آیا بین صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی میکنید؟
👆👆👆👆
دستور تهیه یک صبحانه مغذی در #رژیم_کاهش_وزن
@health_karen
🔻یک پیمانه #اسلیم_لست
🔻نصف لیوان شیر کم چرب
🔻نصف لیوان آب
🔻نصف موز
🔻3 عدد بادام
👈 کافیست مواد فوق را در مخلوط کن به خوبی میکس نمایید: صبحانه #پرفیبر، #پرپروتئین، #کم_کالری و لذیذ شما آمادست.
☘مجله تندرستی کارن
♦️♦️♦️با ما در ارتباط باشید : 22036396-021
👆👆👆👆
دستور تهیه یک صبحانه مغذی در #رژیم_کاهش_وزن
@health_karen
🔻یک پیمانه #اسلیم_لست
🔻نصف لیوان شیر کم چرب
🔻نصف لیوان آب
🔻نصف موز
🔻3 عدد بادام
👈 کافیست مواد فوق را در مخلوط کن به خوبی میکس نمایید: صبحانه #پرفیبر، #پرپروتئین، #کم_کالری و لذیذ شما آمادست.
☘مجله تندرستی کارن
♦️♦️♦️با ما در ارتباط باشید : 22036396-021
آیا بین صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی میکنید؟
👆👆👆👆
دستور تهیه یک صبحانه مغذی در #رژیم_کاهش_وزن
@health_karen
🔻یک پیمانه #اسلیم_لست
🔻نصف لیوان شیر کم چرب
🔻نصف لیوان آب
🔻نصف موز
🔻3 عدد بادام
👈 کافیست مواد فوق را در مخلوط کن به خوبی میکس نمایید: صبحانه #پرفیبر، #پرپروتئن، #کم_کالری و لذیذ شما آمادست.
☘مجله تندرستی کارن
♦️♦️♦️با ما در ارتباط باشید : 22036396-021
👆👆👆👆
دستور تهیه یک صبحانه مغذی در #رژیم_کاهش_وزن
@health_karen
🔻یک پیمانه #اسلیم_لست
🔻نصف لیوان شیر کم چرب
🔻نصف لیوان آب
🔻نصف موز
🔻3 عدد بادام
👈 کافیست مواد فوق را در مخلوط کن به خوبی میکس نمایید: صبحانه #پرفیبر، #پرپروتئن، #کم_کالری و لذیذ شما آمادست.
☘مجله تندرستی کارن
♦️♦️♦️با ما در ارتباط باشید : 22036396-021
🍤#میگو، موجود دریایی کوچک با خواص بی شمار
@health_karen
🔹میگو غذای دریایی #کم_کالری و سرشار از #پروتئین باارزش بیولوژیکی بالا است.
🔹میگو سرشار از #آنتی_اکسیدان بوده و در پیشگیری از برخی #سرطان ها موثر است.
🔹میگو غنی از #ید است که برای حفظ عملکرد #غده_تیروئید و سلامت #سلول_های_مغزی ضروری می باشد.
@health_karen
🔹این غذای دریایی 50 % از نیاز روزانه ما را به #سلنیوم تامین می نماید. سلنیوم در تقویت #سیستم_ایمنی و افزایش #قدرت_باروری در مردان نقش دارد.
🔹میگو سرشار از اسید های چرب #امگا3 بوده که در کاهش #التهاب و پیشگیری از #آلزایمر، #زوال_عقل و بیماری های #قلبی_عروقی موثر است.
@health_karen
👈نکات قابل توجه در مصرف میگو
❌میگو دارای مقدار قابل توجهی #کلسترول است.
❌میگو جز مواد غذایی حساسیت زا می باشد.
❌میگو سرشار از پورین است و باعث افزایش #اسید_اوریک خون می شود. افراد مبتلا به بیماری #نقرس و #سنگ_کلیه در مصرف آن زیاده روی نکنند.
☘ مجله تندرستی کارن
♦️♦️♦️با ما در ارتباط باشید : 22036396-021
@health_karen
🔹میگو غذای دریایی #کم_کالری و سرشار از #پروتئین باارزش بیولوژیکی بالا است.
🔹میگو سرشار از #آنتی_اکسیدان بوده و در پیشگیری از برخی #سرطان ها موثر است.
🔹میگو غنی از #ید است که برای حفظ عملکرد #غده_تیروئید و سلامت #سلول_های_مغزی ضروری می باشد.
@health_karen
🔹این غذای دریایی 50 % از نیاز روزانه ما را به #سلنیوم تامین می نماید. سلنیوم در تقویت #سیستم_ایمنی و افزایش #قدرت_باروری در مردان نقش دارد.
🔹میگو سرشار از اسید های چرب #امگا3 بوده که در کاهش #التهاب و پیشگیری از #آلزایمر، #زوال_عقل و بیماری های #قلبی_عروقی موثر است.
@health_karen
👈نکات قابل توجه در مصرف میگو
❌میگو دارای مقدار قابل توجهی #کلسترول است.
❌میگو جز مواد غذایی حساسیت زا می باشد.
❌میگو سرشار از پورین است و باعث افزایش #اسید_اوریک خون می شود. افراد مبتلا به بیماری #نقرس و #سنگ_کلیه در مصرف آن زیاده روی نکنند.
☘ مجله تندرستی کارن
♦️♦️♦️با ما در ارتباط باشید : 22036396-021
آیا بین صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی میکنید؟
👆👆👆👆
دستور تهیه یک صبحانه مغذی در #رژیم_کاهش_وزن
@health_karen
🔻یک پیمانه #اسلیم_لست
🔻نصف لیوان شیر کم چرب
🔻نصف لیوان آب
🔻نصف موز
🔻3 عدد بادام
👈 کافیست مواد فوق را در مخلوط کن به خوبی میکس نمایید: صبحانه #پرفیبر، #پرپروتئن، #کم_کالری و لذیذ شما آمادست.
☘مجله تندرستی کارن
♦️♦️♦️با ما در ارتباط باشید : 22036396-021
👆👆👆👆
دستور تهیه یک صبحانه مغذی در #رژیم_کاهش_وزن
@health_karen
🔻یک پیمانه #اسلیم_لست
🔻نصف لیوان شیر کم چرب
🔻نصف لیوان آب
🔻نصف موز
🔻3 عدد بادام
👈 کافیست مواد فوق را در مخلوط کن به خوبی میکس نمایید: صبحانه #پرفیبر، #پرپروتئن، #کم_کالری و لذیذ شما آمادست.
☘مجله تندرستی کارن
♦️♦️♦️با ما در ارتباط باشید : 22036396-021