#مشاوره_زناشویی
#تکنیک_گاتمن_راپاپورت
🔹عملکرد این تکنیک به این صورت است: زمانی که زن و شوهر می خواهند در موضوع مورد اختلاف بحث کنند، از اظهارنظر و قضاوت خودداری می‌کنند تا زمانی که بتوانند موضع همسر خود را به صورت خلاصه توضیح دهند و رضایتمندی او را جلب کنند. ابتدا یکی از زوج‌ها شروع به صحبت می‌کند، در حالی که هم‌سرش گوش می‌دهد، شخص صحبت‌کننده بایستی بگوید برای حل مشکل چه خواسته‌ای دارد یا به چه چیزی نیاز دارد، بدون آنکه همسر خود را سرزنش کند یا توهین کند، او از روش #شروع_آرام استفاده می‌کند و از احساسش و موقعیتی که سبب برانگیختن آن می شود صحبت می‌کند و سپس خواسته و نیازش را مطرح می‌کند در این زمینه بیان خواسته‌های مثبت بسیار بهتر از بیان نیازها به طور منفی است( آنچه را می‌خواهد نه چیزهایی که نمی‌خواهد)، همسر شنونده در جلسه وظیفه دارد صحبت‌ها را یادداشت کند و تا موقعی که نوبتش نشود بیان نکند. مشاور بایستی سعی کند ابتدا خانم‌ها صحبت کنند.
🔹پس از اتمام صحبت‌های زن، هم‌سرش خلاصه گفته‌های او را بیان می‌کند تا زن مطمئن شود شوهرش درست متوجه منظورش شده است، پس از این که شوهر موضع زن را تصدیق کرد، نقش‌ها عوض می‌شود، حالا نوبت مرد است که مشکل و نیازهایش را توضیح می‌دهد و زن گوش می‌کند، یادداشت بر‌می‌دارد و خلاصه گویی می‌کند.
#تکنیک_گاتمن_راپاپورت
🔹عملکرد این تکنیک به این صورت است: زمانی که زن و شوهر می خواهند در موضوع مورد اختلاف بحث کنند، از اظهارنظر و قضاوت خودداری می‌کنند تا زمانی که بتوانند موضع همسر خود را به صورت خلاصه توضیح دهند و رضایتمندی او را جلب کنند. ابتدا یکی از زوج‌ها شروع به صحبت می‌کند، در حالی که هم‌سرش گوش می‌دهد، شخص صحبت‌کننده بایستی بگوید برای حل مشکل چه خواسته‌ای دارد یا به چه چیزی نیاز دارد، بدون آنکه همسر خود را سرزنش کند یا توهین کند، او از روش #شروع_آرام استفاده می‌کند و از احساسش و موقعیتی که سبب برانگیختن آن می شود صحبت می‌کند و سپس خواسته و نیازش را مطرح می‌کند در این زمینه بیان خواسته‌های مثبت بسیار بهتر از بیان نیازها به طور منفی است( آنچه را می‌خواهد نه چیزهایی که نمی‌خواهد)، همسر شنونده در جلسه وظیفه دارد صحبت‌ها را یادداشت کند و تا موقعی که نوبتش نشود بیان نکند. مشاور بایستی سعی کند ابتدا خانم‌ها صحبت کنند.
🔹پس از اتمام صحبت‌های زن، هم‌سرش خلاصه گفته‌های او را بیان می‌کند تا زن مطمئن شود شوهرش درست متوجه منظورش شده است، پس از این که شوهر موضع زن را تصدیق کرد، نقش‌ها عوض می‌شود، حالا نوبت مرد است که مشکل و نیازهایش را توضیح می‌دهد و زن گوش می‌کند، یادداشت بر‌می‌دارد و خلاصه گویی می‌کند.
#مهارت_های_زناشویی
#حل_تعارض ۲
🔻اولین گام در مدیریت تعارض که پیشتر به آن پرداخته شد، #شروع_آرام بود، برای اینکه اطمینان حاصل کنیم که شروع آرامی در پرداختن به تعارض‌ها داشته‌ایم، موارد زیر می‌تواند کمک کند:
-به جای سرزنش و توهین کردن از هم‌سرتان شکایت کنید. گله کردن دوستان بخشی از یک رابطه صمیمی است. بدین صورت که ما رنجش‌ها و انتظاراتمان را به شریک زندگی انتقال می‌دهیم.
-به جای قضاوت کردن،ماجرا را توصیف کنید.برای مثال به جای گفتن:«همش چسپیدی به مادر و خواهرت ، به فکر خانواده نیستی» به گوییم « این هفته سه بار من برگشتم، تو خانه مادرت بودی و ناهار نداشتیم، دو بار هم با خواهرت بیرون رفتی »
-به جای شروع کردن با «تو» با ضمیر «من» شروع کنید. برای مثال به جای گفتن:« تو اصلا به من توجهی نمی‌کنی» بهتر است بیان شود: « من دوست دارم شب‌کمی با هم صحبت کنیم بعد شام نیم ساعت پارک کنار خانه قدم بزنیم». استفاده از «تو» فرد را در موضع مقاومت و حمله قرار می دهد.
- روشن و شفاف حرف خود را مطرح کنید. یک اشتباه اساسی زن و شوهرها انتظار ذهن خوانی از همسر است. برای مثال یک مرد انتظار آوردن چای بعد از شام را ممکن است این طور بیان کند:« تمام زندگی تو سریال‌های مزخرف تلویوزیونی است» یا زن در انتظار از شوهر در کمک برای جمع کردن سفره بگوید:« انگار دنبالت کردن فوری غذا را می‌خوری و می‌ری پیش گوشیت».
-مؤدبانه و محترمانه درخواست مطرح کنید. بیان صادقانه و بی‌ریای «لطفا» «ممنون می شم اگر...» بسیار اثر گذار است.
ادامه دارد
#حل_تعارض ۲
🔻اولین گام در مدیریت تعارض که پیشتر به آن پرداخته شد، #شروع_آرام بود، برای اینکه اطمینان حاصل کنیم که شروع آرامی در پرداختن به تعارض‌ها داشته‌ایم، موارد زیر می‌تواند کمک کند:
-به جای سرزنش و توهین کردن از هم‌سرتان شکایت کنید. گله کردن دوستان بخشی از یک رابطه صمیمی است. بدین صورت که ما رنجش‌ها و انتظاراتمان را به شریک زندگی انتقال می‌دهیم.
-به جای قضاوت کردن،ماجرا را توصیف کنید.برای مثال به جای گفتن:«همش چسپیدی به مادر و خواهرت ، به فکر خانواده نیستی» به گوییم « این هفته سه بار من برگشتم، تو خانه مادرت بودی و ناهار نداشتیم، دو بار هم با خواهرت بیرون رفتی »
-به جای شروع کردن با «تو» با ضمیر «من» شروع کنید. برای مثال به جای گفتن:« تو اصلا به من توجهی نمی‌کنی» بهتر است بیان شود: « من دوست دارم شب‌کمی با هم صحبت کنیم بعد شام نیم ساعت پارک کنار خانه قدم بزنیم». استفاده از «تو» فرد را در موضع مقاومت و حمله قرار می دهد.
- روشن و شفاف حرف خود را مطرح کنید. یک اشتباه اساسی زن و شوهرها انتظار ذهن خوانی از همسر است. برای مثال یک مرد انتظار آوردن چای بعد از شام را ممکن است این طور بیان کند:« تمام زندگی تو سریال‌های مزخرف تلویوزیونی است» یا زن در انتظار از شوهر در کمک برای جمع کردن سفره بگوید:« انگار دنبالت کردن فوری غذا را می‌خوری و می‌ری پیش گوشیت».
-مؤدبانه و محترمانه درخواست مطرح کنید. بیان صادقانه و بی‌ریای «لطفا» «ممنون می شم اگر...» بسیار اثر گذار است.
ادامه دارد
#مشاوره_زناشویی
#تکنیک_گاتمن_راپاپورت
🔹عملکرد این تکنیک به این صورت است: زمانی که زن و شوهر می خواهند در موضوع مورد اختلاف بحث کنند، از اظهارنظر و قضاوت خودداری می‌کنند تا زمانی که بتوانند موضع همسر خود را به صورت خلاصه توضیح دهند و رضایتمندی او را جلب کنند. ابتدا یکی از زوج‌ها شروع به صحبت می‌کند، در حالی که هم‌سرش گوش می‌دهد، شخص صحبت‌کننده بایستی بگوید برای حل مشکل چه خواسته‌ای دارد یا به چه چیزی نیاز دارد، بدون آنکه همسر خود را سرزنش کند یا توهین کند، او از روش #شروع_آرام استفاده می‌کند و از احساسش و موقعیتی که سبب برانگیختن آن می شود صحبت می‌کند و سپس خواسته و نیازش را مطرح می‌کند در این زمینه بیان خواسته‌های مثبت بسیار بهتر از بیان نیازها به طور منفی است( آنچه را می‌خواهد نه چیزهایی که نمی‌خواهد)، همسر شنونده در جلسه وظیفه دارد صحبت‌ها را یادداشت کند و تا موقعی که نوبتش نشود بیان نکند. مشاور بایستی سعی کند ابتدا خانم‌ها صحبت کنند.
🔹پس از اتمام صحبت‌های زن، هم‌سرش خلاصه گفته‌های او را بیان می‌کند تا زن مطمئن شود شوهرش درست متوجه منظورش شده است، پس از این که شوهر موضع زن را تصدیق کرد، نقش‌ها عوض می‌شود، حالا نوبت مرد است که مشکل و نیازهایش را توضیح می‌دهد و زن گوش می‌کند، یادداشت بر‌می‌دارد و خلاصه گویی می‌کند.
#تکنیک_گاتمن_راپاپورت
🔹عملکرد این تکنیک به این صورت است: زمانی که زن و شوهر می خواهند در موضوع مورد اختلاف بحث کنند، از اظهارنظر و قضاوت خودداری می‌کنند تا زمانی که بتوانند موضع همسر خود را به صورت خلاصه توضیح دهند و رضایتمندی او را جلب کنند. ابتدا یکی از زوج‌ها شروع به صحبت می‌کند، در حالی که هم‌سرش گوش می‌دهد، شخص صحبت‌کننده بایستی بگوید برای حل مشکل چه خواسته‌ای دارد یا به چه چیزی نیاز دارد، بدون آنکه همسر خود را سرزنش کند یا توهین کند، او از روش #شروع_آرام استفاده می‌کند و از احساسش و موقعیتی که سبب برانگیختن آن می شود صحبت می‌کند و سپس خواسته و نیازش را مطرح می‌کند در این زمینه بیان خواسته‌های مثبت بسیار بهتر از بیان نیازها به طور منفی است( آنچه را می‌خواهد نه چیزهایی که نمی‌خواهد)، همسر شنونده در جلسه وظیفه دارد صحبت‌ها را یادداشت کند و تا موقعی که نوبتش نشود بیان نکند. مشاور بایستی سعی کند ابتدا خانم‌ها صحبت کنند.
🔹پس از اتمام صحبت‌های زن، هم‌سرش خلاصه گفته‌های او را بیان می‌کند تا زن مطمئن شود شوهرش درست متوجه منظورش شده است، پس از این که شوهر موضع زن را تصدیق کرد، نقش‌ها عوض می‌شود، حالا نوبت مرد است که مشکل و نیازهایش را توضیح می‌دهد و زن گوش می‌کند، یادداشت بر‌می‌دارد و خلاصه گویی می‌کند.