.
بسته به #وزن بدن شما و میزان #کالری دریافتی می بایست روزانه بین بیست تا چهل گرم #فیبر ترجیحا از سبزیجات دریافت کنید که عمده اون قابل هضم نیست اما موجب تسهیل در هضم #غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش میشه و از طرفی تا حدودی سرعت جذب #کربوهیدراتها رو کاهش میده و این همون هدفیه که ما به عنوان یک #بدنساز بدنبالش هستیم
#علیرضا_بابازاده

.
تعطیلیا بهونه نشه سلامت بدنو بفرستید مرخصی!
برای درخواست تمرین در منزل از سایت اقدام‌به ثبت نام کنید.
.
.
.
#تمرین #تمرین_در_منزل #تمرین_درمنزل_بانوان #برنامه #برنامه_تمرین #نظم #لپ‌_تاپ #مت #یوگا #کششی #پیلاتس #کش #وزن #وزن_بدن #فیتنس #مدلینگ #ورزش #تندرستی #روح

.
تابستون به ماه آخرش رسید!
تونستی به اندامی که میخوای برسی یا هنوز کار داره؟
.
.
.
#تابستان #تردمیل #دمبل #کاریکاتور #زن #ورزشکار #دختر #ایرانی #کاهش #کاهش_وزن #چربیسوزی #چربی #کات #عضله #وزن #وزنه

.
این پازل با چه خصوصیتی از سبک زندگی کامل میشه؟
.
.
.
#پازل #چالش #سوال #تمرین #بدنسازی #فیتنس #کاهش #افزایش #وزن #وزنه #دمبل #هالتر #چربیسوزی #عضله #تغذیه #رژیم