بدنسازی از نگاه نوزاد!!

هم اشتباه زده هم اشتباه پوشیده😂
.
کانال تلگرام گروه زیب اندام↙️

🥇@ZibAndam
🥇@ZibAndam
🥇@ZibAndam
🥇@ZibAndam
.
#zibandam
#fun
#زیب_اندام
#فان
#نوزاد
#بدنسازی

❌🚫❌🚫❌🚫❌🚫❌🚫❌

چهارتمرین که کمر درد را تشدید میکند...🤕

⬅️ ادامه مقاله رو میتونید از اینجا مطالعه کنید:👇

https://www.instagram.com/p/B8l1-qrpHWg/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
.
.
🥇@ZibAndam
🥇@ZibAndam
🥇@ZibAndam
🥇@ZibAndam
.
#ZIBANDAM
#FITNES
#زیب_اندام
#تمرین
#کمردرد

عضله سینه_💪 Chest

🇮🇷 فلای سینه دمبل

🇬🇧 Dumbbell Flyes

🗂 http://aparat.com/ZibAndam

🌐 www.ZibAndam.com

✅ @ZibAndam

#zibandam#fitnes#dummbbell#زیب_اندام#آموزش_حرکات_بدنسازی#باشگاه

عضله سینه_💪 Chest

🇮🇷 شنا سوئدی

🇬🇧 push-up

🗂 http://aparat.com/ZibAndam

🌐 www.ZibAndam.com

✅ @ZibAndam

#zibandam #push_up #زیب_اندام #شناسوئدی
#بدنسازی

دو نوع پسر بدنساز داریم😂🤦‍♀️

تعادل تو هرچیزی خیلی خوبه حتی تمرین😉

کانال تلگرامی گروه زیب اندام ↙️🏅

🏅 @zibandam
🏅 @zibandam
🏅 @zibandam
🏅 @zibandam
.
#zibandam
#fun
#زیب_اندام
#فان
#بدنسازی

عضله سینه_💪 Chest

🇮🇷 پرس بالا سینه دمبل

🇬🇧 INCLINE DUMBBELL PRESS

🗂 http://aparat.com/ZibAndam

🌐 www.ZibAndam.com

✅ @ZibAndam

#zibandam #INCLINE DUMBBELL PRESS #زیب_اندام #بدنسازی

هفته سوم قرنطینه 😂😂😂

کانال تلگرامی گروه زیب اندام ↙️🏅

🏅 @zibandam
🏅 @zibandam
🏅 @zibandam
🏅 @zibandam

#zibandam
#fun
#crona
#زیب_اندام
#فان
#بدنسازی
#قرنطینه
#کرونا

عضله سینه_💪 Chest


🇮🇷 کراس آور پایین

🇬🇧 LOW CABLE CROSSOVER

🗂 http://aparat.com/ZibAndam

🌐 www.ZibAndam.com

✅ @ZibAndam

#zibandam #ILOW CABLE CROSSOVER #زیب_اندام #بدنسازی

.
برای بودن با زیب اندام فقط کافیه موبایل یا لپتاپتون توی خونه باهاتون باشه🥰💪😍🥳
.
نه تنها توی این روزها بلکه میتونم بگم همیشه اگر توی زندگیمون ورزش رو به خونمون بیاریم میتونیم بهترین لحظه های شادی و سلامتی رو با خودمون داشته باشیم😋😍🎉

🔴 www.zibandam.com 🔴

#زیب_اندام #ورزش_در_خانه #مربی_آنلاین
#زندگی_سالم #رژیم_غذایی
@zibandam
#workout
#coachmobile
#zibandam
#gymathome
#healthylifestyles

عضله سینه_💪 Chest

🇮🇷 قفسه زیرسینه دمبل

🇬🇧 DECLINE DUMBBELL FLYES

🗂 http://aparat.com/ZibAndam

🌐 www.ZibAndam.com

✅ @ZibAndam

#zibandam # DECLINE DUMBBELL FLYES #زیب_اندام #بدنسازی

از معضلات دوران قرنطینه 😂😂😂


کانال تلگرامی گروه زیب اندام↙️🏅

🏅 @zibandam
🏅 @zibandam
🏅 @zibandam
🏅 @zibandam

#zibandam
#fun
#crona
#زیب_اندام
#بدنسازی
#قرنطینه
#کرونا

عضله سینه_💪
Chest
🇮🇷 پارلل سینه

🇬🇧 DIPS_ CHEST VERSION

🗂 http://aparat.com/ZibAndam

🌐 www.ZibAndam.com

✅ @ZibAndam

#zibandam # DIPS_ CHEST VERSION #زیب_اندام #بدنسازی

.
مسابقه مسابقه🥳🎊
.
دابسمش بسازید🥳
مارو فالو کنید♥️
جایزه ببرید😋

.
برای شانس برنده شدن لازمه تا
دابسمش جذاب بسازید.. با چی؟
با موزیک ویدیویی که الان دارید میبینید و یا با میکس اصلی دایناتونیک😍😎🎊🥳🎊😍🎉
.
اون رو توی استوری خودتون بذارید و زیب اندام و دایناتونیک رو تگ کنید👇🏼
@zibandam
@dynatonic
یادتون نره اگر پیجتون شخصی هست واسه ما اسکرین شات از ساعتهای پایانی استوریتون رو بفرستید🥰
.
ده نفر از شما عزیزان برنده ما خواهید بود🤩⁦♥️⁩
هدایا چی هست؟ لطفا ویدیو رو کامل ببینید🥰😍😎
.
موزیک رو از کجا بیاریم؟ به ما دایرکت بدید😁🤓😌😍
.
#زیب_اندام #دایناتونیک #مسابقه #جایزه #موسیقی #دابسمش
#zibandam #radiojavan #challenge
#fun #happy #cool #music #party

برای سلامتی خود به پا خیزید !
👇👇👇👇👇👇👇
.
https://www.zibandam.com/Blogs/Get-up-for-your-health
.
#زیب_اندام
#مربی_انلاین
#مربی_آنلاین
#zibandam
#morabionline
#coach_online
#تمرین_در_منزل
#ورزش_در_خانه
#سلامتی
#ورزش

تقویت عضلات سرینی و همسترینگ در منزل😎💪🍑

.
🔴تقویت عضلات پا با تمرین در منزل🔴
.
✔️برخلاف تصور خیلیا که فکر میکنن تو خونه و بدون تجهیزات نمیشه تمرین کرد😉🤗
.
✔️توی این ویدئو چندتا حرکت باشگاهی و به تمرینات داخل منزل شبیه سازی کردیم که اگه تمرکزی و قدرتی انجامش بدید، به فرم دهی و عضله سازی پاها کمک زیادی میکنه😍💪
.
🔴حرکات به ترتیب:⬇️

۱-پل باسن

۲-اسکوات با وزن بدن

۳-اسکوات کامپلکس

۴-بارپی خرگوشی

۵-پل باسن پاها تک به تک رو به جلو
.
🔺در پست های بعدی حرکات دیگه ای رو آموزش میدیم🤓👨‍💻
.
🔺شما دوست دارید تمرینات مربوط به کدوم عضله رو براتون بزاریم؟🤔
.
🔺برامون کامنت بزارید، این پستم ارسال کنید برای دوستاتون و باهم تمرین کنید📤✏️
.
🔺تموم‌فیلمهای تمرینی باشگاهی و داخل منزل در آپارات زیب اندام موجود هست🖥🔎
.
#zibandam
#goals
#burpees
#scut
#homegymworkouts
#athomegym
#musclestrain
#educationvideo
#bodyweightworkout
#زیب_اندام #ماهیچه #عضله_پا #سرینی #همسترینگ #اسکوات_پا #اموزشی #تمرین_در_خانه_باشگاه #ویدئو_آموزشی

نظرتون راجب این متن چیه ؟ 🤔🤯

آخه این چه حرفاییه اخه... 😨

#zibandam #زیب_اندام #متقلب #دروغ

🔺Jumung remix
#khalse #zibandam #زیب_اندام #Persian #Dance

همه این پیرمرد که با رقصش دنیای مجازیو فتح کرده دیدین😂

این ریمیکس خلسه که میکس کردن رو این کلیپ واقعا محشره،دانلود کنید , آخر هفته رو بترکونید🔥

✅ @ZibAndam

نظرتون درباره کلیپ چیه؟👇👇👇👇

کروووونای جیب بًر 😒

زیب اندامی هاااااا سلااااااااام به روی ماهتون😍

تو این پست سراغ مربی ها رفتیمو پای درد و دلای کرونازدشون نشستیم..😰😡

😑جونم براتون بگه از وقتی کرونا اومد مربی ها خونه نشین شدنو تا یه مدت منبع درامدی نداشتند ولی بعدش تصمیم گرفتن که از ارتباط آنلاین برای برقراری ارتباطشون استفاده کنن...



#زیب_اندام #بدنسازی #مربی_آنلاین #ورزش_در_خانه #باشگاه_بدنسازی #مربیان #مربی_بدنسازی #مربی_انلاین_بدنسازی #مربی_فیتنس
#Zibandam #Workout #Muscle #Trainig #Bodybuilding #Fitness

برو توی اینستگرام ما بخون 👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/p/CPL0lX-p5Rh/?utm_medium=copy_link

یک متخصص تغذیه در خصوص مصرف میوه های آبدار مثل هندوانه در فصل گرما به زیب اندام، گفت: میوه هایی مثل هندوانه که آب فروانی دارند و بیشتر افراد می‌توانند از آنها استفاده کنند باید در این فصل حتما مورد مصرف قرار گیرند تا مقداری از آب مورد نیاز بدن از این طریق جذب شود.

#گرما #تابستان #کم_آبی_بدن #زیب_اندام
#heat #summer #dehydration #zibandam

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

سلاااام به روی ماهتون زیب اندامی ها...😍

✅#خلاقیت و #خلاق_بودن بر خلاف تصور خیلی ها یک امر ذاتی و درونیه و جالبه بدونید همه ی ما ذاتا #خلاقیم..😎😎

🤩فقط بعضی ها #خلاقیت خودشونو باور داشتن و قوی ترش کردن و بعضی های دیگه ندید گرفتن...🤨🙄

🥰بله درسته باید بگم که برای #خلاق_بودن فقط کافیه به خلاق بودنتون #باور داشته باشید و ادامه ی راه با #تلاش و انگیزتون پیموده میشه...😇😇

⁉️شما چه کاری برای نشون دادن خلاقیتتون انجام دادید؟؟؟ اصلا برای خلاق بودن تلاش کردید؟؟؟

#زیب اندام #خلاقیت #خلاقشو #خلاقانه #خلاق_بودن #زیست_بوم_خلاق #زیب اندام_خلاق #مربی_انلاین #خودباوری_در_خلاقیت