کلبه ی امن کانال تخصصی مشاوره
36 subscribers
782 photos
70 videos
563 links
مواد لازم برای داشتن حال خوب:خودت به مقدار کافی

💎مشاوره آنلاین داخل و خارج

سایت رسمی
kolbeyeamn.com

کانال یوتویوپ
https://www.youtube.com/channel/UCO8KKCiMLOcHRXKJq-MoDwg

پیج اینستاگرام
Instagram.com/zeynabb.soleymani
Download Telegram
دی اِن اِی بدن نه تنها به موسیقی عکس العمل نشان میدهد، بلکه با فرکانس هایی خاص حتی تعمیر و بازسازی میشود.

به همین خاطر است که میگویند موسیقی یک داروی خوب است.

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده

💞@kolbeyeamnn
#فرهنگ

در سوئد صبحها زود به کارخانه
مي‌رسيديم و همکارم ماشينش
را در نقطۀ دورى نسبت به ورودى
ساختمان پارک مي‌کرد

به همکارم گفتم: چرا ماشينت
را جلوتر پارک نمیکنی؟

گفت: براى اينکه ما زود مي‌رسيم
و وقت براى پياده‌رفتن داريم.
اين جاها را بايد براى کسانى بگذاريم
که ديرتر مي‌رسند و احتياج به جاى
پارکى نزديک‌تر به درِ ورودى دارند
تا به موقع به سرکارشان برسند.

فرهنگ عامل اصلی در پیشرفت است.

♡♡♡♡♡♡

#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده

💞@kolbeyeamnn
#همسرانه

📌مچگیری ممنوع

با مچگیری همسرتون،اونو راستگو نمیکنید بلکه او دروغگوی حرفه ای میشه

با:
کیف و جیب گشتن
گوشی چک کردن
هی کجایی،کجا میری،کی میای گفتن
مثل کارآگاها رفتار کردن

امنیت برقرار نمیشه
بدتر باعث میشه اون به دروغ گفتن حریص تر بشه چون ممکنه با این رفتارای شما همسرتون فکر کنه غرورش داره شکسته میشه

عاقلانه رفتار کنیم
کارآگاه بازی رو بذاریم کنار اگرم مشکلی هست با منطق و محبت کردن حلش کنیم.

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
کاش نصف اونقدری که نگران

تناسب قد و وزنمون هستیم

نگران تناسب حرف و عملمون بودیم!!


♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
ما نمی‌توانیم حوادث و اتفاقات گذشته، ازدواج قبلی، روابط قبلی، دوستی‌های قبلی و...را به بهانه‌های بیمارگونه‌ای با خودمان این طرف و آن طرف ببریم.

لطفا این جسدها را خاک کنید.

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
دو نوع آدم در اين دنيا داريم،
بخشنده ها و گيرنده ها...

شايد گيرنده ها بهتر غذا بخورند،
اما بخشنده ها بهتر ميخوابند...!

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده

💞@kolbeyeamnn
#همسرانه

📌باید بدانید حریم مشترک شما با همسرتان کجاست

هر آن چه روی زندگی همسرتان هم تأثیر بگذارد، حریم مشترک هر دو حساب می‌شود.

شاید شما بخواهید از چیزی لذت ببرید و یا در موردش تصمیم بگیرید که هیچ جایی در مرزهای مشترکتان ندارد در این مواقع باید بدانید که به مرزهای مشترک و خصوصی زندگی مشترکتان در حال دستبرد زدن هستید.

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
حتی موفق‌ترین آدم هم یه زمانی مبتدی بود...

از برداشتن قدم اول نترس!

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده

💞@kolbeyeamnn
📌فيل‌هاى سفيد زندگى

در حكايتى از گذشته، معروف است كه پادشاه يك كشور به پادشاه كشورى ديگر يك«فيل سفيد» هديه مى‌دهد.

كسى كه هديه را مى‌پذيرفت، هزينه‌هاى زيادى را صرف نگهدارى و خوراك اين فيل سفيد مى‌كرد.

نسلهاى مختلف هم بدون آنكه بدانند اين فيل سفيد به چه درد مى‌خورد، هزينه‌هاى زيادى را براى آن متحمل مى‌شدند و دلشان هم نمى‌آمد كه آن را كنار بگذارند يا رها كنند،

زيرا مى‌گفتند:
«حيف است!
تاكنون هزينه زيادى براى آن شده است و نمى‌توان آن را رها كرد!»

«فيل سفيد» در مديريت، استعاره از موضوعى‌ست كه هزينه زيادى براى آن شده و هيچ خاصيت مفيدى هم ندارد!
و از آن جهت كنار گذاشته نمى‌شود كه صرفاً براى آن هزينه شده است!

در نظر بگيريد كسى وارد دانشگاه مى‌شود و متوجه مى‌شود استعدادى در آن رشته ندارد، اما آن را رها نمى‌كند به خاطر هزينه‌هايى كه براى قبولى آن داده است و زمانى كه صرف كرده؛ و مى‌داند در آينده نيز آن رشته منبع درآمد او نخواهد شد!

به آن رشته دانشگاهى و آن مدرك هم مى‌توان فيل سفيد آن فرد گفت.

در زندگى، فيل‌هاى سفيد زيادى داريم كه بدون آنكه خاصيتى داشته باشند،
براى آنها هزينه مى‌كنيم!

📌جرأت کنید و فيل‌هاى سفيد زندگى‌تان را رها كنيد...

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
#همسرانه

📌پنج قاعده برای ارتباط موثر زوجین

قاعده اول : افکار و احساسات خود را با استفاده از ضمیر "من" بیان کنید.

قاعده دوم : درباره ویژگی شخصیتی طرف مقابل کلی گویی نکنید مثلا : تو بی ملاحظه هستی "
"تو تنبل هستی " در عوض بر رفتار ها و اعمال خاص او تاکید کنید "مثلا من می خواهم در کارهای خانه کمک کنی". "می خواهم به موقع به خانه بیایی ".

قاعده سوم : از مطلق جلوه دادن امور با استفاده از کلماتی مانند "هرگز " و "همیشه" بپرهیزید.
مثلا : همیشه تو نامرتب هستی. تو هیچ وقت به من کمک نمی کنی. در مقابل نگرش مثبت ایجاد کنید.
"گاهی اوقات مرتب هستی ، اما دلم می خواهد بیشتر اوقات مرتب و منظم باشی "

قاعده چهارم : از زمان بندی مناسب استفاده کنید.
سعی کنید بلافاصله پس از انکه فرد مقابل رفتاری را انجام داد نسبت به او واکنش نشان دهید و اگر فرصت پاسخ فوری را از دست دادید صبر کنید تا در فرصت مناسبی واکنش مثبت یا منفی خود را نشان دهید

قاعده پنجم : سعی کنید سازنده و راهگشا باشید.
وقتی به همسرتان می گویید از چیزی خوشتان
نمی آید این را هم بگوید از چی خوشتان می آید.

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
📌چند عبارت منفی که هرگز نباید به خودتان بگویید:

برای من دیگر خیلی دیر شده است، پس چرا خود را به زحمت بیندازم؟
ای کاش این‌قدر بدشانس نبودم.
آنها درباره‌ من چه فکری خواهند کرد؟
هرگز کسی عاشق من نخواهد شد.
من از بدن خودم متنفر هستم.
من در سطح او نیستم.
این کار بیش از حد دشوار است.
من نمی‌توانم به دیگران اعتماد کنم، چراکه بیش از حد ضربه خورده‌ام.

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
#افسردگی

فرسودگی روانی یعنی
ترس و نگرانی از اتفاقی که هرگز رخ نخواهد داد.

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
ارتباط با خود منجر به ایجاد جذابیت در شما برای همه روابطتان خواهد شد.

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
#هوش هیجانی

یکی از مولفه های هوش هیجانی(EQ) تشخیص دادن نوع نگاه است، افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند و نیمکره راستشان بیشتر غالب است ، در تعاملاتشان با دیگران به سه مولفه ی حالت چهره ، نوع نگاه و تغییرات تن صدا خیلی بیشتر توجه می کنند ولی افراد نیمکره چپ غالب ، بیشتر به محتوای جملات دیگران توجه می کنند . هر چقدر دقیق تر بتوانید از روی نوع نگاهها ، حالت چهره و تن صدا ، حالت درونی افراد را حدس بزنید ، هوش هیجانی شما بالاتر است. یادتان باشد که EQ یک سازه ی قابل یادگیری است و بر خلاف IQ ( هوش شناختی ) که حدود ۸۰ درصد آن ارثی است ، هوش هیجانی بیشتر حالت اکتسابی دارد ( حدود ۸۰ درصد اکتسابی است )و با تمرین می توان آنرا تقویت کرده و ارتقاء داد.
«چشمها دروازه ی روح هستند »

سوال : آیا می توانید نوع نگاه دیگران را به درستی حدس زده و تشخیص دهید ؟

نمونه ی انواع نگاهها:

نگاه حق به جانب
“ بی تفاوت
“ طلبکار
خسته
خشن
نافذ
نگران
سرد
مراقب
عاشق
مضطرب
ترسیده
بی تفاوت
هیز
جنسی
درمانده
بی حس
خلسه ای
پررو
ترسناک
سردرگم
امن
آزاردهنده
مغرور
آشفته
بی حال
کنجکاو
مردد
هپروتی
پرت
بی توجه
شک برانگیز
عدم تایید
قبولت ندارم
سرسپرده
مظلومانه
موذیانه
عمیق
دلبرانه
کودکانه
معصوم
زلال و شفاف
خوشحال
مشتاق
♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
📌"عشق مرده و سرد شده را می توان گرمی دوباره بخشيد"

عبارت بالا متاسفانه يكی از باورهای غلط روابط عاشقانه است، باوری كه باعث می شود معمولا يكی از دو طرف رابطه ماه ها و بلكه سال ها زندگی خود را پای ارتباطی تمام شده هدر بدهد، واقعيت اين است كه جز موارد استثنا و داستان های عاشقانه آن كسی كه ديگری را نمی خواهد و از او با تمام وجود دل كنده است ديگر بر نمی گردد، اين حقيقتی تلخ است اما پذيرش آن قدم اول در بهبود شكست عاطفی است.

انسان سالم زندگی خود را به پای احتمالات بسيار ضعيف نمی گذارد، علاج واقعه را بايد قبل از وقوع كرد، نه اينكه بگذاريم رابطه از هم بپاشد و بعد در فكر بازگشت دوباره باشيم.

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
📌پدیده توهم مفید بودن !

مردی هر روز راس ساعتی معين به گوشه ميدان شهر می رفت و لحظاتی كلاهش را از سرش بر می داشت و به شدت تكان می داد. روزی پليس علت اين كار را از وی جويا شد.


گفت: با اين كار زرافه ها را دور می كنم.
پلیس پرسید: من در اين جا زرافه ای نمی بينم؟!

پاسخ شنید: اين نشان می دهد كه من كارم را درست انجام می دهم.

به این می گویند توهم مفید بودن!
ما روزانه با توهم مفید بودن در بسیاری از موارد گوناگون سروکار داریم .

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
همه ما برای آشفتگی های درونیمان دلایل زیادی داریم

حتما دردهای واقعیت، ما را آسیب دیده کرده!

اما تفاوت انسان ها به نحو پاسخ به این سوال است

چه میزان برای تغییر تلاش می کنیم؟

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده

💞@kolbeyeamnn
تاڪنون به اين فڪر كرده ايد ڪه اين جايي ڪه هم اكنون هستيد شما را با همه چالش هايش براي جايي ڪه بايد باشيد آماده مي‌ڪند؟

در هر حالي شكرگزار باشيد و اعتماد ڪنيـد..

♡♡♡♡♡
#زینب_سلیمانی
#مشاورخانواده
💞@kolbeyeamnn
" بُن بست مضاعف " اصطلاحی است که وقتی در رفتاری تضاد و دوپهلویی وجود دارد، استفاده می شود. مثلاً مادر سعی می کند کودک را از خوردن شکلات باز دارد و از خاصیت های بد آن می گوید ولی وقتی کودک گریه می کندبلافاصله برای آرام کردن کودک، به او شکلات می دهد.
این حالتی است که کودک را در بن بست دوسویه قرار می دهد. یعنی نمی داند گفته های مادر را بپذیرد یا عمل وی را.

حالا شما این تناقض ها را در مقیاس بزرگتر در نظر بگیرید. تکرار این گونه بن بست ها روابط را به سمت تیرگی می کشاند.

#مشاوره_کودک #مشاورخانواده #کودک_من #روانشناسی_اجتماعی #روانشناسی_رشد #خانواده_عشق #خانوادگی #روانشناسی_مشاوره #روانشناسی_کودک #درمان_افسردگی #روابط_عاطفی #ارامش
https://www.instagram.com/p/B_-CSFYAJIK/?igshid=5m2wyuu162bs