Forwarded from عکس نگار
#خوابیدن_بارداری
😴روشهای خوابیدن صحیح در دوران بارداری
@madarkodak
💠در طی #دوران_بارداری متاسفانه نمیتوانید عادات همیشگی خوابیدن خود را داشته باشید و این یکی از معضلات خانم های باردار به خصوص در ماه های انتهایی است.
⁉️چرا خوابیدن در دوران بارداری سخت میشود؟
@madarkodak
هنگامی که شما مادر و کودکی عزیز باردار هستید تغییرات عمده ای در بدن شما رخ میدهد:
⬅️بزرگ شدن محوطه شکمی
⬅️درد پشت و کمر
⬅️سوزش معده
⬅️کوتاه شدن تنفس
⬅️بی خوابی
این عوامل میتوانند باعث شوند شما نتوانید حالت یا پوزیشن خوابی را که در گذشته به آن عادت کرده اید را داشته باشید.
⁉️بهترین #پوزیشن یا #وضعیت_خوابیدن در دوران بارداری چیست؟
@madarkodak
💠در دوران بارداری بهترین وضعیت خواب حالت SOS ( مخفف Sleep On Side ) است که به معنی #خوابیدن_به_پهلو است.
یعنی در این صورت میتوانید به پهلوی راست و یا به پهلوی چپ بخوابید ولی بین این دو وضعیت، خوابیدن به #پهلوی_چپ بهتر است.
✅خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث #افزایش_خونرسانی به جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او میشود همچنین از لحاظ آناتومیکی باعث #کاهش_فشار به اندامهای داخلی بدن مادر شده و برای مادر و جنین بسیار بهتر میباشد.
مادر و کودکی ها همچنین بهتر است پاها را کمی درون سینه جمع کنید و بین زانوها یک بالشت قرار دهید.
اگر #کمردرد احساس کردید، حتما از شیوه ی SOS استفاده کنید و یک بالشت کوچک نیز زیر شکم خود قرار دهید.
اگر در طی شب احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده داشتید، بالشتی را برای تکیه دادن بالاتنه ی خود به آن داشته باشید.
در اواخر دوران بارداری ممکن است با کوتاه شدن و کم شدن تنفس مواجه شوید، در این مواقع به پهلو بخوابید و یا بالاتنه را بر روی بالشت تکیه دهید تا بالاتر قرار گیرد.
ممکن است در ابتدا این حالات خواب برای شما راحت نباشند، به خصوص اگر شما عادت کرده باشید که بر روی شکم ( دمر ) و یا بر روی کمر ( طاق باز ) بخوابید ولی بکارگیری این شیوه ها به شما کمک زیادی در زمینه خوابیدن خواهد کرد. به خاطر داشته باشید لازم نیست حتما هرشب بر روی یک پهلو بخوابید.
🔴نکته بسیار مهمی که شما مادر و کودکی ها باید توجه کنید این است که تحت هیچ عنوان در ماه های انتهایی بارداری #غلت_نزنید. این کار ممکن است به چرخیدن #بند_ناف به دور جنین منجر شده و عواقب خطرناکی دارد.
اگر طی شب نیاز داشتید جهت خوابیدن را تغییر دهید باید ابتدا بنشینید و سپس جهت را تغییر دهید.
⁉️از کدام وضعیت یا نحوه خوابیدن باید دوری کنم؟
@madarkodak
⛔️خوابیدن به پشت ( طاق باز ) :
این حالت میتواند باعث #کمردرد، #مشکلات_تنفسی، #مشکلات_گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود.
⛔️خوابیدن روی شکم ( دمر ) :
با رسیدن به ماه های انتهایی بارداری و بزرگ شدن شکم، خوابیدن روی شکم کمتر مطرح میشود ولی به هرحال باید از این وضعیت و پوزیشن اجتناب کنید.
💠⁉️💠⁉️💠⁉️💠
اگه داری مامان میشی بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
😴روشهای خوابیدن صحیح در دوران بارداری
@madarkodak
💠در طی #دوران_بارداری متاسفانه نمیتوانید عادات همیشگی خوابیدن خود را داشته باشید و این یکی از معضلات خانم های باردار به خصوص در ماه های انتهایی است.
⁉️چرا خوابیدن در دوران بارداری سخت میشود؟
@madarkodak
هنگامی که شما مادر و کودکی عزیز باردار هستید تغییرات عمده ای در بدن شما رخ میدهد:
⬅️بزرگ شدن محوطه شکمی
⬅️درد پشت و کمر
⬅️سوزش معده
⬅️کوتاه شدن تنفس
⬅️بی خوابی
این عوامل میتوانند باعث شوند شما نتوانید حالت یا پوزیشن خوابی را که در گذشته به آن عادت کرده اید را داشته باشید.
⁉️بهترین #پوزیشن یا #وضعیت_خوابیدن در دوران بارداری چیست؟
@madarkodak
💠در دوران بارداری بهترین وضعیت خواب حالت SOS ( مخفف Sleep On Side ) است که به معنی #خوابیدن_به_پهلو است.
یعنی در این صورت میتوانید به پهلوی راست و یا به پهلوی چپ بخوابید ولی بین این دو وضعیت، خوابیدن به #پهلوی_چپ بهتر است.
✅خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث #افزایش_خونرسانی به جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او میشود همچنین از لحاظ آناتومیکی باعث #کاهش_فشار به اندامهای داخلی بدن مادر شده و برای مادر و جنین بسیار بهتر میباشد.
مادر و کودکی ها همچنین بهتر است پاها را کمی درون سینه جمع کنید و بین زانوها یک بالشت قرار دهید.
اگر #کمردرد احساس کردید، حتما از شیوه ی SOS استفاده کنید و یک بالشت کوچک نیز زیر شکم خود قرار دهید.
اگر در طی شب احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده داشتید، بالشتی را برای تکیه دادن بالاتنه ی خود به آن داشته باشید.
در اواخر دوران بارداری ممکن است با کوتاه شدن و کم شدن تنفس مواجه شوید، در این مواقع به پهلو بخوابید و یا بالاتنه را بر روی بالشت تکیه دهید تا بالاتر قرار گیرد.
ممکن است در ابتدا این حالات خواب برای شما راحت نباشند، به خصوص اگر شما عادت کرده باشید که بر روی شکم ( دمر ) و یا بر روی کمر ( طاق باز ) بخوابید ولی بکارگیری این شیوه ها به شما کمک زیادی در زمینه خوابیدن خواهد کرد. به خاطر داشته باشید لازم نیست حتما هرشب بر روی یک پهلو بخوابید.
🔴نکته بسیار مهمی که شما مادر و کودکی ها باید توجه کنید این است که تحت هیچ عنوان در ماه های انتهایی بارداری #غلت_نزنید. این کار ممکن است به چرخیدن #بند_ناف به دور جنین منجر شده و عواقب خطرناکی دارد.
اگر طی شب نیاز داشتید جهت خوابیدن را تغییر دهید باید ابتدا بنشینید و سپس جهت را تغییر دهید.
⁉️از کدام وضعیت یا نحوه خوابیدن باید دوری کنم؟
@madarkodak
⛔️خوابیدن به پشت ( طاق باز ) :
این حالت میتواند باعث #کمردرد، #مشکلات_تنفسی، #مشکلات_گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود.
⛔️خوابیدن روی شکم ( دمر ) :
با رسیدن به ماه های انتهایی بارداری و بزرگ شدن شکم، خوابیدن روی شکم کمتر مطرح میشود ولی به هرحال باید از این وضعیت و پوزیشن اجتناب کنید.
💠⁉️💠⁉️💠⁉️💠
اگه داری مامان میشی بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#خوابیدن_بارداری
😴روشهای خوابیدن صحیح در دوران بارداری
@madarkodak
💠در طی #دوران_بارداری متاسفانه نمیتوانید عادات همیشگی خوابیدن خود را داشته باشید و این یکی از معضلات خانم های باردار به خصوص در ماه های انتهایی است.
⁉️چرا خوابیدن در دوران بارداری سخت میشود؟
@madarkodak
هنگامی که شما مادر و کودکی عزیز باردار هستید تغییرات عمده ای در بدن شما رخ میدهد:
⬅️بزرگ شدن محوطه شکمی
⬅️درد پشت و کمر
⬅️سوزش معده
⬅️کوتاه شدن تنفس
⬅️بی خوابی
این عوامل میتوانند باعث شوند شما نتوانید حالت یا پوزیشن خوابی را که در گذشته به آن عادت کرده اید را داشته باشید.
⁉️بهترین #پوزیشن یا #وضعیت_خوابیدن در دوران بارداری چیست؟
@madarkodak
💠در دوران بارداری بهترین وضعیت خواب حالت SOS ( مخفف Sleep On Side ) است که به معنی #خوابیدن_به_پهلو است.
یعنی در این صورت میتوانید به پهلوی راست و یا به پهلوی چپ بخوابید ولی بین این دو وضعیت، خوابیدن به #پهلوی_چپ بهتر است.
✅خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث #افزایش_خونرسانی به جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او میشود همچنین از لحاظ آناتومیکی باعث #کاهش_فشار به اندامهای داخلی بدن مادر شده و برای مادر و جنین بسیار بهتر میباشد.
مادر و کودکی ها همچنین بهتر است پاها را کمی درون سینه جمع کنید و بین زانوها یک بالشت قرار دهید.
اگر #کمردرد احساس کردید، حتما از شیوه ی SOS استفاده کنید و یک بالشت کوچک نیز زیر شکم خود قرار دهید.
اگر در طی شب احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده داشتید، بالشتی را برای تکیه دادن بالاتنه ی خود به آن داشته باشید.
در اواخر دوران بارداری ممکن است با کوتاه شدن و کم شدن تنفس مواجه شوید، در این مواقع به پهلو بخوابید و یا بالاتنه را بر روی بالشت تکیه دهید تا بالاتر قرار گیرد.
ممکن است در ابتدا این حالات خواب برای شما راحت نباشند، به خصوص اگر شما عادت کرده باشید که بر روی شکم ( دمر ) و یا بر روی کمر ( طاق باز ) بخوابید ولی بکارگیری این شیوه ها به شما کمک زیادی در زمینه خوابیدن خواهد کرد. به خاطر داشته باشید لازم نیست حتما هرشب بر روی یک پهلو بخوابید.
🔴نکته بسیار مهمی که شما مادر و کودکی ها باید توجه کنید این است که تحت هیچ عنوان در ماه های انتهایی بارداری #غلت_نزنید. این کار ممکن است به چرخیدن #بند_ناف به دور جنین منجر شده و عواقب خطرناکی دارد.
اگر طی شب نیاز داشتید جهت خوابیدن را تغییر دهید باید ابتدا بنشینید و سپس جهت را تغییر دهید.
⁉️از کدام وضعیت یا نحوه خوابیدن باید دوری کنم؟
@madarkodak
⛔️خوابیدن به پشت ( طاق باز ) :
این حالت میتواند باعث #کمردرد، #مشکلات_تنفسی، #مشکلات_گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود.
⛔️خوابیدن روی شکم ( دمر ) :
با رسیدن به ماه های انتهایی بارداری و بزرگ شدن شکم، خوابیدن روی شکم کمتر مطرح میشود ولی به هرحال باید از این وضعیت و پوزیشن اجتناب کنید.
💠⁉️💠⁉️💠⁉️💠
اگه داری مامان میشی بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
😴روشهای خوابیدن صحیح در دوران بارداری
@madarkodak
💠در طی #دوران_بارداری متاسفانه نمیتوانید عادات همیشگی خوابیدن خود را داشته باشید و این یکی از معضلات خانم های باردار به خصوص در ماه های انتهایی است.
⁉️چرا خوابیدن در دوران بارداری سخت میشود؟
@madarkodak
هنگامی که شما مادر و کودکی عزیز باردار هستید تغییرات عمده ای در بدن شما رخ میدهد:
⬅️بزرگ شدن محوطه شکمی
⬅️درد پشت و کمر
⬅️سوزش معده
⬅️کوتاه شدن تنفس
⬅️بی خوابی
این عوامل میتوانند باعث شوند شما نتوانید حالت یا پوزیشن خوابی را که در گذشته به آن عادت کرده اید را داشته باشید.
⁉️بهترین #پوزیشن یا #وضعیت_خوابیدن در دوران بارداری چیست؟
@madarkodak
💠در دوران بارداری بهترین وضعیت خواب حالت SOS ( مخفف Sleep On Side ) است که به معنی #خوابیدن_به_پهلو است.
یعنی در این صورت میتوانید به پهلوی راست و یا به پهلوی چپ بخوابید ولی بین این دو وضعیت، خوابیدن به #پهلوی_چپ بهتر است.
✅خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث #افزایش_خونرسانی به جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او میشود همچنین از لحاظ آناتومیکی باعث #کاهش_فشار به اندامهای داخلی بدن مادر شده و برای مادر و جنین بسیار بهتر میباشد.
مادر و کودکی ها همچنین بهتر است پاها را کمی درون سینه جمع کنید و بین زانوها یک بالشت قرار دهید.
اگر #کمردرد احساس کردید، حتما از شیوه ی SOS استفاده کنید و یک بالشت کوچک نیز زیر شکم خود قرار دهید.
اگر در طی شب احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده داشتید، بالشتی را برای تکیه دادن بالاتنه ی خود به آن داشته باشید.
در اواخر دوران بارداری ممکن است با کوتاه شدن و کم شدن تنفس مواجه شوید، در این مواقع به پهلو بخوابید و یا بالاتنه را بر روی بالشت تکیه دهید تا بالاتر قرار گیرد.
ممکن است در ابتدا این حالات خواب برای شما راحت نباشند، به خصوص اگر شما عادت کرده باشید که بر روی شکم ( دمر ) و یا بر روی کمر ( طاق باز ) بخوابید ولی بکارگیری این شیوه ها به شما کمک زیادی در زمینه خوابیدن خواهد کرد. به خاطر داشته باشید لازم نیست حتما هرشب بر روی یک پهلو بخوابید.
🔴نکته بسیار مهمی که شما مادر و کودکی ها باید توجه کنید این است که تحت هیچ عنوان در ماه های انتهایی بارداری #غلت_نزنید. این کار ممکن است به چرخیدن #بند_ناف به دور جنین منجر شده و عواقب خطرناکی دارد.
اگر طی شب نیاز داشتید جهت خوابیدن را تغییر دهید باید ابتدا بنشینید و سپس جهت را تغییر دهید.
⁉️از کدام وضعیت یا نحوه خوابیدن باید دوری کنم؟
@madarkodak
⛔️خوابیدن به پشت ( طاق باز ) :
این حالت میتواند باعث #کمردرد، #مشکلات_تنفسی، #مشکلات_گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود.
⛔️خوابیدن روی شکم ( دمر ) :
با رسیدن به ماه های انتهایی بارداری و بزرگ شدن شکم، خوابیدن روی شکم کمتر مطرح میشود ولی به هرحال باید از این وضعیت و پوزیشن اجتناب کنید.
💠⁉️💠⁉️💠⁉️💠
اگه داری مامان میشی بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
Forwarded from عکس نگار
#خوابیدن_بارداری
😴روشهای خوابیدن صحیح در دوران بارداری
@madarkodak
💠در طی #دوران_بارداری متاسفانه نمیتوانید عادات همیشگی خوابیدن خود را داشته باشید و این یکی از معضلات خانم های باردار به خصوص در ماه های انتهایی است.
⁉️چرا خوابیدن در دوران بارداری سخت میشود؟
@madarkodak
هنگامی که شما مادر و کودکی عزیز باردار هستید تغییرات عمده ای در بدن شما رخ میدهد:
⬅️بزرگ شدن محوطه شکمی
⬅️درد پشت و کمر
⬅️سوزش معده
⬅️کوتاه شدن تنفس
⬅️بی خوابی
این عوامل میتوانند باعث شوند شما نتوانید حالت یا پوزیشن خوابی را که در گذشته به آن عادت کرده اید را داشته باشید.
⁉️بهترین #پوزیشن یا #وضعیت_خوابیدن در دوران بارداری چیست؟
@madarkodak
💠در دوران بارداری بهترین وضعیت خواب حالت SOS ( مخفف Sleep On Side ) است که به معنی #خوابیدن_به_پهلو است.
یعنی در این صورت میتوانید به پهلوی راست و یا به پهلوی چپ بخوابید ولی بین این دو وضعیت، خوابیدن به #پهلوی_چپ بهتر است.
✅خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث #افزایش_خونرسانی به جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او میشود همچنین از لحاظ آناتومیکی باعث #کاهش_فشار به اندامهای داخلی بدن مادر شده و برای مادر و جنین بسیار بهتر میباشد.
مادر و کودکی ها همچنین بهتر است پاها را کمی درون سینه جمع کنید و بین زانوها یک بالشت قرار دهید.
اگر #کمردرد احساس کردید، حتما از شیوه ی SOS استفاده کنید و یک بالشت کوچک نیز زیر شکم خود قرار دهید.
اگر در طی شب احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده داشتید، بالشتی را برای تکیه دادن بالاتنه ی خود به آن داشته باشید.
در اواخر دوران بارداری ممکن است با کوتاه شدن و کم شدن تنفس مواجه شوید، در این مواقع به پهلو بخوابید و یا بالاتنه را بر روی بالشت تکیه دهید تا بالاتر قرار گیرد.
ممکن است در ابتدا این حالات خواب برای شما راحت نباشند، به خصوص اگر شما عادت کرده باشید که بر روی شکم ( دمر ) و یا بر روی کمر ( طاق باز ) بخوابید ولی بکارگیری این شیوه ها به شما کمک زیادی در زمینه خوابیدن خواهد کرد. به خاطر داشته باشید لازم نیست حتما هرشب بر روی یک پهلو بخوابید.
🔴نکته بسیار مهمی که شما مادر و کودکی ها باید توجه کنید این است که تحت هیچ عنوان در ماه های انتهایی بارداری #غلت_نزنید. این کار ممکن است به چرخیدن #بند_ناف به دور جنین منجر شده و عواقب خطرناکی دارد.
اگر طی شب نیاز داشتید جهت خوابیدن را تغییر دهید باید ابتدا بنشینید و سپس جهت را تغییر دهید.
⁉️از کدام وضعیت یا نحوه خوابیدن باید دوری کنم؟
@madarkodak
⛔️خوابیدن به پشت ( طاق باز ) :
این حالت میتواند باعث #کمردرد، #مشکلات_تنفسی، #مشکلات_گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود.
⛔️خوابیدن روی شکم ( دمر ) :
با رسیدن به ماه های انتهایی بارداری و بزرگ شدن شکم، خوابیدن روی شکم کمتر مطرح میشود ولی به هرحال باید از این وضعیت و پوزیشن اجتناب کنید.
💠⁉️💠⁉️💠⁉️💠
اگه داری مامان میشی بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
😴روشهای خوابیدن صحیح در دوران بارداری
@madarkodak
💠در طی #دوران_بارداری متاسفانه نمیتوانید عادات همیشگی خوابیدن خود را داشته باشید و این یکی از معضلات خانم های باردار به خصوص در ماه های انتهایی است.
⁉️چرا خوابیدن در دوران بارداری سخت میشود؟
@madarkodak
هنگامی که شما مادر و کودکی عزیز باردار هستید تغییرات عمده ای در بدن شما رخ میدهد:
⬅️بزرگ شدن محوطه شکمی
⬅️درد پشت و کمر
⬅️سوزش معده
⬅️کوتاه شدن تنفس
⬅️بی خوابی
این عوامل میتوانند باعث شوند شما نتوانید حالت یا پوزیشن خوابی را که در گذشته به آن عادت کرده اید را داشته باشید.
⁉️بهترین #پوزیشن یا #وضعیت_خوابیدن در دوران بارداری چیست؟
@madarkodak
💠در دوران بارداری بهترین وضعیت خواب حالت SOS ( مخفف Sleep On Side ) است که به معنی #خوابیدن_به_پهلو است.
یعنی در این صورت میتوانید به پهلوی راست و یا به پهلوی چپ بخوابید ولی بین این دو وضعیت، خوابیدن به #پهلوی_چپ بهتر است.
✅خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث #افزایش_خونرسانی به جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او میشود همچنین از لحاظ آناتومیکی باعث #کاهش_فشار به اندامهای داخلی بدن مادر شده و برای مادر و جنین بسیار بهتر میباشد.
مادر و کودکی ها همچنین بهتر است پاها را کمی درون سینه جمع کنید و بین زانوها یک بالشت قرار دهید.
اگر #کمردرد احساس کردید، حتما از شیوه ی SOS استفاده کنید و یک بالشت کوچک نیز زیر شکم خود قرار دهید.
اگر در طی شب احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده داشتید، بالشتی را برای تکیه دادن بالاتنه ی خود به آن داشته باشید.
در اواخر دوران بارداری ممکن است با کوتاه شدن و کم شدن تنفس مواجه شوید، در این مواقع به پهلو بخوابید و یا بالاتنه را بر روی بالشت تکیه دهید تا بالاتر قرار گیرد.
ممکن است در ابتدا این حالات خواب برای شما راحت نباشند، به خصوص اگر شما عادت کرده باشید که بر روی شکم ( دمر ) و یا بر روی کمر ( طاق باز ) بخوابید ولی بکارگیری این شیوه ها به شما کمک زیادی در زمینه خوابیدن خواهد کرد. به خاطر داشته باشید لازم نیست حتما هرشب بر روی یک پهلو بخوابید.
🔴نکته بسیار مهمی که شما مادر و کودکی ها باید توجه کنید این است که تحت هیچ عنوان در ماه های انتهایی بارداری #غلت_نزنید. این کار ممکن است به چرخیدن #بند_ناف به دور جنین منجر شده و عواقب خطرناکی دارد.
اگر طی شب نیاز داشتید جهت خوابیدن را تغییر دهید باید ابتدا بنشینید و سپس جهت را تغییر دهید.
⁉️از کدام وضعیت یا نحوه خوابیدن باید دوری کنم؟
@madarkodak
⛔️خوابیدن به پشت ( طاق باز ) :
این حالت میتواند باعث #کمردرد، #مشکلات_تنفسی، #مشکلات_گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود.
⛔️خوابیدن روی شکم ( دمر ) :
با رسیدن به ماه های انتهایی بارداری و بزرگ شدن شکم، خوابیدن روی شکم کمتر مطرح میشود ولی به هرحال باید از این وضعیت و پوزیشن اجتناب کنید.
💠⁉️💠⁉️💠⁉️💠
اگه داری مامان میشی بدو بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#کمردرد_بارداری و ده راهکار طب فیزیکی برای کاهش آن
کمردرد بارداری اغلب با رشد جنین بیشتر شده و در ماه آخر بارداری به پیک خود می رسد و تا ۳ ماه بعد از بارداری برطرف می شود.
Join🔜 @madarkodak
کمردرد بارداری اغلب با رشد جنین بیشتر شده و در ماه آخر بارداری به پیک خود می رسد و تا ۳ ماه بعد از بارداری برطرف می شود.
Join🔜 @madarkodak
😴فواید گذاشتن بالش زیرآرنج هنگام خواب⁉️
1⃣باعث کاهش چشم گیر چین و چروک سینه در خانم ها میشود
2⃣کاهش فوق العاده #کمردرد را به دنبال دارد
3⃣موجب افزایش حس #آرامش در خواب میشود
Join🔜 @madarkodak
1⃣باعث کاهش چشم گیر چین و چروک سینه در خانم ها میشود
2⃣کاهش فوق العاده #کمردرد را به دنبال دارد
3⃣موجب افزایش حس #آرامش در خواب میشود
Join🔜 @madarkodak
#درمان_کمردرد
درصد بالایی از مبتلایان به #دیسک_کمر با درمان غیر جراحی بهبود می‌یابند👍
🏋♀ #تمرینات_کششی یکی از روش‌هایی است که در درمان دیسک کمر و #کمردرد مفید است.
Join🔜 @madarkodak
درصد بالایی از مبتلایان به #دیسک_کمر با درمان غیر جراحی بهبود می‌یابند👍
🏋♀ #تمرینات_کششی یکی از روش‌هایی است که در درمان دیسک کمر و #کمردرد مفید است.
Join🔜 @madarkodak
خواص شگفت انگیز #پای_مرغ 👌
👈درمان #کمردرد
👈درمان #سرماخوردگی
👈درمان صدای مفاصل
👈ترمیم شکستگی استخوان
👈پیشگیری از پوسیدگی مفاصل
👈جایگزین قرص غضروف ساز
و ...
Join🔜 @madarkodak
👈درمان #کمردرد
👈درمان #سرماخوردگی
👈درمان صدای مفاصل
👈ترمیم شکستگی استخوان
👈پیشگیری از پوسیدگی مفاصل
👈جایگزین قرص غضروف ساز
و ...
Join🔜 @madarkodak
❌هنگام نگه داشتن کودک یا سایر اجسام غیر سبک،بدن خود را به جلو ول ندهید.
✅گودی کمر را بگیرید و شکم را سفت نگه دارید تا دچار #کمردرد نشوید.
Join🔜 @madarkodak
✅گودی کمر را بگیرید و شکم را سفت نگه دارید تا دچار #کمردرد نشوید.
Join🔜 @madarkodak
#درمان_سکسکه
😖هر وقت #سکسکه روی اعصابتان رفت شوید بخورید
😖 #شوید سکسکه را از بین میبرد.
شوید #ضد_تشنج، #ضد_درد و #ضد_نفخ است و ترکیب آن با ماست چربی بالا را کاهش میدهد.
✅شوید شیر خانمهای شیرده را زیاد و غلیظ میکند.
✅دم کرده شوید هم، #کمردرد و #استفراغ را از بین میبرد.
Join 🔜 @madarkodak
😖هر وقت #سکسکه روی اعصابتان رفت شوید بخورید
😖 #شوید سکسکه را از بین میبرد.
شوید #ضد_تشنج، #ضد_درد و #ضد_نفخ است و ترکیب آن با ماست چربی بالا را کاهش میدهد.
✅شوید شیر خانمهای شیرده را زیاد و غلیظ میکند.
✅دم کرده شوید هم، #کمردرد و #استفراغ را از بین میبرد.
Join 🔜 @madarkodak
نشانه های کمبود هر ویتامین در بدن را از روی میل غذایی بفهمید!
@madarkodak
🙁اگر مدام #خسته هستید آهن بدنتان کم است.(گوشت، عدس، اسفناج،کشمش بخورید)
😖اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان کم است(زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر بخورید)
😥اگر سرتان #شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است(آب هویج، سیب زمینی، کدو بخورید)
😷اگر مدام #عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است.(ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان بخورید)
😣اگر #کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است.( مادر و کودکی ها قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید)
👄 #خشکی_دور_دهان و بینی یعنی ویتامین B12 شما کم است.(مرغ، شیر، ماست مصرف کنید)
🍰 #هوس_شیرینی کرده‌اید؟بدنتان کروم کم دارد!(گوشت گاو، مرغ، کلم بروکلی و تخم‌مرغ بخورید)
🍫اگر #هوس_شکلات کرده‌اید بدنتان منیزیم کم دارد!(سبزیهای تیره برگ‌دار، کلم، چغندر، آجیل بخورید)
🍖اگر #هوس_گوشت کرده‌اید بدنتان آهن و روی کم دارد!(تخمه کدو ، پنیر و نان سبوس‌دار بخورید)
🍏🍖🥘🍝🥔🥙🥕🍑🍋
📩بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه📩
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
@madarkodak
🙁اگر مدام #خسته هستید آهن بدنتان کم است.(گوشت، عدس، اسفناج،کشمش بخورید)
😖اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان کم است(زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر بخورید)
😥اگر سرتان #شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است(آب هویج، سیب زمینی، کدو بخورید)
😷اگر مدام #عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است.(ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان بخورید)
😣اگر #کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است.( مادر و کودکی ها قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید)
👄 #خشکی_دور_دهان و بینی یعنی ویتامین B12 شما کم است.(مرغ، شیر، ماست مصرف کنید)
🍰 #هوس_شیرینی کرده‌اید؟بدنتان کروم کم دارد!(گوشت گاو، مرغ، کلم بروکلی و تخم‌مرغ بخورید)
🍫اگر #هوس_شکلات کرده‌اید بدنتان منیزیم کم دارد!(سبزیهای تیره برگ‌دار، کلم، چغندر، آجیل بخورید)
🍖اگر #هوس_گوشت کرده‌اید بدنتان آهن و روی کم دارد!(تخمه کدو ، پنیر و نان سبوس‌دار بخورید)
🍏🍖🥘🍝🥔🥙🥕🍑🍋
📩بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه📩
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ
#افزایش_قد
👨⚕ #جنسینگ تازه را آسیاب کرده و پودر کنید پودر #شکر به آن اضافه کنید به خوبی با هم مخلوط کنید
دو قاشق غذاخوری (۶گرم) از این پودر را در ۲۰۰ میلی‌لیتر #شیر (یک لیوان) حل کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید.
📆۴۵ روز به طور مداوم این کار را تکرار کنید تا نتیجه‌ای چشمگیر در قد بلند شدن داشته باشد.
🍸این معجون، ضعف جسمانی، #سردرد و #سرگیجه، آرتریت و #کمردرد و #زانودرد را نیز برطرف میکند.
🎋گیاه #جنسینگ را تحت نام‌های مختلف نظیر آشواگاندا، گیلاس زمستانی و آشاگاند (hdnagahsa) نیز می‌شناسند
📌 برای تمام سنین موثر خواهد بود
JOiN🔜 @madarkodak
👨⚕ #جنسینگ تازه را آسیاب کرده و پودر کنید پودر #شکر به آن اضافه کنید به خوبی با هم مخلوط کنید
دو قاشق غذاخوری (۶گرم) از این پودر را در ۲۰۰ میلی‌لیتر #شیر (یک لیوان) حل کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید.
📆۴۵ روز به طور مداوم این کار را تکرار کنید تا نتیجه‌ای چشمگیر در قد بلند شدن داشته باشد.
🍸این معجون، ضعف جسمانی، #سردرد و #سرگیجه، آرتریت و #کمردرد و #زانودرد را نیز برطرف میکند.
🎋گیاه #جنسینگ را تحت نام‌های مختلف نظیر آشواگاندا، گیلاس زمستانی و آشاگاند (hdnagahsa) نیز می‌شناسند
📌 برای تمام سنین موثر خواهد بود
JOiN🔜 @madarkodak
#کمر درد دارید؟ 🤔
بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به #کمردرد و #دیسک_کمر:
خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است 👌🏻
Join🔜 @madarkodak
بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به #کمردرد و #دیسک_کمر:
خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است 👌🏻
Join🔜 @madarkodak
🌿 گیاه #کاکوتی مناسب برای زنان و مردان
👩🏼 زنان👇
در طب سنتی، گیاه کاکوتی یک #بادشکن طبیعی است و به دلیل خواص ضد درد که دارد برای درمان #کمردرد و #دلدرد شدید در دوران قاعدگی و پریودی زنان استفاده می شود.
کاکوتی کوهی به عنوان یک گیاه قاعده آور شناخته می شود و می تواند به درمان #قاعدگی نامنظم کمک کند.
👨🏼 مردان👇
کاکوتی یکی از بهترین گیاهان دارویی برای تقویت قوای #جنسی در مردان بوده و به درمان ناتوانی جنسی و #ناباروری مردان کمک می کند.
Join🔜 @madarkodak
👩🏼 زنان👇
در طب سنتی، گیاه کاکوتی یک #بادشکن طبیعی است و به دلیل خواص ضد درد که دارد برای درمان #کمردرد و #دلدرد شدید در دوران قاعدگی و پریودی زنان استفاده می شود.
کاکوتی کوهی به عنوان یک گیاه قاعده آور شناخته می شود و می تواند به درمان #قاعدگی نامنظم کمک کند.
👨🏼 مردان👇
کاکوتی یکی از بهترین گیاهان دارویی برای تقویت قوای #جنسی در مردان بوده و به درمان ناتوانی جنسی و #ناباروری مردان کمک می کند.
Join🔜 @madarkodak
🐔10خاصیت درمانی عالیِ #پای_مرغ:
▪️بهترین درمان برای راشیتیسم است چون منبعی سرشار از کلسیم و ویتامین D است.
▪️بهترین کمکی برای #رشد کودک و نوجوان است و سرشار از مواد #خونساز و #آهن_ساز است.
▪️بهترین افزایش دهنده قد کودکان است.
▪️بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان است.
▪️بهترین درمان برای #سرماخوردگی و ضعف شدیدست.
▪️هضم حبوبات را راحت تر میکند و سیکل خواب را تنظیم میکند.
▪️بهترین جایگزین برای قرص های غضروف ساز اروپایی و آمریکایی است.
▪️بهترین درمان برای #پوکی_استخوان بزرگسالان پای مرغ است.
▪️بهترین پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش است و معجزه می کند!
▪️بهترین داروی #کمردرد یا دیسک کمر!
Join🔜 @madarkodak
▪️بهترین درمان برای راشیتیسم است چون منبعی سرشار از کلسیم و ویتامین D است.
▪️بهترین کمکی برای #رشد کودک و نوجوان است و سرشار از مواد #خونساز و #آهن_ساز است.
▪️بهترین افزایش دهنده قد کودکان است.
▪️بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان است.
▪️بهترین درمان برای #سرماخوردگی و ضعف شدیدست.
▪️هضم حبوبات را راحت تر میکند و سیکل خواب را تنظیم میکند.
▪️بهترین جایگزین برای قرص های غضروف ساز اروپایی و آمریکایی است.
▪️بهترین درمان برای #پوکی_استخوان بزرگسالان پای مرغ است.
▪️بهترین پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش است و معجزه می کند!
▪️بهترین داروی #کمردرد یا دیسک کمر!
Join🔜 @madarkodak
چه غذاهایی #کمردرد را بدتر میکند ؟☝️🏻
👨⚕به طور کلی غذاهایی که حالت خام و خمیری دارند همچون ماکارونی، پاستا، لازانیا، آش رشته‌دار، سیب زمینی، سوپ خامه‌دار و خوردن خمیر داخل نان نیز به افرادی که دارای #کمردرد هستند توصیه نمی‌شود چرا که سبب تشدید کمردرد در این افراد میشود⛔️
❌تصویر رو بخونید و برای دیگران ارسال کنید شاید دردشون با اصلاح برنامه غذایی بهبود پیدا کردند.
Join🔜 @madarkodak
👨⚕به طور کلی غذاهایی که حالت خام و خمیری دارند همچون ماکارونی، پاستا، لازانیا، آش رشته‌دار، سیب زمینی، سوپ خامه‌دار و خوردن خمیر داخل نان نیز به افرادی که دارای #کمردرد هستند توصیه نمی‌شود چرا که سبب تشدید کمردرد در این افراد میشود⛔️
❌تصویر رو بخونید و برای دیگران ارسال کنید شاید دردشون با اصلاح برنامه غذایی بهبود پیدا کردند.
Join🔜 @madarkodak
🐔10خاصیت درمانی عالیِ #پای_مرغ:
▪️بهترین درمان برای راشیتیسم است چون منبعی سرشار از کلسیم و ویتامین D است.
▪️بهترین کمکی برای #رشد کودک و نوجوان است و سرشار از مواد #خونساز و #آهن_ساز است.
▪️بهترین افزایش دهنده قد کودکان است.
▪️بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان است.
▪️بهترین درمان برای #سرماخوردگی و ضعف شدیدست.
▪️هضم حبوبات را راحت تر میکند و سیکل خواب را تنظیم میکند.
▪️بهترین جایگزین برای قرص های غضروف ساز اروپایی و آمریکایی است.
▪️بهترین درمان برای #پوکی_استخوان بزرگسالان پای مرغ است.
▪️بهترین پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش است و معجزه می کند!
▪️بهترین داروی #کمردرد یا دیسک کمر!
Join🔜 @madarkodak
▪️بهترین درمان برای راشیتیسم است چون منبعی سرشار از کلسیم و ویتامین D است.
▪️بهترین کمکی برای #رشد کودک و نوجوان است و سرشار از مواد #خونساز و #آهن_ساز است.
▪️بهترین افزایش دهنده قد کودکان است.
▪️بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان است.
▪️بهترین درمان برای #سرماخوردگی و ضعف شدیدست.
▪️هضم حبوبات را راحت تر میکند و سیکل خواب را تنظیم میکند.
▪️بهترین جایگزین برای قرص های غضروف ساز اروپایی و آمریکایی است.
▪️بهترین درمان برای #پوکی_استخوان بزرگسالان پای مرغ است.
▪️بهترین پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش است و معجزه می کند!
▪️بهترین داروی #کمردرد یا دیسک کمر!
Join🔜 @madarkodak
جالبه بدونید که اگر به طور منظم بدنتون رو در وضعیت کودک خوشحال قرار دهید:🧐
#کمردرد تون بهتر میشه، ستون فقرات کشیده شده و تسکین پیدا میکنه، ذهن آروم میشه و شل میکنه و همچنین #استرس و خستگیتون رفع میشه
━━═━━⊰❀👩👧👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak
#کمردرد تون بهتر میشه، ستون فقرات کشیده شده و تسکین پیدا میکنه، ذهن آروم میشه و شل میکنه و همچنین #استرس و خستگیتون رفع میشه
━━═━━⊰❀👩👧👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak
☕️دمنوش عناب بخورید معجزه میکند
کسانی که #کمردرد دارند به مدت ۷ روز، روزی ۱۰عدد #عناب را ابتدا مکیده و سپس میل کنند
کسانی که #سردرد یا #سرگیجه دارند به مدت ۱۴ روز، روزی ۵ عدد عناب میل کنند.
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak
کسانی که #کمردرد دارند به مدت ۷ روز، روزی ۱۰عدد #عناب را ابتدا مکیده و سپس میل کنند
کسانی که #سردرد یا #سرگیجه دارند به مدت ۱۴ روز، روزی ۵ عدد عناب میل کنند.
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak
دمنوش عناب بخورید معجزه میکند👇
کسانی که #کمردرد دارند به مدت ۷ روز، روزی ۱۰عدد #عناب را ابتدا مکیده و سپس میل کنند
کسانی که #سردرد یا #سرگیجه دارند به مدت ۱۴ روز، روزی ۵ عدد عناب میل کنند.
برای خلاص شدن از #سرفه، #سرماخوردگی و انواع گلودرد، جوشانده عناب را دریابید 👌
عناب سیستم ایمنی را تقویت میکند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده اند.
Join🔜 @madarkodak
کسانی که #کمردرد دارند به مدت ۷ روز، روزی ۱۰عدد #عناب را ابتدا مکیده و سپس میل کنند
کسانی که #سردرد یا #سرگیجه دارند به مدت ۱۴ روز، روزی ۵ عدد عناب میل کنند.
برای خلاص شدن از #سرفه، #سرماخوردگی و انواع گلودرد، جوشانده عناب را دریابید 👌
عناب سیستم ایمنی را تقویت میکند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده اند.
Join🔜 @madarkodak
💁🏼♀بهترین وضعیت خواب برای افراد مبتلا به کمر درد
بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به #کمردرد و #دیسک_کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است اگر این اصول را موقعه خواب انجام دهید دیگه خبری از کمر درد نیست
👌
Join🔜 @madarkodak
بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به #کمردرد و #دیسک_کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است اگر این اصول را موقعه خواب انجام دهید دیگه خبری از کمر درد نیست
👌
Join🔜 @madarkodak