@drhesamfiroozi
#كتاب_باز
هنگام رويارويي با مشكلات اجازه دهيم با مشكلات به اين ترتيب برخورد كنيم:

١-نگرش به بيرون؛ اشتباه كردن جزو خصايص انساني است. همه اشتباه كرده اند و مي كنند.

٢-نگرش به درون؛ اشتباهات خود را شناسايي و بررسي كنيد.

٣-در گذشته در جا نزنيد،به جلو نگاه كنيد؛ از گذشته درس بگيريد و بهتر انتخاب كنيد و زندگي مطلوب تري براي خود رقم بزنيد.

📚#احساس_ارزشمندي
🖋#دكتر_علي_صاحبي

@drhesamfiroozi

#كتاب_باز

براي #بالا_بردن_احساس_ارزشمندي نياز داريد:

@drhesamfiroozi

-خود را همان گونه كه هستيد، بپذيريد.

-براي خود اهداف مشخص تعيين كنيد و براي رسيدن به آن ها برنامه اي دقيق، حساب شده و منطقي بريزيد و گام عملي برداريد.

-با مشكلات و موانع مقابله كنيد، از دشواري ها نهراسيد و پا پس نكشيد .

-به افكار و انديشه هاي ناكارامد و بيهوده اجازه ندهيد چگونه زيستن و چگونه عمل كردن را به شما ديكته كنند. به جاي آن به افكار موثر و سازنده ي خود گوش دهيد.

📚#احساس_ارزشمندي
🖋#دكتر_علي_صاحبي
@drhesamfiroozi

#احساس_ارزشمندى ١

احساس ارزشمندی یعنی میزان ارزشی که برای خود قائلید . زمانی از احساس ارزشمندی مطلوبی برخور دارید که خود را همانگونه که هستید بپذیرید. احساس ارزشمندی ضعیف باعث میشود که خود را قبول نداشته باشید و بخواهید به جای فرد دیگری باشید .
احساس ارزشمندی ربطی به توانایی های ما ندارد گذشته از این که توانایی انجام کاری را داریم یا نداریم احساس ارزشمندی میتواند کم یا زیاد باشد.
احساس ارزشمندى چیزی نیست که دیگران درباره ى شما فکر کنند.وقتی دیگران میگویند خوب یا بد هستیم یا باهوش یا تنبليم یا شایستگی داریم یا نداریم پذیرش نظر آنها بسیار ساده است .در این صورت فقط هنگامی که تشویق یا تمجید شویم باور میکنیم با ارزش و با اعتباریم. هرچه تشویق ها بیشتر شود بیشتر احساس ارزشمندی میکنیم اما مشکل اینجاست که اگر احساس ارزشمندی ما در نتیجه ی تشویق و تمجید دیگران افزایش یابد.با توقف تشویق ها یا اغاز انتقادها با مشکل روبه رو خواهیم شد.در چنین مواردی احساس نا توانی میکنیم.
عواملی که باعث تضعیف احساس ارزشمندی میشوند:
1. نحوه تربیت و پرورش:دوره ی کودکی که در ان انتقاد و طرد و شکست های پی در پی در رسیدن به اهداف غیر واقعی وجود داشته باشد.بحث تضعیف ورشد نیافتن احساس ارزشمندی میشود.
2. نشخوار افکار بیهوده و نا کار امد:اگر مدام خود را درمانده و ناتوان خطاب کنید به سوی تجربه ی بدبختی پیش خواهید رفت.یک تصویر ذهنی ضعیف به معنای ان نیست که شما بی ارزش هستيد بلکه فقط به آن معناست که یادگرفته اید درباره ی خودتان منفی بافی کنید و خود را در ایینه ی ذهنتان بی ارزش و بدون قابلیت ببینید.
3. واکنش به افکار بیهوده: ما غالبا میکوشیم بدون توجه به نحوه ی تربیتمان و بدون شناسایی هجوم افکار بیهوده بی مهابا پیش برویم در حالی که شناسایی توانایی های خود را که اولین گام در کسب احساس ارزشمندی است فراموش كرده ايم.

کتاب احساس ارزشمندی، دکتر علی صاحبی، انتشارات سايه سخن گردآورنده: #سحر_اعتماد (روانشناس بالینی کودک و نوجوان)

اینستاگرام ما
https://instagr.am/drhesamfiroozi
برای سلامت خانواده و جامعه به ما بپیوندید
https://t.me/joinchat/AAAAADv-I5yAiIu1X6ouSA

7 قانون زندگی سالم

1- با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند.
2- آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد.
3- گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان کمی‌ فرصت دهید.
4- کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست؛ خودتان مسئولید.
5- زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم.
که زندگی‌ آنها برای چه و چگونه است
6- زیاد فکر نکنید؛ اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم
7- لبخند بزنید؛ شما مسول حل تمام مشکلات دنیا نیستید #دکتر_حسام_فیروزی #مهارت_ارتباط #مهارت_حل_تعارض #مهارتهای_زندگی #گفتگوی_بالغانه #گفتگوی_موثر #ارتباط_با_همسر #احساس_مسئولیت#ازدواج_آگاهانه #معیارهای_ازدواج#زندگی_سالم #افسردگی #اعتماد_به_نفس #اعتماد_به_همسر#ارتباط_فردی #شناخت_قبل_از_ازدواج #شناخت_خود
https://www.instagram.com/p/CDRr3auJvpB/?igshid=m7lkoiz5kqg2

بطور طبیعی انسان در بدو تولد گرایش به لذت و گریز از درد دارد.
#تربیت_مخرب والدین این گرایش و گریز را معکوس کرده، به گونه ای که فرد گرایش به درد پیدا می کند و از لذت گریزان می شود.
یکی از مهمترین آسیب هایی که والدین در اثر تربیت به فرزندشان وارد می آورند، ساخت یک "خود ایدآل" است.

ما سه نوع *خود" یا self داریم.
خود_واقعی# (real self)
خود_آرزویی# (wish self)
خود_ایده_آل# (ideal self)

خود واقعی همان چیزی است که در این لحظه هستم(مثلا توان بلند کردن جسمی ۲۰ کیلویی داریم)
خود آرزویی آن چیزی است که خودم آرزوی شدن آن را دارم ( مثلا آرزوی بلند کردن وزنه ۵۰ کیلویی)
خود ایدآل آن استانداردی است که والدینم به من نشان داده اند و بصورت پنهان یا آشکار از من خواسته اند که باید آنجا باشم(مثلا بلند کردن جسم ۱۰۰ کیلویی).

فاصله بین خود واقعی(۲۰) تا خود آرزویی(۵۰) را انگیزه پر می کند. این در حالی است که فاصله خود واقعی(۲۰) تا خود ایدآلی که والدین طراحی کرده اند(۱۰۰)، #اضطراب و #احساس_گناه تشکیل می شود.
در واقع اینجا فرد ۳۰ واحد انگیزه و ۸۰ واحد اضطراب و احساس گناه دارد.

عملا این #انگیزه توسط اضطراب و احساس گناه خورده شده و فرد می ماند و کوله باری از اضطراب و احساس گناه آنهم بی هیچ انگیزه ای...
در اینجاست که عملکرد طبیعی گرایش به لذت و گریز از درد معکوس شده و فرد زیر بار فشار والد ذهنی که نتوانسته انتظارش را برآورده کند خود را شلاق می زند و نه تنها خود را لایق لذت نمی داند بلکه با گرایش به درد، بیشتر در صدد #تنبیه_خود گام بر خواهد داشت.
مراقب باشیم به جای ساختن خود ایدآل، به فرزندانمان کمک کنیم خود آرزویی شان را بسازند و این میسر نیست مگر با بالا بردن #اعتماد_به_نفس و #عزت_نفس.

#دکتر_حسام_فیروزی
#درمانگر_کودک_نوجوان_و_خانواده
https://www.instagram.com/tv/CEPlFPgJQRc/?igshid=10amntzp7fbyc

همسر کافی
31 در هنگام صحبت کردن با همسرش به او گوش می دهد
32 با همسرش مانند یک بالغ رفتار می کند
33 کارها را به او یادآوری نمی کند
34 آنقدر در رابطه لطافت دارد که همسرش در کنار او احساس امنیت می کند
35 به همسرش پیغام تو باهوش و توانمند هستی می دهد
36 به همسرش فرصت کافی می دهد تا به مسئولیت های عمل کند
37 ترس هایش را می پذیرد و اجازه نمی دهد ترس هایش او را تحت کنترل در آورند
38 توانمندی های همسرش را تشویق می کند و ضعف های او را می پذیرد
39 مسئولیت های همسرش را به خودش واگذار می کند و اجازه می هد خودش انتخاب کننده باشد
40 اجازه اظهار نظر به همسرش می دهد
همسر کامل

31 در هنگام صحبت کردن با همسرش به دنبال پاسخ می گردد
32 با همسرش مانند یک کودک غیر مسئول رفتار می کند
33 انجام کارها را به او دیکته و یادآوری می کند
34 همسرش احساس می کند با جوجه تیغی زندگی می کند
35 به همسرش پیغام تو خنگ و ناتوان هستی می دهد
36 برای انجام مسئولیت های همسرش عجله می کند
37 می ترسد اگر شرایط را تحت کنترل خود در نیاورد ، نیازهایش برآورده نشوند
38 آنقدر همسرش را دست کم می گیرد که او و رفتارهایش را تهدیدی علیه خود و خانواده ارزیابی می کند
39 مسئولیت های همسرش را انجام می دهد و او به خاطر انجام ندادن مسئولیت هایش سرزنش می کند
40 به جای همسرش حرف می زند و برای او تصمیم می گیرد
#همسر_کافی_همسر_کامل #همسر_کافی #همسر_کامل #مهارتهای_زندگی #کوچینگ_زوجین #زوج_درمانی #احساس_مسئولیت #احساس_امنیت #مهارت_حل_تعارض #احساس_عشق #ترس_در_رابطه #کنترل_خشم #کنترل_همسر #توانمندی_همسر #دکتر_حسام_فیروزی #همسر_خشمگین #تئوری_انتخاب #ازدواج_آگاهانه #ازدواج_سالم #آواروان #زوج_درمانی #طرحواره
https://www.instagram.com/p/CHScV2GJXAR/?igshid=nsllftihpxg3

💡همسر کافی

51 به اندازه توانایی هایش فعالیت می کند
52 از همسرش انتظار همسر دارد
53 وقت خود را صرف این می کند که از خود، همسر شایسته ای بسازد
54 خواسته هایش را مطرح می کند
55 پس از مطرح کردن خواسته هایش به همسرش فرصت می دهد که آنها را با روش خودش برآورده سازد
56 چرایی و دلیل برآورده کردن خواسته هایش را بیان نمی کند
57 خواسته خود را با احترام و خواهش مطرح می کند
58 خواسته خود را صریح و شفاف مطرح می کند
59 کارهای همسرش را حتی به قصد کمک انجام نمی دهد مگر همسرش از او تقاضا کند
60 اگر همسرش در انجام مسئولیتش قصور کند صرفا احساس خود را بیان می کند
💡همسر کامل

51 بیش از حد توانایی هایش فعالیت می کند
52 از همسرش انتظار والد دارد
53 تمام وقت خود را صرف این می کند که از همسرش ، همسر خوبی بسازد
54 به جای طرح خواسته گله و شکایت می کند
55 پس از مطرح کردن خواسته هایش ، چگونگی برآورده کردن آنها را نیز توضیح می دهد
56 به تفصیل دلیل خواسته خود را توضیح می دهد
57 خواسته خود را آمرانه و با امر و نهی مطرح می کند
58 به قصد کنترل همسرش کارهای او را انجام می دهد
59 به قصد کنترل همسرش کارهای او را انجام می دهد
60 هنگامی که همسرش مسئولیتش را انجام نمی دهد از او انتقاد کرده و سرزنشش می کند
🎯لطفاً جهت قرار گرفتن در لیست وبینار رایگان صفحه آخر پست را ببینید
آگاهی و آموزش مهارت ها از ما، اشتراک و ترویج از شما
#همسرم_مرا_نمی_فهمد #همسر_کافی_همسر_کامل #همسر_آزاری #همسر_کامل #همسر_کافی #زوج_درمانی #مهارتهای_زندگی #مهارتهای_گفتگو #مهارت_حل_تعارض #همسر_عصبانی #همسر_خشمگین #احساس_مسئولیت #احساس_عشق #احساس_امنیت #دکتر_حسام_فیروزی #آواروان #سه_شنبه_های_مهارت_آموزی #گفتگوی_بالغانه #بی_اعتمادی_بد_رفتاری #مهروزی #عاشقانه #درخواست_ازدواج #پیش_از_ازدواج
https://www.instagram.com/p/CHcywmAJL3H/?igshid=1ux2nnvom9ew3

💥چگونگی رفتار والدین در مقابل ترس کودک
وقتی کودکی درباره حادثه ای صحبت می کند، خوب است به جای توجه به واقعه و اظهارنظر درباره آن به احساساتی که کودک نسبت به آن رویداد ابراز می دارد، توجه کنیم.
زمانی که کودکی شب هنگام از وجود هیولایی در اتاقش می ترسد والدین و نزدیکان او می توانند با در آغوش کشیدن او بگویند ✴“قبول دارم که ترسیده اي، ولی تو الان پیش ما هستی، ما هر جا که باشیم از تو مراقبت میکنیم”
🌝بیاد داشته باشیم هیچ گاه به او نگوییم نترس یا شجاع باش یا چیزی برای ترسیدن وجود ندارد . سعی کنیم از پشت کاسه چشم او به دنیایش بنگریم و ترس او را بپذیریم و به او احساس امنیت دهیم
✅بهتر است بخاطر ترس کودک او را در کنار خود نخوابانیم. با اطمینان بخشی به اینکه مراقبش خواهیم بود او را به اتاق خوابش هدایت کنیم
#ترسناک #ترس_کودک #کابوس #خواب_بد #ترس_از_تاریکی #هیولا #آرامش #اعتماد_به_نفس #عزت#ترس_آور #اضطراب #استرس #حادثه #نترس #امنیت #ترسیدن #امن #گفتگوباکودک #احساس #والدین #دکتر_حسام_فیروزی #پذیرش_تفاوتها #شجاعت
https://www.instagram.com/p/COFgHilp4Ws/?igshid=1uqxfl9oncd37

🎯رواندرمانی تحلیلی و الگوهای تکرار شونده از کودکی تا بزرگسالی یا ملاقات با ناخودآگاه در رواندرمانی تحلیلی،

موضوع 🕙لایو #سه_شنبه_های_مهارت_آموزی
این هفته ۲۱ اردیبهشت ۱۱ می ساعت ۲۲ است که
⭐میزبان خانم فریبا حاتمی روانشناس بالینی و کاندیدای انستیتو روانکاوی هستیم.
✨ از دیدگاه روانکاوی
اگر از اتفاقات و احساساتی که در دوران کودکی تجربه کرده ایم، آگاه نشویم،
ناگزیر در بزرگسالی همان اتفاقات و احساسات دوران کودکی را تجربه می کنیم.
💡موضوعی بسیار مهم و تعیین کننده برای ما از کودکی تا بزرگسالی، به عنوان پدر، مادر، همسر، فرزند، کارمند، مدیر، معلم و مربی و....است.
📢لطفا سوالات و نظرات خود را برای ما در زیر پست کامنت کنید، پست را با دیگران به اشتراک گذاشته و سیو نمایید تا دوستان بیشتری از آن استفاده کنند.

#روانکاوی #خشم #ترس #دعوای_والدین #کتک_زدن #ناایمن #گذشته #ناخودآگاه #خودآگاه #افکار_مزاحم #نشخوار_فکری #بالغانه #بداخلاقی #باور #صمیمیت #احساس_گناه #والد #بالغ #کودک #تحلیل_رفتار #تحلیل_رفتار_متقابل #رفتارهای_تکرار_شونده #نمایشنامه_زندگی #روابط_زوجین #حدومرز #دکتر_حسام_فیروزی #فریبا_حاتمی #آواروان
https://www.instagram.com/p/COshL62JX2W/?igshid=1vonqorrvjg11

حق انتخاب

تفاوت ما انسانها با موجودات دیگر داشتن کمی حق انتخاب است. زمانی ارزشمند خواهیم بود که از این دارایی ارزشمند، آگاهانه استفاده کنیم.

شما چگونه انتخاب می کنید؟ آیا به آن اگاهید؟ چگونه انتخاب مسئولانه را به فرزندانتان آموزش می دهید؟

#تغییر_باورها #تئوری_انتخاب #مسئولیت_پذیری #آگاهی #زندگی_آگاهانه #آسیب_روانی #شخصیت #فرزندپروری #نوجوان #ازدواج #احساس_مسئولیت #مسئولیت_اجتماعی #انتخاب_آگاهانه #روش_انتخاب #مشاوره_پیش_از_ازدواج #مشاور #روانشناس #گلاسر #ازدواج_بدون_شکست #قرنطینه #کرونا #خشونت
https://www.instagram.com/p/CR0jPe-pQC4/?utm_medium=share_sheet

متن یک نامه خودکشی بجا مانده از دهه ۱۹۷۰:

"به سمت پل میروم؛
اگر در مسیر حتی یک نفر
به من لبخند بزند
نخواهم پرید"

به آدمها لبخند بزنید؛ شاید با یک لبخند فرشته نجات كسى شدید...

#خودکشی #زندگی #سلامت #وابستگی #دلبستگی #بلوغ_روانی #نوجوان #کودک #سلامت_خانواده #مهارتهای_زندگی #ارتباط #رابطه_بالغانه #خشونت #قربانی #عشق #عصبانیت #احساس #احساسات #غم #ترس #اشتباه #اختلال #درمانگر #اضطراب #مشاوره #دکتر_حسام_فیروزی
https://www.instagram.com/p/CTnSbeLoVTF/?utm_medium=share_sheet

۱- فریاد و کتک
اولین وسیله در دست والدین ناآگاه و آموزش ندیده برای اصلاح رفتارهای نادرست کودک فریاد کشیدن و کتک زدن می باشد.
این رفتار به صورت لحظه ای ممکن است باعث آرام شدن و‌الدین و کودک شود اما تحقیقات نشان داده است که این رفتارها با زیر سوال بردن احساس ارزشمندی و کاشتن فرض های نادرست در روان کودک مانند تو خواستنی نیستی، اسباب سختی و زحمتی، به خاطر تو حال من بد است و... حس دوست داشتنی بودن اورا زیر سوال می برد
۲- پافشاری برروی خطاهای گذشته
اشتباه ترین مسیر برای نشان دادن رفتار درست، مرور خطاهاییست که از وی سرزده است. این راه حس خطاکار بودن را در وجود کودک زنده نگهداشته و کینه ورزی را به وی یاد می دهد.
باید دید، گفتگو کرد، تذکر داد، بخشید و گذشت.
۳- تزریق احساس گناه
پشتِ جملاتی مانند من مامان تو نیستم، با من صحبت نکن، دیگه به من نگو بابا، یه روز ولت می کنم تو خیابون و می رم و... دنیایی از تو خوب نیستی، خواستنی نیستی، دوست داشتنی نیستی، و کافی نیستی قرار گرفته است که بذر گیاهی سمی در مزرعه روان کودک ماست و از آن
نمی توان انتظار بزرگسال و بالغ با روان سالم داشت.
۴- طعنه و کنایه
اولین پیامِ صحبت با کنایه، نیش، طعنه و در اصطلاح تکه انداختن تقویت حس شرم در کودک است.
پشت جملاتی چون؛ نه اینکه باهوشی، چقدرم که تو منظمی، حیف هزینه ای که برای ... تو کردیم، احساس حقارت و تو خوب نیستی وجود دارد که عزت نفس هر انسانی ولو کودک یا بزرگسال را خرد می نماید
نکته پایانی؛ فرزند پروری را بیاموزیم، اجرا کنیم و استمرار ببخشیم همچنین خود را بشناسیم و مشکلات و آسیب های روان خود را ترمیم نماییم. تا می توانیم عزت نفس و احساس ارزشمندی فرزندانمان را تقویت نماییم زیرا انسانی که خودش را خواستنی، کافی، ارزشمند یا دوست داشتنی نداند هم به خودش و هم به دیگران آسیب وارد خواهد کرد

#عزت_نفس #دکتر_حسام_فیروزی #احساس_ارزشمندی #کودک #نوجوان #بلوغ #فرزندپروری

@drhesamfiroozi
https://t.me/drhesamfiroozi

https://instagram.com/drhesamfiroozi?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
🌍باهم محیط امن تری رو برای خودمون و عزیزانمون فراهم کنیم.
دوستان گرامی و یاران همراه، از اینکه ویدئوها و مطالب رو با عزیزانتون به اشتراک می گذارید و برای گروه ها و دوستان خودتون می فرستید خوشحال و سپاسگزاریم

در مرحله چهارم از طریق تعاملات اجتماعی به دستاورد های خود می‌پردازد و احساس کفایت می کند و در مرحله پنجم که در دوران نوجوانی ایجاد می شود، استقلال و دست یابی به هویت شکل می گیرد و اینها پیش نیاز هایی هستند برای مرحله بعد که مرحله دوستی و صمیمیت با دیگران است.
در پله بعد از صمیمیت است که از طریق همکاری به مرحله تولید، محصول و تاثیر گذاری بر جهان پا می گذارد.

حال اگر این مراحل در بستر مناسبی رخ ندهد فرد می‌تواند تمامی این مراحل را به گونه متضاد طی کند مثلا، بی اعتمادی به دیگران، سلب حق انتخاب از خود، بی کفایتی و در پی آنها نبود هویت مستقل و ناتوانی در صمیمی شدن با دیگران و به صرف انرژی در راستای دشمنی و رقابت با دیگران بپردازد و به جای تاثیر گذاری بر دنیای پیرامون از طریق تولید محصول، تخریب، حذف و نابودی را برگزیند.

این انسانی که از سلامت روان برخوردار نیست و رشد روانی سالمی نداشته برای دیدن خود نیازمند آینه ای است که بتواند خود را در آن ببیند.

بنابراین از طریق خلق دشمن و جنگ با آن، انگار جامه ای از هویت بر تن می کند و با تخریب و حذف دشمن خود ساخته، احساس تاثیر گذاری و در پی آن احساس توانمندی به او دست می دهد.

برای ساخت دشمن ابتدا نیازمند دو پاره سازی میان خیر و شر، خدا و شیطان، خوب و بد، سیاه و سفید یا مومن و کافر است.

در ادامه این دوپاره سازی تمامی صفت های ناپسند خود را انکار و با مکانیسم پروجکشن یا فرا فکنی به دشمن فرضی و خود ساخته نسبت می دهد تا بتواند خود را در دسته خوب ها قلمداد کند و تمام انرژی خود را صرف قضاوت، رقابت و جنگیدن با او می کند.
بنابراین:
انسان رشد نایافته هویت خود را در آینه دشمن خودساخته با ابزاری همچون جنگ و رقابت و قضاوت جستجو می کند.

حسام فیروزی
آبان ۱۴۰۲
تهران
#صلح #جنگ #رشد_فردی #قضاوت #رشد_فردی #روان #اریک_اریکسون #بلوغ #بلوغ_روانی #ارزشمندی #احساس_ارزشمندی #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #کودکانه #مسئولیت_پذیری #دکتر_حسام_فیروزی

🌱نقش من به عنوان والد در برآورده کردن آرزوهای فرزندم چیست؟
می خواهم تمام تلاشم را کنم تا او را به آرزو هایش برسانم و یا بستری فراهم کنم تا او بتواند به آنها برسد؟

🎯 فیلم رو با هم ببینیم بهش فکر کنیم
برامون در کامنت از تجربیات خودتون بنویسید

احساس ارزشمندی، اعتماد به نفس و عزت نفس از مهمترین پایه های روان از کودکی تا بزرگسالیست

📚 فرزندپروری را بیاموزیم

#عزت_نفس #احساس_ارزشمندی #اعتماد_به_نفس #کودک #نوجوان #فرزندپروری #دکتر_حسام_فیروزی

@drhesamfiroozi
@drhesamfiroozi