#تقویت_شیر_مادر

💠مواد غذایی که به تقویت شیر مادر کمک میکند
@madarkodak
🔹مادر شدن یک خوشبختی  یا به اصطلاح دیگر یک مسئولیت همیشگی  است!
🔹تغذیه شما در دوران بارداری و حتی مرحله زایمان بر تغذیه نوزادتان تاثیر دارد. مادر و کودکیها اغلب از شیر کم خود شکایت دارند و این یک مشکل جدی است چون نوزاد شما در چند ماه اول پس از تولد باید فقط با شیر خودتان تغذیه شود.
🔹تولید شیر در سینه مادر مستقیما به آنچه می‌خورد و مي‌نوشد، بستگی دارد. نوشیدن آب فراوان ضروری است اما غذا عنصر حیاتی و مهم دیگری است.
🔹 #غذاهای_شیرساز می‌توانند به تولید شیر در سینه مادر کمک کنند.

🔴اگر مي‌خواهيد بدانيد کدام خوراکی‌ها و گیاهان به تولید شیر در سینه مادر کمک می‌کنند، فهرست زیر را بخوانید:

🌿#رازیانه:
@madarkodak
🔺 این گیاه به عنوان #تقویت_‌كننده تولید شیر در بدن مادر شناخته شده است. بذر این گیاه از مواد قوی‌تری تشکیل شده و قرن‌هاست توسط خانم‌ها به عنوان ماده‌ای برای تولید شیر مورد استفاده قرار می‌گیرد. #رازیانه سرشار از ترکیباتی مانند آنتول، دیانتول و فوتوآنتول است که هورمون‌ها را تغییر می‌دهد.#رازیانه را می‌توانید به صورت خام یا پخته (مثلا بخارپز) مصرف کنید. به توصیه کارشناسان مادر و کودک، رازیانه باید تنها ۲ بار در هفته یا یک هفته در میان مصرف شود.
 
🌿#شنبلیله:
@madarkodak
🔺 این گیاه یک مولد طبیعی شیر است که مجاری سینه را برای تولید شیر بیشتر باز می‌کند. براساس مطالعات مادر و کودک، از #شنبلیله براي تولید شیر در کوتاه مدت استفاده می‌شود. اما استفاده طولانی مدت از آن خطری ندارد. خانم‌ها ممکن است تا زمانی که #شیر_کافی داشته باشند، به مصرف شنبلیله ادامه دهند.

🍂#زردچوبه:
@madarkodak
زردچوبه نیز خاصیت تولید شیر دارد و می‌تواند به عنوان ماده #ضدالتهاب نیز مورد استفاده قرار گیرد.

🔶#کنجد:
@madarkodak
دانه‌های درشت و تیره رنگ کنجد در کشورهای آسیایی برای #افزایش_شیردهی مورد استفاده قرار می‌گیرد. سبوس‌های رنگ روشن کنجد نیز بسیار موثر بوده و به آسانی هضم می‌شوند.

 
🔶#زردآلو:
@madarkodak
توصیه می‌شود برای تقویت تولید شیر، #زردآلو را به #برنامه_غذایی خود اضافه کنید. زردآلو سرشار از ویتامین C و دیگر ویتامین‌های مفید برای نوزاد شماست.

🔶#هویج و #چغندر:
@madarkodak
این سبزیجات قرمز رنگ سرشار از بتاکاروتن هستند که برای #افزایش_شیر سودمند است. #هویج به عنوان یک سبزی #شیرساز٬ حاوی روغن‌های فرار و فیتواستروژن است.


🔶سبزیجات سبز:
@madarkodak
سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند از دیگر خوراکی‌های توصیه شده برای افزایش تولید شیر مادر هستند چون املاح٬ ویتامین ها٬ آنزیم‌ها و فیتواستروژن فراوانی دارند. 

🔶#جعفری:
@madarkodak
گیاهی است که به تولید شیر کمک می‌کند. 

🔶#سیر:
@madarkodak
سیر به خواص دارویی مشهور است و ید طولایی در تولید شیر دارد اما باید در حد تعادل مصرف شود چرا که عده‌ای از مردم تحمل اندکی نسبت به مصرف آن دارند. بر اساس مطالعات انجام شده مادر و کودک٬ نوزادانی که مادران آن‌ها در دوران شیردهی سیر مصرف می‌کنند٬ درک بهتری دارند و با ولع بیشتری شیر می‌خورند. 

🔶زنجبیل:
@madarkodak
برای درمان شیردهی کم مادران سودمند است.
 

🔶#بنشن‌ها و #غلات:
@madarkodak
اين مواد سابقه طولانی در تولید #شیر دارند. مشهور‌ترین غلات در این زمینه شامل #جو دوسر٬ #ارزن و #برنج هستند. بنشن‌هایی که باید در رژیم غذایی مادر گنجانده شوند نیز شامل #نخودچی و #عدس هستند. 

🔶مغز‌ها:
@madarkodak
مغزهایی مانند #بادام در تولید شیر نقش دارند. مغزهای خام بر انواع نمک سود شده یا بو داده اولویت دارند.

 
🔶چربی‌ها و روغن‌ها:
@madarkodak
چربی‌های سالم نقش حیاتی در متابولیسم عصبی و سلولی ایفا می‌کنند. هر نوع چربی که مادر و کودکی مصرف می‌کند بر محتوای چربی شیر او تاثیر می‌گذارد. مطمئن شوید چربی‌های مضر مانند روغن هیدروژنه سبزیجات و اسیدهای چرب ترانس را از برنامه غذایی خود حذف كرده‌ايد. 

🔶#جو_دوسر:
@madarkodak
جو دوسر یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌هایی است که حاوی پروتئین٬ ویتامین٬ مواد معدنی و عناصر دیگری است که اعصاب را تغذیه کرده و متابولیسم چربی را تقویت می‌کنند و روحیه را بالا می‌برند.
به عقیده مادر و کودک جو دوسرموجب #افزایش_شیر_مادر می‌شود چون سرشار از #آهن بوده و #آرام‌_بخش است و با بسیاری از خوراکی‌های شیرساز دیگر خواص مشترک دارد. جو دوسر نیز دارای خاصیت #ضد_افسردگی و #ضد_اسپاسم بوده و تعریق را افزایش می‌دهد. 

🔶نوشیدنی‌ها:
@madarkodak
از جمله نوشیدنی‌های شیرساز می‌توان به #آب و #قهوه‌های حاوی مالت اشاره کرد. 
✨💫✨💫✨💫✨💫
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #تغذیه_کودک_آجیل

همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🎃تخمه کدو، شادی بخش
@madarkodak
#تخمه_کدو تنبل برای سلامت مفید و دارای انواع پروتئین، اسیدهای آمینه و املاح مفید است. تخمه کدو دارای اسید آمینه ترپتوفان است که این اسیدآمینه در بدن به سروتونین تبدیل می شود که یک ناقل عصبی است که باعث ایجاد #آرامش و #شادی می شود و #ضد_افسردگی است.

🎃چه خاصیتی دارد؟
#تخمه_کدو مبنعی غنی از مواد معدنی مثل #مس، #روی، #منیزیم، #آهن و #فسفر، #پروتئین ها، اسیدهای آمینه و فیتوسترول هاست.

🎃چه کمکی می کند؟
@madarkodak
مهمترین نکته این که تا به حال تقریبا هیچ عارضه جانبی از مصرف این دانه خوراکی گزارش نشده است.مادر و کودکی ها #تخمه_کدو منبع بسیار غنی از روی است که خواص بسیار زیادی دارد؛ از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا افزایش استحکام #مو و #ناخن و #افزایش_رشد_کودکان.

❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ #تغذیه_کودک_آجیل

همه آنچه درباره رابطه «آجیل» و «بچه ها» بدانید!
@madarkodak
آجیل و مغزها مانند #گردو، #پسته، #بادام و #فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند.
مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند.
با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید مغزها دیگر نیازی نیست منحصرا در ایام عیدها و مهمانی ها و شب یلدا از مغزها استفاده کنیم بلکه می توان از مغزها همیشه به عنوان میان وعده های غذایی که هم خوشمزه هستند و هم خواص مفید درمانی دارند، استفاده کرد ولی بسیاری از والدین مادر و کودکی درباره سن شروع مصرف آجیل در کودکان و خواصی که هر کدام از آنها بر رشد و سلامت کودکان دارند، بی اطلاع هستند.
❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
🎃تخمه کدو، شادی بخش
@madarkodak
#تخمه_کدو تنبل برای سلامت مفید و دارای انواع پروتئین، اسیدهای آمینه و املاح مفید است. تخمه کدو دارای اسید آمینه ترپتوفان است که این اسیدآمینه در بدن به سروتونین تبدیل می شود که یک ناقل عصبی است که باعث ایجاد #آرامش و #شادی می شود و #ضد_افسردگی است.

🎃چه خاصیتی دارد؟
#تخمه_کدو مبنعی غنی از مواد معدنی مثل #مس، #روی، #منیزیم، #آهن و #فسفر، #پروتئین ها، اسیدهای آمینه و فیتوسترول هاست.

🎃چه کمکی می کند؟
@madarkodak
مهمترین نکته این که تا به حال تقریبا هیچ عارضه جانبی از مصرف این دانه خوراکی گزارش نشده است.مادر و کودکی ها #تخمه_کدو منبع بسیار غنی از روی است که خواص بسیار زیادی دارد؛ از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا افزایش استحکام #مو و #ناخن و #افزایش_رشد_کودکان.

❄️🍉☃🍎❄️🍇☃🍉❄️
همه مامانا اینجان بیا⬇️⬇️⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

✅بگذارید بچه ها #خاک_بازی کنند!

🏝درخاک میکروبی وجود دارد که شباهت زیادی به داروی #ضد_افسردگی دارد؛

🏖خاک بازی کودک سبب افزایش هورمون #شادی در مغز، کاهش استرس و #تقویت_سیستم_ایمنی او می شود.

Join🔜 @madarkodak

‍ ‍ 💊#دارو هایی که باید بشناسید 👌🏻
@madarkodak
1 #کاهش_فشارخون:
آتنولولول،آملودیپین،کاپتوپریل،انالاپریل ،کلروتیازید،دیلتیازم،پروپرانولول ،پرازوسین،متیل دوپا ، لازیکس

2 #ضد_اضطراب :
آلپرازولام ، کلردیازپوکسید ، کلونازپام

3 #ضد_افسردگی :
سیتالوپرام،ایمی پرامین،هالوپریدول،نورتریپتیلین

4 #درد_گوارشی :
سایمتادین ،رانیتیدین ،بلادونا،کلینیدیوم سی،امپرازول

5 #کاهش_چربی_خون :
آترواستاتین ،سری واستادین،جم فیبروزول

6 #اسهال و #دلپیچه :
بیسموت ، دیفنوکسیلات،هیوسین

7 #ضد_تشنج:
کاربامازپین ، دیازپام ،فنوباربیتال

8 #حساسیت_فصلی :
لورتادین ، آنتی هیستامین ، سیترزین

9 #آنتی_بیوتیک :
ایمی پنم ، سفالوزین،سفتریاکسون،سفتازیدیم ،جنتا مایسن ،پنی سیلین ها

10 #ضد_خارش :
کالامین سی،پرو متازین،آنتی هیستامین ها

11 تنظیم ضربانات قلبی:
پروپرانولول ،دیگوکسین

12 #ضد_تهوع :
پرومتازین ، دیمن هیدرامین،لوپرامید ، پلازیل ، بیسموت

13 #ضد_سرفه :
دیفن هیدرامین،کتو دیفن،اکسپکتورانت ، سیتریزین

14 #دیابت :
گلی بن گلامید،انسولین،متفورمین

🚨از مصرف خودسرانه ی این داروها
جدا خودداری فرمایید 🙏🏻

بفرستید برای عزیزانتون ↯
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

بگذارید بچه ها #خاک_بازی کنن!

به گفته ی محققین در خاک میکروبی وجود دارد که شباهت زیادی به داروی #ضد_افسردگی دارد؛

خاک بازی کودک سبب افزایش هورمون شادی در مغز، کاهش #استرس و تقویت سیستم ایمنی کودک می شود.

Join🔜 @madarkodak

‍ ‍ 💊#دارو هایی که باید بشناسید 👌🏻
@madarkodak
1 #کاهش_فشارخون:
آتنولولول،آملودیپین،کاپتوپریل،انالاپریل ،کلروتیازید،دیلتیازم،پروپرانولول ،پرازوسین،متیل دوپا ، لازیکس

2 #ضد_اضطراب :
آلپرازولام ، کلردیازپوکسید ، کلونازپام

3 #ضد_افسردگی :
سیتالوپرام،ایمی پرامین،هالوپریدول،نورتریپتیلین

4 #درد_گوارشی :
سایمتادین ،رانیتیدین ،بلادونا،کلینیدیوم سی،امپرازول

5 #کاهش_چربی_خون :
آترواستاتین ،سری واستادین،جم فیبروزول

6 #اسهال و #دلپیچه :
بیسموت ، دیفنوکسیلات،هیوسین

7 #ضد_تشنج:
کاربامازپین ، دیازپام ،فنوباربیتال

8 #حساسیت_فصلی :
لورتادین ، آنتی هیستامین ، سیترزین

9 #آنتی_بیوتیک :
ایمی پنم ، سفالوزین،سفتریاکسون،سفتازیدیم ،جنتا مایسن ،پنی سیلین ها

10 #ضد_خارش :
کالامین سی،پرو متازین،آنتی هیستامین ها

11 تنظیم ضربانات قلبی:
پروپرانولول ،دیگوکسین

12 #ضد_تهوع :
پرومتازین ، دیمن هیدرامین،لوپرامید ، پلازیل ، بیسموت

13 #ضد_سرفه :
دیفن هیدرامین،کتو دیفن،اکسپکتورانت ، سیتریزین

14 #دیابت :
گلی بن گلامید،انسولین،متفورمین

🚨از مصرف خودسرانه ی این داروها
جدا خودداری فرمایید 🙏🏻

بفرستید برای عزیزانتون ↯
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

‍ ‍ 💊#دارو هایی که باید بشناسید 👌🏻
@madarkodak
1 #کاهش_فشارخون:
آتنولولول،آملودیپین،کاپتوپریل،انالاپریل ،کلروتیازید،دیلتیازم،پروپرانولول ،پرازوسین،متیل دوپا ، لازیکس

2 #ضد_اضطراب :
آلپرازولام ، کلردیازپوکسید ، کلونازپام

3 #ضد_افسردگی :
سیتالوپرام،ایمی پرامین،هالوپریدول،نورتریپتیلین

4 #درد_گوارشی :
سایمتادین ،رانیتیدین ،بلادونا،کلینیدیوم سی،امپرازول

5 #کاهش_چربی_خون :
آترواستاتین ،سری واستادین،جم فیبروزول

6 #اسهال و #دلپیچه :
بیسموت ، دیفنوکسیلات،هیوسین

7 #ضد_تشنج:
کاربامازپین ، دیازپام ،فنوباربیتال

8 #حساسیت_فصلی :
لورتادین ، آنتی هیستامین ، سیترزین

9 #آنتی_بیوتیک :
ایمی پنم ، سفالوزین،سفتریاکسون،سفتازیدیم ،جنتا مایسن ،پنی سیلین ها

10 #ضد_خارش :
کالامین سی،پرو متازین،آنتی هیستامین ها

11 تنظیم ضربانات قلبی:
پروپرانولول ،دیگوکسین

12 #ضد_تهوع :
پرومتازین ، دیمن هیدرامین،لوپرامید ، پلازیل ، بیسموت

13 #ضد_سرفه :
دیفن هیدرامین،کتو دیفن،اکسپکتورانت ، سیتریزین

14 #دیابت :
گلی بن گلامید،انسولین،متفورمین

🚨از مصرف خودسرانه ی این داروها
جدا خودداری فرمایید 🙏🏻

بفرستید برای عزیزانتون ↯
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ