💎#احیاپذیری (۱)
✳️احیاپذیری، توانایی به دست گرفتن زمام امور بعد از بدبیاری در فراز و نشیب زندگی است. نوعی انرژی است که کمک می کند در زندگی غنی و پربار باشی.
✳️توان احیاپذیری شما چطور است؟چگونگی احیاپذیری امروزت، به مراقبتی بر می گردد که دیروز از منابع مربوط به آن داشته ای. احیاپذیری قدرتی است که همه ما داریم و با آن به دنیا می آییم، اما می توانیم آن را از دست بدهیم.
✳️انرژی احیاپذیری را می توان به #دریاچه ای در پشت #سد تشبیه کرد. سعی کن یک دریاچه و یک سد را تصور کنی. تمام آب پشت سد نشان دهنده انرژی زندگی توست. این انرژی را برای کنترل فشارهای روزانه و خستگی های پیش آمده در زندگی به کار می بری. هر وقت تغییری یا استرسی در زندگی ات رخ می دهد. دریچه سد را باز می کنی و مقداری از انرژی به درون دنیای تو جریان پیدا می کند. با کمک این انرژی است که با موقعیت ها مقابله می کنی.
✳️اگر استرس وارد شده کم باشد، دریچه را کمی باز می کنی و مقدار اندکی آب یا انرژی از آن خارج می شود. اگر میزان آن کمی بیش تر باشد یا با مجموعه ای از فشارها روبرو باشی، دریچه بیش تر باز می شود و به همان نسبت انرژی بیش تری هم خارج می شود. با وجود بحران عمده یا مزمن، فشار روانی و تغییر دائمی، دریچه خیلی باز می شود، به طوری که تمام انرژی ات به درون دنیا رها می شود. در این هنگام دیگر انرژی ات را از دست داده ای و دریاچه پشت سد خشک شده است.
✳️از دست دادن انرژی یعنی چه؟ برای پاسخ آن دو کلمه اصلی داریم که در محیط کار به آن میگویند: «بریدن یا افسردگی»؛ یعنی آنقدر کار کنی که دیگر به هیچ عنوان توان ادامه کار را نداشته باشی. خارج از زمینه کاری نیز آن را «افسردگی» می نامند.
✳️در هر دو وضعیت، انرژی یا انگیزه را از دست داده ای. تحرک و جنب و جوشی وجود ندارد. نسبت به افراد و کارها نوعی بی علاقگی کلی را تجربه می کنی. دل مردگی، بی قراری و ناکامی خود را نشان می دهد. به موجود سختی تبدیل می شوی که نه خود و نه دیگران نمی توانند به راحتی با وی کنار بیایند و در کنارش زندگی کنند.
👈ادامه👇
@moshaverehkanon
✳️احیاپذیری، توانایی به دست گرفتن زمام امور بعد از بدبیاری در فراز و نشیب زندگی است. نوعی انرژی است که کمک می کند در زندگی غنی و پربار باشی.
✳️توان احیاپذیری شما چطور است؟چگونگی احیاپذیری امروزت، به مراقبتی بر می گردد که دیروز از منابع مربوط به آن داشته ای. احیاپذیری قدرتی است که همه ما داریم و با آن به دنیا می آییم، اما می توانیم آن را از دست بدهیم.
✳️انرژی احیاپذیری را می توان به #دریاچه ای در پشت #سد تشبیه کرد. سعی کن یک دریاچه و یک سد را تصور کنی. تمام آب پشت سد نشان دهنده انرژی زندگی توست. این انرژی را برای کنترل فشارهای روزانه و خستگی های پیش آمده در زندگی به کار می بری. هر وقت تغییری یا استرسی در زندگی ات رخ می دهد. دریچه سد را باز می کنی و مقداری از انرژی به درون دنیای تو جریان پیدا می کند. با کمک این انرژی است که با موقعیت ها مقابله می کنی.
✳️اگر استرس وارد شده کم باشد، دریچه را کمی باز می کنی و مقدار اندکی آب یا انرژی از آن خارج می شود. اگر میزان آن کمی بیش تر باشد یا با مجموعه ای از فشارها روبرو باشی، دریچه بیش تر باز می شود و به همان نسبت انرژی بیش تری هم خارج می شود. با وجود بحران عمده یا مزمن، فشار روانی و تغییر دائمی، دریچه خیلی باز می شود، به طوری که تمام انرژی ات به درون دنیا رها می شود. در این هنگام دیگر انرژی ات را از دست داده ای و دریاچه پشت سد خشک شده است.
✳️از دست دادن انرژی یعنی چه؟ برای پاسخ آن دو کلمه اصلی داریم که در محیط کار به آن میگویند: «بریدن یا افسردگی»؛ یعنی آنقدر کار کنی که دیگر به هیچ عنوان توان ادامه کار را نداشته باشی. خارج از زمینه کاری نیز آن را «افسردگی» می نامند.
✳️در هر دو وضعیت، انرژی یا انگیزه را از دست داده ای. تحرک و جنب و جوشی وجود ندارد. نسبت به افراد و کارها نوعی بی علاقگی کلی را تجربه می کنی. دل مردگی، بی قراری و ناکامی خود را نشان می دهد. به موجود سختی تبدیل می شوی که نه خود و نه دیگران نمی توانند به راحتی با وی کنار بیایند و در کنارش زندگی کنند.
👈ادامه👇
@moshaverehkanon
💎 #احیاپذیری (۲)
🔆در زمانی که توان احیاپذیری ات را از دست داده ای، چالش پیش روی تو، برگرداندن مقداری از آب به دریاچه پشت سد است. در واقع، باید همواره در حال پر کردن دریاچه پشت سد باشی.
🔆برای پر کردن آن، چه باید کرد؟ جواب ساده است. هر روز کاری را انجام بده که از آن لذت میبری؛ یک کار مفرح انجام بده. بعد می بینی که دریاچه پشت سد مرتب پر می شود.
🔆 به نظر کار ساده ای می آید و در واقع هم همینطور است. اگر چه ساده است ولی آسان نیست. برای اینکه درستی این موضوع به خودت ثابت شود، کاغذ و مداد بردار و نام بیست عدد از کارهایی را که دلت می خواهد انجام بدهی فهرست وار بنویس؛ اگر مثل اغلب افراد باشی، بیش از ده مورد را نمی توانی بنویسی. و این موضوع ناراحت کننده است، چرا که زندگی امکانات بی شماری فراروی ما قرار داده است و این تاثر آور است که شما به سختی می توانید ده فعالیت لذت بخش را برای خود نام ببرید.
🔆اگر می خواهید فردی احیاپذیر باشید، باید بتوانید موارد گوناگون از چیزهایی را که برایتان مفرح و لذت بخش است به لیست خود اضافه کنید.
🔆وقتی فهرست بیست تایی را نوشتی، آن را محک بزن. موارد ذکر شده در لیست را بخوان، هر کدام را که در هفته گذشته انجام داده ای، با حرف «ص» مشخص کن. هر چه موارد بیشتری از لیست را انجام بدهی، زندگی بهتر به نظر می رسد. وقتی موارد انجام شده بیشتری را تجربه می کنی، انرژی بیشتری پیدا خواهی کرد.
🔆اگر روزانه کارهایی را که به تو لذت می دهد انجام ندهی، نمی توانی انرژی احیاپذیری ات را جبران کنی. در چنین حالتی به سمت #افسردگی یا #فرسودگی_شغلی می روی.
👈ادامه👇
@moshaverehkanon
🔆در زمانی که توان احیاپذیری ات را از دست داده ای، چالش پیش روی تو، برگرداندن مقداری از آب به دریاچه پشت سد است. در واقع، باید همواره در حال پر کردن دریاچه پشت سد باشی.
🔆برای پر کردن آن، چه باید کرد؟ جواب ساده است. هر روز کاری را انجام بده که از آن لذت میبری؛ یک کار مفرح انجام بده. بعد می بینی که دریاچه پشت سد مرتب پر می شود.
🔆 به نظر کار ساده ای می آید و در واقع هم همینطور است. اگر چه ساده است ولی آسان نیست. برای اینکه درستی این موضوع به خودت ثابت شود، کاغذ و مداد بردار و نام بیست عدد از کارهایی را که دلت می خواهد انجام بدهی فهرست وار بنویس؛ اگر مثل اغلب افراد باشی، بیش از ده مورد را نمی توانی بنویسی. و این موضوع ناراحت کننده است، چرا که زندگی امکانات بی شماری فراروی ما قرار داده است و این تاثر آور است که شما به سختی می توانید ده فعالیت لذت بخش را برای خود نام ببرید.
🔆اگر می خواهید فردی احیاپذیر باشید، باید بتوانید موارد گوناگون از چیزهایی را که برایتان مفرح و لذت بخش است به لیست خود اضافه کنید.
🔆وقتی فهرست بیست تایی را نوشتی، آن را محک بزن. موارد ذکر شده در لیست را بخوان، هر کدام را که در هفته گذشته انجام داده ای، با حرف «ص» مشخص کن. هر چه موارد بیشتری از لیست را انجام بدهی، زندگی بهتر به نظر می رسد. وقتی موارد انجام شده بیشتری را تجربه می کنی، انرژی بیشتری پیدا خواهی کرد.
🔆اگر روزانه کارهایی را که به تو لذت می دهد انجام ندهی، نمی توانی انرژی احیاپذیری ات را جبران کنی. در چنین حالتی به سمت #افسردگی یا #فرسودگی_شغلی می روی.
👈ادامه👇
@moshaverehkanon
💎 #احیاپذیری (۳)
✳️ در احیاپذیری رازهایی وجود دارد:
1⃣ اولین راز احیاپذیری این است: هر روز یک کار را انجام بده که برایت لذت بخش است.
2⃣ دومین راز احیاپذیری این است که، امور لذت بخش در دو گروه عمده قرار می گیرند. گروه اول شامل مواردی است که اصولا برای تو مفرح و خوشایند است. و دومین گروه مواردی را در بر می گیرد که ممکن است چندان مفرح نباشد. دلیل لذت بردن تو از آنها نیز متفاوت است. از آنها لذت می بری چون این حس را به تو می دهند که کاری را به سرانجام رسانده ای؛ کارهایی مثل شستن توالت. این جور کارها شاید خیلی خوشایند نباشد، اما وقتی آن را انجام می دهی و توالت از تمیزی و نظافت برق می زند، احساس بسیار خوبی پیدا می کنی.
🔹زندگی به طور روزانه منابع احیاپذیری تو را به چالش و نبرد فرا می خواند. از این رو باید هر روز با اختصاص زمانی برای انجام کارهایی که لذت بخش است، منابع خود را تجدید کنی.
🔹هر شب زمان آماده شدن برای خواب، دو سوال را از خودت بپرس:
۱- «آیا امروز هیچ تفریحی انجام داده ام؟» باید حداقل برای یک کار جواب مثبتی داشته باشی.
۲- دوم اینکه: «آیا امروز کاری را به سرانجام رسانده ام؟» باز هم باید حداقل برای یک کار جواب مثبتی داشته باشی.
🔹اگر بتوانی به هر دو سوال جواب مثبتی بدهی، می توان نتیجه گرفت که روز خوبی داشته ای و در جاده احیاپذیری حرکت می کنی. اگر بتوانی به بیش تر از یک مورد اشاره کنی خیلی بهتر است.
✳️ بنابراین هر روز یک کار خوشایند و مفرح انجام بده. در واقع کارهای لذت بخش زیادی انجام بده؛ با انجام کارهای بیش تر، احیاپذیری بیش تری را به وجود می آوری و انرژی بیش تری را در زندگی سرمایه گذاری می کنی.
⏹ پایان
@moshaverehkanon
✳️ در احیاپذیری رازهایی وجود دارد:
1⃣ اولین راز احیاپذیری این است: هر روز یک کار را انجام بده که برایت لذت بخش است.
2⃣ دومین راز احیاپذیری این است که، امور لذت بخش در دو گروه عمده قرار می گیرند. گروه اول شامل مواردی است که اصولا برای تو مفرح و خوشایند است. و دومین گروه مواردی را در بر می گیرد که ممکن است چندان مفرح نباشد. دلیل لذت بردن تو از آنها نیز متفاوت است. از آنها لذت می بری چون این حس را به تو می دهند که کاری را به سرانجام رسانده ای؛ کارهایی مثل شستن توالت. این جور کارها شاید خیلی خوشایند نباشد، اما وقتی آن را انجام می دهی و توالت از تمیزی و نظافت برق می زند، احساس بسیار خوبی پیدا می کنی.
🔹زندگی به طور روزانه منابع احیاپذیری تو را به چالش و نبرد فرا می خواند. از این رو باید هر روز با اختصاص زمانی برای انجام کارهایی که لذت بخش است، منابع خود را تجدید کنی.
🔹هر شب زمان آماده شدن برای خواب، دو سوال را از خودت بپرس:
۱- «آیا امروز هیچ تفریحی انجام داده ام؟» باید حداقل برای یک کار جواب مثبتی داشته باشی.
۲- دوم اینکه: «آیا امروز کاری را به سرانجام رسانده ام؟» باز هم باید حداقل برای یک کار جواب مثبتی داشته باشی.
🔹اگر بتوانی به هر دو سوال جواب مثبتی بدهی، می توان نتیجه گرفت که روز خوبی داشته ای و در جاده احیاپذیری حرکت می کنی. اگر بتوانی به بیش تر از یک مورد اشاره کنی خیلی بهتر است.
✳️ بنابراین هر روز یک کار خوشایند و مفرح انجام بده. در واقع کارهای لذت بخش زیادی انجام بده؛ با انجام کارهای بیش تر، احیاپذیری بیش تری را به وجود می آوری و انرژی بیش تری را در زندگی سرمایه گذاری می کنی.
⏹ پایان
@moshaverehkanon