یکی از عوامل مهم در ایجاد #افسردگی در شرایط #بحران نداشتن معناست. دنیایی که ما در آن زندگی میکنیم به خودی خود معنی ندارد و این ما هستیم که برای لحظه به لحظه آن معنا می سازیم.

کوه نوردی را در نظر بگیریم که برای رنج بالا رفتن از کوه، معنایی نساخته باشد یا فردی را روی تردمیل تصور کنیم که برای دویدنش یا رژیم گرفتنش معنا نساخته باشد. قطعا آنها رنجی متحمل میشوند که در پس آن لذتی نهفته نیست.
ما برای آنکه از دل تنور رنج، لذت بیرون بیاوریم نیازمند معنا هستیم.
ما انسانها پنج نیاز اساسی داریم که ظرف این نیازها توسط ژن ها طراحی شده و هر عملی از ما سر میزند برای پر کردن یکی یا چند تا از این نیازهاست.
این پنج نیاز شامل نیاز به بقا ، قدرت و ارزشمندی، عشق و تعلق، آزادی و تفریح است.
آگاهی به اینکه این رفتار ، برای ارضا کدام نیاز توسط ما انتخاب شده را می توانیم معنا دهی بنامیم.
ما این شرایط را برای بقا خود و اطرافیانمان انتخاب کرده ایم که #در_خانه_بمانیم و از #کرونا در امان باشیم بنابراین این انتخابمان برای ارضا نیاز به بقا ماست.
در عین حال نداشتن برنامه و ساختار مشخص مغز را سر در گم کرده و میتواند ما را دچار #پرخاشگر ی یا افسردگی کند.
بنابراین در چنین شرایطی داشتن معنا و برنامه مشخص( از ساعت خواب تا تماس با دیگران گرفته تا ساعت کتاب خوانی و ورزش) میتواند از افسردگی ما جلوگیری نماید.

این نکته را به یاد داشته باشیم که ما انسانها آزاد آفریده شده ایم و بواسطه آن با حق انتخاب احساس ارزشمندی می کنیم و در صورتی که احساس کنیم به جای اختیار، جبر برما حاکم شده ارزشمندی مان کم می شود.
ما این شرایط در خانه ماندن را خودمان انتخاب کرده ایم، درست مثل چراغ قرمز که انتخاب میکنیم پشت آن بایستیم در حالی که با قبول پیامد حاصل از آن، می توانیم از آن عبور کنیم .

#دکتر_حسام_فیروزی

@drhesamfiroozi

ما انسانها سه نوع گرسنگی داریم
۱_غذا
۲_لمس و دیده شدن
۳_ساختار و چهارچوب

بی برنامگی مغز را سردرگم کرده و می تواند ما را به بی انگیزگی و حتی افسردگی سوق دهد.

#دکتر_حسام_فیروزی
#کرونا
#قرنطینه
#قرنطینه_خانگی
#در_خانه_بمانیم

@drhesamfiroozi

#سوزان_هولارتس، بانوی نود ساله بلژیکی استفاده از#دستگاه_تنفس را نپذیرفت و به پزشکانش گفت: دستگاه را به جوان‌ها بدهید ، #من_زندگی_زیبایی_داشته_ام او بر اثر #کرونا درگذشت.
شاید این برای خیلی از ما خبر تعجب برانگیزی باشد که چطور انسانی می تواند از نیاز به بقا خود چشم پوشی کند. ولی من با آدمهای زیادی روبرو شدم که اینگونه به مرگ و زندگی نگریسته اند.
همیشه یکی از آرزوهای من این بوده که اینگونه از زندگی عبور کنم.

#اروین_یالوم درباره ترس از مرگ میگوید؛ #ترس_از_مرگ مساوی است با #زندگی_نازیسته و معتقد است #مرگ تنها قادر است زندگی نازیسته ما را از ما بستاند ولی قادر نیست زندگی زیسته ما را از ما بگیرد.

تصور کنیم ظرفی پر از بستنی را در اختیار ما قرار دهند و هر لحظه ممکن است بخواهند ظرفش را از ما بگیرند، چه کسی خودش ظرف را تحویل می دهد؟
آن کس که بستنی را نخورده یا آن کسی که تمام کرده؟
به نظر شما خانم سوزان هولارتس اگر ته ظرفش بستنی مانده بود باز هم حاظر بود دستگاه تنفسی را به جوانی بدهد؟پس بیاییم #زندگی کنیم.

#دکتر_حسام_فیروزی
#در_خانه_بمانیم
#ویروس
#شستن_دست
#الکل

@drhesamfiroozi

ما واقعا ازدواج می کنیم که دیگری را خوشبخت کنیم؟
یا ازدواج می کنیم چون دیگری را دوست داریم؟

👈یا برای ارضا نیاز خودمان ازدواج می کنیم؟

بشنویم صحبت های #دکتر_علی_صاحبی را در این مورد.
#دکتر_حسام_فیروزی
#کرونا
#در_خانه_بمانیم
#زناشویی
#زوج
#ازدواج
#زن_و_شوهر
#مشاور_خانواده


@drhesamfiroozi

نامه وزارت آموزش فرانسه به والدین در روزهای قرنطینه
ما ممکن است تمایل به ایجاد یک برنامه دقیقه به دقیقه برای فرزندان خود داشته باشیم. آنها امید زیادی به ساعت ها یادگیری دارند اما باید توجه کنیم فرزندان ما به همان اندازه که اکنون ما می ترسیم، می ترسند.
فرزندان ما نه تنها می توانند همه آنچه را که در اطرافمان می گذرد را بفهمند بلکه تنش و ترس مداوم ما را نیز احساس می کنند.
ما والدین هرگز چنین چیزی را تجربه نکرده ایم
اگر چه ایده چند هفته نرفتن به مدرسه عالی به نظر می رسد، آنها احتمالا تصور میکنند یک اوقات تفریحی مثل تعطیلات تابستانی وجود دارد، نه واقعیت این است که آنها در خانه به دام افتاده اند و دوستانشان را نمی بینند.
مشکلات رفتاری فرزندانمان طی چند هفته آینده افزایش می یابد. این ترس و عصبانیت یا اعتراض از این است که آنها بطور عادی نمی توانند کارها را انجام دهند.
در هفته های آینده تشنج، تنش و رفتارهای مخالف بیشتری از جانب آنها خواهیم دید.
این طبیعی است و در این شرایط مورد انتظار است. بهتر است صبور تر برخورد کنیم.
#دکتر_حسام_فیروزی
#کرونا
#در_خانه_بمانیم
#قرنطینه
#قرنطینه_خانگی
#کودک
#نوجوان
@drhesamfiroozi

❤️ رقص زیبای آهو در ساحل با موسیقی امواج دریا❤️

به راستی ما با دیگر موجودات این کره خاکی چه کرده ایم!؟
آهويي كه فرصت كرده تا انسانها در قرنطينه هستند دلي به دريا بزنه!!
ما چه ظلمی به این حیوانات روا داشته ایم آنها همچون ما از کنار دریا رفتن لذت می برند.
#دکتر_حسام_فیروزی
#رقص
#آهو
#دریا
#قرنطینه
#انسان
#کرونا
#طبیعت
#در_خانه_بمانیم

#دکتر_حسام_فیروزی

@drhesamfiroozi

در شرایط #بحران می توانیم به روزهایی فکر کنیم که بحران را به خوبی پشت سر گذاشته ایم و در حال مرور خاطره هایش هستیم .

#دکتر_حسام_فیروزی

@drhesamfiroozi

#کرونا
#قرنطینه
#در_خانه_بمانیم

👈حرفهای کودک جدی نیست، آنها تعقل ندارند.
👈از بزرگترها تقلید میکنند و به حافظه می سپارند
👈جدی گرفتن آنها باعث می شود فکر کنیم بزرگ شده اند و انتظارمان از آنها بالا رود .
👈فاصله بین انتظار ما و آنچه که واقعا هستند، در ما خشم ایجاد می کند.
👈خشم باعث فاصله در رابطه ما می شود.

#دکتر_حسام_فیروزی
#کرونا
#قرنطینه
#در_خانه_بمانیم

@drhesamfiroozi

همانگونه که با خرید اتوموبیل، راننده نمی شویم و با خرید هواپیما خلبان، با امضا سند ازدواج نیز همسر نمی شویم
ما برای دستیابی به این مهارتها نیازمند آموزشیم.

#دکتر_حسام_فیروزی
#کرونا
#کووید۱۹
#ازرواج
#قرنطینه
#در_خانه_بمانیم
#خشونت_خانگی
#زوج_درمانی
#پلیس
#اورژانس_اجتماعی
#هشتک


@drhesamfiroozi

#خشونت_خانگی را جدی بگیریم و به سادگی از کنارش عبور نکنیم.
بسیاری از خشونت های خانوادگی با یکبار مداخله #پلیس یا #اورژانس_اجتماعی از بین می روند.

#دکتر_حسام_فیروزی
#کرونا
#کووید۱۹
#ازرواج
#قرنطینه
#در_خانه_بمانیم
#خشونت
#زوج_درمانی
#هشتک


@drhesamfiroozi

در روابط زوجین که #ثبات کم و #تعارض زیاد است شانس بوجود آمدن #خیانت بالا می رود. انگار با ارتباط جدید دنبال ثبات می گردیم در حالی که این هیجان ورود فرد جدید است و فقط برای مدت کوتاهی چشم را بر مشکلات می بندد.
انرژی #کنترل کردن یا به دنبال یک رابطه دیگر رفتن را با آموزش صرف #ترمیم رابطه کنیم
برای بالا بردن ثبات و کاهش تعارض، زوجین نیاز به #آموزش دارند.

#دکتر_حسام_فیروزی
#کرونا
#کووید۱۹
#ازرواج
#قرنطینه
#در_خانه_بمانیم
#خشونت_خانگی
#زوج_درمانی
#پلیس
#اورژانس_اجتماعی
#هشتک


@drhesamfiroozi

احتمال سرایت از ناقل به سالم در صورتی که هر دو ماسک زده باشند به کمتر از دو درصد کاهش می یابد.ماسک بزنیم شاید ناقل باشیم و کماکان در خانه بمانیم.

#کماکان_در_خانه_بمانیم
#در_خانه_بمانیم
#ماسک_بزنیم
#کرونا
#کوید۱۹
#قرنطینه
#ناقل
#دکتر_حسام_فیروزی
#واکسیناسون_روانی_کودک
#کودک
#نوجوان
#زوج

//// بدون شرح ⁉️

#دکتر_حسام_فیروزی
#پرسشگری
#فرهنگ_پرسشگری
#سقراط
#جامعه_خواب_زده
#ما
#ایران
#ایرانی
#جامعه_ایرانی
#کرونا
#ویروس
#آموزش
#در_خانه_بمانیم
#کماکان_در_خانه_بمانیم
#ماسک_بزنیم
#ماسک
#قرنطینه
#ناقل

@drhesamfiroozi

نپذیرفتن #تفاوتها در رابطه باعث افزایش فاصله #زوجین شده و #کیفیت_رابطه را پایین می آورد.

آنچه ما بر سر یک #رابطه نگه می دارد، #سود حاصل از آن رابطه است که گاهی این سود بصورت آشکار دیده نمی شود و در سطح #ناخودآگاه است.

اما کیفیت رابطه منوط به #پذیرش_تفاوتهاست.
در کلیپ به زیبایی نشان می دهد که #زاویه_نگاه این دو با هم متفاوت است( عدد6است یا 9) و عدم #درک این موضوع باعث ایجاد درگیری می شود.
#درگیری و #نزاع از آنجا آغاز می شود که این دو تفاوت نگاه یکدیگر را به رسمیت نمی شناسند و سعی دارند به دیگری بگویند #اشتباه می کند .

👈پذیرش تفاوتها، نیازمند #بلوغ_روانی است و انسان #رشد_نایافته نه تنها تفاوت ها را نمی پذیرد بلکه سعی دارد نگاه خود را به دیگری القا کند.

#دکتر_حسام_فیروزی
#زوج
#زوج_درمانی
#زن_و_شوهر
#طلاق
#کووید۱۹
#کرونا
#در_خانه_بمانیم
#درمان
#درمانگر
#روان_درمانگر


@drhesamfiroozi