🔉 6 #عادت_روزانه که به تدریج #متابولیسم_بدن را کاهش
می دهد.
@health_karen
✳️شاید برایتان جالب باشد که بدانید برخی از عادت های روزمره زندگی نیز به تدریج سرعت متابولیسم بدنتان را کاهش می دهد.
برخی از این اشتباهات عبارتند از :
1⃣ #صبحانه را دیر میل می کنید
🔺برخی از افراد عادت دارند وقتی صبح از خواب بلند می شوند همه کارهای خود را انجام داده سپس نزدیک به ظهر صبحانه می خورند. در حقیقت مصرف دیر هنگام صبحانه در روز به تدریج سرعت سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد. متخصصین تغذیه معتقدند که مصرف صبحانه در ابتدای صبح در بهبود متابولیسم بدن نقش موثری دارد.
@health_karen
2⃣در وعده صبحانه مقدار زیادی #کربوهیدرات و مواد نشاسته ای مصرف می کنید
🔺مصرف زیاد نان، مواد نشاسته ای و قندهای ساده مانند مربا، عسل و .. در وعده صبحانه به تدریج سرعت متابولیسم بدنتان را کاهش می دهد. بهتر است در این وعده مقداری #پروتئین نیز مصرف نمایید تا علاوه بر افزایش سرعت متابولیسم، مدت زمان بیشتری سیر بمانید و در طول روز #ریزه_خواری نکنید.
برای مطالعه ادامه این مقاله لطفا به آدرس سایت زیر مراجعه نمایید :
👇👇👇👇
http://bit.ly/2JYMnfV
☘مجله تندرستی کارن
♦️♦️♦️با ما در ارتباط باشید : 22036396-021
می دهد.
@health_karen
✳️شاید برایتان جالب باشد که بدانید برخی از عادت های روزمره زندگی نیز به تدریج سرعت متابولیسم بدنتان را کاهش می دهد.
برخی از این اشتباهات عبارتند از :
1⃣ #صبحانه را دیر میل می کنید
🔺برخی از افراد عادت دارند وقتی صبح از خواب بلند می شوند همه کارهای خود را انجام داده سپس نزدیک به ظهر صبحانه می خورند. در حقیقت مصرف دیر هنگام صبحانه در روز به تدریج سرعت سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد. متخصصین تغذیه معتقدند که مصرف صبحانه در ابتدای صبح در بهبود متابولیسم بدن نقش موثری دارد.
@health_karen
2⃣در وعده صبحانه مقدار زیادی #کربوهیدرات و مواد نشاسته ای مصرف می کنید
🔺مصرف زیاد نان، مواد نشاسته ای و قندهای ساده مانند مربا، عسل و .. در وعده صبحانه به تدریج سرعت متابولیسم بدنتان را کاهش می دهد. بهتر است در این وعده مقداری #پروتئین نیز مصرف نمایید تا علاوه بر افزایش سرعت متابولیسم، مدت زمان بیشتری سیر بمانید و در طول روز #ریزه_خواری نکنید.
برای مطالعه ادامه این مقاله لطفا به آدرس سایت زیر مراجعه نمایید :
👇👇👇👇
http://bit.ly/2JYMnfV
☘مجله تندرستی کارن
♦️♦️♦️با ما در ارتباط باشید : 22036396-021
شرکت داروسازی کارن
صفحه اصلی - شرکت داروسازی کارن
سرعت متابولیسم بدن توسط عواملی نظیر سن، جنسیت، ژنتیک، وزن، میزان فعالیت، برخی از بیماری ها و .... تغییر می نماید.
شاید برایتان جالب باشد که بدانید برخی از عادت های روزمره زندگی نیز به تدریج سرعت متابولیسم بدنتان را کاهش می دهد
شاید برایتان جالب باشد که بدانید برخی از عادت های روزمره زندگی نیز به تدریج سرعت متابولیسم بدنتان را کاهش می دهد