.
از اتاق فرمان میگن که فقط خودت از عهده این عملیات برمیای! منتظر کسی نباش!
.
.
.
#اراده #تمرین #وزنه #برنامه_تمرین #هالتر #دمبل #اسکات #تمرین_پا #پا #تمرین_بانوان #بدنسازی #فیتنس #لیفت #رژیم