#مشاوره 👤

+چطور استفاده از گوشی رو کم کنیم؟!

⛔️ بررسی مدت زمان استفاده از گوشی

برای این کار میتونی از اپلیکیشن Your Hour  استفاده کنی تا به طور دقیق بهت بگه چقدر از گوشیت استفاده میکنی!

⛔️ حواست به فعال کننده ها باشه

فعال کننده چیه؟ همون چیزی که باعث میشه بری سمت گوشی! مثلا وقتی که حالت بده و کسل میشی میری سمتش و باز کسل تر میشی ✨🤦🏻‍♀

⛔️ برنامه پنج دقیقه ای

قرار نیست خودتو اذیت کنی که...! با توجه به همون اپلیکیشن که بهت گفتم هر روز فقط پنج دقیقه کمتر از دیروز استفاده کن و کم کم کنترلش کن! ⏱

⛔️ بازه بساز

سعی کن برای استفاده از گوشی یه تایم خاص داشته باشی مثلا 15 و 21... اینجوری تو تایم های دیگه تمرکز داری. 📝🔍

⛔️ برنامه جایگزین

برای اون تایمی که میخوای از گوشی استفاده نکنی یه برنامه ریزی مثبت داشته باش مثلا مطالعه کردن یا عادت مثبت ساختن به مدت یک ساعت 📖😌

⛔️ اولویت دوپامینی

کاری رو اول انجام بده که دوپامین زیادی ترشح نکنه. موبایل باعث ترشح دوپامین در مغز میشه پس اگه اول صبح بری سراغش بعدا دیگه حال درس خوندن نداری 🧠😞

#مشاوره_تایم


بفرست واسه رفیقات😎

┏━━━━━━━━┓   
💛💛   @telematro  💛💛
┗━━━━━━━━┛

#بیشتر بدونیم 🧐🚶‍♀
#مشاوره
15 تا از سخت ترین رشته تحصیلی رتبه بندی شده توسط آکادمی رویال آکسفورد:

✈️ مهندسی هوافضا
⚖️ قانون
💼 حسابداری رسمی
🏛️ معماری
🔬 شیمی
👨‍⚕️ پزشکی
💊 داروخانه
🧠 روانشناسی
📊 آمار
👩‍⚕️ پرستاری
🌌 فیزیک
🚀 اخترفیزیک
🏥 مهندسی زیست پزشکی
🔭 نجوم
🦷 دندانپزشکی.


@telematro

⁉️ازمون قلمچی ۱۳ مرداد
📝رشته تجربی
🔏پایه دوازدهم
🔎دفترچه سوال
@telematro
#قلمچی

⁉️ازمون قلمچی ۱۳ مرداد
📝رشته انسانی
🔏پایه دوازدهم
🔎دفترچه سوال

#قلمچی

@telematro

⁉️ازمون قلمچی ۱۳ مرداد
📝رشته ریاضی
🔏پایه دوازدهم
🔎دفترچه سوال

#قلمچی

@telematro

🔰همیشه یه چیزی هست که آدم بخاطرش ادامه بده،فکر کن بهش،همیشه یه چیزی هست . . ‌.
#انگیزشی
📚@telematro❤️

شبتون در پناه حق

هرگز بیخیال چیزی نشو که
یک روز هم بدونِ فکر کردن بهش نمی تونی بگذرونی☺️🤍
#انگیزشی
@telematro

چطوری ساعت مطالعه رو افزایش بدیم؟🤔
پارت ۱

سلام رفیق اگه هنوز نمیدونی چطوری شروع کنی به خوندن و ساعت مطالعه ت رو زیاد کنی این پادکست برای خودته 😊
#مشاوره
00:36 عوامل فیزیولوژیک موثر بر ساعت مطالعه
01:54 اندام های موثر بر ساعت مطالعه
06:52 راهکار مناسب برای دانش آموزان
08:17 تنقلات مناسب برای دانش آموزان
09:34 بهترین بازه خوابیدن و شام مناسب


💛 کاری از محمد حسین سلیمانی مشاور‌ گروه ماترو
💛 دانشجوی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند
💛 گروه مشاوره ای تحصیلی ماترو
@telematro

سبک زندگی یه رتبه برتر 📑🏆

#مشاوره 👩🏻‍💻🖇


شاید تو هم دوست داشتی یه دوربین تو اتاق این بچه خرخونا داشته باشی که ببینی دارن چیکار میکنن..! 🔍🙄

من این کارو برات انجام دادم..
حالا بیا بریم ببینیم چخبره! 🙈🕵🏻‍♀


✅ جغد نیست!

به موقع می‌خوابه و به موقع بیدار میشه ... تا ساعت 4 صبح بیدار نمیمونه! 🦉
تازه اگه برنامه‌اش تموم نشده فردا اونو جبران میکنه... حواسش به خورد و خوراکش هست و شب غذای سبک میخوره.


✅ گوشی هم داره!

یه گوشی موبایل تو اتاقش دیدم!
ولی گوشی تو کمدشه و کنار دستش نیست. 📵
تازه تایم استفاده از گوشی رو هم محدود کرده و فقط نیم ساعت در طی روز دنبال محتوای کاربردیه و شب به مشاورش گزارش میده!



✅ یه سر و هزار سودا

اتاقش رو چک کردم و یه نکته مهم فهمیدم... هزار تا جزوه و کتاب نداره...!
برای هر درس یه منبع مشخص داره و در حین مطالعه تمام توجهش به کتاب درسیه و داره کتاب درسی رو قورت میده! 😋📚



✅ حرف مردم براش مهم نیست!

اینقدری برای رسیدن به هدفش مصمم هست که کاری به حرف بقیه نداره و حتی اگه نزدیک ترین افراد زندگیش بگن نمیتونی فقط با یه خنده از کنارشون رد میشه و بیشتر تلاش میکنه! 😏



✅ ذهنیت مهمه..!

تو فکرش همیشه یه آدم موفقه... خسته میشه ولی ذهنیتش نسبت به خودش تغییر نمیکنه.. این جمله واقعا درسته که میگن  «قبل از اینکه موفقیت در بیرون اتفاق بیفته، توی ذهن اتفاق می افته!» 🧠❤️


دیدی؟!
هیچ چیز خاصی نبودااا... ولی عمل کردن  به همین نکات خیلی ساده  باعث شده که موفق بشه... پس تو هم سریع تر دست به کار شو! 😎💪

#انگیزشی

@telematro

#حرف_آخر

💠خداوند نه الزاما کسانی رو که تو می خوای، بلکه اونایی رو که نیاز داری به سمت تو میفرسته که

🟠کمکت کنن
🟢 آزرده ات کنن
🔵ترکت کنن
🟤دوستت بدارن

در نهایت تو رو به اون کسی تبدیل کنند که قرار بود باشی 🔜

پس مراقب باشید که قراره تبدیل به چه کسی بشید رفقا🦋

#شبتون در پناه حق

میدونم چقدر خسته ای🚶‍♀
چقدر میترسی و نگرانی 🤦‍♀
چه فشاری رو داری تحمل میکنی🥲
شاید حتی کسی نباشه که بتونی باهاش در موردش حرف بزنی!😞

میفهمم  چقدر دلت میخواد بتونی راحتتر زندگی کنی و شاد باشی.💔

میدونم چه کارهایی که دلت میخواد انجام بدی اما وقت نمیکنی.😑

میبینی خیلیا دارن میرن سفر، خیلیا صبح ها خوابن، یه سریا سریال میبینن!

ولی تو نمیتونی بدون عذاب وجدان یه ساعت بیشتر بخوابی
نمیتونی بدون فکر کنکور قدم از قدم برداری.
من میفهممت دوستم 🥹

اما میدونی چی همه اینا رو شیرین میکنه؟
وقتی صفحه رو باز میکنی رتبه ی دلخواهت رو میبنی وقتی بعد اومدن رتبه ها با افتخار درمورد سختی هایی که کشیدی حرف میزنی
آره بعدا به همه این سختی ها افتخار میکنی
پس بجنگ هرچی بیشتر تلاش کنی حس بهتری خواهی داشت، تسلیم نشو❤️

@telematro

#صبحتون بخیر 💛