منتظر معجزه نباش
وقتی خدا قدرت خلق معجزه رو بهت داده.... 🌿👊🏽


#باکس_انگیزشی


💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

#مشاوره 👤

+چطور استفاده از گوشی رو کم کنیم؟!

⛔️ بررسی مدت زمان استفاده از گوشی

برای این کار میتونی از اپلیکیشن Your Hour استفاده کنی تا به طور دقیق بهت بگه چقدر از گوشیت استفاده میکنی!

⛔️ حواست به فعال کننده ها باشه

فعال کننده چیه؟ همون چیزی که باعث میشه بری سمت گوشی! مثلا وقتی که حالت بده و کسل میشی میری سمتش و باز کسل تر میشی ✨🤦🏻‍♀

⛔️ برنامه پنج دقیقه ای

قرار نیست خودتو اذیت کنی که...! با توجه به همون اپلیکیشن که بهت گفتم هر روز فقط پنج دقیقه کمتر از دیروز استفاده کن و کم کم کنترلش کن! ⏱

⛔️ بازه بساز

سعی کن برای استفاده از گوشی یه تایم خاص داشته باشی مثلا 15 و 21... اینجوری تو تایم های دیگه تمرکز داری. 📝🔍

⛔️ برنامه جایگزین

برای اون تایمی که میخوای از گوشی استفاده نکنی یه برنامه ریزی مثبت داشته باش مثلا مطالعه کردن یا عادت مثبت ساختن به مدت یک ساعت 📖😌

⛔️ اولویت دوپامینی

کاری رو اول انجام بده که دوپامین زیادی ترشح نکنه. موبایل باعث ترشح دوپامین در مغز میشه پس اگه اول صبح بری سراغش بعدا دیگه حال درس خوندن نداری 🧠😞

#مشاوره_تایم


💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

•|ببین !
خوشیای دنیارو، رسیدن به اون بالا بالاها رو کسی نمیاره دو دستی تقدیمت کنه....
اگه حالِ خوبُ بختِ آروم میخوای و راحتِ جون

باید بجنگی...
کسی برات پا نمیشه که بدوئه و برسه به خواسته هات


اونی که حالِ خـوب و بدت دستشه
خـودتی...

از هیچکس انتظار نداشتـه باش
از آسمون بیاد زمین و خـوشبختت کنه....
این تویی که باید یاد بگیری خوشبخت باشی...
تـویی که بلد باشی حتی تنهایی، دست تنها، بی همراه
خودتُ خوشبخت کنی . . .

خوشحال بودنُ بلد باش
خوشبخت بودنُ دنیا،
خودش یادت میده..💜



#باکس_انگیزشی


💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

برای تقویت زبان : 👇😉


🌻 لغات زبان هر شب باید مرور بشن! (فقط 15 دقیقه)


🌻 بعد از مدتی با کلمات برای خودت جمله بساز...!
تا مطالب بهتر تثبیت بشن!


🌻 گرامر هر درس را با مثال خلاصه نویسی کن!


🌻 تو خلاصه نویسی ها، استثنا ها رو هم یادداشت کن!


#اموزشی


💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

۹ اشتباه مرگبار سر جلسه آزمون 🤨


#آموزشی



💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

🔔

چجوری سحرخیز بشیم؟ 💭🤕



🪴 یه یکی بگو بیدارت کنه حتی با کتک!

🪴 بعد از بیداری در عرض 5 ثانیه از تختت بیا بیرون!

🪴 اولین تایمِ برنامه‌ات درسی باشه که دوست داری!

🪴 حتما قبل از 12 بخواب!

🪴 یه آلارم با صدای خیلی بلند بذار!

🪴 ورزش سبک بعد از بیداری مثل یوگا داشته باش!


🥊 هدف اگه جدی باشه تورو از خواب بیدار میکنه!



#اموزشی


💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

شبت آروم‌ رفیق ✨💜


┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

ماترو : بی نقص ✨

مرسی ازتون خفنا 💜✨


#رضایت


┏━━━━━━━━┓   
💜@matrorezayat 💜
┗━━━━━━━━┛

ما عاشقتونیم 💜✨


#رضایت

┏━━━━━━━━┓   
💜@matrorezayat 💜
┗━━━━━━━━┛

اینه قدرت ماترو 😍✨


#رضایت


┏━━━━━━━━┓   
💜@matrorezayat 💜
┗━━━━━━━━┛

ما اینیم دیگه 😍✨💜
یه تیم آموزشی و مشاوره ای
با معلم های خفن
و مشاور های خفن

با ما به بهترین ها برس 💜✨



#رضایت


┏━━━━━━━━┓   
💜@matrorezayat 💜
┗━━━━━━━━┛

#متن_انگیزشی

سلام صبح قشنگت بخیر ❤️

میدونی رفیق !
مهم نیست شنبه باشه یا جمعه
مهم نیست اول ماه باشه یا آخر ماه 🤗
هرروز واسه من فرصتیه که
تصمیم بگیرم امروز یه قدم 👣
به هدفم نزدیک تر شده باشم‌☺️⁩
.
میدونی نباید از سختی راه ترسید🙃💪
وقتی هدفتو تعیین می کنی اول از همه باید هر چی ترس توی خودت داری بُکُشیشون 🔪🔫‌
آره هیچوقت نمیتونیم از رویاهامون دست بکشیم.🥺💪

و در آخر باید اینو بگم که خودمونیم که باید انجام بدیم !🙂🤗
هیچکس برای هدف و رویا ما تلاش نمیکنه 🙃😌😎




┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

💯نمونه کارنامه‌ رشته تجربی💯

✅رتبه : 1617 منطقه 3

⚠️ ادبیات : 52%
⚠️ عربی : 78%
⚠️ دینی : 94%
⚠️ زبان : 89%

⚠️ زمین‌ : 30%
⚠️ ریاضی : 36%
⚠️ زیست : 57%
⚠️ فیزیک : 31%
⚠️ شیمی : 22%

✅رشته قبولی : پزشکی ایلام

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

#متن_انگیزشی
سلام و صبح بخیررررر💜

۵ راه‌کار بالا نگه‌داشتن انگیزه:
-یادآوری اهداف
-داشتن یک رویا
-تجسم موفقیت
-تعیین اهدافِ کوتاه مدت📝
-سحرخیز بودن👀
(تو پست بعد سحرخیزا معلوم میشن)

رفیق میدونم سخته
ولی برای هدفت و ارزشی که برای خودت قائلی
سعی کن صبحا زودتر بیدار بشی و حتی اگه شده یک دقیقه بیشتر از بقیه تلاش کنی😘💜



┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

پیام نوروز این است
دوست داشته باشید و زندگی کنید ، زمان همیشه از آن شما نیست . . .
اگر چه یادمان می رود که عشق تنها دلیل زندگی است
اما خدا را شکر که نوروز هر سال این فکر را به یادمان می آورد
پس نوروزتان مبارک که سالتان را سرشار از عشق کند . . .
سلام به قاصدکهای خبر رسان که محکوم به خبرند
و سلام به شقایقهایی که محکوم به عشقند
و سلام به شکوفه هایی که با شکفتن خود خبر از بهار میدهند
عید نوروز مبارک


┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

#متن_انگیزشی


هی رفیق
میدونی هیچکس‌ عالی شروع نکرده..!😉
هیچ قهرمانِ المپیکی، اولین مسابقه اش عالی نبوده!🏆
هیچ نویسنده ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده!📚
هیچ خواننده یِ پرطرفداری اولین کنسرتش تو سالن های بزرگ نبوده!🎤
هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده!🎨
هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده!🤹‍♀
موفقیت یعنی همین! یعنی هیچکس عالی شروع نکرده ولی تا زمانیکه قصه اش تموم نشده ادامه داده! تو هم ادامه بده..همین!😎💪

صبحتون زیبا

💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

#آموزشی

برای جمع بندی به چی نیاز داریم؟🧐📖

رفیق به۴مورد اصلی نیاز داری


✅۱.باید مفهوم جمعبندی رو بدونی؛
ببین جمع بندی یعنی مرور مطالبی که خوندی و تکمیل نواقص یادگیری که توی اونها داشتی، جوری که در حد کنکور آماده بشی برای اون مباحث

✅۲.منبع درست برای جمع بندی؛
ببین تو نیاز داری به یکسری کتابایی که سوالات کنکورای سالای گذشته رو‌دارن برای مرور/همچنین یه سری کتابایی که اومدن آزمونای جامع تک درس آماده کردن از هر فصل و درسی که میخونی/و مورد مهم تر تست های علامت دارت
یعنی درواقع مورد سوم میشه.....

✅۳.یه سری تست علامتدار شده؛
تو باید قبلنا وقتی درس میخوندی یه سری تست علامتدار میداشتی تا از اونا برای مرور استفاده کنی
اگر نداشتی ام‌ عیب نداره،از الان علامتدار کن فعلا کلی وقت هست

✅۴.یه برنامه درست با انتهای مشخص!!
ببین عزیز دلم
تو باید دیگه برنامه هات سروته داشته باشه!
یعنی باید بدونی تا کنکور یا تا پایان سال چند بار قراره یه مطلبی رو بخونی /چقدر مرور کنی؟/چیارو بخونی چیارو نخونی؟
اصلا تو‌این ایام نباید بی برنامه بخونید چه برسه به برنامه ای که انتهاش مشخص نباشه




💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

#مطلب_آموزشی
موضوع: حافظه بلند مدت🧠

به تبدیل اطلاعات و خاطرات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت فرآیند تثبیت حافظه می­گویند. خاطرات کوتاه مدت تنها به مدت ۳۰ ثانیه در مغز باقی می­مانند، در­نتیجه اگر می­خواهید بعد از مطالعه مطلبی و یادگیری، آن مطلب را به خاطر بیاورید لازم است آن اطلاعات به حافظه بلند مدت شما منتقل شود.

انتقال اطلاعات به حافظه بلند مدت چگونه رخ می­دهد؟🧐

در مغز ما شبکه­ های عصبی متعددی داریم که هر چه سیگنال­های بیشتری از آنها عبور کنند این شبکه­ های سیناپسی تقویت می­شوند و یادگیری ما بلند مدت می­شود. هرچقدر مرور و یادآوری اطلاعات بیشتر اتفاق بیفتد این شبکه­ های عصبی قوی­تر می­شوند و در­نتیجه یادآوری آن اطلاعات برای ما در بلند مدت راحت‌تر می‌شود.

روش­های انتقال اطلاعات به حافظه بلند مدت🤓

برای همه ما، به خصوص در دوران کنکور، پیش آمده که بعد از مطالعه مطلبی تصور کرده­ ایم که آن مطلب را یاد گرفته­ ایم اما بعد از گذشت چند هفته آن را فراموش کرده­ ایم. مسئله بسیار ساده است! اگر از اطلاعاتتان استفاده نکنید پس از گذشت چند روز آن را فراموش می‌کنید.

تنها راه فراموش نکردن اطلاعات مرور آن در یک بازه زمانی مشخص و طولانی مدت است.😇

. مرور اطلاعات بعد از مطالعه📖
دقیقا بعد از آن که مطلبی را مطالعه کردید چند دقیقه به مرور آن بپردازید. این کار باعث می­شود که تمامی اطلاعات را درک کنید و در آینده زمان کمتری را به مرور دوباره آن اختصاص دهید.
• ایجاد نقشه ذهنی و بازنویسی
شاید تصور کنید بازنویسی و یادداشت­ برداری هدر دادن وقت و انرژی است، اما بازنویسی می­تواند به تقویت حافظه شما کمک کند. شما برای خلاصه­ برداری و بازنویسی از مطلبی که خوانده­ اید احتیاج به ایجاد یک نقشه ذهنی دارید که این فرآیند باعث می‌شود شما مجبور شوید بین مفاهیم ارتباط برقرار کنید که این کار باعث درک بیشتر مطلب و انتقال آن به حافظه بلند مدت می­شود.
• زمان­بندی برای مرور کردن
همانطور که قبلا گفتیم تنها راه انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت تکرار و مرور است. بهترین بازه زمانی برای مرور اطلاعات و یادگیری آن در ابتدا ۲-۳ روز یکبار سپس هفته­ ای یکبار، ماهی یکبار و در آخر هر چند ماه یکبار است. سعی کنید برنامه مشخصی برای مرور و تکرار داشته باشید در غیر این صورت به همان سرعتی که اطلاعات را یاد گرفتید به همان سرعت هم آن را فراموش می­کنید.
فراموش نکنید که بازنویسی و یادداشت­ برداری و مرور منظم اطلاعات بسیار مفید و کاربردی خواهد بود پس سعی کنید تمام چیزی را که به یاد می­ اورید با صدای بلند مرور کنید و بنویسید و این یادداشت­ها را با یادداشت­های اولیه خود مقایسه کنید. این کار به شما نشان می­دهد که چه بخش­هایی از مطلب را فراموش کرده­ اید و احتیاج دارید که دوباره آنها را مرور کنید همچنین کار برای تقویت حافظه بلند مدت و یادگیری عمیق و طولانی مدت به شما کمک خواهد کرد.
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜





💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

میدونی! شاید یکی دیگه از دلایلی که خسته میشیم و یا بی انگیزه میشیم این باشه که هی خودمونو با بقیه مقایسه میکنیم🤦🏻🧐،

فلانی ۱۴ ساعت درس میخونه ، فلانی سمپاده ، فرزانگانه ، روزی فلان ساعت درس میخونه ، اونوقت من هیچی 🤨🙅🏻‍♂️

این افکار منفی باعث میشه ناخوداگاهت هی به تو اینو تلقین کنه که تو با ساعت مطالعه بالا هم به جایی نخواهی رسید و رفته رفته انرژی و انگیزتو از دست میدی ، بااینکه شاید تمام وسایل لازم برای موفقیت رو داشته باشی 🙃

❌هیچوقت نذار ذهنت منفی نگر و منفی اندیش و منفی باف بشه فورا جلوش رو بگیر💯

و بگو نه من بهترین خودم هستم ✅و دارم از تمام پتانسیلم برای توسعه فردی خودم استفاده میکنم تا به مدارج بالایی برسم ☺️👌🏻

باید راه انگیزه دادن به خودت رو پیدا کنی✳️، باید همیشه انرژیت مثبت باشه✅ و حال خودتو خوب کنی ☺️

و هرگزززز خودتو با احدی مقایسه نکن چون هر کدوم از ما دارای تفکر و اندیشه و شخصیت و پتانسیلِ متفاوتی هستیم. بگرد و قدرت درونت رو پیدا کن 🪴💟



#انگیزشی



💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

میگفت وقتی میخوای بهانه تراشی کنی و درس نخونی
یه برگه بردار و از دلیلهات بنویس،بعد که تموم شد
بعنوان نفر مقابل بهانه ها رو بخون👀
فکرکن‌دوستت اینارو نوشته و میخوای بهش مشاوره بدی،چی بهش میگی؟

فرض کنیم برگه اینطوری پر شده؛
هرچقدر میخونم یاد نمی‌گیرم خسته شدم نمیتونم ،
جواب تو چیه به دوستت⁉️
میگی مهم نیست بخون حتی برای بار سوم
برو پاسخ هارو بخون،اگه جواب نداد،از کلیپ آموزشی ها استفاده کن

میریم سراغ بهانه بعدی؛👇🏽😒

من هی فکر میکنم نمیشه اگه هرچقدر بخونم!!برای همین انگیزه ام رو وسط درس خوندن از دست میدم و کتاب و میذارم کنار!
میخوای بگم جواب تو به دوستت چیه؟؟

میگی باید برای خواسته هات تلاش کنی‌چون بدون تلاش بهشون نمیرسی،همه تلاش میکنن
نمیشه که دست گذاشت روی دست !مطمئن باش میشه حتی اگه نشه هم شرمنده خودت نیستی...

من امروز خسته بودم ترجیح دادم استراحت کنم
من امروز یکساعت دیر بیدار شدم و نخوندم و....
از این دست بهانه های زیادی که هر کدوم داریم!!

حالا فلش بک میزنیم،
میبینی اگه بخوای به دوستت مشاوره بدی چقدر مهربون و واقع بینانه باهاش حرف میزنی، ولی هی خودت رو تخریب میکنی و ذره ذره وجودت رو با استرس و تنبلی همراه میکنی!🚫
بیا نسبت به خودت هم ،مهربون و
واقع بین باش👊🏻♥️

خستگی داره کوفتگی داره
ولی مگه راه دیگه ای داریم؟؟
مگه تموم آدم موفق ها همین نبودن؟!
تو میخوای شبیه آدم های معمولی زندگی کنی؟
اگه میخوای که اوکی بشین روی مبل و به بهانه هات دامن بزن🤷🏻‍♂


#انگیزشی


💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛