#پیشنهاد
#نکته

💥 یکی از فواید مهم #دویدن، آزاد کردن ذهن شما از تمامی #استرس ها و تنش های موجود در اطراف شماست.

🏃🏻‍♀️ #دویدن یا پیاده روی روزانه علاوه بر اینکه سلامت #جسمی شما را تامین می‌کند، می تواند به سلامت #ذهنی شما نیز کمک بزرگی کند و حتی باعث بالا رفتن #اعتماد بنفس در افراد می گردد.
@Farnazfaridi
مطب:02188071520
09014020479

#نکته

💥 #ویتامین های گروه B تاثیر آنها بر حافظه

🧠مغزما مانند هر عضو دیگر برای بهتر کار کردن به ویتامین های مختلفی نیاز دارد. در این بین ویتامین های گروه B یکی از #مهمترین گروههای ویتامینی محسوب میشوند.

🎈اما از بین آنها، ویتامین B6 #افسردگی را کاهش داده و از ضعیف شدن #حافظه جلوگیری میکند. ویتامین B9 از آلزایمر #پیشگیری می کن و ویتامین B12 نیز به تقویت #حافظه کمک می کند.
@Farnazfaridi
مطب:02188071520
09014020479

#نکته
#حافظه

♦️چرا باید تخم مرغ بخوریم ( صبحانه )

🔸 کاهش #وزن و چربی سوزی
🔹 تخم مرغ بیشتر #سیرتان میکند
🔸 تقویت بینایی، رشد مغز و #حافظه

✅تخم مرغ حاوی #اسید_چرب امگا3،روی،ویتامین Bو ید است که به از بین رفتن حالتهای بد و خستگی کمک میکند.

🔰عنصر کولین موجود در تخم مرغ هم باعث بهبود عملکرد #حافظه میشود
تلگرام:@Farnazfaridi
اينستاگرام:farnazfaridi6
مطب:09014020479

#نکته
#حافظه
#یادگیری

💥85درصد بافت های سلولی مغز ما از آب تشکیل شده

👈زمانی که به میزان کافی #آب به بدن نرسد مغز تحت تأثیر قرار میگیرد

👈 #سردرد میگیرید، #تمرکز پایین می آید و #حافظه_کوتاه_مدت دچار اشکال میشود.

قبل از تشنه شدن ؛ آب بنوشید👌

مطب:٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
تلگرام:@Farnazfaridi
اينستاگرام:farnazfaridi6

#نکته

💥 #افسردگی سرعت مغز را در پردازش اطلاعات #کند می کند و این موضوع کار فرد را در #تصمیم گیری های سریع، #مشکل می سازد و در نتیجه منجر به بروز مشکلات #حافظه ای جدی خواهد شد. برای موارد #شدید افسردگی، دکتر #داروی ضد افسردگی تجویز خواهد کرد و برای افسردگی های #عادی ، #ورزش و تمرینات #بدنی می تواند راه حل خوبی باشد.

👈 #ورزش می تواند منجر به تولید سروتونین و dopamine در بدن شود و پس از آن ماده خوشحال کننده اندروفین در خون جاری خواهد شد.

مطب:٠٢١٨٨٠٧١٥٢٠،٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
Telegram:@Farnazfaridi
Instagram: farnazfaridi6

#نکته
#فصل_امتحانات

👌تحقیقات نشان می دهد، #بیشترین_بازدهی در مطالعه بر مبنای #یادداشت_برداری حاصل می شود.

⚡️یادداشت برداری بر اساس استخراج و چگونگی تنظیم نكات #كلیدی، بازدهی زیادی به دنبال دارد.

⚡️ اگر #ضعفی در حافظه خویش احساس می‌کنید، به علت عدم به کارگیریش بدانید؛ چون انسان قادر است حافظه و ظرفیت آن را #تقویت کند.

در فصل امتحانات #یادداشت_برداری یادتون باشه👌
Telegram:@drfarnazfaridi
Instagram:dr–farnazfaridi
مطب:٨٨٠٧١٥٢٠

#نکته

فعال شدن هر دو #نیمکره چپ و راست مغز یکی از فواید #نقاشی کردن است.

🌺 در نقاشی کردن نیمکره راست که فعالیتهای #احساسی و نیمکره چپ که فعالیتهای #منطقی کودک را در بر می گیرند با هم فعال می شوند که این کار سبب رشد و بهبود #عملکرد_مغز می شود.

#فرصت حل مسئله و تصمیم گیری و مبارزه با تردیدها از #فواید نقاشی کردن کودک است. از نقاشی های او #تعریف کنید و برای کارهایش #ارزش قائل شوید تا به نقاشی کشیدن بیشتر علاقمند شود.

#نکته
#حافظه
#عملکرد ذهنی

💧73 درصد از مغز ما را آب تشکیل می دهد

🚰از دست دادن تنها ۲ درصد از این مقدار، موجب #اختلال در #عملکرد #حافظه و #تمرکز ما خواهد شد

👈سعی کنید در طول #روز حتما به اندازه کافی #آب بنوشید تا مغز شما بهترین عملکرد ممکن را از خود بر جای بگذارد

💥 دقت کنید #فرزندانتان هم در طول #روز به اندازه کافی #آب بنوشند تا علاوه بر داشتن #پوستی زیبا و شفاف ؛ دقت و یادگیری #مناسبی نیز داشته باشند

#نکته
#تذکر

🔴 به کودکان خود #پاستیل ندهید🔴

نه تنها خاصیتی ندارند بلکه مضرند و سبب #بیش_فعالی کودک می‌شود زیرا حاوی #رنگ افزودنی و اسانس اند.

💥 ژلاتین که از استخوان و غضروف دام گرفته می‌شود، منبع پروتئین است، اما وقتی با #افزودنی‌های_صنعتی ترکیب شود، چیزی از خواص آن باقی نمی‌ماند و به همین دلیل ( #رنگ ها #اسانس ها ؛ افزودنی های #صنعتی و مواد #نگهدارنده) است که امروزه آمار #کبد_چرب، #بیش_فعالی و #سرطان میان کودکان به طرز چشم گیری به دلیل تغذیه اشتباه #افزایش یافته است.

#نکته
#استرس
#تذکر

💥 تحقیقات نشان داده #استرس
تا پنج برابر #قدرت سیستم ایمنی بدن را #پایین می آورد؛
#سلولهای مغزی را از #بین می برد؛
منجر به از دست دادن بخش مهمی از #حافظه می شود

💥 با فرزندان خود و دانش آموزان به نحوی #رفتار کنیم و #تذکر دهیم که منجر به بروز استرس #نشود.

#نکته

فعال شدن هر دو #نیمکره چپ و راست مغز یکی از فواید #نقاشی کردن است.

🌺 در نقاشی کردن نیمکره راست که فعالیتهای #احساسی و نیمکره چپ که فعالیتهای #منطقی کودک را در بر می گیرند با هم فعال می شوند که این کار سبب رشد و بهبود #عملکرد_مغز می شود.

#فرصت حل مسئله و تصمیم گیری و مبارزه با تردیدها از #فواید نقاشی کردن کودک است. از نقاشی های او #تعریف کنید و برای کارهایش #ارزش قائل شوید تا به نقاشی کشیدن بیشتر علاقمند شود.

#نکته
#خواب
#یادگیری

💥 هورمون #رشد ساعت ۹ شب تا ۲ بامداد ترشح می شود و کم خوابی سبب #لاغری و #ضعف دقت و تمرکز و #کاهش یادگیری می شود!

👌 خواب #کافی و به #موقع کودک را #با_هوش می کند و موجب #یادگیری بیشتر و #عملکرد بهتر کودک می شود.

💥 خواب فرزند #دانش_آموز خود را جدی بگیرید و ساعت 10 شب باید فرزند شما بخوابد👌

#نکته
#اختلال خواندن

💥 بسیاری از #تحقیقات نشان می دهند که کودکان دارای اختلال #خواندن ازنظر حافظه #فعال(حافظه کوتاه مدت) بسیار #ضعیف ترعمل می کنند.

👌 حافظه وخواندن درتعامل نزدیک بایکدیگر هستند . #ظرفیت ناکافی حافظه فعال یا #سازماندهی ضعیف حافظه بلندمدت می تواند مشکلات خواندن یا درک مطلب خواندن را #ایجاد کند.

💥 حافظه فعال توانایی #حفظ اطلاعات درذهن دریک لحظه ی معین راتحت تاثیر قرارمی دهدو حافظه بلندمدت رادرطول خواندن #فعال میکند .مشکلات حافظه فعال به ویژه مانع #پردازش ساخت جمله طولانی ودرک آن می شود.( نومیتن۲۰۰۲)

👌 اگر فرزند یا دانش آموزی دارید که مشکلات #خواندن و #درک_مطلب دارد، حتما روی تقویت #حافظه فعال وی برنامه ریزی نمایید

#نکته
#دیکته
#توالی دیداری

💥 اگر فرزند یا دانش آموز شما در #دیکته و #خواندن ؛ ترتیب و توالی حروف را رعایت نمی کند (مثلا در دیکته به جای #قفسه می نویسد : فقسه ، یا در خواندن به جای #کبریت می گوید:کربیت ) تمرینات توالی دیداری برای بهبود وضعیت وی مفید خواهد بود.
👌یکی از تمرینات تقویت #توالی دیداری ، #وصل اشکال و حروف و اعداد و ... هست که بصورت #نقطه_چین طراحی شده