دکتر حسام فیروزی - Dr. Hesam Firoozi
3.98K subscribers
1.26K photos
1.34K videos
45 files
1.31K links
دکتر حسام فیروزی درمانگر کودک، نوجوان و خانواده

ربات تلگرامی ما:
@DrHesamBot

کانالهای ارتباطی:
@ptpclinic

www.hesamfiroozi.com
FB.com/drhesamfiroozi
instagr.am/drhesamfiroozi

تلفن تماس: ۸۸۶۱۹۰۵۷-۴۴۸۳۸۴۴۸-۰۲۱
تماس با بخش فنی:
@ptpclinicir
Download Telegram
سه شنبه های مهارت آموزی این هفته میزبان دکتر حبیبی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در موضوع نقش متخصصین سلامت روان در کرونا هستیم.
در این پاندمی ما شاهد بروز تظاهرات بسیاری مانند اضطراب، وسواس، استرس، خشم و....بوده ایم. در این زمان نقش متخصصین سلامت روان بسیار حیاتی و پررنگ است.
سه شنبه ۲۲ مهرماه ۱۳ اکتبر ساعت ۲۱
🕘🎯همراه ما باشید و به دیگران اطلاع دهید و به اشتراک بگذاریم
#سلامت_روان #کرونا #سایکوسوماتیک #اضطراب #استرس #وسواس #اضطراب_کودکان #استرس_در_کودکان #وسواس_کودک #زندگی_با_کرونا #زندگی_در_قرنطینه #دکتر_حسام_فیروزی #دکترحبیبی#خشم #مشاوره#درمانگر#سلامت_جامعه #تئوری_انتخاب
https://www.instagram.com/p/CGPBRYbJLF6/?igshid=sa0s8ls7hssf
جشنواره مهارت آموزی
تو یکی نه ای هزاری تو چراغ خود برافروز
در آذر ماه وشرایط قرنطینه کرونا
🕙هر شب با یک وبینار و یا لایواینستاگرامی
مثل همیشه با ما همراه باشید پیشاپیش سپاسگزاریم
♥️لایک و کامنت بگذارید، سیو کنید تا بدونیم کدوم پست ها و مطالب برای شما مفید تر هستش و چه سوال و نظری دارید، ما رو با منشن کردن دوستانتون یا استوری و اشتراک گذاری، پست ها و برنامه ها را به دیگران معرفی کنید تا محیط اطرافمون رو با هم امن و سلامت کنیم و تعداد بیشتری از مردم را از این مهارت ها بهره مند نماییم. در آخر مراقب خودمون، عزیزانمون و دیگران باشیم
#کرونا #مهارت_فرزندپروری #مهارتهاي_ارتباطي #مهارت_ارتباط_با_نوجوان #کنترل_خشم #دکتر_حسام_فیروزی #عزت_نفس #پیش_از_ازدواج #قوانین_ازدواج #اعتمادبه_نفس #کودک_در_قرنطینه #نوجوان_مسوولیت_پذیر #آموزش_آنلاین #coronavid19 #home_office #lockdown #covid_19 #شهرهای_قرمز #شهرهای_نارنجی #شهرهای_زرد #استرس #اضطراب #خشونت_خانگی #ارتباط_سالم #گفتگوی_بالغانه #مسولیت_اجتماعی #کوچینگ_خانواده #کوچینگ_زوج #کوچینگ_نوجوان #نقش_والدین
https://www.instagram.com/p/CH0jq1PpljP/?igshid=kvb9aj1vxw9u
هواپیمای رشد روانی کودک چیست؟ کارکردهای آن چیست؟ چگونه این هواپیما اوج می گیرد؟
🕙🔔 در #سه_شنبه_های_مهارت_آموزی این هفته ۲۳ دی ۱۲ ژانویه ساعت ۲۲ میزبان شماییم با این موضوع
لطفا همچون گذشته با ما همراه باشید و با اشتراک گذاری و اطلاع رسانی با دیگران در این مسولیت اجتماعی سهیم باشید
🎯 لطفاً با سیو، لایک و کامنت مارا از نظرات و سوالاتتون آگاه کنید، همچنین با ارسال و منشن کردن دوستان و عزیزان تان محیط امنی برای خود و دیگران فراهم آورید
#ارتباط_والدین #فرزندپروری_باکفایت #دکتر_حسام_فیروزی #دلبستگی #وابستگی #عشق #فرزندپروری #عزت_نفس #نوجوان #نوجوانی_بلوغ #نوجوان_پرخاشگر #ارتباط_موثر #اعتمادبه_نفس #استرس #اضطراب #کودک_سالم #کودک_شاد #محبت_به_کودک #رابطه_عاطفی #ترس_کودک #گفتگوی_بالغانه #محیط_امن #رشد #رشدروانی_کودک #هرم_اولیایی #سلامت_روان #جدول_ستاره #تشویق_کودک #تحسین_کودک
https://www.instagram.com/p/CJ5RnfXJptk/?igshid=1jpt5v5ckv7vj
کدامیک از این پیغامها را از والدین خود گرفته اید؟
آیا هنوز تحت تاثیر این پیغامها هستیم؟
این پیغامها چه تاثیری بر شما داشته؟
این پیام ها و هزاران مثال دیگر در زندگی همه ماست.
#تحلیل_رفتار_متقابل #اریک_برن #دکتر_حسام_فیروزی #فرزندپروری #نقش_والدین #والدین_آگاه #والدین_سمی #پدر #مادر #تاثیر_والدین #ترس_از_گفتگو #اضطراب #استرس #کودک_سالم #طلاق #مشاور #درمانگر # عشق_به_کودک #رابطه_عاطفی #ضربه_عاطفی #آسیب_روانی #طرحواره #آواروان #وابستگی #خشم #پرخاشگری
https://www.instagram.com/p/CKN5L5PpuOl/?igshid=15pon3fgwoicp
مدیتیشن، خودآرامی و هیپنوتیزم در کودکان موضوع #سه_شنبه_های_مهارت_آموزی
این هفته ماست. کودکان هم مانند ما نگران، مضطرب و ناآرام می شوند و در تند باد زندگی نیاز به آرامش دارند. چگونه این آرامش و راحتی فراهم می شود و ما چه کمکی می توانیم انجام دهیم؟
🕙🎯سه شنبه ۷ بهمن، ۲۶ ژانویه ساعت ۲۲ میزبان شماییم
📧💡منتظرسوالات و نظراتتان را برای ما در کامنت هستیم.
زندگی آموختنی است، مهارت های زندگی بر روی
ژن های ما کد گذاری نشده اند باید بیاموزیم،
اجرا کنیم، استمرار ببخشیم.
باهم تلاش کنیم که محیط امنی برای خود،
خانواده و دیگر عزیزان فراهم کنیم.
🎁🎁دوست داری چه کسی رو به اینجا دعوت کنی؟ منشن کن، پست ها رو سیو کنیم، در کامنت گفتگو کنیم و با دیگران به اشتراک بگذاریم
#مدیتیشن
#دکتر_حسام_فیروزی #صلاح‌_الدین_بهرامی #خودآرامی #استرس #اضطراب #هیپنوتیزم #روان_سالم #آرامش #آشفتگی #روانشناسی #کنترل_خشم #درمانگر #فرزندپروری #نوجوان #مهارت_زندگی #زندگی_در_قرنطینه #خشونت_خانگی
https://www.instagram.com/p/CKeA1LAJapo/?igshid=1j81spgxmrzns
هیپنوتیزم حالت متمرکزی از توجه است که به ما امکان می‌دهد از توانایی و قدرت ذهن خود بهره بیشتر و بهتری ببریم.
مطالعات نشان می‌دهد بیشترین تاثیر بالینی هیپنوز بین سنین ۹ تا ۱۳ سالگی است ولی عدم آشنایی والدین و برخی باورهای غیر علمی مانع بهره گیری کافی از این روش درمانی در کودکان شده است.
هیپنوتیزم جادو نیست بلکه حالت خاصی از هشیاری متمرکز است که میتواند در اصلاح برخی مشکلات به کار گرفته شود.
اغلب ما در زندگی روزمره خلسه هیپنوتیزمی که حالت تغییر یافته ی هشیاری است را تجربه کرده ایم.
مثلا زمانی که عمیقا جذب افکار خویشیم بدون توجه به جزئیات و اتفاقات اطراف . کودکان نیز زمانی که محو تماشای کارتون مورد علاقه یا محو یک قصه جذاب یا غرق در بازی کودکانه خویش هستند در واقع در هیپنوز آن موقعیت قرار گرفته اند.
در جریان هیپنوز فرد به خواب فرو نمیرود بلکه کاملا بیدار است به گونه ای که فرد قادر می شود از توانایی های خویش بر احساسات و رفتار خود کنترل بهتری داشته باشد.
بر خلاف آنچه عوام فکر میکنند توسط هیپنوز نمی توان فرد را وادار به انجام عملی که دوست ندارد نمود.
#هیپنوتیزم #مهارت_زندگی #خلسه #تمرکزکودک #هشیاری #تئوری_انتخاب #خواب #درمانگر #مدیتیشن #آرامش #استرس_کودک #استرس #اضطراب #ارتباط_با_فرزند #اعتمادبه_نفس #عزت_نفس #فرزندپروری #ارتباط_با_نوجوان #خشونت #بزهکاری #دکتر_حسام_فیروزی #دلبستگی #وابستگی #وبینار #سه_شنبه_های_مهارت_آموزی
https://www.instagram.com/p/CKgESPKpXeB/?igshid=ltmieol96i3b
یکی از قوانین روان این است که به
میزانی که به فرد یا چیزی وابسته باشیم
به همان میزان از آن فرد یا چیز خشم بوجود می آید.
بنابراین همانگونه که اگر فرزندانمان به ما وابسته باشند، از ما خشم هم خواهند داشت، اگر به والدینمان هم وابسته باشیم از آنها خشم خواهیم داشت و این تضاد ها در روان ما اضطراب تولید کرده و شرایط را برای مخدوش شدن رابطه مهیا
می سازد.
#مهارت_ارتباط #خشم #عزت_نفس #عصبانیت #فرزندپروری #والدین_آگاه #وابستگی #دلبستگی #مهارت_زندگی #دکتر_حسام_فیروزی #ارتباط_فردی #استرس #اضطراب #روان_سالم #درمانگر #نوجوان #بلوغ #سلامت_روان #استرس #والدین_سمی #والدین_موفق #شرایط_ازدواج #قوانین_ازدواج #پیش_از_ازدواج
https://www.instagram.com/p/CLEhnWKJ0XG/?igshid=fh9pf5ikn8hg
مهارت های زندگی
-حل مساله
-تفکر نقادانه
-مدیریت احساسات
-مهارت های ارتباطی
-همدلی
-تصمیم گیری
-تفکر خلاقانه
-مدیریت استرس
-مدیریت رابطه
-خود آگاهی
لطفا از فرزندان خود بپرسید:
🎯آیا درباره مهارت های ذکر شده چه چیزی می دانند؟ چه تعریفی از هریک دارند؟ چقدر و چگونه در مورد هریک آموزش دیده اند؟
خود شما به عنوان والد:
🎯کدام یک از این مهارت ها را دارید و یا فقدان چه مهارتی را احساس می کنید؟ برای رسیدن و داشتن آن مهارت یا مهارت ها چه تدبیری اندیشیده اید؟
🌟🌟زندگی آموختنی است، مهارت های زندگی بر روی ژن های ما کد گذاری نشده اند باید بیاموزیم، اجرا کنیم، استمرار ببخشیم.
باهم تلاش کنیم که محیط امنی برای خود، خانواده و دیگر عزیزان فراهم کنیم.
🎁🎁پس با دیگران به اشتراک بگذاریم، سوالاتتان را در کامنت بپرسید، برای در دسترس داشتن این پست آنرا ذخیره کنید و دوستان و عزیزانتان را منشن کنید.
#دکتر_حسام_فیروزی #تفکر_نقادانه #حل_مساله #مدیریت_احساسات #مهارت_های_ارتباطی #همدلی #تصمیم_گیری #تفکر_خلاقانه #مدیریت_استرس #مدیریت_رابطه #خودآگاهی #بلوغ #نوجوان #مهارتهای_زندگی #روان_سالم #خشونت #اضطراب #استرس #نوجوان_مسئولیت_پذیر #تربیت_جنسی #بلوغ_دختران #بلوغ_پسران #رفتار_بالغانه #والدین #مشاور #قرنطینه #کمپ_نوروزی #نوروز۱۴۰۰ #آموزش_آنلاین
https://www.instagram.com/p/CMRqg31pjDb/?igshid=8zw47rd5cmow
دوره تربیت درمانگرکودک، نوجوان و خانواده
اهم عناوین:
-آموزش مفاهیم، دانش و تکنیک های؛ فرزند پروری (تولد تا دو سالگی، دو تا دوازده سالگی و نوجوان)
-مصاحبه، شرح حال و ارزیابی
-تشخیص
-ابزارها، چالش ها و سوپرویژن
مدت دوره صد ساعت
💻📱کلاس آنلاین، فیلم آموزشی و اتاق درمان
🔆ویژه درمانگران ، مشاوران و دانشجویان
🌐قابل دسترس و شرکت از سراسر ایران و جهان
📲 تماس: ۰۹۳۵۷۰۱۰۱۱۵
📞 تماس: ۰۲۱۸۸۲۱۰۹۵۶
#مهارت_زندگی #درمانگر
#روانشناس #اختلالات_روانی #دانشجوی_روانشناسی #اضطراب #استرس #تشخیص #کلاس_آنلاین #سوپرویژن #کارگاه_آموزشی #روانشناسی #دکتر_حسام_فیروزی #حل_تعارض #حل_مساله #نوجوان #بلوغ #مشاوره #کوچینگ #بازی_درمانی #اتاق_درمان #تربیت_جنسی_نوجوان #تربیت_جنسی_کودک #ارزیابی #تئوری_انتخاب مصاحبه‌ #اختلالات_روانی #اختلالات_یادگیری #افسردگی #روانکاوی #وسواس
https://www.instagram.com/p/CNkgW13pvN6/?igshid=do3tg79me5zf
💥چگونگی رفتار والدین در مقابل ترس کودک
وقتی کودکی درباره حادثه ای صحبت می کند، خوب است به جای توجه به واقعه و اظهارنظر درباره آن به احساساتی که کودک نسبت به آن رویداد ابراز می دارد، توجه کنیم.
زمانی که کودکی شب هنگام از وجود هیولایی در اتاقش می ترسد والدین و نزدیکان او می توانند با در آغوش کشیدن او بگویند “قبول دارم که ترسیده اي، ولی تو الان پیش ما هستی، ما هر جا که باشیم از تو مراقبت میکنیم”
🌝بیاد داشته باشیم هیچ گاه به او نگوییم نترس یا شجاع باش یا چیزی برای ترسیدن وجود ندارد . سعی کنیم از پشت کاسه چشم او به دنیایش بنگریم و ترس او را بپذیریم و به او احساس امنیت دهیم
بهتر است بخاطر ترس کودک او را در کنار خود نخوابانیم. با اطمینان بخشی به اینکه مراقبش خواهیم بود او را به اتاق خوابش هدایت کنیم
#ترسناک #ترس_کودک #کابوس #خواب_بد #ترس_از_تاریکی #هیولا #آرامش #اعتماد_به_نفس #عزت#ترس_آور #اضطراب #استرس #حادثه #نترس #امنیت #ترسیدن #امن #گفتگوباکودک #احساس #والدین #دکتر_حسام_فیروزی #پذیرش_تفاوتها #شجاعت
https://www.instagram.com/p/COFgHilp4Ws/?igshid=1uqxfl9oncd37
🔔ناخن جویدن در نوجوان
با عرض سلام و درود خدمت آقای دکتر فیروزی
من یک پسر نوجوان ۱۶ ساله دارم از سن ۱۱ سالگی شروع به ناخن خوردن کرده، الان وضعیت ناخن دست و پاهایش بسیار بد شده خیلی ناراحتم و نگران پسرم هستم
لطفا بفرمایید من چه کاری انجام بدهم؟

پاسخ #دکتر_حسام_فیروزی

👈از جمله دلیل یا دلایل ناخن جویدن در کودک میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

۱- تغییر در محیط کودک( تولد فرزند جدید در خانه یا اطرافیان، تعویض منزل یا مهد و مدرسه، بیماری و مرگ و میر والدین یا اطرافیان ، مسافرت،رفتن یا آمدن میهمان برای مدت طولانی)
۲- بالا بودن سطح اضطراب کودک ( تنش بین والدین، نفر اول بودن کودک)
۳- بالا بودن سطح اضطراب والدین ( وسواس - افسردگی)
۴- اختلال در یکپارچگی حسی
۵- ریفلاکس ( برگشت اسید معده به مری)
۶- عادت از طریق توجه منفی والدین به این رفتار
۷- وابستگی نامتناسب با سن، به والدین( کنترل یا حمایت نامتناسب با سن کودک)
۸- عدم مهارت والدین در فرزند پروری
۹- افسردگی یا وسواس کمالگرایی کودک
۱۰- یادگیری ( از طریق مشاهده یا از طریق تقویت)

💥برای درمان ابتدا می بایست ارزیابی کودک و خانواده انجام شود و پس از یافتن علت درمانگر در صدد رفع آن علت اقدام نماید.
#کودک #نوجوانی_بلوغ #نوجوان #ناخن_جویدن #جویدن_ناخن #استرس #اضطراب #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #افسردگی #وسواس #بلوغ #دکتر_حسام_فیروزی #درمانگر #اختلال_حسی #یکپارچگی_حسی #سلامت_روان #مهارت_ارتباطی #مهارتهای_زندگی #مهارت_کلامی #مدیریت_رابطه
https://www.instagram.com/p/CO8MEhmJ5u2/?igshid=sztpe8oaileg
مهارت های نوجوانی، عنوان لایو #سه_شنبه_های_مهارت_آموزی این هفته ماست که میزبان خانم دکتر سارا سوری از کلینیک آواروان هستیم
🕙🎯 سه شنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۸ می ساعت ۲۲
-حل مساله
-تفکر نقادانه
-مدیریت احساسات
-مهارت های ارتباطی
-همدلی
-تصمیم گیری
-تفکر خلاقانه
-مدیریت استرس
-مدیریت رابطه
-خود آگاهی
لطفا از فرزندان خود بپرسید:
🎯آیا درباره مهارت های ذکر شده چه چیزی می دانند؟ چه تعریفی از هریک دارند؟ چقدر و چگونه در مورد هریک آموزش دیده اند؟
خود شما به عنوان والد:
🎯کدام یک از این مهارت ها را دارید و یا فقدان چه مهارتی را احساس می کنید؟ برای رسیدن و داشتن آن مهارت یا مهارت ها چه تدبیری اندیشیده اید؟
🌟🌟زندگی آموختنی است، مهارت های زندگی بر روی ژن های ما کد گذاری نشده اند باید بیاموزیم، اجرا کنیم، استمرار ببخشیم.
باهم تلاش کنیم که محیط امنی برای خود، خانواده و دیگر عزیزان فراهم کنیم.
🎁🎁پس با دیگران به اشتراک بگذاریم، سوالاتتان را در کامنت بپرسید، برای در دسترس داشتن این پست آنرا ذخیره کنید و دوستان و عزیزانتان را منشن کنید.
#دکتر_حسام_فیروزی #تفکر_نقادانه #حل_مساله #مدیریت_احساسات #مهارت_های_ارتباطی #همدلی #تصمیم_گیری #تفکر_خلاقانه #مدیریت_استرس #مدیریت_رابطه #خودآگاهی #بلوغ #نوجوان #مهارتهای_زندگی #روان_سالم #خشونت #اضطراب #استرس #نوجوان_مسئولیت_پذیر #تربیت_جنسی #بلوغ_دختران #بلوغ_پسران #رفتار_بالغانه #والدین #مشاور #قرنطینه # #آموزش_آنلاین
https://www.instagram.com/p/CO9spPVJaUf/?igshid=nf2ilfpdap5z
مهمترین رفتار یک زوج به رسمیت شناختن برداشت های متفاوت طرف مقابل از یک واقعه است.

◀️ چقدر در روز با همسرتان صحبت و گفتگو می کنید؟
◀️ احساس و نظر شما از این گفتگو در غالب موارد چیست؟
◀️ آیا برداشت های شما دو نفر از یک موضوع با یکدیگر شبیه است؟
◀️ عکس العمل تان در این موارد چیست؟

#همسر #ازدواج #گفتگوی_بالغانه #هم_صحبتی #تفاوت_فرهنگی #تفاوت_خانوادگی #دعوا #بحث #خشونت #تقسیم_وظایف #وظایف_خانه #شغل #درآمد #درآمدزایی #پذیرش #حریم_خصوصی #دکتر_حسام_فیروزی #والدین #والدین_همسر #خط_قرمز #اضطراب #استرس #افسردگی #آسیب_روانی #اختلال #آشتی #آموزش_آنلاین #مشاوره #کوچینگ #زندگی_مشترک
https://www.instagram.com/p/CTt7Nwlo7ia/?utm_medium=share_sheet
تعادل بال عاطفی و بال اقتدار در تربیت فرزند
#سه_شنبه_های_مهارت_آموزی این هفته اختصاص به این موضوع مهم و اساسی در تربیت فرزندان دارد
سه شنبه ۲۱ دی ۱۱ ژانویه ساعت ۲۲ میزبان شما هستیم و مشتاق دیدار شما
نظر به درخواست شما عزیزان در خصوص چگونگی ایجاد تعادل بین بال عاطفی و بال اقتدار و اهمیت آن به این موضوع می پردازیم.

این تعادل تاثیر به سزایی در #اعتماد_به_نفس و #عزت_نفس و همچنین مدیریت #استرس و #اضطراب در فرزندان ما می گردد.

لطفا چون گذشته با به اشتراک گذاشتن؛ ذخیره، کامنت گذاری و ارسال آن با ما همراه باشید و به دیده شدن آن کمک کنید

🔔 لطفا زنگوله بالای پیج را روشن کنید تا هیچ پست و برنامه ای رو از دست ندید.
📝 نظر و سوالاتتون رو برای ما کامنت کنید
♥️ با لایک، سیو و اشتراک گذاری پست ها باعث دلگرمی ما و دیده شدن پست ها توسط افراد بیشتری بشید
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم

#فرزندپروری #کودک #نوجوان #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #استرس #ترس #اضطراب #ترس #اختلال #لایو #روان #مدرسه #تکالیف #مدرسه #مهدکودک
https://www.instagram.com/p/CYlCw6AIi8P/?utm_medium=share_sheet
📢 کاش می شد سوالم رو مستقیم بپرسم،
می شه توضیح بدم در مورد وضعیت فرزندم،
منظورم رو نتونستم توی سوال نوشتاری بپرسم،
چطور می تونم سوال کوتاهم رو با آقای دکتر درمیون بزارم........

🔔 هر روز کلی پیام از طرف شما برای ما ارسال می شه که سوالاتی شبیه مطالب بالا بخشی از اون رو تشکیل می ده.

🕘 🚩 تصمیم گرفتیم لایو این هفته رو به گونه ای متفاوت برگزار کنیم؛ لایوِ روی خط
سه شنبه ۵ دی ۲۶ دسامبر ساعت ۲۱ به وقت ایران در موضوع کودک و نوجوان؛ #دکتر_حسام_فیروزی در لایو به ترتیب و بنا به درخواست شما عزیزان، شما رو در لایو اضافه می کنند و می تونید سوالتون رو به طور کامل بپرسید.

بدیهی است به دلیل محدودیت زمان، تعداد کسانی که می توانند به طور مستقیم در لایو بالا آمده و سوال خود را بپرسند نسبت به سوالات شما عزیزان کمتر می باشد امیدواریم با کمک و همراهی شما بتوانیم این برنامه لایو برخط را به طور مستمر برگزار نماییم

🎯🏆🎯 لطفا برای شرکت در لایو این هفته در زیر پست به ما اطلاع دهید و در دایرکت با همکاران ما در تماس باشید

#لایو #کودک #نوجوان #اختلالات_یادگیری #اضطراب #استرس #مهاجرت #بیش_فعالی #درس #درمانگر_کودک #درمانگر_نوجوان
🎁 مهارت های زندگی کودک؛


در لایو این هفته، دکتر حسام فیروزی به همراه درمانگران کودک، خانم سحر اعتماد و خانم نادره عرسین به سوالات شما در مورد مهارت های زندگی و لزوم آموزش آن به کودک و تاثیر آن بر زندگی وی در کودکی، نوجوانی و بزرگسالی پاسخ خون #اعتماد_به_نفس #همدلی #تفکر_نقاد #خودآگاهی #استرس #خلاقیت #مسؤلیت_پذیری #ارتباط_موثر #جرات_مندی #حل_مساله #سحر_اعتماد #نادره_عرسين