میگم هیچ میدونستید ما یه ورکشاپ خیلی جذاب و‌ متفاوت داریم؟ 👀

🌟یه ورکشاپ پنج جلسه‌ای خاص و حرفه‌ای با تمرکز بر حرکات خم به عقب یوگا

یعنی تو هر جلسه‌اش از حرکات پایه شروع میشه تا یه حرکت پیشرفته و مراقبه پایانی

🔥حالا چرا خم به عقب؟؟؟

🕉چون سیکل آساناهای خم به عقب روی فیله های کمر و تقویت کمر بسیاررر عالیه

🕉چون باعث باز شدن قفسه سینه و بهبود تنفس میشه

☯️چون چاکرای قلب رو که مرکز احساسات و جمع شدن درد و اندوه هست رو التیام
میده

🕉چون از کمردرد ها و قوزها که خیلی شایع پیشگیری میکنه

🕉چون این دسته آساناها باعث غلبه بر ترسهای ناشناخته درونی میشه

و از همه مهمتر اگر میخوای انرژی تمریناتت یکدفعه تو کل بدنت بوست بشه و یه پله سطح تمرینت بالاتر بره باید بتونی خم به عقب ها رو به راحتی انجام بدی

پس همه جوره این ورکشاپ پر از سود و منفعت و بهتون پیشنهاد میدم

☀️مخصوصا که میتونی راحت دانلودش کنی
اگر تو هر کلاس یوگا هستین این ورکشاپ رو حتما شرکت کنید
و یا در کنار سایر رشته های ورزشی تون میتونه مفید باشه
😋😍🥰👏🏻❄️

#خم_به_عقب
چطور میتونی شرکت کنی؟ کافیه از لینک زیر وارد شی👇🏻

https://tata-academy.com/upward-bow-pose-training-workshop/

اهمیت حرکت خم به عقب

با انجام صحیح حرکات خم به عقب می توانیم تعادل را برقرار کنیم.
این حرکت به تقویت و انعطاف‌پذیری ستون فقرات، انعطاف عضلات پشت و جلوی بدن کمک می‌کند.

جالب‌تر این که، این حرکات صرفا یک تمرین بدنی نیست و به طور همزمان بر روی ذهن ما نیز تأثیر می گذارد.

حرکات خم به عقب، به توزیع متوازن نیرو در سراسر بدن کمک می‌کند، نیروهای حیاتی را در اطراف قلب افزایش می دهد و عمق شهامت و آگاهی را در ما بالا می برد.

در واقع می‌توان به این موضوع نیز اشاره نمود که مجموعه حرکات خم به عقب در یوگا، قدرت از بین بردن ترس‌های درونی و شهامت مواجه شدن با ناشناخته‌ها را در ما بالا می‌برد.

#خم_به_عقب
https://tata-academy.com/upward-bow-pose-training-workshop/

تجربیات زهرای عزیز از کلاس خم به عقب

سلام استاد عزیزم.
وقتتون بخیر
من امروز بعداز کلی وقت تنبلی, با جلسه ی دوم خم به عقب کار کردم و چققققدر حس خوبی دارم.
کامل از اول تونستم انجام بدم تا آخر و چقدر خوبه که اول پیش نیاز میدین بعد حرکات اصلی و پیشرفته رو
اینجوری راحت میشه انجام داد و بسیار هم تاثیر خوبی روی تنفسم گذاشت
خواستم تشکر کنم ازتون.
نگاه خدا همراه همیشگیتون انشاالله🌹🙏🏻😘

#خم_به_عقب
برای ثبت نام کافیه به لینک سایت مراجعه کنید

https://tata-academy.com/upward-bow-pose-training-workshop/

یکی از مهمترین و زیباترین حرکات خم به عقب یوگا حرکت چرخ هست urdva dhanuradana or wheel pose
در ویدیو زیر یه سیکل کوتاه آماده سازی و انجام این حرکت آموزش داده شده

#یوگا
#تمرین
#خم_به_عقب
#طاتا_آكادمی
https://youtu.be/7g0T9U98Drg