‍ #غذای_کودک
#سوپ_جو

🍲سوپ جو برای کودک

🍲مواد لازم :
😋 @madarkodak
🔶جو پوست کنده : یک قاشق غذاخوری سرخالی
🔶جو پرک : نصف قاشق غذاخوری
🔶برنج : نصف قاشق غذاخوری
🔶آب مرغ (برای نی نی ها ترجیحا از سینه مرغ استفاده شود) : یک پیمانه
🔶هویج : یک عدد
🔶فلفل دلمه ای نگینی شده : یک قاشق
🔶جعفری تازه : به مقدار لازم
🔶خامه : یک قاشق مربا خوری

🍲 طرز تهیه:
😋 @madarkodak
#جو_پوست_کنده و #جو_پرک و #برنج را چند ساعت بخیسانید.
جو پوست کنده هرچه بیشتر در آب بماند راحت تر پخته خواهد شد. سپس هر سه را در ظرف ریخته مدت حدودا دو ساعت با شعله ملایم بپزید تا خوب پخته شده لعاب دهند.
بعد #آب_مرغ ( مرغ پخته شده همراه با پیاز رنده شده) را به آن افزوده #هویج و #فلفل_دلمه ای را اضافه کرده و تا پخته شدن آن روی شعله ملایم بگذارید.
(شعله حتما ملایم باشد در غیر این صورت سریع ته میگیرد.) وقتی مواد مورد نظر خوب پخته شدند #جعفری و #خامه را اضافه کنید تا چند جوش ریز بزنند.
بهتر است هنگام پخت این غذا هر چند دقیقه غذا را هم بزنید. سوپ جو مادر و کودک شما حاضر شده... نوش جون نی نی جونتون...

👌🏻نکات قابل توجه:
😋 @madarkodak
#غلات مثل گندم و جو و برنج گروه بزرگی از مواد غذایی را شامل میشوند که قسمت اعظم کالری مورد نیاز بدن را تامین میکنند.
علاوه بر این مقادیر فراوانی نیز ویتامین به ویژه #ویتامینهای گروه ب را دارا هستند.(مخصوصا نوع سبوس دار آنها.) ضمنا لعاب ایجاد شده توسط آنها خوشمزه است.
#سبزیجات نیز دربرگیرنده مقادیر ویتامین می باشند که وجود آنها در رژیم غذایی روزانه ضروری است.
در مورد کوچولوها بهتر است سبزیجات را پخته مصرف کنید تا از میکروبهای موجود در سبزیجات خام در امان باشند.
مادر و کودکی ها گروه بزرگی از سبزیجات مثل #هویج و #فلفل_دلمه ای دارای موادی به نام آنتی اکسیدانت هستند که در پیشگیری از تعداد بسیاری از بیماریها مثل انواع سرطانها بسیار موثرند.
مخصوصا کوچولوهای این دوره که باید با آلودگی هوا و هزاران رادیکال آزاد سرطانزای موجود در آب و هوا مبارزه کنند. دقت کنید فلفل دلمه ای طعم تند نداشته باشد.
این سبزی طعم و بوی خوبی هم به غذای کوچولو میدهد و پخته شدن آن درصد زیادی از حساسیت زاییش را کاهش میدهد.
😋🍲😋🍲😋🍲😋
اگه کودک بدغذا و بی اشتها داری کلیک کن👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کودک
#سوپ_جو

🍲سوپ جو برای کودک

🍲مواد لازم :
😋 @madarkodak
🔶جو پوست کنده : یک قاشق غذاخوری سرخالی
🔶جو پرک : نصف قاشق غذاخوری
🔶برنج : نصف قاشق غذاخوری
🔶آب مرغ (برای نی نی ها ترجیحا از سینه مرغ استفاده شود) : یک پیمانه
🔶هویج : یک عدد
🔶فلفل دلمه ای نگینی شده : یک قاشق
🔶جعفری تازه : به مقدار لازم
🔶خامه : یک قاشق مربا خوری

🍲 طرز تهیه:
😋 @madarkodak
#جو_پوست_کنده و #جو_پرک و #برنج را چند ساعت بخیسانید.
جو پوست کنده هرچه بیشتر در آب بماند راحت تر پخته خواهد شد. سپس هر سه را در ظرف ریخته مدت حدودا دو ساعت با شعله ملایم بپزید تا خوب پخته شده لعاب دهند.
بعد #آب_مرغ ( مرغ پخته شده همراه با پیاز رنده شده) را به آن افزوده #هویج و #فلفل_دلمه ای را اضافه کرده و تا پخته شدن آن روی شعله ملایم بگذارید.
(شعله حتما ملایم باشد در غیر این صورت سریع ته میگیرد.) وقتی مواد مورد نظر خوب پخته شدند #جعفری و #خامه را اضافه کنید تا چند جوش ریز بزنند.
بهتر است هنگام پخت این غذا هر چند دقیقه غذا را هم بزنید. سوپ جو مادر و کودک شما حاضر شده... نوش جون نی نی جونتون...

👌🏻نکات قابل توجه:
😋 @madarkodak
#غلات مثل گندم و جو و برنج گروه بزرگی از مواد غذایی را شامل میشوند که قسمت اعظم کالری مورد نیاز بدن را تامین میکنند.
علاوه بر این مقادیر فراوانی نیز ویتامین به ویژه #ویتامینهای گروه ب را دارا هستند.(مخصوصا نوع سبوس دار آنها.) ضمنا لعاب ایجاد شده توسط آنها خوشمزه است.
#سبزیجات نیز دربرگیرنده مقادیر ویتامین می باشند که وجود آنها در رژیم غذایی روزانه ضروری است.
در مورد کوچولوها بهتر است سبزیجات را پخته مصرف کنید تا از میکروبهای موجود در سبزیجات خام در امان باشند.
مادر و کودکی ها گروه بزرگی از سبزیجات مثل #هویج و #فلفل_دلمه ای دارای موادی به نام آنتی اکسیدانت هستند که در پیشگیری از تعداد بسیاری از بیماریها مثل انواع سرطانها بسیار موثرند.
مخصوصا کوچولوهای این دوره که باید با آلودگی هوا و هزاران رادیکال آزاد سرطانزای موجود در آب و هوا مبارزه کنند. دقت کنید فلفل دلمه ای طعم تند نداشته باشد.
این سبزی طعم و بوی خوبی هم به غذای کوچولو میدهد و پخته شدن آن درصد زیادی از حساسیت زاییش را کاهش میدهد.
😋🍲😋🍲😋🍲😋
اگه کودک بدغذا و بی اشتها داری کلیک کن👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_سوپ

🍲طرز تهیه سوپ جو پرک با شیر
@madarkodak
🍲 #سوپ_جو پرک با شیر یکی از انواع #سوپ_سفید بوده و بسیار خوشمزه، محبوب و ساده است و مناسب وعده‌های سبك مثل شام یا عصرانه می‌باشد. سوپ جو با شیر هم به صورت پیش‌غذا و هم به عنوان غذای اصلی مورد استفاده قرار می‌گیرد. مادر و کودکی ها در اینجا قصد داریم طرز تهیه سوپ جو پرک با شیر را به ساده‌ترین روش ممکن به شما آموزش دهیم.
🍲مواد لازم برای تهیه سوپ جو پرک با شیر:
@madarkodak
جو پرک〰1 پیمانه
شیر 〰3 لیوان
آب مرغ 〰3 لیوان
هویج 〰2 عدد
سیب زمینی 〰1 عدد
پیاز 〰1 عدد
جعفری خردشده 〰2 ق غذاخوری
نمک، فلفل، زردچوبه 〰به میزان لازم
قارچ〰200 گرم

🍲طرز تهیه سوپ جو پرک با شیر:
@madarkodak
🍲برای تهیه #سوپ_جو_پرک با شیر اول از همه به آب مرغ نیاز دارید. اگر آب مرغ در فریزر ندارید می‌توانید از 2-3 عدد عصاره مرغ استفاده کنید و یا چند عدد گردن و اسکلت مرغ را با آب، پیاز، زردچوبه و مقدار کمی نمک بپزید و وقتی عصاره مرغ خارج شد، آن را صاف کرده و برای تهیه سوپ کنار بگذارید.
آب مرغ را داخل قابلمه‌ای ریخته و روی حرارت قرار دهید.مادر و کودکی ها حالا هویج، پیاز و سیب‌زمینی را به صورت نگینی خرد کرده و کمی تفت دهید و سپس به آب مرغ اضافه کرده، اجازه ‌دهید کمی پخته و نرم شوند.
کمی از پخت سبزیجات که گذشت، جو پرک را به مواد اضافه کرده و حرارت را کم کنید تا سوپ کم‌کم پخته شود.
حالا قارچ‌ها را به صورت ورقه‌ای خرد کرده و در تابه با مقدار کمی کره تفت دهید و به سوپ جو پرک اضافه کنید.
شیر را به سوپ اضافه کرده و خوب مخلوط کنید و شعله را خیلی کم کنید تا جو پرک لعاب داده و سوپ به غلظت برسد.مادر و کودکی عزیز در صورت تمایل مقدار کمی جعفری خردشده را در مرحله پایانی به سوپ اضافه کرده، نمک ان را اندازه کنید و بعد از حدود 30 دقیقه، سوپ را سرو کنید.
🍲😋🍲😋🍲😋🍲
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کمکی_سوپ

🍲طرز تهیه سوپ جو پرک با شیر
@madarkodak
🍲 #سوپ_جو پرک با شیر یکی از انواع #سوپ_سفید بوده و بسیار خوشمزه، محبوب و ساده است و مناسب وعده‌های سبك مثل شام یا عصرانه می‌باشد. سوپ جو با شیر هم به صورت پیش‌غذا و هم به عنوان غذای اصلی مورد استفاده قرار می‌گیرد. مادر و کودکی ها در اینجا قصد داریم طرز تهیه سوپ جو پرک با شیر را به ساده‌ترین روش ممکن به شما آموزش دهیم.
🍲مواد لازم برای تهیه سوپ جو پرک با شیر:
@madarkodak
جو پرک〰1 پیمانه
شیر 〰3 لیوان
آب مرغ 〰3 لیوان
هویج 〰2 عدد
سیب زمینی 〰1 عدد
پیاز 〰1 عدد
جعفری خردشده 〰2 ق غذاخوری
نمک، فلفل، زردچوبه 〰به میزان لازم
قارچ〰200 گرم

🍲طرز تهیه سوپ جو پرک با شیر:
@madarkodak
🍲برای تهیه #سوپ_جو_پرک با شیر اول از همه به آب مرغ نیاز دارید. اگر آب مرغ در فریزر ندارید می‌توانید از 2-3 عدد عصاره مرغ استفاده کنید و یا چند عدد گردن و اسکلت مرغ را با آب، پیاز، زردچوبه و مقدار کمی نمک بپزید و وقتی عصاره مرغ خارج شد، آن را صاف کرده و برای تهیه سوپ کنار بگذارید.
آب مرغ را داخل قابلمه‌ای ریخته و روی حرارت قرار دهید.مادر و کودکی ها حالا هویج، پیاز و سیب‌زمینی را به صورت نگینی خرد کرده و کمی تفت دهید و سپس به آب مرغ اضافه کرده، اجازه ‌دهید کمی پخته و نرم شوند.
کمی از پخت سبزیجات که گذشت، جو پرک را به مواد اضافه کرده و حرارت را کم کنید تا سوپ کم‌کم پخته شود.
حالا قارچ‌ها را به صورت ورقه‌ای خرد کرده و در تابه با مقدار کمی کره تفت دهید و به سوپ جو پرک اضافه کنید.
شیر را به سوپ اضافه کرده و خوب مخلوط کنید و شعله را خیلی کم کنید تا جو پرک لعاب داده و سوپ به غلظت برسد.مادر و کودکی عزیز در صورت تمایل مقدار کمی جعفری خردشده را در مرحله پایانی به سوپ اضافه کرده، نمک ان را اندازه کنید و بعد از حدود 30 دقیقه، سوپ را سرو کنید.
🍲😋🍲😋🍲😋🍲
اگه کوچولوی تپل مپل میخوای بیا⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #غذای_کودک
#سوپ_جو

🍲سوپ جو برای کودک

🍲مواد لازم :
😋 @madarkodak
🔶جو پوست کنده : یک قاشق غذاخوری سرخالی
🔶جو پرک : نصف قاشق غذاخوری
🔶برنج : نصف قاشق غذاخوری
🔶آب مرغ (برای نی نی ها ترجیحا از سینه مرغ استفاده شود) : یک پیمانه
🔶هویج : یک عدد
🔶فلفل دلمه ای نگینی شده : یک قاشق
🔶جعفری تازه : به مقدار لازم
🔶خامه : یک قاشق مربا خوری

🍲 طرز تهیه:
😋 @madarkodak
#جو_پوست_کنده و #جو_پرک و #برنج را چند ساعت بخیسانید.
جو پوست کنده هرچه بیشتر در آب بماند راحت تر پخته خواهد شد. سپس هر سه را در ظرف ریخته مدت حدودا دو ساعت با شعله ملایم بپزید تا خوب پخته شده لعاب دهند.
بعد #آب_مرغ ( مرغ پخته شده همراه با پیاز رنده شده) را به آن افزوده #هویج و #فلفل_دلمه ای را اضافه کرده و تا پخته شدن آن روی شعله ملایم بگذارید.
(شعله حتما ملایم باشد در غیر این صورت سریع ته میگیرد.) وقتی مواد مورد نظر خوب پخته شدند #جعفری و #خامه را اضافه کنید تا چند جوش ریز بزنند.
بهتر است هنگام پخت این غذا هر چند دقیقه غذا را هم بزنید. سوپ جو مادر و کودک شما حاضر شده... نوش جون نی نی جونتون...

👌🏻نکات قابل توجه:
😋 @madarkodak
#غلات مثل گندم و جو و برنج گروه بزرگی از مواد غذایی را شامل میشوند که قسمت اعظم کالری مورد نیاز بدن را تامین میکنند.
علاوه بر این مقادیر فراوانی نیز ویتامین به ویژه #ویتامینهای گروه ب را دارا هستند.(مخصوصا نوع سبوس دار آنها.) ضمنا لعاب ایجاد شده توسط آنها خوشمزه است.
#سبزیجات نیز دربرگیرنده مقادیر ویتامین می باشند که وجود آنها در رژیم غذایی روزانه ضروری است.
در مورد کوچولوها بهتر است سبزیجات را پخته مصرف کنید تا از میکروبهای موجود در سبزیجات خام در امان باشند.
مادر و کودکی ها گروه بزرگی از سبزیجات مثل #هویج و #فلفل_دلمه ای دارای موادی به نام آنتی اکسیدانت هستند که در پیشگیری از تعداد بسیاری از بیماریها مثل انواع سرطانها بسیار موثرند.
مخصوصا کوچولوهای این دوره که باید با آلودگی هوا و هزاران رادیکال آزاد سرطانزای موجود در آب و هوا مبارزه کنند. دقت کنید فلفل دلمه ای طعم تند نداشته باشد.
این سبزی طعم و بوی خوبی هم به غذای کوچولو میدهد و پخته شدن آن درصد زیادی از حساسیت زاییش را کاهش میدهد.
😋🍲😋🍲😋🍲😋
اگه کودک بدغذا و بی اشتها داری کلیک کن👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

👫برای #افزایش_قد کودکان

🍲 #سوپ_جو گندم با روغن زیتون هفته ای سه وعده

🍲 #آبگوشت هفته ای یک وعده

🍚 #فرنی پودرسنجد با عسل و گلاب هفته ای سه وعده

Join🔜 @madarkodak

🔴 #آلودگی_هوا در اغلب کلانشهرها به اوج خود رسیده

پروفسور مجيد حكمت استاد آلودگيهای زيست محيطی دانشگاه سوربون در گفتگو با بي بي سي فارسي گفت
درجه 150 به معني هشدار است ،
در درجه 160 تعطيلي مدارس و ادارات دستور دولت هاست ،
در درجه 170 تخليه شهرها و منع رفت و آمد و درجه 180 هشدار شيميايي است ، در اين درجه فضايي مانند دوازده سال بعد از حادثه چرنوبيل را داريم و تخليه كامل شهر دستور دولت هاست .

🔵متاسفانه این روزها آلودگی هوا بیشتر میشه لطف کنید از این راهها را در خانه رعایت کنید:
1⃣استفاده از #عرق_پونه و #عرق_شوید اگر نداشتید میتونید به صورت دمنوش درست کنید.
2⃣استفاده از #سوپ_جو
3⃣استفاده از #شلغم
4⃣استفاده از #لیمو
5⃣استفاده از #نارنج
6⃣جوشاندن آب و #سرکه به مدت 20دقیقه درفضای منزلتان
7⃣استفاده از #گشنیز
8⃣اسپری کردن #گلاب در منزل
9⃣داخل شلغم رو خالی کنید داخلش #عسل و #آویشن بریزید وسپس بخارپزش کنید
🔟استفاده از سیر

🔴خواهش میکنم به خاطر سلامتی دیگران به تمامی گروهها ارسال کنید
Join🔜 @madarkodak