#عاداتى كه نشان دهنده كمبود #اعتماد_به_نفس هستند:
١. به همه چيز بله گفتن و ناتوانى در #نه_گفتن به بعضى درخواست ها و امور خلاف ميل فرد.
٢. ﷼مكالمات درونى #منفى و يا خود سرزنش گرى.
٣. عقب نشينى كردن از #اهداف زمانى كه فرد مورد انتقاد ديگران قرار مى گيرد.
٤. ناتوانى در #تصميم_گيرى.
٥. ترس از _شكست.
٦. انتقادات سازنده در مورد كارها و امور را يك مشكل و نقص شخصى فرض كردن.
٧. عرق كردن هاى زياد در موقعيت هاى چالش برانگيز.
٨. ترس از بيان #نظرات و ايده ها در برابر ديگران.
٩. زود تسليم شدن.
١٠. مقايسه منفى خود با ديگران.
١١. جمع كردن شانه ها و خميده راه رفتن.
١٢. بى قرارى و #اضطراب مزمن.
١٣. سعى در اثبات اينكه موفقيت ها و دستاوردهاى فرد فقط يك شانس و اتفاق بوده.
١٤. خريد چيزهايى كه ديگران دوست دارند، به جاى خريدن چيزهايى كه خود فرد دوست دارد.
١٥. كناره گيرى از اجتماعات.
١٦. اغراق بيش از حد در مشكلات شخصى.
١٧. ترس از #تجربه هاى جديد.
🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan
١. به همه چيز بله گفتن و ناتوانى در #نه_گفتن به بعضى درخواست ها و امور خلاف ميل فرد.
٢. ﷼مكالمات درونى #منفى و يا خود سرزنش گرى.
٣. عقب نشينى كردن از #اهداف زمانى كه فرد مورد انتقاد ديگران قرار مى گيرد.
٤. ناتوانى در #تصميم_گيرى.
٥. ترس از _شكست.
٦. انتقادات سازنده در مورد كارها و امور را يك مشكل و نقص شخصى فرض كردن.
٧. عرق كردن هاى زياد در موقعيت هاى چالش برانگيز.
٨. ترس از بيان #نظرات و ايده ها در برابر ديگران.
٩. زود تسليم شدن.
١٠. مقايسه منفى خود با ديگران.
١١. جمع كردن شانه ها و خميده راه رفتن.
١٢. بى قرارى و #اضطراب مزمن.
١٣. سعى در اثبات اينكه موفقيت ها و دستاوردهاى فرد فقط يك شانس و اتفاق بوده.
١٤. خريد چيزهايى كه ديگران دوست دارند، به جاى خريدن چيزهايى كه خود فرد دوست دارد.
١٥. كناره گيرى از اجتماعات.
١٦. اغراق بيش از حد در مشكلات شخصى.
١٧. ترس از #تجربه هاى جديد.
🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan
🔹از بالا نگاه کن!
از بالا نگاه کردن، جلوی #احساسات نابجا را می‌گیرد ولی عشق به آرمان‌های بزرگ را افزایش میدهد.
از بالا نگاه کردن، احتیاط‌های غیرضروری را از بین می‌برد و #جسارت انسان برای اقدامات سخت در راه رسیدن به #اهداف بلند را زیاد می‌کند. همانطور که قدرت #برنامه‌ریزی دقیق و بلند مدت را افزایش میدهد.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #استاد_پناهیان
🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan
از بالا نگاه کردن، جلوی #احساسات نابجا را می‌گیرد ولی عشق به آرمان‌های بزرگ را افزایش میدهد.
از بالا نگاه کردن، احتیاط‌های غیرضروری را از بین می‌برد و #جسارت انسان برای اقدامات سخت در راه رسیدن به #اهداف بلند را زیاد می‌کند. همانطور که قدرت #برنامه‌ریزی دقیق و بلند مدت را افزایش میدهد.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #استاد_پناهیان
🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan
🤔 #تمرکز داشتن در حین #مطالعه
🧠 تمام چیزهایی که ممکن است تمرکز شما را بهم بریزند از خود دور کنید. #تلفن همراه را از دسترس خارج کنید، تلویزیون را خاموش کرده و درب اتاق خود را ببندید.
🧠 میز مطالعه خود را تمیز کنید( نگذارید روی میزتان #شلوغ بنظر برسد، این کار به ظاهر ساده نقش بسزایی در تقویت تمرکزتان دارد.)
🧠 بیش از یک ساعت به هر جلسه مطالعه اختصاص ندهید( آهسته و پیوسته)
🧠 سعی کنید متوجه شوید که در کدام ساعات شبانه روز #بازده مطالعه کردن شما بیشتر است.
🧠برای هر ساعت مطالعه خود، اهدافی را تعیین کنید و این #اهداف را حتما در همان ساعت تیک بزنید.( واقع بینانه هدف گذاری کنید تا ناامید نشوید)
🧠دلایل رسیدن به این اهداف را برای خودتان ترسیم کنید. این کار به شما #انگیزه و #انرژی مضاعفی میدهد.
🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan
🧠 تمام چیزهایی که ممکن است تمرکز شما را بهم بریزند از خود دور کنید. #تلفن همراه را از دسترس خارج کنید، تلویزیون را خاموش کرده و درب اتاق خود را ببندید.
🧠 میز مطالعه خود را تمیز کنید( نگذارید روی میزتان #شلوغ بنظر برسد، این کار به ظاهر ساده نقش بسزایی در تقویت تمرکزتان دارد.)
🧠 بیش از یک ساعت به هر جلسه مطالعه اختصاص ندهید( آهسته و پیوسته)
🧠 سعی کنید متوجه شوید که در کدام ساعات شبانه روز #بازده مطالعه کردن شما بیشتر است.
🧠برای هر ساعت مطالعه خود، اهدافی را تعیین کنید و این #اهداف را حتما در همان ساعت تیک بزنید.( واقع بینانه هدف گذاری کنید تا ناامید نشوید)
🧠دلایل رسیدن به این اهداف را برای خودتان ترسیم کنید. این کار به شما #انگیزه و #انرژی مضاعفی میدهد.
🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan