با #ماشین_رفتار خود آشنا شویم
🔹 برداشت کلی #تئوری_انتخاب از رفتار ما این است که هر رفتاری که از انسان سر می زند عمومی و هدفمند است و غالبا بیشترین و بهترین تلاش های فرد برای رسیدن به خواسته هایش آن رفتار را می سازد.
🔹 رفتار می تواند مؤثر یا نامؤثر باشد. یعنی او را به خواسته اش برساند یا او را به خواسته اش نرسانده و از آن دور کند.
🔹 همان طور که می دانیم در تئوری انتخاب رفتار انسان از تفاوت بین "خواسته" و "داشته" نشئت می گیرد و از چهار بخش یا عنصر 1.عمل 2.فکر 3.احساس 4.فیزیولوژی (عملکرد بدن) تشکیل می شود.
🔹 #رفتار_کلی اغلب به ماشینی تشبیه می شود که به عنوان واحدی منسجم عمل می کند. در این ماشین چرخ های جلو عبارتند از چرخ فکر و چرخ عمل و چرخ های عقب عبارتند از احساس و فیزیولوژی.
🔹 تمام رفتار هایی که از انسان سر می زند از آب خوردن ساده گرفته تا پیچیده ترین رفتار مانند خودکشی، از این چهار بخش تشکیل شده و هیچ یک از بخش ها بدون حضور مابقی نمی تاند حضور داشته باشد.
📚 #برشی_از_کتاب : #دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
▶️ @DrHesamFiroozi
🔹 برداشت کلی #تئوری_انتخاب از رفتار ما این است که هر رفتاری که از انسان سر می زند عمومی و هدفمند است و غالبا بیشترین و بهترین تلاش های فرد برای رسیدن به خواسته هایش آن رفتار را می سازد.
🔹 رفتار می تواند مؤثر یا نامؤثر باشد. یعنی او را به خواسته اش برساند یا او را به خواسته اش نرسانده و از آن دور کند.
🔹 همان طور که می دانیم در تئوری انتخاب رفتار انسان از تفاوت بین "خواسته" و "داشته" نشئت می گیرد و از چهار بخش یا عنصر 1.عمل 2.فکر 3.احساس 4.فیزیولوژی (عملکرد بدن) تشکیل می شود.
🔹 #رفتار_کلی اغلب به ماشینی تشبیه می شود که به عنوان واحدی منسجم عمل می کند. در این ماشین چرخ های جلو عبارتند از چرخ فکر و چرخ عمل و چرخ های عقب عبارتند از احساس و فیزیولوژی.
🔹 تمام رفتار هایی که از انسان سر می زند از آب خوردن ساده گرفته تا پیچیده ترین رفتار مانند خودکشی، از این چهار بخش تشکیل شده و هیچ یک از بخش ها بدون حضور مابقی نمی تاند حضور داشته باشد.
📚 #برشی_از_کتاب : #دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
▶️ @DrHesamFiroozi
🔶 آیا فکر می کنید که پول و دستمزد می تواند "انگیزش گر" کارمندان باشد؟
🔘 نظر شما را به ده کیفیت و ویژگی مطلوب در هر شغل که افراد از شغل خود انتظار دارند:
۱- با کسانی کار کنم که با من با احترام رفتار کنند.
۲- کار جالب و جذابی باشد.
۳- به خاطر کار خوبی که انجام می دهم مورد قدرشناسی واقع شوم.
۴- امکان پرورش و گسترش مهارت هایم را داشته باشم.
۵- با افرادی کار کنم که اگر فکر یا ایده ای برای بهبود کار یا بهتر انجام دادن کار به ذهنم رسید، مرا جدی گرفته و به من گوش کنند.
۶- امکان آن را داشته باشم که برای چگونگی انجام کار، خودم فکر کنم.
۷- برای مدیر/مدیران موثر کار کنم.
۸- شغلی "چالش کننده" داشته باشم که توانمندی های مرا به چالش بکشد.
۹- روند پیشرفت و رشد داشته باشد و خودم را در آن موفق ببینم.
۱۰- درباره آنچه در محیط کار و در خصوص کاری که انجام می دهم اطلاعات خوب و درستی به من داده شود و بدانم که در پیرامونم چه می گذرد. (در جریان تصمیم‌گیری ها قرار گیرم).
⚫️ به خوبی می توان دید که حقوق و دستمزد در این لیست نیست.آیا باز هم فکر می کنید که پول و دستمزد می تواند "انگیزش گر" کارمندان باشد؟
#مدیریت_راهبرانه
#دکتر_علی_صاحبی
@DrHesamFiroozi
🔘 نظر شما را به ده کیفیت و ویژگی مطلوب در هر شغل که افراد از شغل خود انتظار دارند:
۱- با کسانی کار کنم که با من با احترام رفتار کنند.
۲- کار جالب و جذابی باشد.
۳- به خاطر کار خوبی که انجام می دهم مورد قدرشناسی واقع شوم.
۴- امکان پرورش و گسترش مهارت هایم را داشته باشم.
۵- با افرادی کار کنم که اگر فکر یا ایده ای برای بهبود کار یا بهتر انجام دادن کار به ذهنم رسید، مرا جدی گرفته و به من گوش کنند.
۶- امکان آن را داشته باشم که برای چگونگی انجام کار، خودم فکر کنم.
۷- برای مدیر/مدیران موثر کار کنم.
۸- شغلی "چالش کننده" داشته باشم که توانمندی های مرا به چالش بکشد.
۹- روند پیشرفت و رشد داشته باشد و خودم را در آن موفق ببینم.
۱۰- درباره آنچه در محیط کار و در خصوص کاری که انجام می دهم اطلاعات خوب و درستی به من داده شود و بدانم که در پیرامونم چه می گذرد. (در جریان تصمیم‌گیری ها قرار گیرم).
⚫️ به خوبی می توان دید که حقوق و دستمزد در این لیست نیست.آیا باز هم فکر می کنید که پول و دستمزد می تواند "انگیزش گر" کارمندان باشد؟
#مدیریت_راهبرانه
#دکتر_علی_صاحبی
@DrHesamFiroozi
🔰هدف روانشناسی کاهش رنج بشر
⬅️ مجبوریم یا مختار
💫 تئوری انتخاب یک تئوری علمی است که اصول و خصلتهای علم نیز برآن صادق است . یکی از بزرگترین خصلتهای علم که هسته مرکزی علم نیز محسوب می شود ابطال پذیری آن است و چون یک نظریه وابسته به مشاهدات و یافته هاست اگر خلاف آن در پژوهشهاي آينده به اثبات رسیده و ارائه شود نظریه هم باطل می شود. .
💠 افتخار علم همیشه به این ویژگی اش بوده است. تئوری انتخاب نیز مانند ديگر تئوري هاي ارائه شده در توسط فروید ، یونگ ، ادلر ، بک و الیس است كه برخلاف آنها اعتقاد جدی دارد که انسان در انتخاب رفتار خود به صورت مطلق مختاریم و مسئول است.
❇️ اولين فردی كه در روانشناسی با تكيه بر پژوهش و مطالعه در باره انسان و فرآيندهاي ذهن او نظر داد فرويد بود كه به قول دكتر شريعتی فرويد لگدی به در بسته ذهن انسان زد و پيشگام علم روانشناسي شد. قبل از فرويد روانشناسی علم نبود و هر كس بر اساس افكار خود نظر ارائه كرده است. در واقع از فرویدگرفته تا نظریه های اخیر مانند شفقت درمانی دغدغه اش رنج بشر بوده است.
هدف کل مجموعه روانشناسی برخلاف علوم دیگر که محرکش کنجکاوی است هدف روانشناسی رنج بشر و کاهش آن است .
❓روانشناسی علم رفتار است که در باره رفتار انسانها مطالعه می کند. و در تحلیل این رفتار از ابتدا تاکنون دیدگاههای مختلف شکل گرفته اند آنچه كه در روانشناسي مطالعه مي شود رفتار انسان است و اينكه رفتار بر چه اساسي شكل مي گيرد ؟آيا در انتخاب رفتار آنجور كه فرويد مي گويد انسان بر اساس ناخودآگاه يا طبق گفته يونگ بر اساس ناخوداگاه جمعی رفتار می‌كند.
💡 تئوری انتخاب هم يكي از آن مجموعه است و در واقع آن چیزی بود که مردم در طول تاریخ انجام می دهند و فردی که آن را فرموله کرده و به صورت منظم ارائه کرده است.
🔑 تئوریانتخاب مشاهده تاریخ رفتار انسان است که فرموله شده است و رفتار را به صورت متفاوت می بیند.
#دکتر_علی_صاحبی
کانال انتخاب برتر
➡️ @DrHesamFiroozi
⬅️ مجبوریم یا مختار
💫 تئوری انتخاب یک تئوری علمی است که اصول و خصلتهای علم نیز برآن صادق است . یکی از بزرگترین خصلتهای علم که هسته مرکزی علم نیز محسوب می شود ابطال پذیری آن است و چون یک نظریه وابسته به مشاهدات و یافته هاست اگر خلاف آن در پژوهشهاي آينده به اثبات رسیده و ارائه شود نظریه هم باطل می شود. .
💠 افتخار علم همیشه به این ویژگی اش بوده است. تئوری انتخاب نیز مانند ديگر تئوري هاي ارائه شده در توسط فروید ، یونگ ، ادلر ، بک و الیس است كه برخلاف آنها اعتقاد جدی دارد که انسان در انتخاب رفتار خود به صورت مطلق مختاریم و مسئول است.
❇️ اولين فردی كه در روانشناسی با تكيه بر پژوهش و مطالعه در باره انسان و فرآيندهاي ذهن او نظر داد فرويد بود كه به قول دكتر شريعتی فرويد لگدی به در بسته ذهن انسان زد و پيشگام علم روانشناسي شد. قبل از فرويد روانشناسی علم نبود و هر كس بر اساس افكار خود نظر ارائه كرده است. در واقع از فرویدگرفته تا نظریه های اخیر مانند شفقت درمانی دغدغه اش رنج بشر بوده است.
هدف کل مجموعه روانشناسی برخلاف علوم دیگر که محرکش کنجکاوی است هدف روانشناسی رنج بشر و کاهش آن است .
❓روانشناسی علم رفتار است که در باره رفتار انسانها مطالعه می کند. و در تحلیل این رفتار از ابتدا تاکنون دیدگاههای مختلف شکل گرفته اند آنچه كه در روانشناسي مطالعه مي شود رفتار انسان است و اينكه رفتار بر چه اساسي شكل مي گيرد ؟آيا در انتخاب رفتار آنجور كه فرويد مي گويد انسان بر اساس ناخودآگاه يا طبق گفته يونگ بر اساس ناخوداگاه جمعی رفتار می‌كند.
💡 تئوری انتخاب هم يكي از آن مجموعه است و در واقع آن چیزی بود که مردم در طول تاریخ انجام می دهند و فردی که آن را فرموله کرده و به صورت منظم ارائه کرده است.
🔑 تئوریانتخاب مشاهده تاریخ رفتار انسان است که فرموله شده است و رفتار را به صورت متفاوت می بیند.
#دکتر_علی_صاحبی
کانال انتخاب برتر
➡️ @DrHesamFiroozi
مجبوریم یا مختار؛ اگر در رابطه قرار داریم که حرمت ما حفظ نمی شود ...
🔹تئوری می‌گوید که هر راه حلی که انتخاب می کنی پیامدهای خاص خودش را دارد و فرد باید پیامدهای رفتار انتخابی خود را بپذیرد.
♦️چون پرداختن بهای انتخاب سخت است انسانها تن به روانشناسی کنترل بیرونی می‌دهند. اگر بپذیریم که ما روی شرایط محیطی و دیگران هیچ کنترلی نداریم می پذیریم که مسئولیت رفتار خود را بپذیریم و پرهیز میکنیم از تحقیر دیگران .
🀄️ تئوری انتخاب می‌گوید که اگر بپذیری که رفتاری که انجام داده ایم انتخاب خود ما است از سرزنش دیگران پرهیز می کنیم و اگر این اصل را بپذیریم توان فهم درستی از رفتار خود و دیگران خواهیم داشت.
💡تئوری انتخاب می‌گوید که اگر در رابطه‌ای هستیم که رابطه بر اساس احترام قرار ندارد ما در یکی از سه شرایط زیر هستیم :
1️⃣ خود ما باعث شده ایم که دیگران به ما بی‌احترامی کنند. (باعث شدیم)
2️⃣ خود ما با رفتارمان مشارکت کرده‌ایم که به ما بی‌احترامی کنند. (مشارکت کردیم)
3️⃣ خود ما اجازه داده ایم که دیگران به ما بی‌احترامی کنند.(اجازه دادیم)
💎اعتقاد تئوری انتخاب این است که اگر در شرایطی هستید که راضی نیستید فقط خود شما هستید که می توانید شرایط را تغییر دهید. و برای تغییر شرایط ما مختاریم که رفتار خودمان را تغییر دهیم که دیگران تغییر کنند.
✳️به طور کلی آموزه اصلی تئوری انتخاب این است که ما خیلی بیشتر از آنچه که فکر می کنیم یا به ما القا شده است و یا جامعه به ما می گوید بر زندگی خود کنترل داریم.
#دکتر_علی_صاحبی
کانال انتخاب برتر
▶️ @DrHesamFiroozi
🔹تئوری می‌گوید که هر راه حلی که انتخاب می کنی پیامدهای خاص خودش را دارد و فرد باید پیامدهای رفتار انتخابی خود را بپذیرد.
♦️چون پرداختن بهای انتخاب سخت است انسانها تن به روانشناسی کنترل بیرونی می‌دهند. اگر بپذیریم که ما روی شرایط محیطی و دیگران هیچ کنترلی نداریم می پذیریم که مسئولیت رفتار خود را بپذیریم و پرهیز میکنیم از تحقیر دیگران .
🀄️ تئوری انتخاب می‌گوید که اگر بپذیری که رفتاری که انجام داده ایم انتخاب خود ما است از سرزنش دیگران پرهیز می کنیم و اگر این اصل را بپذیریم توان فهم درستی از رفتار خود و دیگران خواهیم داشت.
💡تئوری انتخاب می‌گوید که اگر در رابطه‌ای هستیم که رابطه بر اساس احترام قرار ندارد ما در یکی از سه شرایط زیر هستیم :
1️⃣ خود ما باعث شده ایم که دیگران به ما بی‌احترامی کنند. (باعث شدیم)
2️⃣ خود ما با رفتارمان مشارکت کرده‌ایم که به ما بی‌احترامی کنند. (مشارکت کردیم)
3️⃣ خود ما اجازه داده ایم که دیگران به ما بی‌احترامی کنند.(اجازه دادیم)
💎اعتقاد تئوری انتخاب این است که اگر در شرایطی هستید که راضی نیستید فقط خود شما هستید که می توانید شرایط را تغییر دهید. و برای تغییر شرایط ما مختاریم که رفتار خودمان را تغییر دهیم که دیگران تغییر کنند.
✳️به طور کلی آموزه اصلی تئوری انتخاب این است که ما خیلی بیشتر از آنچه که فکر می کنیم یا به ما القا شده است و یا جامعه به ما می گوید بر زندگی خود کنترل داریم.
#دکتر_علی_صاحبی
کانال انتخاب برتر
▶️ @DrHesamFiroozi
🔸 برخی از بازنده‌ها خود را اینگونه توصیف می کنند:
🔹موفّق ولی مضطرب، در دام افتاده، فریب خورده و ناشاد.
برخی دیگر در مورد خود اینگونه اظهار نظر می کنند:
شکست خورده، بی هدف، ناتوان از حرکت، نیمه مرده، کسل و بی جان.
بازنده ها ممکن است تشخیص ندهند که در ساختن قفس خود، کندن گودالی که در آن افتاده اند و در ایجاد کسالتی که تمام وجودشان را فرا گرفته است، خودشان سهم اساسی داشته اند.
یک بازنده به ندرت در زمان حال زندگی می کند، او با تمرکز در گذشته، انتظارات و آرزوهای آینده، اکنونش را نابود می‌کند.
فرد بازنده، در گذشته زندگی می کند و به طور غربت زده‌ای، حسرت آنچه داشته و آنچه بوده است را می‌خورد و یا عزادار بدشانسی‌های خودش است.
فرد بازنده همیشه ناله و به حال خود دلسوزی می کند و به این وسیله مسئولیّت زندگی ناخرسند و نا موفّق خود را به دوش دیگران می اندازد. سرزنش دیگران یا دلیل تراشی برای اعمال خود یکی از بازی هایی است بازنده ها اغلب به آن می پردازند و در گفت و گوی درونی با خود، فقط این وِرد را می خواند:
🔸" اگر فقط با کس دیگری ازدواج می کردم، اگر فقط شغل دیگری داشتم، اگر فقط دیپلم می‌گرفتم، اگر فقط خوشگل و خوش تیپ بودم، اگر فقط همسرم اینطور نبود، اگر فقط همسرم عادت ناپسندش را ترک می کرد، اگر در یک خانواده ثروتمند به دنیا می آمدم، اگر پدر و مادر بهتری داشتم و..."
#دکتر_علی_صاحبی
@drhesamfiroozi
🔹موفّق ولی مضطرب، در دام افتاده، فریب خورده و ناشاد.
برخی دیگر در مورد خود اینگونه اظهار نظر می کنند:
شکست خورده، بی هدف، ناتوان از حرکت، نیمه مرده، کسل و بی جان.
بازنده ها ممکن است تشخیص ندهند که در ساختن قفس خود، کندن گودالی که در آن افتاده اند و در ایجاد کسالتی که تمام وجودشان را فرا گرفته است، خودشان سهم اساسی داشته اند.
یک بازنده به ندرت در زمان حال زندگی می کند، او با تمرکز در گذشته، انتظارات و آرزوهای آینده، اکنونش را نابود می‌کند.
فرد بازنده، در گذشته زندگی می کند و به طور غربت زده‌ای، حسرت آنچه داشته و آنچه بوده است را می‌خورد و یا عزادار بدشانسی‌های خودش است.
فرد بازنده همیشه ناله و به حال خود دلسوزی می کند و به این وسیله مسئولیّت زندگی ناخرسند و نا موفّق خود را به دوش دیگران می اندازد. سرزنش دیگران یا دلیل تراشی برای اعمال خود یکی از بازی هایی است بازنده ها اغلب به آن می پردازند و در گفت و گوی درونی با خود، فقط این وِرد را می خواند:
🔸" اگر فقط با کس دیگری ازدواج می کردم، اگر فقط شغل دیگری داشتم، اگر فقط دیپلم می‌گرفتم، اگر فقط خوشگل و خوش تیپ بودم، اگر فقط همسرم اینطور نبود، اگر فقط همسرم عادت ناپسندش را ترک می کرد، اگر در یک خانواده ثروتمند به دنیا می آمدم، اگر پدر و مادر بهتری داشتم و..."
#دکتر_علی_صاحبی
@drhesamfiroozi
🔸 چگونه مسئولیتِ شخصی زندگی خود را به عهده بگیریم؟
🔰 مسئولیت پذیری امری نیست که طیِ یک شب اتفاق بیفتد، بلکه فرایندی است تدریجی که به مرور حاصل می شود. مدلی که در زیر ارائه می شود، مدل "پگاه" (پ.گ.ا.ه)، به عنوان الگویی برای پذیرش مسئولیتِ شخصی در مواجهه با واقعیت ها و رویدادهای بیرونی است.
✅ گام اول: پذیرش
هنگامی که در موقعیت ناراحت کننده ای قرار دارید و با واقعیتی مواجه می شوید، ابتدا بپذیرید که چنین اتفاقی افتاده است، صرف نظر از اینکه مقصر چه کسی است. بخشی از فرایند پذیرش این است که سعی کنید دست از سرزنش عوامل بیرونی و افراد دیگر بردارید و به دنبال مقصریابی نباشید، چرا که هیچ کمکی به بهبود شرایط نمی کند.
🔸 این بدین معنا نیست که در موقعیت فعلی راضی و خوشحال باشید، فقط نیاز است که خودتان و واقعیت بیرونی را مورد پذیرش قرار بدهید. هیچ رویداد یا فردی نمی تواند در شما رفتار ایجاد بکند، تفکر و عمل شما همواره تحت کنترل مستقیم شماست، در نتیجه مسئولیت رفتار و واکنشتان را بپذیرید و آمادۀ گامهای بعدی باشید.
✅ گام دوم: گزینه هایتان را بررسی کنید
هرگاه با مسأله ای درگیر هستید، از خودتان نپرسید که چه کسی مقصر است. به جای آن، از خود بپرسید: "الان به چه صورتی می توانم متفاوت عمل کنم؟"
این پرسش کانون توجه شما را از "مسأله" و قربانی بودن به سمت "راه حل" هدایت می کند.
در هر زمانی و در هر موقعیتی، شما می توانید انتخاب کنید که چگونه پاسخ بدهید. اهمیتی ندارد که شرایط و رویدادها تا چه حد ناگوارند، شما هنوز می توانید وضعیت ذهنی خود را کنترل کنید.
🔸 اکنون به جای آنکه احساس اجبار کنید، به گزینه هایی که در دسترس دارید فکر کنید. چه اقدامات دیگری می توانید انجام دهید؟ کار سیستمِ خلاقِ شما، ارائه پیشنهاد است. نسبت به ایده ها و پیشنهادات ذهنتان باز باشید و تمام گزینه ها را بررسی کنید.
✅ گام سوم: اقدام عملی
پس از بررسی گزینه های متعدد، بهترین گزینه که در راستای ارزش ها و خواسته هایتان است را انتخاب کنید. گزینه ای را انتخاب کنید که کمترین هزینه را برایتان دارد، بیشتر در دسترستان است، و سریعتر می تواند شما را از این مشکل بیرون آورد. سپس دست به اقدام عملی بزنید.
✅ گام چهارم: همواره ارزیابیِ اقدام
🔸 پس از اینکه دست به اقدام عملی زدید در اسرع وقت خود-ارزیابی کنید.
🔸 بررسی کنید که اقدامتان توانست شما را به خواسته تان نزدیک تر کند؟
🔸 اقدامتان مؤثر بوده است یا نه؟
@drhesamfiroozi
🔸 بسیاری از اوقات گزینه ای که برای حل مسأله پیش می گیریم ممکن است جواب ندهد.
اگر مؤثر نبود، گزینۀ دیگری را
می توانید جایگزین کنید.
👤 برگرفته از مدل "پگاه"، ارائه شده توسط #دکتر_علی_صاحبی مربی ارشد مؤسسه ویلیام گلاسر
https://hesamfiroozi.com/6669
🔰 مسئولیت پذیری امری نیست که طیِ یک شب اتفاق بیفتد، بلکه فرایندی است تدریجی که به مرور حاصل می شود. مدلی که در زیر ارائه می شود، مدل "پگاه" (پ.گ.ا.ه)، به عنوان الگویی برای پذیرش مسئولیتِ شخصی در مواجهه با واقعیت ها و رویدادهای بیرونی است.
✅ گام اول: پذیرش
هنگامی که در موقعیت ناراحت کننده ای قرار دارید و با واقعیتی مواجه می شوید، ابتدا بپذیرید که چنین اتفاقی افتاده است، صرف نظر از اینکه مقصر چه کسی است. بخشی از فرایند پذیرش این است که سعی کنید دست از سرزنش عوامل بیرونی و افراد دیگر بردارید و به دنبال مقصریابی نباشید، چرا که هیچ کمکی به بهبود شرایط نمی کند.
🔸 این بدین معنا نیست که در موقعیت فعلی راضی و خوشحال باشید، فقط نیاز است که خودتان و واقعیت بیرونی را مورد پذیرش قرار بدهید. هیچ رویداد یا فردی نمی تواند در شما رفتار ایجاد بکند، تفکر و عمل شما همواره تحت کنترل مستقیم شماست، در نتیجه مسئولیت رفتار و واکنشتان را بپذیرید و آمادۀ گامهای بعدی باشید.
✅ گام دوم: گزینه هایتان را بررسی کنید
هرگاه با مسأله ای درگیر هستید، از خودتان نپرسید که چه کسی مقصر است. به جای آن، از خود بپرسید: "الان به چه صورتی می توانم متفاوت عمل کنم؟"
این پرسش کانون توجه شما را از "مسأله" و قربانی بودن به سمت "راه حل" هدایت می کند.
در هر زمانی و در هر موقعیتی، شما می توانید انتخاب کنید که چگونه پاسخ بدهید. اهمیتی ندارد که شرایط و رویدادها تا چه حد ناگوارند، شما هنوز می توانید وضعیت ذهنی خود را کنترل کنید.
🔸 اکنون به جای آنکه احساس اجبار کنید، به گزینه هایی که در دسترس دارید فکر کنید. چه اقدامات دیگری می توانید انجام دهید؟ کار سیستمِ خلاقِ شما، ارائه پیشنهاد است. نسبت به ایده ها و پیشنهادات ذهنتان باز باشید و تمام گزینه ها را بررسی کنید.
✅ گام سوم: اقدام عملی
پس از بررسی گزینه های متعدد، بهترین گزینه که در راستای ارزش ها و خواسته هایتان است را انتخاب کنید. گزینه ای را انتخاب کنید که کمترین هزینه را برایتان دارد، بیشتر در دسترستان است، و سریعتر می تواند شما را از این مشکل بیرون آورد. سپس دست به اقدام عملی بزنید.
✅ گام چهارم: همواره ارزیابیِ اقدام
🔸 پس از اینکه دست به اقدام عملی زدید در اسرع وقت خود-ارزیابی کنید.
🔸 بررسی کنید که اقدامتان توانست شما را به خواسته تان نزدیک تر کند؟
🔸 اقدامتان مؤثر بوده است یا نه؟
@drhesamfiroozi
🔸 بسیاری از اوقات گزینه ای که برای حل مسأله پیش می گیریم ممکن است جواب ندهد.
اگر مؤثر نبود، گزینۀ دیگری را
می توانید جایگزین کنید.
👤 برگرفته از مدل "پگاه"، ارائه شده توسط #دکتر_علی_صاحبی مربی ارشد مؤسسه ویلیام گلاسر
https://hesamfiroozi.com/6669
دکتر حسام فیروزی
چگونه مسئولیت شخصی زندگی خود را به عهده بگیریم؟
چگونه مسئولیت شخصی زندگی خود را به عهده بگیریم؟ - مسئولیت پذیری امری نیست که طیِ یک شب اتفاق بیفتد، بلکه فرایندی است تدریجی که به مرور حاصل می شود.علی صاحبی
#دکتر_علی_صاحبی: شهروند خوب خودش مسئوول رفتار خودش است.
کارگاه تربیت درمانگر دکتر حسام فیروزی با تدریس#دکتر_علی_صاحبی و با حضور #دکتر_محمدرضا_سرگلزایی
@drhesamfiroozi
کارگاه تربیت درمانگر دکتر حسام فیروزی با تدریس#دکتر_علی_صاحبی و با حضور #دکتر_محمدرضا_سرگلزایی
@drhesamfiroozi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎦 با هم بشنویم و ببینیم
بخشی از سخنرانی #دکتر_علی_صاحبی در خصوص لزوم یادگیری و کسب مهارت در حوزه روابط بین فردی زوج و فرزند
👈توقف یادگیری بعد از اتمام تحصیلات مشکلات زیادی ایجاد می کند.
#دکتر_علی_صاحبی
#دکتر_حسام_فیروزی
@drhesamfiroozi
بخشی از سخنرانی #دکتر_علی_صاحبی در خصوص لزوم یادگیری و کسب مهارت در حوزه روابط بین فردی زوج و فرزند
👈توقف یادگیری بعد از اتمام تحصیلات مشکلات زیادی ایجاد می کند.
#دکتر_علی_صاحبی
#دکتر_حسام_فیروزی
@drhesamfiroozi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ما واقعا ازدواج می کنیم که دیگری را خوشبخت کنیم؟
یا ازدواج می کنیم چون دیگری را دوست داریم؟
👈یا برای ارضا نیاز خودمان ازدواج می کنیم؟
بشنویم صحبت های #دکتر_علی_صاحبی را در این مورد.
#دکتر_حسام_فیروزی
#کرونا
#در_خانه_بمانیم
#زناشویی
#زوج
#ازدواج
#زن_و_شوهر
#مشاور_خانواده
@drhesamfiroozi
یا ازدواج می کنیم چون دیگری را دوست داریم؟
👈یا برای ارضا نیاز خودمان ازدواج می کنیم؟
بشنویم صحبت های #دکتر_علی_صاحبی را در این مورد.
#دکتر_حسام_فیروزی
#کرونا
#در_خانه_بمانیم
#زناشویی
#زوج
#ازدواج
#زن_و_شوهر
#مشاور_خانواده
@drhesamfiroozi
کتاب های معرفی شده در لایو عشق
1- هنر عشق ورزیدن اریک فروم ترجمه پوری سلطانی انتشارات مروارید
2- چرا عاشق می شویم هلن فیشر ترجمه سهيل سمّی انتشارات ققنوس
3- قصه عشق استرن برگ ترجمه علی اصغر بهرامی انتشارات جوانه رشد
4- ازدواج بدون شکست ویلیام گلاسر ترجمه دکتر علی صاحبی انتشارات سایه سخن
#هنر_عشق_ورزیدن #قصه_عشق #چراعاشق_میشویم #ازدواج_بدون_شکست #دکتر_حسام_فیروزی #دکتر_علی_صاحبی #پوری_سلطانی #سهیل_سمی #علی_اصغربهرامی #کتاب_بخوانیم #روانشناسی #روان_سالم #فرزندپروری #ازدواج #نوجوان #قوانین_ازدواج #عشق #وبینار
https://www.instagram.com/p/CLT6i8tJO2O/?igshid=dskapz7xholm
1- هنر عشق ورزیدن اریک فروم ترجمه پوری سلطانی انتشارات مروارید
2- چرا عاشق می شویم هلن فیشر ترجمه سهيل سمّی انتشارات ققنوس
3- قصه عشق استرن برگ ترجمه علی اصغر بهرامی انتشارات جوانه رشد
4- ازدواج بدون شکست ویلیام گلاسر ترجمه دکتر علی صاحبی انتشارات سایه سخن
#هنر_عشق_ورزیدن #قصه_عشق #چراعاشق_میشویم #ازدواج_بدون_شکست #دکتر_حسام_فیروزی #دکتر_علی_صاحبی #پوری_سلطانی #سهیل_سمی #علی_اصغربهرامی #کتاب_بخوانیم #روانشناسی #روان_سالم #فرزندپروری #ازدواج #نوجوان #قوانین_ازدواج #عشق #وبینار
https://www.instagram.com/p/CLT6i8tJO2O/?igshid=dskapz7xholm
Instagram