#افسردگی

♻️مثلت افسردگی چیست؟

افرادی که گرفتار اضطراب و افسردگی هستند
افرادی هستند که هوشیاری عاطفی خود را مورد توجه قرار نداده اند.
آنها هنوز در پی عشق کامل،
امنیت کامل یا موفقیت کامل هستند
و بر این باورند که
وقتی به اینها برسند
دیگر حالشان خوب میشود

حال آنکه اشتباه فکر میکنند
آنچه که میخواهیم مهم نیست،
آنچه که هستیم مهم است.

@Soleymanii62

#افسردگی

🔴 تفاوت نشانه های افسردگی در زنان و مردان

✅زنان به خود سرزنشی گرایش دارند
مردان به سرزنش اطرافیانشان

✅زنان احساس غم،بی تفاوتی و بی ارزشی می كنند
مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند

✅زنان حالت دلواپسی و ترس دارند
مردان بدبین و گارد گرفته می شوند

✅زنان از هر درگیری فاصله می گیرند
مردان درگیری و کشمکش درست می کنند

✅زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند در حالي كه اكثر #مردان صحبت درباره افسردگي را ضعف مي دانند.

اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.


@soleymanii62

#افسردگی

📌 سرزنش كردن خود يكی از مهمترين دلايل مبتلا شدن به افسردگی است .

وقتی دائما به خاطر شكست ها و مشكلات زندگی خودمون رو مورد انتقاد قرار ميدهيم ، به تدريج پيام "تو بدی " رو به خودمون ارسال می كنيم و احساس حقارت رو در اعماق وجودمون لمس می كنيم .

فرقی نمی کنه به خاطر چه چیزی خودمون رو سرزنش می کنیم، بلکه تا زمانی که این کار رو ادامه میدیم، زندگی رو به کام خودمون تلخ می کنیم و دنیا برامون جهنم خواهد شد.

لطفاً به جای اينكار ،درسها و تجاربی كه در اثر اين انتخاب يا تصميم اشتباه گرفته ايم رو مدنظر قرار بدیم و يادمون باشه كه مشكلات باعث آگاهی ما ميشن و اين تجارب بسيار ارزشمند هستنن

بدون اين تجارب اگر دوباره تو همون جايگاه اوليه قرار بگيريم مسلماً اشتباهات رو مجددا تكرار خواهيم كرد.


https://t.me/soleymanii62

#افسردگی را جدی بگیرید

خجالت نکشید، نه مخفیش کنید نه برای جلب توجه نقشش را بازی کنید، اما اگر به سراغتان آمد بروید سراغ درمانش.

افسردگی مانند دندان پوسیده است، آنقدر درد می‌گیرد تا مجبور به درمانش شوی و دیر بجنبی همان طور که دندان را میکشی کلک روح تو هم کنده است. در فرهنگ ما هنوز جا نیفتاده است، هنوز فکر می‌کنیم افسردگی یعنی دیوانگی، فکر می‌کنیم خوبیت ندارد عیب است زشت است، ولی تا دیر نشده است درمانش کنید.

نگذارید به تنفر از خودتان برسید.
اگر حس می‌کنید علایمش را دارید با روانشناس صحبت کنید.



@soleymanii62

#افسردگی

افسردگی آنگاه پدید می آید که از درون تهی و از بیرون پر هستیم. افسردگی یعنی گفتگوی درونی که بسیار سخت و سنگین است.

انسان افسرده در یک ساعت سیصد و پنجاه کالری می سوزاند بعد از چند ساعت تمام انرژی که داشته است را از دست می دهد.

https://t.me/soleymanii62

#افسردگی

بسیاری از مردم دچار حالتی با نام نشانگان افسردگی تعطیلات بوده که در تعطیلات بجای خوشحالی دچار افسردگی میشوند!

حذف مهمانیهای غیرضروری و تکراری ومسافرت به نقاط آفتابی راه حل مناسبی است

💞 @Soleymanii62

#افسردگی

فرسودگی روانی یعنی
ترس و نگرانی از اتفاقی که هرگز رخ نخواهد داد.

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn

#افسردگی

📌سرزنش كردن خود يكی از مهمترين دلايل مبتلا شدن به افسردگی است.

وقتی دائما به خاطر شكست ها و مشكلات زندگی خودمان را مورد انتقاد قرار مي دهيم ، به تدريج پيام "تو بدی" را به خودمان ارسال می كنيم و احساس حقارت را در اعماق وجودمان لمس می كنيم.

فرقی نمی کند به خاطر چه چیزی خودمان را سرزنش می کنیم، تا زمانی که این کار را ادامه مي دهيم زندگی را به کام خود تلخ می کنیم و دنیا براي مان جهنم خواهد شد.

لطفاً به جای اينكار درس ها و تجاربی كه در اثر اين انتخاب يا تصميم اشتباه گرفته ايم را مدنظر قرار دهیم و يادمان باشد كه مشكلات باعث آگاهی ما مي شوند و اين تجارب بسيار ارزشمند هستند.

بدون اين تجارب اگر دوباره در همان جايگاه اوليه قرار بگيريم مسلماً اشتباهات را مجدد تكرار خواهيم كرد.

♡♡♡♡♡
#زینب سلیمانی
#مشاور خانواده

💕@kolbeyeamnn
kolbeyeamn.com

#افسردگی

📌 تفاوت نشانه های افسردگی در زنان و مردان

زنان به خود سرزنشی گرایش دارند
مردان به سرزنش اطرافیانشان

زنان احساس غم،بی تفاوتی و بی ارزشی
می كنند
مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند

زنان حالت دلواپسی و ترس دارند
مردان بدبین و گارد گرفته می شوند

زنان از هر درگیری فاصله می گیرند
مردان درگیری و کشمکش درست می کنند

✅زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند در حالي كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگي را ضعف مي دانند.

اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.

♡♡♡♡♡
#زینب سلیمانی
#مشاور خانواده
💕@kolbeyeamnn