برقراری ارتباط موثر با فرزندان

✅ بسیاری از والدین دغدغه برقراری ارتباط کلامی موثر با فرزندانشان را دارند. مثل هر ارتباط موثر دیگری رابطه با فرزندان نیز باید توام با احترام و پذیرش باشد. در برقراری رابطه کلامی موثر توجه به دو نکته از اهمیت بالایی برخوردار است: "گوش دادن موثر" و "صحبت کردن"

✅ وقتی به حرف‌های فرزندان خود موثر گوش دهیم، درک صحیح تری از احساسات آن‌ها به دست می‌آوریم و این امر به نزدیک شدن روابط والد و فرزند کمک بزرگی می‌کند. از طرفی دیگر آن‌ها نیز این مهارت ارتباطی را از سنین اولیه یاد می‌گیرند و می‌توانند روابط اجتماعی بهتری را در سال‌های آتی برقرار کنند.

✅ به همان اندازه که گوش دادن موثر در برقراری رابطه مهم است، چگونه صحبت کردن نیز از سهم به سزایی برخوردار است. اگر مدام نسبت به کارهای فرزندان خود با سرزنش انتقاد یا عیب جویی صحبت کنیم، کم کم آن‌ها تبدیل به افرادی فاقد اعتماد به نفس عصبی و سرکش خواهند شد. در گفتگوی موثربا فرزندان، باید بیشتر بر روی احساسات خود نسبت به کار آن‌ها متمرکز شویم تا با حفظ احترام بتوانند صحبت‌های ما را نیز بشنوند.

#فرزند_پروری
#ارتباط_موثر
#لیلاگیاهی
@counselingtebyan

#سلامت_روان
#ارتباط_موثر

@counselingtebyan

✅ گاهی که می‌بینیم کسی غمگین است، چه کاری می‌توانیم برایش انجام دهیم؟ آیا می‌توانیم عمق دردش را بفهمیم؟ آیا می‌توانیم میزان رنج و اندوهش را درک کنیم؟
هرکسی در غمها و آلام خود تنهاست و بار احساسی اش را خود به دوش می‌کشد.

✅ ما فقط می‌توانیم دستش را بگیریم، با او همدلی کنیم و در دسترسش باشیم تا اگر دلش خواست رنج هایش را سبک کند. اینکه بخواهیم راه درست را نشانش دهیم یا برای اشتباهش سرزنشش کنیم، جز اینکه از ما دور و دورترش کند نتیجه دیگری نخواهد داشت.
برای دوست خودفقط دوست بمانیم، نه معلم، نه مشاور، نه بزرگتر، و قطعا نه درمانگر...

#سلامت_روان
#ارتباط_موثر

@counselingtebyan

✅ زوج‌ها معمولا برخشنود کردن یکدیگر تمرکز نمی‌کنند، بلکه فقط به دنبال آن هستند که همسرشان آن‌ها را خشنود و راضی کند و حتی گاهی این را مسئولیت طرف مقابل می‌دانند که باید در اختیار نیازها و خواسته‌های او باشد.

✅ بیشتر ما می‌کوشیم یکدیگر را کنترل کنیم، به انجام کاری واداریم، او را تحقیر کنیم و بالاخره با هر آنچه در توانمان است، بکوشیم به خواسته‌های خود برسیم. درحالیکه مهمترین نکته‌ای که باید به آن توجه کنیم این است که ما نیز وظایفی در قبال طرف مقابل داریم و اگر قرار است بهبودی حاصل شود، ما نیز باید "تغییر" کنیم.

#زوج
#ارتباط_موثر

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

اهانت، همان انتقادی است که با تندی بیان شود. اهانت دربرگیرنده آزار کلامی، تحقیر، سرزنش و دیگر موارد است. گوینده فقط زیر لبی درمورد ایرادهای همسرش صحبت نمی‌کند، بلکه این کلمات را از موضع قدرت بیان می‌کند. همسر تحقیر کننده، اورا برتر می‌داند. واژگان آکنده از انزجار است و مانند اسید از زبان فرد تراوش می‌کند. ❌تأثیر آن نابودکننده است.‌

✔جایگزینی که افراد موفق در برقراری ارتباط برای اهانت به‌کار‌ می‌برند، شروعِ آرام است. آنها ابتدا با بیان احساساتشان شروع می‌کنند و در مرحله دوم بدون سرزنش همسرشان، موقعیتی را توصیف می‌کنند که سبب برانگیخته شدن حس منفی در آنها شده‌است. در مرحله آخر هم خواسته‌هایشان را برای رسیدن به حسی بهتر بیان می‌کنند.

🔸️برگرفته از کتاب ۱۰ اصل برای زوج درمانی مؤثر
نوشته جان و جولی گاتمن
ترجمه مریم خسروی

#زوج
#ارتباط_موثر
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

✅ والدینی که باور به خداگونه بودن خود دارند، خود را قانونگذار، قاضی و دادستان می‌دانند و قوانین را نه برحسب انصاف، بلکه مطابق میلشان وضع می‌کنند. زمانی که فردی رفتارهای معیوب والدین سَمی‌اش را توجیه کند، در اصل حقی را به والدینش اعطا می‌کند که خود همواره از آن رنج برده و آسیب دیده است. یعنی در اصل می‌پذیرد که آنچه آن‌ها با او کرده‌اند قسمت و سرنوشتش بوده و حتما برای شکل‌گیری شخصیتش لازم بوده‌است.

✅ اما باید بدانیم که این باوری غلط ودر عین‌حال رایج در بین بسیاری از فرزندان آسیب‌خورده‌ی والدین سَمی است. در‌حالی‌که والدین عادی به ساختن چنین جایگاه کاذبی نیاز ندارند. آن‌ها محبت می‌کارند و عشق درو می‌کنند ❎در حالی‌که والدینِ سَمی ترس می‌کارند و انسان‌هایی سردرگم و سرخورده تحویل جامعه می‌دهند.

📚برگرفته از کتاب والدین سَمی
نوشته سوزان فوروارد
ترجمه مینا فتحی

#خانواده
#ارتباط_موثر
#فرزند_پروری

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan

♦️یکی از عادت‌های مهرآمیز‌ بین افراد، حمایت است.
وقتی شما از همسرتان حمایت می‌کنید، در واقع به او می‌گویید: «عزیزم زیاد به خودت سخت نگیر، تو اشتباه کوچکی مرتکب شده‌ای. ما می‌توانیم برای آن راه‌حلی پیدا کنیم.»
زوج‌هایی که در شرایط دشوار از یکدیگر حمایت می‌کنند، روابط محکم و پایداری پدید می‌آورند✔
🔸️همیشه به خاطر داشته‌باشید شما پشت و پناه یکدیگرید.

#ارتباط_موثر
#زوج

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan