#آرامش
♻️ تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت ٣دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.

خواهيد ديد فقط مسائلى سطحی است.

تمام گفتگوهای ذهنی خود را بنویسید تمام شکایتها و همه نگرانی ها، سپس پایان روز آن را بخوانید.

متوجه خواهید شد خیلی از آنها اصلا مشکل نبودند.
حتما امتحان کنید
کم کم قدرتمند خواهید شد و اعتماد به نفستون بالا میره.

@Soleymanii62

#آرامش

به نظرم با خيال راحت يك ساندويچ هات داگ را روى نيمكت پارك گاز بزنيم، خيلى بهتر از آن است كه با روحيه ای خراب يك استيك را در بهترين رستوران جهان بخوريم!

♡♡♡♡♡♡
#زینب سلیمانی
#مشاورخانواده

💞@kolbeyeamnn

#حال_خوب

تا بحال دقت کردید که همه به صورت مداوم در حال تلاش برای رسیدن به #نگرانیهایی هستیم که شاید همه ی اونها حتی ضروری هم نباشه!

تلاش برای رسیدن به اهداف و اینکه امیدوارم باشیم خیلی عالیه....
اما گاهی باید دست از کار کشید. گاهی باید یه #استراحت به این دوندگیهای مداوم داد و برای دیدن منظره های زیبا باید ایستاد...
هرگز نمیتوان در حین دویدن همه چیز را تماشا کرد..گاهی به خودتان استراحت دهید.
برای استراحت کردن نیازی به هزینه ی آنچنانی و سفر به یک نقطه ی دور دست نیست. برای استراحت کردن کافی است ذهنمان را از نگرانیها کمی یا حداقل مدتی #خالی کنیم و فقط برای زمان کوتاهی به هیچ چیز فکر نکنیم...

بیایید گاهی #آرامش را به خودمان هدیه کنیم

📌گاهی باید گذاشت و گذشت.

https://t.me/kolbeyeamnn

برای شما اتفاق افتاده از شدت داشتن احساساسات ناخوشایند، نیاز شدید به هم صحبتی با کسی داشته باشید اما بعد صحبت نه تنها حالتان بهتر نشد که بدتر هم شدید؟؟؟ در این موقعیت شما همدلی نداشته اید و معجزه همدلی را دریافت نکردید.

تجربه هاتون رو کامنت کنید🌺

#همدلی #همدم #همراه #آرامش_درون #مشاوره_روانشناسی #زوج_درمانگر #هیجان_مدار
https://www.instagram.com/p/B_e-XbFgPbg/?igshid=h2w4f2cr8ino

از مهم ترین چیزایی که تو رابطه مهمه، در دسترس بودنه. یعنی چی !!!!

یعنی زمان هایی که همسرت، فرزندت مخصوصا از لحاظ روانی و عاطفی نیاز بهت داشته باشن باهات حرف بزنن، درد دل کنن، چقدر در دسترس شون هستی، که احساس امنیت و بهشون بدی( احساس کنن که احساس شدن)

کاری ندارم شاید بعدش، خیلی لاکچری با خرج کردن پول کمکشون کنی. ولی منظورمون از در دسترس بودن، همونیه که گفتم ( روانی عاطفی).

چقدر پای صحبتشون میشینی!!
چقدر میتونی بفهمیشون!!
چقدر تونستی بدون دادن راه حل، فقط فقط کنارشون باشی و بعدش بهت بگن چه خوبه هستی تو!!
آخیش آروم شدم بهم گوش کردی و درکم کردی....

اینا میشه در دسترس بودن ( البته خیلی مختصر مفید گفتم😊)

حالا شما بگین چقدر برای عزیزانتون در دسترس هستین؟؟🌺🌻
.

زینب سلیمانی مشاور خانواده
.
.
.
.
.
#درکم_کن#درک_کردن #دسترس #آرامش #آرامش_درون #کودکم #فرزندپروري #والد #فرزندپرورى #خانه #روانشناسی_مشاوره
https://www.instagram.com/p/CDmEhUhASJ4/?igshid=nocjsj6xu5pq

اگه با باور اشتباه یا دیگه بدتر، با باورهای اشتباه، وارد زندگی مشترک بشی

یعنی خشت اول رو تو رابطه رو کج گذاشتی

خشت اول گر نهد معمار کج، تا ثریا می رود دیوار کج

تماااااام😊

🔐اگر نمیدونین کدوم باورتون تو رابطه اشتباهه ، کامنت مطرحش کن که راهنمایت کنم🌺🌻
.
.
.
.
.
.
#باورهای_غلط
#ازدواج_عاقلانه
#ازدواج_سالم
#توقعات
#انتظارات_غلط
#زندگي_سالم
#آرامش
#روانشناسی_مشاوره
#همسرداری_عاشقانه
https://www.instagram.com/p/CFUzxmwAyxf/?igshid=1rkd69qvbo906