تمرین با گرز ورزشی (Steel Mace)

تمرین با گُرز های فولادی (Steel Mace)،ابزاری باستانی و تمریناتی مدرن

این میله های فلزی طولانی با یک توپ وزن در اغلب موارد در سالن ورزش یا استودیوی استاندارد شما یافت ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym136105/تمرین-با-گرز-ورزشی-(steel-mace)

#مقالات_بدنسازی

ورزش زومبا (Zumba) چیست ؟

زومبا(بهانگلیسی :Zumba) یک ورزش هوازی بر پایه رقص و حرکات ریتمیک است که توسط رقصندهکلمبیایی ،آلبرتو پرزدر دهه ۱۹۹۰ بنیان گذاشته شد . زومبا از ترکیب ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym135351/ورزش-زومبا-(zumba)-چیست-؟

#مقالات_بدنسازی #زومبا_zumba

۲۳ تمرین تی آر ایکس TRX

بند های تی آر ایکس TRX توسط نیروی تکاوران دریایی به وجود آمده وبرای انجام ورزش TRX یا تمرینات مقاومتی بدناستفاده میشوند.TRX در واقع مخفف Total Body Resistance Exercise است ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym130450/۲۳-تمرین-تی-آر-ایکس-trx

#مقالات_بدنسازی #trx_تی_آر_ایکس

چگونه با آلودگی هوا ورزش کنیم؟

امروزه آلودگی هوا به یکی از مشکلات جدی مردم تبدیل شده است و به خصوص در شهرهای بزرگ خود را بیشتر نشان میدهد. در کنار این مورد، عدم تحرک و فعالیت بدنی نیز خود مشکلی ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym32053/چگونه-با-آلودگی-هوا-ورزش-کنیم؟

#مقالات_بدنسازی #ورزش_و_آلودگی_هوا

۳۰ باشگاه بدنسازی دیدنی در جهان

۳۰ باشگاه جالب و دیدنی از سراسر جهان

باشگاههای ورزشی ، یکی از پرطرفدارترین فضاهایی هستند که در آن میتوان تفریح و سلامتی را به همراه یکدیگر تجربه کرد .

تعداد ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym142891/۳۰-باشگاه-بدنسازی-دیدنی-در-جهان

#مقالات_بدنسازی #باشگاه_ورزشی #طراحی_داخلی_باشگاه_بدنسازی #طراحی_داخلی_باشگاه_ورزشی

مدیسن بال (medicine ball) چیست و آموزش انواع تمرین با مدیسن بال

مدیسن بال (Medicine ball) یا توپ طبی ، توپ سنگین تمرینی است که ورزشکاران از آن برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده می‌کنند . همچنین این توپ کاربردهای زیادی در ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym145153/مدیسن-بال-(medicine-ball)-چیست-و-آموزش-انواع-تمرین-با-مدیسن-بال

#مقالات_بدنسازی #مدیسن_بال_medicine_ball

جیم استیک (Gym Stick) چیست

جیم استیک (Gym Stick) یا میله ورزشی کش دار ، ابزاری است که به نحوی طراحی شده تا ورزش هوازی ، قدرتی و انعطاف بدنی را به راحتی با هم ترکیب کند . خیلی از شما باکش ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym147415/جیم-استیک-(gym-stick)-چیست

#مقالات_بدنسازی #جیم_استیک_gym_stick

مسابقات مستر المپیا (Mr Olympia) چیست

مستر المپیا Mr. Olympia عنوانی است که به برنده رقابت حرفه ای پرورش اندام مردان که رقابتی بین المللی است و هر سال توسط فدراسیون جهانی پرورش اندام برگزار ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym80309/مسابقات-مستر-المپیا-(mr-olympia)-چیست

#مقالات_بدنسازی #مستر_المپیا_mr_olympia

ورزش اسلک لاین (Slack Line) چیست ؟

ورزش اسلک لاین (Slack Line) ورزش تعادلی است که بر روی تسمه‌ای مخصوص انجام می‌شود و ورزشکاران این رشته با انجام یک سری حرکات تعادلی بر روی این تسمه راه می‌روند و یا به ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym158725/ورزش-اسلک-لاین-(slack-line)-چیست-؟

#مقالات_بدنسازی #اسلک_لاین_slack_line

تور ورزشی و گردشگری ورزشی چیست ؟

تلفیقی از گردشگری و ورزش ، یکی از شگفت انگیزترین صنایع خدماتی مدرن به نام صنعت گردشگری ورزش (sport tourism) را به وجود آورده است . تورهای ورزشی روز به روز در حال گسترش است و ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym162495/تور-ورزشی-و-گردشگری-ورزشی-چیست-؟

#مقالات_بدنسازی #تور_ورزشی_sport_tour

ورزش اریال هوپ (Aerial Hoop) چیست

اریال هوپ (Aerial Hoop)  که با نام های حلقه اریال (Aerial Ring) و لیرا هوپ (Lyra Hoop) نیز شناخته می شود ، برای به چالش کشیدن آمادگی جسمانی و انعطاف بدن که با هر تمرین از افزایش تمرکز ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym164757/ورزش-اریال-هوپ-(aerial-hoop)-چیست

#مقالات_بدنسازی #باشگاه_یوگا #یوگا

تاثیر شنا در استخر بر بدنسازی

شنا شکل مناسبی از ریکاوری فعال است ، زیرا فعالیت بدنی را با آرامش و استراحت ترکیب می‌کند . معمولاً یکی از مهم ترین روتین های بدنسازان ، رفتن به استخر و سونا است . ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym171166/تاثیر-شنا-در-استخر-بر-بدنسازی

#مقالات_بدنسازی #هیدرو_جیم #شنا_در_استخر

تمرینات فانکشنال (Functional) چیست

ورزش فانکشنال ، رشته ای جدید در باشگاه ها است، که به افزایش قدرت بدنی و استقامت کمک می کند. استفاده از تمرین هایی که تمرکز در تناسب اندام را روی تمرینات کاربردی تر ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym80686/تمرینات-فانکشنال-(functional)-چیست

#مقالات_بدنسازی #تمرین_فانکشنال_functional