🌨⛄️در #زمستان چه بخوریم⁉️

🔸مادر و کودکی ها سیستم هضم بدن در فصل زمستان قوی‌تر است. به همین دلیل کله‌ پاچه، حلیم و غذاهایی مانند فسنجان را در این فصل می‌توان بیشتر مصرف کرد.

🥗 سبزیجات مثل هویج🥕، سیب زمینی🥔، کدو حلوایی، شلغم، چغندر و کرفس مناسب فصل زمستان هستند

🫖دمنوش‌های زمستانی مثل دمنوش خوشمزه #آویشن، دارچین، رازیانه و #بهارنارنج به افزایش سوخت و ساز و گرمای بدن کمک می‌کنند.

🍵با ادویه‌هایی مثل #زیره، #زردچوبه، #زنجبیل و #دارچین غذاهای خود را خوش‌طعم کنید. زعفران برای فصول سرد خواص بسیاری دارد

🍋میوه‌هایی مثل موز🍌، انبه 🥭و سیب🍎 در فصل زمستان توصیه می‌شوند. مرکبات 🍊سرشار از ویتامین سی هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به ویروس‌ها کمک می‌کنند.

🔸مصرف غذاهای گوشتی و استفاده از ادویه‌ به دلیل اثر گرمایی در بدن مفید بوده و مانع از تولید رطوبت در بدن می‌شود
Join🔜 @madarkodak