#ورزش تراتاکای هندی علاوه بر تقویت #چشم به افزایش قدرت #تمرکز شما هم کمک می کند.

برای این منظور یک جسم همانند #شمع روشن را در مقابل خود قرار داده و به آن خیره شوید. همه حواس خود را به شمع بدهید و از آن چشم برندارید. سعی کنید حتی #پلک هم نزنید. این باعث می شود تا یک تصویر کامل با جزئیات کامل از شئ ای که به آن خیره شده اید، در ذهنتان حک شود.

سپس چشم های خود را بسته و روی فاصله میان #ابروهای خود تمرکز کنید، سعی کنید تصویر شئ مقابل را تا جای ممکن در ذهن خود زنده نگه دارید. این تمرین را به مدت ۱۰ دقیقه در روز تکرار کنید.
هدف از این تمرین این است که پیش از #خسته شدن چشم ها، تصویر کامل و شفافی از اجسام را در ذهن داشته باشید.

گرچه در اغلب موارد، آستیگماتیسم ریشه ارثی دارد، اما فشار #پلک روی #قرنیه می‌تواند به #آستیگماتیسم مختصری منجر شود.
در واقع، فشار بیش از حد پلک‌ها و عضلات چشمی بر قرنیه و همچنین کار کردن زیاد با برخی وسایل مثل #رایانه و حتی نوشتن نیز موجبات بروز این ناهنجاری بینایی را فراهم می‌آورد. علاوه بر آن، ضربات و صدمات وارده بر قرنیه نیز می‌تواند به آستیگماتیسم ‌منجر شود
دکتر هاشمیان-فلوشیپ قرنیه
@mocoptic

فقط #رایانه‌ها و صفحه های #گوشی همراه رو به دلیل #خستگی_چشم سرزنش نکنین!
.
.

#کتاب ها یا نوشته هاتون هم میتونن باعث خستگی چشم بشن.
پس هر چند دقیقه یکبار سر تون رو‌ از روی کتاب بلند کنین ، به جایی دور از برگه ها نگاه کرده و فقط برای چند ثانیه #پلک بزنین تا فشار از روی چشمتون کمتر بشه.

@mocoptic