دکتر حسام فیروزی - Dr. Hesam Firoozi
3.98K subscribers
1.26K photos
1.34K videos
45 files
1.31K links
دکتر حسام فیروزی درمانگر کودک، نوجوان و خانواده

ربات تلگرامی ما:
@DrHesamBot

کانالهای ارتباطی:
@ptpclinic

www.hesamfiroozi.com
FB.com/drhesamfiroozi
instagr.am/drhesamfiroozi

تلفن تماس: ۸۸۶۱۹۰۵۷-۴۴۸۳۸۴۴۸-۰۲۱
تماس با بخش فنی:
@ptpclinicir
Download Telegram
چگونه به نوجوان فرمان دهیم؟
در فرمان دادن به نوجوانمان بگوییم چه چیزی از او می خواهیم نه اینکه چه نمیخواهیم!
عموما والدین آموزش ندیده در فرمان دادن به کودک یا نوجوان خود می گویند چه کار نکن این در حالی است که تربیت آموختن کار خوب است نه باز داری از کار بد.
در مواردی که رفتار خطرناکی از او سر میزند می توانیم به او بگوییم که از دید من که تا 18 سالگی مسئول تو هستم این کار خطر ناک است و من انتظار دارم به این خواسته من احترام بگذاری.
در صورتی که به این گفته ما اعتنا نکند می توانیم او را با پیامد رفتارش آشنا کنیم.
شما چگونه به نوجوانتان فرمان می دهید؟
چه چالش هایی در این مورد دارید؟ باهم گفتگو کنیم؟
#نوجوان_مسئولیت_پذیر #نوجوانی_بلوغ #نوجوانی #فرمانپذیری #گفتگو #بالغ #مهارت_فردی #پرورش #خطرات_نوجوانی #دوستیابی #دکتر_حسام_فیروزی #والدین_نوجوان #چالش #آموزش_نوجوان #ورزش #انرژی_نوجوان #کتاب_نوجوان #قانون_نوجوان #مدرسه #انتخاب_مدرسه
https://www.instagram.com/p/COZ0--kJRsC/?igshid=i2rklcfaqum9
شاید مهمترین دستاورد فروید کشف ناخودآگاه نبود،
نشان دادن قدرت ناخودآگاه بود.
اینکه ناخودآگاه از چه قدرت تخریب گری برخوردار است.
در واقع فروید نشان داد ناخودآگاه برای آنچه در درون خود
ندارد و احساس خلا میکند چه بازی هایی را برای جبران
کاستی هایش طراحی و ما را مجبور می‌کند در آن زمین بازی کنیم.

خودشیفتگی مهمترین، مخرب ترین و قوی ترین بازی ناخودآگاه است.
#دکتر_حسام_فیروزی #خودآگاهی #خودشناسی #خودشیفتگی #فروید #ناخودآگاه #طرحواره #گذشته #کودکی #نوجوانی #بازی_ذهن #آشفتگی #والدین #آگاهی #مهارت_فردی #مهارت_زندگی #رواندرمانی_تحلیلی #تحلیل_رفتار_متقابل #درمانگر #مشاور #آموزش_آنلاین
https://www.instagram.com/p/COs3IilJYYC/?igshid=4jafrdbrbrca
مهارت های نوجوانی، عنوان لایو #سه_شنبه_های_مهارت_آموزی این هفته ماست که میزبان خانم دکتر سارا سوری از کلینیک آواروان هستیم
🕙🎯 سه شنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۸ می ساعت ۲۲
-حل مساله
-تفکر نقادانه
-مدیریت احساسات
-مهارت های ارتباطی
-همدلی
-تصمیم گیری
-تفکر خلاقانه
-مدیریت استرس
-مدیریت رابطه
-خود آگاهی
لطفا از فرزندان خود بپرسید:
🎯آیا درباره مهارت های ذکر شده چه چیزی می دانند؟ چه تعریفی از هریک دارند؟ چقدر و چگونه در مورد هریک آموزش دیده اند؟
خود شما به عنوان والد:
🎯کدام یک از این مهارت ها را دارید و یا فقدان چه مهارتی را احساس می کنید؟ برای رسیدن و داشتن آن مهارت یا مهارت ها چه تدبیری اندیشیده اید؟
🌟🌟زندگی آموختنی است، مهارت های زندگی بر روی ژن های ما کد گذاری نشده اند باید بیاموزیم، اجرا کنیم، استمرار ببخشیم.
باهم تلاش کنیم که محیط امنی برای خود، خانواده و دیگر عزیزان فراهم کنیم.
🎁🎁پس با دیگران به اشتراک بگذاریم، سوالاتتان را در کامنت بپرسید، برای در دسترس داشتن این پست آنرا ذخیره کنید و دوستان و عزیزانتان را منشن کنید.
#دکتر_حسام_فیروزی #تفکر_نقادانه #حل_مساله #مدیریت_احساسات #مهارت_های_ارتباطی #همدلی #تصمیم_گیری #تفکر_خلاقانه #مدیریت_استرس #مدیریت_رابطه #خودآگاهی #بلوغ #نوجوان #مهارتهای_زندگی #روان_سالم #خشونت #اضطراب #استرس #نوجوان_مسئولیت_پذیر #تربیت_جنسی #بلوغ_دختران #بلوغ_پسران #رفتار_بالغانه #والدین #مشاور #قرنطینه # #آموزش_آنلاین
https://www.instagram.com/p/CO9spPVJaUf/?igshid=nf2ilfpdap5z
هنر پدری و مادری دیدن جهان از پشت دریچه چشمان کودک است.
🔆 آیا شما این مهارت را دارید؟
🔆 برای آن چه کاری انجام دادید؟
🔆 به خود چه نمره ای می دهید؟



🔔 لطفا زنگوله بالای پیج را روشن کنید تا هیچ پست و برنامه ای رو از دست ندید.
📝 نظر و سوالاتتون رو برای ما کامنت کنید
♥️ با لایک، سیو و اشتراک گذاری پست ها باعث دلگرمی ما و دیده شدن پست ها توسط افراد بیشتری بشید
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم
#فرزندپروری #فرزند_دوم #تک_فرزندی #مهارتهای_زندگی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #هرم_اولیایی #جدول_ستاره #تشویق #تنبیه #کودک #پدر #مادر #نوجوانی #آموزش_والدین #والدین #والدین_آگاه #والدین_سمی #مشاوره #کوچینگ #پرسش_و_پاسخ #دکتر_حسام_فیروزی #آواروان
https://www.instagram.com/p/CRGNWAyJEHw/?utm_medium=share_sheet
مهمترین رفتار یک زوج به رسمیت شناختن برداشت های متفاوت طرف مقابل از یک واقعه است.

◀️ چقدر در روز با همسرتان صحبت و گفتگو می کنید؟
◀️ احساس و نظر شما از این گفتگو در غالب موارد چیست؟
◀️ آیا برداشت های شما دو نفر از یک موضوع با یکدیگر شبیه است؟
◀️ عکس العمل تان در این موارد چیست؟

#همسر #ازدواج #گفتگوی_بالغانه #هم_صحبتی #تفاوت_فرهنگی #تفاوت_خانوادگی #دعوا #بحث #خشونت #تقسیم_وظایف #وظایف_خانه #شغل #درآمد #درآمدزایی #پذیرش #حریم_خصوصی #دکتر_حسام_فیروزی #والدین #والدین_همسر #خط_قرمز #اضطراب #استرس #افسردگی #آسیب_روانی #اختلال #آشتی #آموزش_آنلاین #مشاوره #کوچینگ #زندگی_مشترک
https://www.instagram.com/p/CTt7Nwlo7ia/?utm_medium=share_sheet
🚩🌟 اگر شما، فرزند و یا اطرافیانتان علائم زیر را دارید لایو رو از دست ندید و در راستای عمل به مسؤلیت اجتماعی حتما با دیگران به اشتراک بگذارید.

۱- ممکن است کوتاه کردن یا شانه کردن موها را دوست نداشته باشد.
۲- ممکن است به نور حساس باشد.
۳- ممکن است در مواجهه با بافت یا برچسب لباس گریه کند یا ناراحت شود.
۴- ممکن است بسیار خطرپذیر باشد.
۵- ممکن است هماهنگی ضعیفی داشته باشد.
۶- ممکن است نسبت به تحریکات، حتی درد یا سرما و گرمای شدید واکنش کم یا اصلا واکنش نشان ندهد و یا بیش از حد واکنش نشان دهد.
۷- نمی توان به او دست زد یا به اندازه کافی دست زد
۸- حساسیت بیش از حد به صدا
۹- مشکل در توجه و تمرکز
۱۰- مهارت‌های حرکتی ریز ضعیف مانند دست خط و بریدن با قیچی
۱۱- مهارت‌های حرکتی درشت ضعیف مانند دویدن و دوچرخه‌ سواری
۱۲- بیزاری از قلقک داده شدن و در آغوش کشیده شدن
۱۳- ممکن است مشکلاتی با بافت مواد غذایی داشته باشد. هنگام امتحان چیزهای جدید، واکنش محتمل است.
۱۴- ممکن است گوش‌ها را بگیرد هنگامی که صداهای بلند مانند جاروبرقی، سشوار و غیره وجود دارد.
۱۵- ممکن است حتی فریاد بزنند یا گریه کنند.



🔔 لطفا زنگوله بالای پیج را روشن کنید تا هیچ پست و برنامه ای رو از دست ندید.
📝 نظر و سوالاتتون رو برای ما کامنت کنید
♥️ با لایک، سیو و اشتراک گذاری پست ها باعث دلگرمی ما و دیده شدن پست ها توسط افراد بیشتری بشید
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم

#کودک #تعادل #دوچرخه_سواری #حساسیت_به_صدا #حساسیت_به_نور #حساسیت_به_بو #بافت_غذا #عدم_توجه #عدم_تمرکز #تماس_بدنی #مهارتهای_زندگی #مهارت_انگشتان #قیچی_کاغذ #هماهنگی #تحریک_پذیری #دکتر_حسام_فیروزی #فرزندپروری #بلوغ #اختلالات_یادگیری #اختلال_حسی #اختلال_پردازش_حسی #لایو #آموزش_آنلاین #نشانه_های_اختلال #درمان #کاردرمانی #کاردرمانی_ذهنی #کاردرمانی_جسمی
https://www.instagram.com/tv/CYCehhEhaij/?utm_medium=share_sheet
چالش های فرزندپروری؛ کودک و نوجوان


هزاران هزار سوال که شما از ما می پرسید و یا در ذهنتون دارید ما رو بر آن داشت که این لایو رو بهش اختصاص بدیم
چالش های فرزند پروری، امشب سه شنبه ۳ خرداد ۲۴ می ساعت ۲۲ میزبان شما هستیم و از شما خواهش می کنیم که سایر دوستان و عزیزانتون رو هم به این دورهمی دعوت کنید.

منتظر دیدار شما هستیم

🔔 لطفا زنگوله بالای پیج را روشن کنید تا هیچ پست و برنامه ای رو از دست ندید.
📝 نظر و سوالاتتون رو برای ما کامنت کنید
♥️ با لایک، سیو و اشتراک گذاری پست ها باعث دلگرمی ما و دیده شدن پست ها توسط افراد بیشتری بشید
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم

#کودک #نوجوان #فرزندپروری #آموزش_فرزند_پروری #عزت_نفس #اعتناد_به_نفس #لایو_اینستاگرام #ترس_کودک #خواب_کودک #بلوغ #مشاوره_کودک #مشاوره_نوجوان #دکتر_حسام_فیروزی
📚راهنمای عملی تربیت فرزندان کتابخوان

🌱 شما چه راه هایی برای کتابخوان کردن فرزندان انجام می دهید؟
🌸کتاب چه جایگاهی در خانه و خانواده شما دارد؟
🌱 آیا در منزل شما مکان مشخصی برای کتاب ها وجود دارد؟
🌸 آیا قفسه ای مجزا برای کتاب های کودک یا نوجوانتان در نظر گرفته اید؟
🌱 معمولا چگونه کتاب انتخاب می کنید؟
🌸 کتاب و فروشگاه کتابی که دوست دارید به دیگران معرفی کنید کدام است؟

اگر به این موضوعات علاقمندید
🔔 لطفا زنگوله بالای پیج را روشن کنید تا هیچ پست و برنامه ای رو از دست ندید.
📝 نظر و سوالاتتون رو برای ما کامنت کنید
♥️ با لایک، سیو و اشتراک گذاری پست ها باعث دلگرمی ما و دیده شدن پست ها توسط افراد بیشتری بشید
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم

#کتاب #کتابخوانی #کتاب_کودک #کتاب_نوجوان #کتاب_بزرگسال #دکتر_حسام_فیروزی #آموزش_غیر_مستقیم
https://www.instagram.com/p/Cgq4GYEoqu-/?igshid=MDJmNzVkMjY=
چگونه با فرزندمان تمرین دموکراسی کنیم؟

هنگامی که کودک در مورد چیزی نظر می دهد؛

این نظر تو هست
چه جالب!
دوست داری نظر من و هم بدونی؟
نظر من اینه که ...
میتونیم نظرات بقیه هم جویا بشیم
ببینیم بقیه چی فکر میکنند در این مورد
جالبه که آدم ها در مورد یک چیز نظرات متفاوت دارند
آخه ما آدم ها با هم متفاوتیم

این تمرین را باید بارها و بارها در روز انجام بدهیم

در خانه شما دموکراسی برقرار است؟



🔔 لطفا زنگوله بالای پیج را روشن کنید تا هیچ پست و برنامه ای رو از دست ندید.
📝 نظر و سوالاتتون رو برای ما کامنت کنید
♥️ با لایک، سیو و اشتراک گذاری پست ها باعث دلگرمی ما و دیده شدن پست ها توسط افراد بیشتری بشید
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم

#آموزش_فرزند_پروری
#فرزند
#کودک
#نوجوان
#دموکراسی
#پذیرش_تفاوتها
#پذیرش
#گفتگو
#بازی
#خشونت
#مادر
#پدر
#والدین
#دکتر_حسام_فیروزی
@drhesamfiroozi
https://t.me/drhesamfiroozi

https://instagram.com/drhesamfiroozi?igshid=YmMyMTA2M2Y=
دکتر حسام فیروزی - Dr. Hesam Firoozi
Photo
چگونه با فرزندمان تمرین دموکراسی کنیم؟

هنگامی که کودک در مورد چیزی نظر می دهد؛

این نظر تو هست
چه جالب!
دوست داری نظر من و هم بدونی؟
نظر من اینه که ...
میتونیم نظرات بقیه هم جویا بشیم
ببینیم بقیه چی فکر میکنند در این مورد
جالبه که آدم ها در مورد یک چیز نظرات متفاوت دارند
آخه ما آدم ها با هم متفاوتیم

این تمرین را باید بارها و بارها در روز انجام بدهیم

در خانه شما دموکراسی برقرار است؟



🔔 لطفا زنگوله بالای پیج را روشن کنید تا هیچ پست و برنامه ای رو از دست ندید.
📝 نظر و سوالاتتون رو برای ما کامنت کنید
♥️ با لایک، سیو و اشتراک گذاری پست ها باعث دلگرمی ما و دیده شدن پست ها توسط افراد بیشتری بشید
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم

#آموزش_فرزند_پروری
#فرزند
#کودک
#نوجوان
#دموکراسی
#پذیرش_تفاوتها
#پذیرش
#گفتگو
#بازی
#خشونت
#مادر
#پدر
#والدین
#دکتر_حسام_فیروزی
@drhesamfiroozi
https://t.me/drhesamfiroozi

https://instagram.com/drhesamfiroozi?igshid=YmMyMTA2M2Y=
وسط دعواهای بی اهمیت از تهدیدهای بزرگ غافل نشیم.

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

🔔 لطفا زنگوله بالای پیج را روشن کنید تا هیچ پست و برنامه ای رو از دست ندید.
📝 نظر و سوالاتتون رو برای ما کامنت کنید
♥️ با لایک، سیو و اشتراک گذاری پست ها باعث دلگرمی ما و دیده شدن پست ها توسط افراد بیشتری بشید
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم

#زندگی #ارتباط #دلشوره #توسعه_فردی #نوجوان #کودک #ارتباط_موثر #دکتر_حسام_فیروزی #بازی #زناشویی #مشاوره_آنلاین #ویدیو #آموزش_آنلاین #بندناف_عاطفی #وابستگی #دلبستگی

@drhesamfiroozi
https://t.me/drhesamfiroozi

https://instagram.com/drhesamfiroozi?igshid=YmMyMTA2M2Y=
دوستان گرامی و یاران همراه، از اینکه ویدئوها و مطالب رو با عزیزانتون به اشتراک می گذارید و برای گروه ها و دوستان خودتون می فرستید خوشحالیم و سپاسگزار، امید که با کمک هم و با آگاهی و دانش بیشتر محیطی امن تر برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کفشی که برای پاهایت مناسب است، شاید پای دیگری را زخم کند.
اشتباه است که عقاید و راه و روش زندگی خود را برای دیگران مناسب بدانیم.
آنچه در ذهن تو می‌گذرد اصل مطلق نیست.
جان اشتاین بک
#تفاوت_های_فردی #پذیرش_تفاوت_ها #سلامت_روان #مهارتهای_زندگی #آموزش_مهارت_های_ارتباطی #جان_اشتاین_بگ #دکتر_حسام_فیروزی
@drhesamfiroozi
https://t.me/drhesamfiroozi

https://instagram.com/drhesamfiroozi?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم.
دوستان گرامی و یاران همراه، از اینکه ویدئوها و مطالب رو با عزیزانتون به اشتراک می گذارید و برای گروه ها و دوستان خودتون می فرستید خوشحال و سپاسگزاریم
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
همه‌اش که نباید ترسید
راه که بیفتیم، ترسمان می‌ریزد...


"صمد بهرنگی"
"ماهی سیاه کوچولو"
#ترس #زندگی #آموزش #رشد #صمد_بهرنگی #دکتر_حسام_فیروزی

@drhesamfiroozi
https://t.me/drhesamfiroozi

https://instagram.com/drhesamfiroozi?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم.
دوستان گرامی و یاران همراه، از اینکه ویدئوها و مطالب رو با عزیزانتون به اشتراک می گذارید و برای گروه ها و دوستان خودتون می فرستید خوشحال و سپاسگزاریم
زندگی موهبتی ست تکرار نشدنی.
در بستر ثردز هم در کنار شما هستیم تا با هم مهارت زندگی را بیاموزیم
لطفا ما رو در #ثردز هم فالو بفرمایید
#ثردز #دکتر_حسام_فیروزی #زندگی #کودک #نوجوان #آموزش #ارتباط #زوج #خانواده #تردز

https://www.threads.net/@drhesamfiroozi
📚راهنمای عملی تربیت فرزندان کتابخوان

🌱 شما چه راه هایی برای کتابخوان کردن فرزندان انجام می دهید؟
🌸کتاب چه جایگاهی در خانه و خانواده شما دارد؟
🌱 آیا در منزل شما مکان مشخصی برای کتاب ها وجود دارد؟
🌸 آیا قفسه ای مجزا برای کتاب های کودک یا نوجوانتان در نظر گرفته اید؟
🌱 معمولا چگونه کتاب انتخاب می کنید؟
🌸 کتاب و فروشگاه کتابی که دوست دارید به دیگران معرفی کنید کدام است؟


@drhesamfiroozi
https://t.me/drhesamfiroozi

https://instagram.com/drhesamfiroozi?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم.
دوستان گرامی و یاران همراه، از اینکه ویدئوها و مطالب رو با عزیزانتون به اشتراک می گذارید و برای گروه ها و دوستان خودتون می فرستید خوشحال و سپاسگزاریم

#کتاب #کتابخوانی #کتاب_کودک #کتاب_نوجوان #کتاب_بزرگسال #دکتر_حسام_فیروزی #آموزش_غیر_مستقیم
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📚معرفی کتاب واکسیناسیون روانی نوجوان


@drhesamfiroozi
https://t.me/drhesamfiroozi

https://instagram.com/drhesamfiroozi?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم.
دوستان گرامی و یاران همراه، از اینکه ویدئوها و مطالب رو با عزیزانتون به اشتراک می گذارید و برای گروه ها و دوستان خودتون می فرستید خوشحال و سپاسگزاریم

#کتاب #کتابخوانی #کتاب_کودک #کتاب_نوجوان #کتاب_بزرگسال #دکتر_حسام_فیروزی #آموزش_غیر_مستقیم
معلمین گرامی؛
به دستان پر توان شما امید بسته ایم...

اگر چه می‌دانیم زندگی در این شرایط سخت طاقت فرسا، انگیزه لازم برای معلم خوب بودن را از شما گرفته ولی هنوز هم آینده این ملک با معلمی به شیوه نو در گرو دستان توانمند شماست.

به بچه ها یمان عشق و دوستی و زندگی بیاموزید. صلح و صبر و همدلی درآنها نهادینه کنید. به حق انتخاب هایشان ، آگاه شان کنید. ارزش زندگی کردن را از مرگ برای شان بیشتر کنید. مشق نوشتن و خواندن بدون اینها از ما همین چیزی می سازد که امروز با آن دست به گریبانیم.

نیاز به آزادی و آزادگی زمانی خود را بروز می‌دهد که عزت نفس و خوددوستی در زیربنای خود داشته باشد.

به جای یاد دادن، علاقه مندشان کنید به آنچه دوست دارند زیرا احساس ارزشمندی از میزان تاثیری است که بر جهان خود می گذاریم و تاثیر زمانی حاصل می‌شود که دو عنصر زندگی و حق انتخاب در ما به رسمیت شناخته شوند.
به دستان پرتوان شما معلمین گرامی امید بسته ایم.
حسام فیروزی
اول مهر ۱۴۰۲
#مدرسه #معلم #آموزش #پذیرش_تفاوت_ها #کودک #نوجوان #خانواده #دکتر_حسام_فیروزی
💁💁‍♀️ دوره آموزشی فرزند پروری جامع ۲ تا ۱۲ سال شامل

🌱 فرزندپروری مقدماتی
🌱 تربیت جنسی
🌱 فرزند پروری پیشرفته

🌍💻📱قابل دسترس از تمام نقاط جهان و برروی تمام سیستم ها

🎯 لطفا جهت ثبت نام با شماره ۰۹۳۵۷۰۱۰۱۱۵ تماس بگیرید یا در اینستاگرام ما دایرکت دهید و یا با کلینیک تماس بگیرید

کلاس پرسش و پاسخ ۴ آبان ساعت ۸.۰۰ تا ۹.۳۰ صبح

#کودک #فرزندپروری #فرزند #تربیت #آموزش #والد #تربیت_کودک #تربیت_جنسی #تنبیه #تشویق #جدول_ستاره #دکتر_حسام_فیروزی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هزار نکته باریک تر از مو اینجاست، باهم این ویدیو رو مشاهده کنیم

شما چه نکته ای رو به این لیست اضافه می کنید
در کامنت باهم گفتگو کنیم
#آزادی #آگاهی #سرمایه_روان #مشاوره_آنلاین #لذت #عادتها #دکتر_حسام_فیروزی #ویدئو #دانش #کتابخوانی #آموزش