▪️ #تنهايی ويرانگر #جسم و #ذهن
📘 "فروم رايشمن" روانشناس آلمانی، معتقد بود هيچ بيماری آنقدر مريض نيست که به واسطه اعتماد و صميميت شفا پيدا نکند.
🔖 او به اين نتيجه رسيد که #تنهايی در محور همه بيماریهای روانی جای دارد؛ فرد تنها، در آستانه ترسناک ترين چشم انداز جهان ايستاده است. شبح غريب تنهايی ما را لمس می کند اما از آن طفره می رويم و در نتيجه احساس گناه می کنيم.
♨️ منظور از تنهايی جدا بودن از جمع نيست، منظور نداشتن دوست يا شريک زندگی و يا دور بودن از اجتماع نيست، چه بسا افرادی همچون برخی هنرمندان که بيشتر عمرشان را به دور از ديگران می گذرانند اما احساس تنهايی نمی کنند. تعريف تنهايی #فقدان #صميميت است.
🌀 تنهايی يک تجربه ذهنی و درونی است، و نه شرايط عينی و بيرونی. يک بخش کليدی احساس تنهايی، #احساس_طردشدگی است. تنهايی فرد را دمدمی مزاج، عصبانی، شکاک به خود، بدبين، خجالتی و حساس به انتقاد می کند.
🔎 پژوهش های جديد در حوزه #سايکوبيولوژی نشان داده است که تنهايی مزمن سيگنال های هورمونی گمراه کننده اي ارسال می کند که منجر به تغيير ژن های مرتبط با رفتار می شوند و به عملکرد ساير سيستم ها نيز آسيب می زنند.
🔺 تنهايی يک ريسک فاکتور برای انواع بيماری ها و حتی مرگ محسوب می شود. بيماری هايی مثل #آلزايمر، #چاقی، #ديابت، #فشارخون، #بيماریهای_قلبی، بيماری های تخريب کننده سيستم عصبی، و حتی #سرطان با تنهايی تشديد می شوند. امروزه تنهايی يک بحران سلامت اجتماعی محسوب می شود.
📚 آزمايش های مختلفی بر روی بخش هايی از #مغز که در احساس تنهايی و طرد شدگی نقش دارند انجام شده و تا حد زيادی عملکرد سيستم های عصبی مغز درگير در احساس تنهايی، روشن شده است. همچنين نقش #ژنتيک در احساس تنهايی نيز در پژوهش های طولی که بر روی دوقلوها انجام گرفته بررسی و تأييد شده است.
💠 گرايش به #تنهايی با #سبک_دلبستگی افراد نيز مرتبط است، محروميت از توجه والد قابل اعتماد و محبت کننده، اگر بعداً به گونه اي جبران نشود، در باقی زندگی فرد را به سمت تنهايی هدايت می کند.
▫️ شيوع تنهايی در سنين مختلف تفاوت دارد و افراد خيلی #مسن بيشتر در معرض خطر تنهايی هستند.
📝 پژوهش های اخير نشان داده است که نسبت به دهه گذشته سن تنهايی در افراد جامعه بسيار پايين تر آمده است.
💢 با توجه به اثرات مخرب تنهايی بر #سلامت #جسمی و #روانی افراد جامعه، لازم است که متخصصان سلامت روان توجه بيشتری به اين حوزه نشان دهند و بخصوص از آنجايی که نحوه #تربيت_فرزندان در خانواده اهميت زيادی در پيشگيری از تنهايی و در نتيجه اثرات منفی آن دارد، توجه بيشتر متخصصان سلامت و نيز مسئولين و سياست گزاران کلان بخش سلامت به اين حوزه اهميت بيشتری پيدا می کند.
🌿☘️🍃🌿☘️🍃🌿☘️🌿@Farnazfaridi
📘 "فروم رايشمن" روانشناس آلمانی، معتقد بود هيچ بيماری آنقدر مريض نيست که به واسطه اعتماد و صميميت شفا پيدا نکند.
🔖 او به اين نتيجه رسيد که #تنهايی در محور همه بيماریهای روانی جای دارد؛ فرد تنها، در آستانه ترسناک ترين چشم انداز جهان ايستاده است. شبح غريب تنهايی ما را لمس می کند اما از آن طفره می رويم و در نتيجه احساس گناه می کنيم.
♨️ منظور از تنهايی جدا بودن از جمع نيست، منظور نداشتن دوست يا شريک زندگی و يا دور بودن از اجتماع نيست، چه بسا افرادی همچون برخی هنرمندان که بيشتر عمرشان را به دور از ديگران می گذرانند اما احساس تنهايی نمی کنند. تعريف تنهايی #فقدان #صميميت است.
🌀 تنهايی يک تجربه ذهنی و درونی است، و نه شرايط عينی و بيرونی. يک بخش کليدی احساس تنهايی، #احساس_طردشدگی است. تنهايی فرد را دمدمی مزاج، عصبانی، شکاک به خود، بدبين، خجالتی و حساس به انتقاد می کند.
🔎 پژوهش های جديد در حوزه #سايکوبيولوژی نشان داده است که تنهايی مزمن سيگنال های هورمونی گمراه کننده اي ارسال می کند که منجر به تغيير ژن های مرتبط با رفتار می شوند و به عملکرد ساير سيستم ها نيز آسيب می زنند.
🔺 تنهايی يک ريسک فاکتور برای انواع بيماری ها و حتی مرگ محسوب می شود. بيماری هايی مثل #آلزايمر، #چاقی، #ديابت، #فشارخون، #بيماریهای_قلبی، بيماری های تخريب کننده سيستم عصبی، و حتی #سرطان با تنهايی تشديد می شوند. امروزه تنهايی يک بحران سلامت اجتماعی محسوب می شود.
📚 آزمايش های مختلفی بر روی بخش هايی از #مغز که در احساس تنهايی و طرد شدگی نقش دارند انجام شده و تا حد زيادی عملکرد سيستم های عصبی مغز درگير در احساس تنهايی، روشن شده است. همچنين نقش #ژنتيک در احساس تنهايی نيز در پژوهش های طولی که بر روی دوقلوها انجام گرفته بررسی و تأييد شده است.
💠 گرايش به #تنهايی با #سبک_دلبستگی افراد نيز مرتبط است، محروميت از توجه والد قابل اعتماد و محبت کننده، اگر بعداً به گونه اي جبران نشود، در باقی زندگی فرد را به سمت تنهايی هدايت می کند.
▫️ شيوع تنهايی در سنين مختلف تفاوت دارد و افراد خيلی #مسن بيشتر در معرض خطر تنهايی هستند.
📝 پژوهش های اخير نشان داده است که نسبت به دهه گذشته سن تنهايی در افراد جامعه بسيار پايين تر آمده است.
💢 با توجه به اثرات مخرب تنهايی بر #سلامت #جسمی و #روانی افراد جامعه، لازم است که متخصصان سلامت روان توجه بيشتری به اين حوزه نشان دهند و بخصوص از آنجايی که نحوه #تربيت_فرزندان در خانواده اهميت زيادی در پيشگيری از تنهايی و در نتيجه اثرات منفی آن دارد، توجه بيشتر متخصصان سلامت و نيز مسئولين و سياست گزاران کلان بخش سلامت به اين حوزه اهميت بيشتری پيدا می کند.
🌿☘️🍃🌿☘️🍃🌿☘️🌿@Farnazfaridi
🧠ساختار كلي مغز
🔻مغز را ميتوان به ساختماني سه طبقه تشبيه كرد:
1️⃣در طبقه ي اول بخش هاي ابتدايي مغز مانند ساقه مغز قرار دارند كه اعمال حياتي مانند تنفس و ضربان قلب را كنترل ميكنند.
2️⃣در طبقه ي دوم مراكز مربوط به #احساسات مانند سيستم #ليمبيك شكل گرفته اند كه در ايجاد احساس نقش دارند.
3️⃣در طبقه ي سوم مغز ساختارهاي پيشرفته تر مغز و قشر مغز قرار دارد كه ادراك و همچنين عملكردهاي #شناختي ما همچون #تصميم_گيري را پردازش ميكند.
🧠 جايگاه احساسات در مغز كجاست؟
🔻در قسمتهاي عمقي مغز بخشهاي مهمي از جمله #هيپوكمپ و #آميگدال قرار دارند كه بخشي از سيستم #ليمبيك را در مغز انسان تشكيل ميدهند. ارتباط تنگاتنگ #هيپوكمپ و اميگدال در مغز به خاطرات ما رنگ احساس مي بخشد.
🔹حس بوي يك گل مسيرهاي مختلفي را در مغز ما فعال ميكند و اطلاعات از سراسر #قشر مغز فراخوانده ميشوند تا ما بتوانيم در زمان سفر كنيم و خاطره اي را از گذشته اي بسيار دور به ياد بياوريم.
🧠 چرا عاشق ميشويم؟
🔻نقش #دوپامين در عاشق شدن انكار ناپذير است .
دوپامين يك ميانجي عصبي است كه در مسيرهاي مرتبط با #پاداش، #اعتياد و حتي #حركت نقش مهمي را ايفا ميكند..
⁉️اما بالاخره برنده ي جدال ميان #عشق و احساس(كه انگار از قسمتهاي عمقي مغز ما نشأت ميگيرد) و منطق كه حاصل عملكرد قسمتهاي پيشرفته و بالايي مغز ماست كدام يك خواهد بود؟
🔹جدال ميان اين دو بخش در مغز همواره از جذاب ترين بحث هاي دنياي مغز بوده است.
🧠مسير پاداش در مغز
دوپامين با فعال كردن قسمتهاي مهمي از مغز مانند هسته تگمنتوم شكمي در ساقه مغز، هسته #اكومبنس و همچنين بخش هايي از لوب پيشاني ما مداري را تحت عنوان مدار پاداش فعال ميكند. لذت بردن از پاداش و تلاش براي رسيدن به آن مديون توليد دوپامين درون مغز ماست.
🧠مغز #انعطاف_پذير
تحقيقات نشان ميدهد كه كساني كه تحصيلات بيشتري دارند كمتر به بيماري هايي مانند #آلزايمر مبتلا ميشوند چرا كه مغز به عنوان اندامي انعطاف پذير ميتواند ظرفيت هاي خود را ارتقا بدهد.
جمله ي زيباي #استفاده_كن_يا_از_دست_بده به خوبي نشان دهنده ي اين واقعيت است.
شعار امسال هفته #آگاهي_از_مغز:
🧠#مغزت_رو_بشناس!
@Farnazfaridi
مطب:02188071520
09014020479
🔻مغز را ميتوان به ساختماني سه طبقه تشبيه كرد:
1️⃣در طبقه ي اول بخش هاي ابتدايي مغز مانند ساقه مغز قرار دارند كه اعمال حياتي مانند تنفس و ضربان قلب را كنترل ميكنند.
2️⃣در طبقه ي دوم مراكز مربوط به #احساسات مانند سيستم #ليمبيك شكل گرفته اند كه در ايجاد احساس نقش دارند.
3️⃣در طبقه ي سوم مغز ساختارهاي پيشرفته تر مغز و قشر مغز قرار دارد كه ادراك و همچنين عملكردهاي #شناختي ما همچون #تصميم_گيري را پردازش ميكند.
🧠 جايگاه احساسات در مغز كجاست؟
🔻در قسمتهاي عمقي مغز بخشهاي مهمي از جمله #هيپوكمپ و #آميگدال قرار دارند كه بخشي از سيستم #ليمبيك را در مغز انسان تشكيل ميدهند. ارتباط تنگاتنگ #هيپوكمپ و اميگدال در مغز به خاطرات ما رنگ احساس مي بخشد.
🔹حس بوي يك گل مسيرهاي مختلفي را در مغز ما فعال ميكند و اطلاعات از سراسر #قشر مغز فراخوانده ميشوند تا ما بتوانيم در زمان سفر كنيم و خاطره اي را از گذشته اي بسيار دور به ياد بياوريم.
🧠 چرا عاشق ميشويم؟
🔻نقش #دوپامين در عاشق شدن انكار ناپذير است .
دوپامين يك ميانجي عصبي است كه در مسيرهاي مرتبط با #پاداش، #اعتياد و حتي #حركت نقش مهمي را ايفا ميكند..
⁉️اما بالاخره برنده ي جدال ميان #عشق و احساس(كه انگار از قسمتهاي عمقي مغز ما نشأت ميگيرد) و منطق كه حاصل عملكرد قسمتهاي پيشرفته و بالايي مغز ماست كدام يك خواهد بود؟
🔹جدال ميان اين دو بخش در مغز همواره از جذاب ترين بحث هاي دنياي مغز بوده است.
🧠مسير پاداش در مغز
دوپامين با فعال كردن قسمتهاي مهمي از مغز مانند هسته تگمنتوم شكمي در ساقه مغز، هسته #اكومبنس و همچنين بخش هايي از لوب پيشاني ما مداري را تحت عنوان مدار پاداش فعال ميكند. لذت بردن از پاداش و تلاش براي رسيدن به آن مديون توليد دوپامين درون مغز ماست.
🧠مغز #انعطاف_پذير
تحقيقات نشان ميدهد كه كساني كه تحصيلات بيشتري دارند كمتر به بيماري هايي مانند #آلزايمر مبتلا ميشوند چرا كه مغز به عنوان اندامي انعطاف پذير ميتواند ظرفيت هاي خود را ارتقا بدهد.
جمله ي زيباي #استفاده_كن_يا_از_دست_بده به خوبي نشان دهنده ي اين واقعيت است.
شعار امسال هفته #آگاهي_از_مغز:
🧠#مغزت_رو_بشناس!
@Farnazfaridi
مطب:02188071520
09014020479