🔴تعطیل شد😷
♦️مدارس ابتدایی، پیش دبستانی و مهدهای کودک تهران فردا تعطیل است.

مدیرکل محیط زیست استان تهران:
براساس تصمیم أعضاء کارگروه به دلیل #آلودگی_هوا کلیه مهدهای کودک، پیش دبستانی و مقطع ابتدایی مدارس استان به جز شهرستان‌های پردیس، فیروزکوه و دماوند برای فردا تعطیل خواهد بود.

اجرای طرح تردد زوج و فرد از درب منزل و ممنوعیت فروش آرم طرح ترافیک روزانه از سوی شهرداری تهران نیز از دیگر مصوبات جلسه بود./ایسنا

🔊 telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #آلودگی_هوا

⁉️در زمان آلودگی هوا چه خوراکی هایی بخوریم؟!

🚨اثر آلودگی هوا را خنثی کنید

💠برخی از روشها وجود دارد که می تواند سبب کاهش صدمات جانی ناشی از# آلودگی_هوا شود.
در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی‌کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند.

💠 از طالبی تا ماهی!
@madarkodak
مصرف غذاهایی که حاوی #آنتی_‌اکسیدان‌های #سلنیوم و #بتاکاروتن هستند هم توصیه می‌شود؛
هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می‌شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می‌تواند بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند.
برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال‌های آزاد در بدن مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها را در رژیم غذایی افزایش دهید.
#سبزیجات و میوه‌هایی مثل #طالبی، #انبه، #کدو_تنبل، #فلفل،#اسفناج، #کلم و #زردآلو 🔸بتاکاروتن🔸 دارند.

🔸سلنیوم🔸 را هم می‌توانید در #غذاهای_دریایی، #مرغ، #نان، #آجیل و #غلات سبوس‌دار پیدا کنید
• E + C + D= ضد آلودگی
چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: #کرفس، #اسفناج، #گوجه_‌فرنگی، #لیمو_شیرین، #نارنگی، #پرتقال و برگه سبز #کاهو استفاده کنید که غنی از 🔸ویتامین C🔸 هستند.

البته مصرف #جوانه_گندم، #روغنهای_گیاهی، #گردو، #بادام، #زیتون، #جگر و #سبزیجات دارای برگ سبز که منابع 🔸ویتامین E🔸 هستند را هم فراموش نکنید.
به خصوص اگر شغل‌تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛
این ویتامین می‌تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.

منابع مناسب 🔸ویتامین D🔸 هم #شیر، #کره و #زرده_تخم‌_مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه‌تان باشند

💠پکتین بخورید!
@madarkodak
مواد غذایی که سرشار از #پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می‌گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول‌های بدن می‌شوند؛
مصرف روزانه یک عدد #سیب🍎 می‌تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه‌هایی مانند #پرتقال 🍊و #توت‌_فرنگی🍓 نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند

💠لبنیات کم‌چرب میل کنید
@madarkodak
در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه #شیر، #ماست و #دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می‌شود، همگی خنثی‌کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود.

مادر و کودکی ها مصرف شیر و فراورده‌های آن باعث نرم‌شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می‌شود و به‌دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری‌های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می‌کنند، التهابات و بیماری‌های دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد

💠کمبود کلسیم
@madarkodak
افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می‌گیرند.
چون گیرنده‌های فلزات ۲ ظرفیتی در بدن انسان به‌صورت رقابتی عمل می‌کنند و در صورتی که این گیرنده‌ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می‌گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند

💠چرب و چیلی‌ها ممنوع!
@madarkodak
در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به‌خصوص چربی‌های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید مادر و کودکی ها مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل #چیپس، #پفک و #نوشابه‌های گازدار را بی‌خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می‌شود و می‌تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل #سوسیس و #کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان‌زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود

💠سیر و پیاز بخورید
@madarkodak
#سیر، #پیاز و #تره_فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده‌ای داشته باشند اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند

💠نوشیدن آب زیاد فراموش نشود

نوشیدن زیاد #آب به کلیه‌ها کمک می‌کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند

💠خرید از وانتی ممنوع!

در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتی‌هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان‌ها می‌فروشند یا مغازه‌هایی که سبزیجات خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می‌گذارند، میوه و سبزی بخرید.
✨💠✨💠✨
بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

#آلودگی_هوا

نسخه ای طبیعی برای پیچاندن آلودگی هوا

سوپ جو
لیموی تازه
شلغم
بخور پیاز
سرکه
نارنج
لیموی تازه
شیر و عسل
گیشنیز و...👆👆👆
➣ @madarkodak

#آلودگی_هوا

😷نسخه ای طبیعی برای پیچاندن آلودگی هوا

سوپ جو
لیموی تازه
شلغم
بخور پیاز
سرکه
نارنج
لیموی تازه
شیر و عسل
گیشنیز و...

📲بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه📩
Join➣ @madarkodak

#آلودگی_هوا

😷نسخه ای طبیعی برای پیچاندن آلودگی هوا

سوپ جو
لیموی تازه
شلغم
بخور پیاز
سرکه
نارنج
لیموی تازه
شیر و عسل
گیشنیز و...

📲بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه📩
Join➣ @madarkodak

🔴هوا بشدت آلوده است و حتی از مرز هشدار گذشته. برای همین حتما توی هوای آلوده خودتون و بچه ها این توصیه هایی که نوشته را رعایت کنین

مصرف این مواد غذایی به بچه ها و بزرگسالان در از بین بردن سموم ناشی از #آلودگی_هوا کمک فراوانی میکنه:
🔻#دمنوش_پونه سرب را پاک میکنه.
🔻#سوپ یا مواد مغذی مصرف کنید.
🔻از #سیر و #پیاز توی غذا استفاده کنید.
🔻تا میتونید #شیر و لبنیات استفاده کنید.
🔻#عسل یا شیر و عسل تنها ریه را از آلودگی پاک میکنه.
🔻استفاده از #گشنیز توی غذا ریه ها را تصفیه میکنه.
🔻#شلغم و بخور شلغم و سوپ شلغم کولاک میکنه.
🔻 از #لیمو یا #شربت_آبلیموی تازه، #نارنج یا عرق بهار نارنج استفاده کنید.
🔻#سیب، #پرتقال، #لیمو، #گریپ_فروت، #هویج، #انبه، #کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس‌دار استفاده کنید. خیلی موثره.

📲بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه📩
Join➣ @madarkodak

هنگام #آلودگی_هوا چه کنیم؟👆

🔴بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه👌🏻
Join🔜 @madarkodak

🔴 #آلودگی_هوا در اغلب کلانشهرها به اوج خود رسیده

پروفسور مجيد حكمت استاد آلودگيهای زيست محيطی دانشگاه سوربون در گفتگو با بي بي سي فارسي گفت
درجه 150 به معني هشدار است ،
در درجه 160 تعطيلي مدارس و ادارات دستور دولت هاست ،
در درجه 170 تخليه شهرها و منع رفت و آمد و درجه 180 هشدار شيميايي است ، در اين درجه فضايي مانند دوازده سال بعد از حادثه چرنوبيل را داريم و تخليه كامل شهر دستور دولت هاست .

🔵متاسفانه این روزها آلودگی هوا بیشتر میشه لطف کنید از این راهها را در خانه رعایت کنید:
1⃣استفاده از #عرق_پونه و #عرق_شوید اگر نداشتید میتونید به صورت دمنوش درست کنید.
2⃣استفاده از #سوپ_جو
3⃣استفاده از #شلغم
4⃣استفاده از #لیمو
5⃣استفاده از #نارنج
6⃣جوشاندن آب و #سرکه به مدت 20دقیقه درفضای منزلتان
7⃣استفاده از #گشنیز
8⃣اسپری کردن #گلاب در منزل
9⃣داخل شلغم رو خالی کنید داخلش #عسل و #آویشن بریزید وسپس بخارپزش کنید
🔟استفاده از سیر

🔴خواهش میکنم به خاطر سلامتی دیگران به تمامی گروهها ارسال کنید
Join🔜 @madarkodak

🔴هوا بشدت آلوده است و حتی از مرز هشدار گذشته. برای همین حتما توی هوای آلوده خودتون و بچه ها این توصیه هایی که نوشته را رعایت کنین

مصرف این مواد غذایی به بچه ها و بزرگسالان در از بین بردن سموم ناشی از #آلودگی_هوا کمک فراوانی میکنه:
🔻#دمنوش_پونه سرب را پاک میکنه.
🔻#سوپ یا مواد مغذی مصرف کنید.
🔻از #سیر و #پیاز توی غذا استفاده کنید.
🔻تا میتونید #شیر و لبنیات استفاده کنید.
🔻#عسل یا شیر و عسل تنها ریه را از آلودگی پاک میکنه.
🔻استفاده از #گشنیز توی غذا ریه ها را تصفیه میکنه.
🔻#شلغم و بخور شلغم و سوپ شلغم کولاک میکنه.
🔻 از #لیمو یا #شربت_آبلیموی تازه، #نارنج یا عرق بهار نارنج استفاده کنید.
🔻#سیب، #پرتقال، #لیمو، #گریپ_فروت، #هویج، #انبه، #کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس‌دار استفاده کنید. خیلی موثره.

♦️شاخص آلودگی هوا امروز در مناطقی از تهران به بیش از ۲۰۰ می‌رسد
🔹هموطنان به‌ویژه کودکان، سالمندان و بیماران از تردد غیرضرور در فضاهای باز خودداری کنند

📲بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه📩
Join➣ @madarkodak

#آلودگی_هوا

😷نسخه ای طبیعی برای پیچاندن آلودگی هوا

سوپ جو
لیموی تازه
شلغم
بخور پیاز
سرکه
نارنج
لیموی تازه
شیر و عسل
گیشنیز و...

📲بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه📩
Join➣ @madarkodak

با این خوراکی‌ها به جنگ هوای آلوده بروید!

▫️سازمان بهداشت جهانی از مرگ سالانه ۷ میلیون نفر در اثر آلودگی هوا در سراسر جهان سخن میگوید. یک راه عملی و آسان گنجاندن دسته‌ای از مواد خوراکی در برنامه غذایی روزانه ‌است که قادرند اثرات زیان‌بخش #آلودگی_هوا بر بدن را کاهش ‌دهند.
آن دسته از مواد خوراکی که سرشار از ویتامین C و ویتامین E هستند، میتوانند تأثیر زیان‌بار آلودگی هوا بر سلامتی ‌انسان را به نحو چشمگیری کاهش دهند

▫️کیوی ▫️کلم بروکلی
▫️اسفناج ▫️گوجه فرنگی
▫️پرتقال ▫️تخم کتان
▫️آووکادو ▫️لیمو ترش
▫️روغن زیتون

+ این خوراکی‌ها در بازسازی ریه تاثیر چشمگیری دارند
Join🔜 @madarkodak

🔴چطور از آلودگی هوا و ریزگردها جان سالم در ببریم؟

🔹از روز گذشته با نامساعد شدن شرایط جوی و #آلودگی_هوا در پایتخت و چند شهر دیگر از شهروندان و گروه‌های حساس خواسته شده تا از منزل خارج نشوند؛ برای اینکه از آلودگی هوا و #ریزگردها جان سالم به در ببرید این توصیه‌ها را بخوانید.
Join🔜 @madarkodak

🔹پیامی که #سرفه‌ ها به ما میدن🤕

۱- تک سرفه خشک + عطسه = #آلودگی_هوا

۲- تک سرفه + مخاط + عطسه + آبریزش بینی = #سرماخوردگی

۳- تک سرفه + مخاط + عطسه + آبریزش بینی + درد بدن + ضعف + تب کم = #آنفولانزا

۴- سرفه خشک و مکرر + عطسه + درد بدن + ضعف + تب بالا + مشکل در تنفس + عدم حس بویایی و ذائقه = #کرونا ویروس
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

#آلودگی_هوا

نسخه ای طبیعی برای پیچاندن آلودگی هوا

سوپ جو
لیموی تازه
شلغم
بخور پیاز
سرکه
نارنج
لیموی تازه
شیر و عسل
گیشنیز و...👆👆👆
➣ @madarkodak

با این خوراکی‌ها به جنگ هوای آلوده بروید!

▫️سازمان بهداشت جهانی از مرگ سالانه ۷ میلیون نفر در اثر آلودگی هوا در سراسر جهان سخن میگوید. یک راه عملی و آسان گنجاندن دسته‌ای از مواد خوراکی در برنامه غذایی روزانه ‌است که قادرند اثرات زیان‌بخش #آلودگی_هوا بر بدن را کاهش ‌دهند.
آن دسته از مواد خوراکی که سرشار از ویتامین C و ویتامین E هستند، میتوانند تأثیر زیان‌بار آلودگی هوا بر سلامتی ‌انسان را به نحو چشمگیری کاهش دهند

▫️کیوی ▫️کلم بروکلی
▫️اسفناج ▫️گوجه فرنگی
▫️پرتقال ▫️تخم کتان
▫️آووکادو ▫️لیمو ترش
▫️روغن زیتون

+ این خوراکی‌ها در بازسازی ریه تاثیر چشمگیری دارند
Join🔜 @madarkodak

#آلودگی_هوا

نسخه ای طبیعی برای پیچاندن آلودگی هوا

سوپ جو
لیموی تازه
شلغم
بخور پیاز
سرکه
نارنج
لیموی تازه
شیر و عسل
گیشنیز و...👆👆👆

♦️مدارس تهران و البرز فردا مجازی شد

🔴مدارس تهران و البرز به‌جز پردیس، دماوند و فیروزکوه فردا (۲۶ آذر)هم به دلیل آلودگی هوا غیرحضوری است.

➣ @madarkodak

#آلودگی_هوا

🌲بهترین گیاهان تصفیه کننده هوا

🌱 برای مقابله با آلودگی هوا در خانه از این گیاهان استفاده کنید.

🎋برای هر ۹ مترمکعب هوا، یک گلدان کافی است.

Join🔜 @madarkodak

😷 خوراکی‌های مفید برای #آلودگی_هوا
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

با این خوراکی‌ها به جنگ هوای آلوده بروید!

▫️سازمان بهداشت جهانی از مرگ سالانه ۷ میلیون نفر در اثر آلودگی هوا در سراسر جهان سخن میگوید. یک راه عملی و آسان گنجاندن دسته‌ای از مواد خوراکی در برنامه غذایی روزانه ‌است که قادرند اثرات زیان‌بخش #آلودگی_هوا بر بدن را کاهش ‌دهند.
آن دسته از مواد خوراکی که سرشار از ویتامین C و ویتامین E هستند، میتوانند تأثیر زیان‌بار آلودگی هوا بر سلامتی ‌انسان را به نحو چشمگیری کاهش دهند

▫️کیوی ▫️کلم بروکلی
▫️اسفناج ▫️گوجه فرنگی
▫️پرتقال ▫️تخم کتان
▫️آووکادو ▫️لیمو ترش
▫️روغن زیتون

+ این خوراکی‌ها در بازسازی ریه تاثیر چشمگیری دارند

Join🔜 @madarkodak

#آلودگی_هوا

نسخه ای طبیعی برای پیچاندن آلودگی هوا

سوپ جو
لیموی تازه
شلغم
بخور پیاز
سرکه
نارنج
لیموی تازه
شیر و عسل
گیشنیز و...👆👆👆
➣ @madarkodak