#ویانا_نوش

🌙 #سلامت_در_رمضان

🌛توصیه می‌شود غذای وعده #افطار، سبک‌تر و در قالب وعده #صبحانه و یا #شام سبک همانند ماه‌های غیر از رمضان میل شود و صرف وعده افطار به آرامی و حتی الامکان در #یک_وعده_غذایی صورت پذیرد.

🌛افراد روزه خود را با خوردن یک تا دو عدد #خرما و یک استکان آب گرم، #چای کمرنگ و یا #فرنی آغاز کنند و حتی الامکان از نوشیدن آب زیاد خصوصا #آب_سرد، نوشابه‌های گازدار و ... در خلال وعده‌های افطار و سحر خودداری کنند.

🌛اگر چه لازم است روزه داران در حدفاصل وعده‌های افطاری و سحری، آب و مایعات کافی دریافت نمایند، آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده‌های غذایی مذکور و یا بلافاصله بعد از وعده #سحر موجب بروز #نفخ، #سوء_هاضمه و مشکلات گوارشی بعدی می شود.

🌛بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات کافی توسط روزه داران را از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری می باشد.
🌛افراد ساعات #خواب خود را در طول این ماه به نحوی برنامه ریزی کنند که دچار کم خوابی آزار دهنده و یا پر خوابی‌های زیان بخش نشوند. لذا خواب زود هنگام در این ایام بسیار مفید بوده و ضمن اینکه امکان بیداری به موقع و بهره بردن از فیوضات معنوی سحرگاهان را در ماه رمضان مهیا می‌کند.

┅┅❅❈❅┅┅
💢 ارتباط با مشاور👇🏻

➥🪻@SportViennaDrink

💢 کانال ویانا نوش 👇🏻
➥🩵 @viennadrink

اومدم با یه خوشمزه مقوی😌

#فرنی سنجد🥣
این 🍃🌸بمب کلسیم🍃🌸 رو با چی درست کنیم

⚜شیر دو لیوان
⚜آب 1 لیوان سرخالی
⚜آرد برنج 1قاشق غذا خوری
⚜آرد گندم سبوس دار 1قاشق غذاخوری
⚜پودر سنجد تازه 1 قاشق مربا خوری
⚜بادام درختی 10عدد
⚜شکر 1 قاشق غذاخوری پر ⁦
#غذاهاو_خوراکی_های_مفید

⚜⚜⚜⚜⚜⚜
دریافت نوبت مشاوره پاکسازی و اصلاح مزاج👇🏻
@SportViennaDrink

┅┅❅❈❅┅┅
💢 ارتباط با مشاور👇🏻

➥🪻@SportViennaDrink

💢 کانال ویانا نوش 👇🏻
➥🩵 @viennadrink

☀️⁩طرز تهیه

🍃بادام ها رو در آبجوش بذارید تا پوستش کنده
🍃بشه و داخل آب آسیاب و میکسش کنید
🍃این ترکیب رو به شیر اضافه کنید بعد آردها
🍃وشکر رو اضافه کنید روی شعله بذارید و یکسره
🍃هم بزنید تا فرنی آماده بشه

این #فرنی برای جلوگیری از #پوکی_استخوان بسیار‌ مفید میباشد و برای کودکان نیز غذایی بسیار مقوی.

⚠️برای بچه زیر یکسال شکر رو حذفه

⚠️افراد کهنسال بعدازخوردن این فرنی تا
چندساعت نبایدبخوابند

🍎🥣🍎🥣🍎🥣🍎🥣🍎🥣🍎🥣🍎🥣🍎🥣🍎🥣🍎🥣
#فرنی_سنجد  #استخوانساز
#شیربادام #پوکی_استخوان #غذای_ما_دوای_ماست
⚜⚜⚜⚜⚜⚜
دریافت نوبت مشاوره پاکسازی و اصلاح مزاج👇🏻
@SportViennaDrink

┅┅❅❈❅┅┅
💢 ارتباط با مشاور👇🏻

➥🪻@SportViennaDrink

💢 کانال ویانا نوش 👇🏻
➥🩵 @viennadrink