#تنفس بیش از حد موجب ناهماهنگی بین مقدار اکسیژن و دی اکسید کربن می شود. در این فرآیند، مقدار اکسیژنی که به بدن و مغز میرسد کاهش می یابد و این به نوبه خود موجب احساسات جسمی و مغزی می شود که در بالا رفتن سریع #اضطراب سهم بسزایی دارد.

📕#مدیریت_اضطراب
👤#دکتر_علی_صاحبی

🍀کلینیک روانشناسی بهار🍀
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q

وقتی مدام خود را سرزنش می کنید، اعتماد به نفستان ضعیف می شود و احتمال تغییر را از بین می برد.

طرز فکرتان باید شما را به مدیریت ترس هایتان تشویق کند.

📕 #مدیریت_اضطراب
👤 #دکتر_علی_صاحبی
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q

#مدیریت_اضطراب

⁉️ مغز #مضطرب چطور مارو گول میزنه ؟
ما زمانی مضطرب میشیم که فکر میکنیم اوضاع از کنترلمون خارج شده و توانایی تحمل کردن شرایط رو نداریم.. در این مواقع ، مغز مضطرب مارو گول میزنه که باور کنیم در خطریم، درحالی که اینطور نیست
‌تو مرحله بعدی ، مغز باعث میشه ما بدترین احتمالات رو با جزئیات ترسناک و واضح تصور کنیم
‌هرچقدر بیشتر سعی کنیم که از بروز اتفاقات جلوگیری کنیم،اوضاع بدتر میشه مثل تلاش برای بیرون اومدن از گودال با عمیق تر کردن اون ، ولی یک #راه_حل وجود داره :

#بهارنو_بهارزندگی 🌱

شما میتونید به مغزتون کمک کنید تا چیزهای جدید یاد بگیره برای این کار باید با چیزایی رو به رو بشید که باعث اضطرابتون میشه (فرار راه حل نیست) این بهتون کمک میکنه که شما متوجه بشید در خطر نیستید و فقط احساس اضطراب می‌کنید !
.
.
📞 کسب اطلاعات بیشتر :

☎️ 09108777318
      02144262856
http://instagram.com/dr.baharips
http://Instagram.com/bahareno.clinic
https://t.me/baharips
http://Www.clinicbahareno.com