🔻چرا دست‌ و پا گزگز می‌کنه؟

🔹️#گزگز کردن گهگاه دست و پا مشکلی نداره؛ اما اگه دست‌ها و پاهاتون مدام گزگز می‌کنند، ممکنه دچار کمبود ویتامین B12 باشید. این عارضه در صورتی که درمان نشه می‌تونه به آنمی یا #کمخونی منجر بشه.
🔹️ برای اینکه مطمئن بشید ویتامین B12 کافی مصرف می‌کنید، غذاهایی مثل تخم‌مرغ، گوشت قرمز و لبنیات بیشتر مصرف کنید (به طور کلی فقط منابع غذایی حیوانی حاوی ویتامین B12 هستند)، اگر گیاهخوار هستید، شاید لازم باشه مکمل B12‌ مصرف کنید.

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

🍅 #خرمالو علاوه بر اینکه #کمخونی را از بین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از #سرماخوردگی و #آنفولانزا هم پیشگیری میکند👌

🍅 خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است
🍅 کلسیم موجود در خرمالو، در #رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان مفید است.آهن که عنصر اصلی #خونسازی است در آن به همراه ویتامین C وجود دارد، از این رو به افرادی که از کم خونی رنج می‌برند،توصیه می‌شود
🍅خرمالو، به دلیل پتاسیم موجود در آن میوه #اشتهاآور است.
کودکان از یک سالگی به بعد ، آماده خوردن این میوه فوق العاده مفید هستند

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

🤓میدونستید کرسی « #کمخونی» را برطرف میکند؟

👣پاها در زیر کرسی آرام آرام گرم می‌شوند، در این حالت مغز استخوان که کارش خون‌سازی است شروع به فعالیت کرده و عملیات #خونسازی را تقویت می‌کند!

Join🔜 @madarkodak

🍅 #خرمالو علاوه بر اینکه #کمخونی را از بین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از #سرماخوردگی و #آنفولانزا هم پیشگیری میکند👌

🍅 خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است

🍅خرمالو با دارا بودن موادمعدنی، برای رشد و نمو بسیار مفید است و پتاسیم موجود در آن #اشتهاآور و شست و شو دهنده کلیه و کبد می‌باشد
🍅خرمالو کلسترول بد و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد
🍅 #کلسیم موجود در خرمالو، در #رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان مفید است.آهن که عنصر اصلی #خونسازی است در آن به همراه ویتامین C وجود دارد، از این رو به افرادی که از #کمخونی رنج می‌برند،توصیه می‌شود
🍅خرمالو که از میزان #فیبر بالایی برخوردارند، می‌تواند به سیستم گوارش کودکان کمک شایانی کنند و از بروز بیماری‌های گوارشی شایع در میان کودکان جلوگیری کنند علائم #یبوست و #اسهال را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد
🍅 با گنجاندن خرمالو در رژیم غذایی فرزندتان، کودکی باهوش‌تر خواهید داشت

کودکان از یک سالگی به بعد ، آماده خوردن این میوه فوق العاده مفید هستند

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

👩‍🍳فواید کنجد برای کودکان
🔹هر قاشق #کنجد 20درصد کلسیم و 25درصد آهن و فولیک اسید مورد نیاز بدن کودک را رفع میکنه!
⁣🔹کنجد سه برابر شیر کلسیم داره و استخوان را محکم میکنه و #قد کودکان را بلند میکنه!
⁣🔹کنجد منبع زینک و ویتامین B هست و یک داروی #اشتهاآور طبیعی خوب برای بچه هاست.
⁣🔹ارده و کنجد بهترین دارو برای کودکان #کم_وزن هست.
⁣🔹کنجد در رفع #کمخونی کودکان معجزه میکنه و برای کودکان بیش فعال اثر آرامبخش داره.
⁣🔹کنجد بنیه بدنی کودک را تقویت میکنه یه آرامبخش طبیعی و دشمن #بیخوابی کودکان بدبخوابه.
⁣🔹میتونید کنجد را پودر کنید و داخل سوپ و خورشت بریزید.
Join🔜 @madarkodak

👩‍⚕چی بخوریم برای چه مریضی ای خوبه؟
( اول از همه مراجعه به پزشک 👌🏻)

اگه #سردرد دارید: فلفل قرمز، شربت آبلیمو
اگه #کبد_چرب دارید: زرشک،شاتوت، آب انار
اگه #کمخونی دارید: اسفناج، لیمو، خرما
اگه #نقرس دارید: گوجه فرنگی و فلفل دلمه
اگه #واریس دارید: آب و نان سبوس دار
اگه #آفت_دهان دارید: رب انار و آب انار
اگه #تهوع دارید: زنجبیل،پونه، هندوانه
اگه #دلپیچه دارید: دم کرده زیره
اگه #میگرن دارید: ماهی،امگا3، گردو
اگه #عفونت دارید: دمنوش پونه کوهی،سیر
اگه #تبخال دارید: سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)
اگه #تب دارید: آب، لعاب برنج، میوه های آبدار
اگه #معده_درد دارید: عسل،زنجبیل، زردچوبه
اگه #ویار و #تهوع_صبحگاهی دارید: گوجه، انار ملس
اگه #پوکی_استخوان دارید: سنجد+ماست
اگه #آرتروز دارید: آناناس،شلغم، کلم
اگه #نرمی_استخوان دارید: قارچ،ماهی،تخم مرغ
اگه #بیخوابی دارید: شیر گرم، موز، گیلاس
اگه #دیابت دارید: ماش، لوبیا قرمز، تربچه
اگه #چربی_دورشکم دارید: بادام،گریپ فوروت
اگه #اسهال دارید: هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا

این متن را به کسانی که سلامتیشون براتون مهمه تقدیم کنید 🙏🏻
Join🔜 @madarkodak

#کمخونی

👁روبروی آینـــــه بایستید و پلک تون رو پایین بیارید

👁اگر رنگش #صـــورتی باشه، همه چیز خوبه، اما اگر #رنگ_پریده و یا #زرد باشه ؛ یعنی شما کم خونی دارید

🔴 #کمخونی ناشی از کمبود هموگلوبین هست و نشون میده که ماهیچه ها و بافت ها در بدن اکسیژن کافی دریافت نمیکنند و نمیتونن 100% کار کنن !
همین امر باعث میشه شما به سرعت خسته بشید و یا به سختی نفس بکشید، پس حتما با پزشک در موردش حرف بزنید

Join🔜 @madarkodak

✅اگر #کمر_درد ، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هروقت چای دم می‌کنید یا لای برنج یک دانه « #هل » درسته قرار دهید !

💠هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست
💠جالب بدونید هل #ضد_سرفه است ، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه !
💠ویتامین C موجود در هل برای تشکیل و ترمیم گلبول های قرمز خون، تقویت استخوان ها و سلامت دهان و دندان در نوزادان و کودکان مفید است.
💠هل برای تقویت سیستم عصبی، عضلانی و سلامت قلب نوزادان و کودکان مفید است.
💠 #آهن موجود در این دانه ها باعث تولید هموگلوبین خون، درمان #کمخونی و افزایش انرژی نوزادان و کودکان می شود.
💠 #روی موجود در این دانه گیاهی برای #افزایش_اشتها و بهبود هضم غذا در کودکان مفید است.
💠مقوی کلیه ها بوده و برای درمان #شب_ادراری کودکان مفید است

💠رفع خشکی و درد گلو با هل
🍃زیر زبانتان #هل بگذارید.
  دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده است.

💠پوست شما را جلا میدهد، #سردرد را تسکین، حالت #تهوع را رفع و #نفخ و سوء هاضمه را درمان میکند .

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

🌽میزان آهن موجود در پاپ کورن(ذرت بو داده یا #پفیلا) حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است!

🍿پاپ کورن یا پفیلا اگر خانگی باشد به استخوان سازی و رفع #کمخونی کودک کمک زیادی میکند.
🍿به کودکان پاپ کورن (ذرت بوداده) بدهید. چون پفیلا حاوی فیبره و بدترین نوع #یبوست ها رو هم از بین میبره! و التهابات و زخمهای شکمی و گوارشی را نابود میکنه!
‏
🍿پفیلا اونقدر مقوی هست که دانشمندان معتقدند اثرات ایدز و #دیابت را کاهش میده و پیشرفتش را کند میکنه!
🍿آنتی اکسیدان ذرت از چای سبز بیشتره و اثر عجیب غریبی در کاهش و از بین بردن سرطان داره! مصرف ذرت در کودکی احتمال ابتلا به سرطان در بزرگسالی را بی نهایت کاهش میده!
🍿بلندکننده قد کودکان،تقویت کننده ی هوشه!
🍿پفیلای خانگی و ذرت، #عفونت_ادراری که در کودکان شایع هست و عامل بی اشتهایی است و مادران حتی گاهی متوجه نمیشن که بچه عفونت ادراری داره را نابود میکنه!

join👉 @madarkodak

🌿ده گیاه دارویی که همیشه باید در خانه داشته باشید
@madarkodak
1⃣ نعناع: ضد #نفخ، #دلدرد، ناراحتی معده، #دلپیچه کودکان پس از خوردن سردی ها، رفع #اسهال.

2⃣ پونه: ضد نفخ، بادشکن، گرم کننده کلیه ها، رفع #شب_ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی.

3⃣ خاکشیر:رفع #گرمازدگی، رفع گرمی کردن،گر گرفتگی،کهیر و خارش پوست.

4⃣ سنبل الطیب: آرامبخش، رفع #کمخوابی، ضد استرس.

5⃣ سیر: کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلتسرول مضر، آنتی بیوتیک گیاهی.

6⃣ سنجد: رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و ارتروز.

7⃣ گشنیز : کاهش سریع فشار خون، خوشبو کننده دهان، ضد نفخ برای افراد گرم مزاج به جای نعناع و پونه، ضد #آفت.

8⃣ گل گاوزبان: آرامبخش اعصاب، رفع تپش قلب و بهبود زکام و #سرفه خشک.

9⃣ زنجبیل: ضد #تهوع و #استفراغ، رفع درد عادت ماهانه،مادر و کودکی ها برای بهبود #سرماخوردگی و سردی، ضد رماتیسم، تقویت نیروی جنسی مفید است

🔟 گزنه: رفع سنگ و عفونت کلیه و مثانه، رفع #کمخونی ، ضد عفونت لوزه ها، کاهش قند خون

🔴بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه👌🏻
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

👩‍⚕چی بخوریم برای چه مریضی ای خوبه؟
( اول از همه مراجعه به پزشک 👌🏻)

اگه #سردرد دارید: فلفل قرمز، شربت آبلیمو
اگه #کبد_چرب دارید: زرشک،شاتوت، آب انار
اگه #کمخونی دارید: اسفناج، لیمو، خرما
اگه #نقرس دارید: گوجه فرنگی و فلفل دلمه
اگه #واریس دارید: آب و نان سبوس دار
اگه #آفت_دهان دارید: رب انار و آب انار
اگه #تهوع دارید: زنجبیل،پونه، هندوانه
اگه #دلپیچه دارید: دم کرده زیره
اگه #میگرن دارید: ماهی،امگا3، گردو
اگه #عفونت دارید: دمنوش پونه کوهی،سیر
اگه #تبخال دارید: سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)
اگه #تب دارید: آب، لعاب برنج، میوه های آبدار
اگه #معده_درد دارید: عسل،زنجبیل، زردچوبه
اگه #ویار و #تهوع_صبحگاهی دارید: گوجه، انار ملس
اگه #پوکی_استخوان دارید: سنجد+ماست
اگه #آرتروز دارید: آناناس،شلغم، کلم
اگه #نرمی_استخوان دارید: قارچ،ماهی،تخم مرغ
اگه #بیخوابی دارید: شیر گرم، موز، گیلاس
اگه #دیابت دارید: ماش، لوبیا قرمز، تربچه
اگه #چربی_دورشکم دارید: بادام،گریپ فوروت
اگه #اسهال دارید: هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا

این متن را به کسانی که سلامتیشون براتون مهمه تقدیم کنید 🙏🏻
Join🔜 @madarkodak

عدس پلو غذای کامل و مقوی می باشد 🍚

▫️#عدس سرشار از #آهن، فسفر ،منگنز و پتاسیم می باشد و باعث #تقویت_حافظه، کاهش وزن و فشار خون می‌شود.

▫️همچنین در درمان کم خونی موثر است و عدس‌پلو میکروب های چسبنده دهان و دندان را از بین برده و ریشه دندان را تقویت می‌کند

+ مصرف عدس به علت داشتن آهن برای رفع #کمخونی و افزایش شیر در مادران شیرده توصیه می‌شود

Join🔜 @madarkodak

#کمخونی

👁روبروی آینـــــه بایستید و پلک تون رو پایین بیارید

👁اگر رنگش #صـــورتی باشه، همه چیز خوبه، اما اگر #رنگ_پریده و یا #زرد باشه ؛ یعنی شما کم خونی دارید

🔴 #کمخونی ناشی از کمبود هموگلوبین هست و نشون میده که ماهیچه ها و بافت ها در بدن اکسیژن کافی دریافت نمیکنند و نمیتونن 100% کار کنن !
همین امر باعث میشه شما به سرعت خسته بشید و یا به سختی نفس بکشید، پس حتما با پزشک در موردش حرف بزنید

Join🔜 @madarkodak

✅اگر #کمر_درد ، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هروقت چای دم می‌کنید یا لای برنج یک دانه « #هل » درسته قرار دهید !

💠هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست
💠جالب بدونید هل #ضد_سرفه است ، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه !
💠ویتامین C موجود در هل برای تشکیل و ترمیم گلبول های قرمز خون، تقویت استخوان ها و سلامت دهان و دندان در نوزادان و کودکان مفید است.
💠هل برای تقویت سیستم عصبی، عضلانی و سلامت قلب نوزادان و کودکان مفید است.
💠 #آهن موجود در این دانه ها باعث تولید هموگلوبین خون، درمان #کمخونی و افزایش انرژی نوزادان و کودکان می شود.
💠 #روی موجود در این دانه گیاهی برای #افزایش_اشتها و بهبود هضم غذا در کودکان مفید است.
💠مقوی کلیه ها بوده و برای درمان #شب_ادراری کودکان مفید است

💠رفع خشکی و درد گلو با هل
🍃زیر زبانتان #هل بگذارید.
  دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده است.

💠پوست شما را جلا میدهد، #سردرد را تسکین، حالت #تهوع را رفع و #نفخ و سوء هاضمه را درمان میکند .

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

#کمخونی

🍌به کودکان کم‌خون خود موز بدهید!

🍌 موز #خونساز است و علاوه بر آن پتاسیم موجود در آن مانع دفع کلسیم شده و به #رشد و تقویت استخوان‌های کودک کمک می کند.

join🔜 @madarkodak

🍅 #خرمالو علاوه بر اینکه #کمخونی را از بین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از #سرماخوردگی و #آنفولانزا هم پیشگیری میکند👌

🍅 خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است

🍅خرمالو با دارا بودن موادمعدنی، برای رشد و نمو بسیار مفید است و پتاسیم موجود در آن #اشتهاآور و شست و شو دهنده کلیه و کبد می‌باشد
🍅خرمالو کلسترول بد و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد
🍅 #کلسیم موجود در خرمالو، در #رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان مفید است.آهن که عنصر اصلی #خونسازی است در آن به همراه ویتامین C وجود دارد، از این رو به افرادی که از #کمخونی رنج می‌برند،توصیه می‌شود
🍅خرمالو که از میزان #فیبر بالایی برخوردارند، می‌تواند به سیستم گوارش کودکان کمک شایانی کنند و از بروز بیماری‌های گوارشی شایع در میان کودکان جلوگیری کنند علائم #یبوست و #اسهال را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد
🍅 با گنجاندن خرمالو در رژیم غذایی فرزندتان، کودکی باهوش‌تر خواهید داشت

کودکان از یک سالگی به بعد ، آماده خوردن این میوه فوق العاده مفید هستند

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

🌽میزان آهن موجود در پاپ کورن(ذرت بو داده یا #پفیلا) حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است!

🍿پاپ کورن یا پفیلا اگر خانگی باشد به استخوان سازی و رفع #کمخونی کودک کمک زیادی میکند.
🍿به کودکان پاپ کورن (ذرت بوداده) بدهید. چون پفیلا حاوی فیبره و بدترین نوع #یبوست ها رو هم از بین میبره! و التهابات و زخمهای شکمی و گوارشی را نابود میکنه!
‏
🍿پفیلا اونقدر مقوی هست که دانشمندان معتقدند اثرات ایدز و #دیابت را کاهش میده و پیشرفتش را کند میکنه!
🍿آنتی اکسیدان ذرت از چای سبز بیشتره و اثر عجیب غریبی در کاهش و از بین بردن سرطان داره! مصرف ذرت در کودکی احتمال ابتلا به سرطان در بزرگسالی را بی نهایت کاهش میده!
🍿بلندکننده قد کودکان،تقویت کننده ی هوشه!
🍿پفیلای خانگی و ذرت، #عفونت_ادراری که در کودکان شایع هست و عامل بی اشتهایی است و مادران حتی گاهی متوجه نمیشن که بچه عفونت ادراری داره را نابود میکنه!

join👉 @madarkodak

🌽میزان آهن موجود در پاپ کورن(ذرت بو داده یا #پفیلا) حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است!

🍿پاپ کورن یا پفیلا اگر خانگی باشد به استخوان سازی و رفع #کمخونی کودک کمک زیادی میکند.
🍿به کودکان پاپ کورن (ذرت بوداده) بدهید. چون پفیلا حاوی فیبره و بدترین نوع #یبوست ها رو هم از بین میبره! و التهابات و زخمهای شکمی و گوارشی را نابود میکنه!
‏
🍿پفیلا اونقدر مقوی هست که دانشمندان معتقدند اثرات ایدز و #دیابت را کاهش میده و پیشرفتش را کند میکنه!
🍿آنتی اکسیدان ذرت از چای سبز بیشتره و اثر عجیب غریبی در کاهش و از بین بردن سرطان داره! مصرف ذرت در کودکی احتمال ابتلا به سرطان در بزرگسالی را بی نهایت کاهش میده!
🍿بلندکننده قد کودکان،تقویت کننده ی هوشه!
🍿پفیلای خانگی و ذرت، #عفونت_ادراری که در کودکان شایع هست و عامل بی اشتهایی است و مادران حتی گاهی متوجه نمیشن که بچه عفونت ادراری داره را نابود میکنه!

join👉 @madarkodak

چطور بفهمیم #کمخونی داریم؟ 🩸

◽️احساس خستگی و بی حالی
◽️سردردهای پی در پی
◽️بی‌اشتهایی
◽️یبوست
◽️عدم تمرکز
◽️احساس افسردگی
◽️احساس تنگی نفس
◽️احساس سردی در انگشتان دست و پا

#کمخونی را با این نوشیدنی‌ها جبران کنید!

◽️اگر به دنبال راهی طبیعی برای افزایش سطح هموگلوبین خود هستید، استفاده از نوشیدنی‌های غنی از آهن در رژیم غذایی می‌تواند یک راه حل مؤثر باشد.👇

۱. آب چغندر
۲. اسموتی اسفناج
۳. آب انار
۴. میلک شیک خرما
۵. آب هویج
۶. شیر دانه کنجد
Join🔜 @madarkodak

‍ #غذای_کمکی_سوپ

🍲 #سوپ_خونساز
بسیار مفید برای #افزایش_وزن و #کمخونی کودکان
(از 9 ماهگی)
@madarkodak

🍲مواد لازم سوپ خونساز :
🍖گوشت ماهيچه
🍜آب قلم
🍚آرد عدس (جوانه عدس رو خشك ميكنيم و اسياب)
🍅گوجه - جعفري - آب ليمو

🍲طرز تهیه سوپ
چند تيكه #گوشت تيكه يا #ماهيچه رو بگذاريد آب پز بشه وقتي خوب پختن يه مقداري از آب قلم هاي يخ زدم بهش اضافه كنيد بعد از آرد عدس 3 پيمانه بريزيد توش و بعد 2 تا گوجه رنده اضافه كنيد داخلش و كمي جعفري خشك شده و يه مقداري هم آب ليمو در آخر،بعد هم زيرش رو كم كردم و سرش رو بگذاريد تا خوب آرد عدس جا بيفته .مادر و کودکی عزیز در نهايت هم براي اينكه ني ني گوشتهاش رو هم بخوره يه بار با گوشكوب برقي خوب لهش كنيد غلظتش به خودتون بستگي داره و مي تونين با كم و زياد كردن آرد عدس اونو تعيين كنيد.این سوپ بسیار مفید برای #افزایش_وزن و #کم_خونی کودکان

🍲🍖🍲🍖🍲🍖
اگه کوچولوی بدغذا یا بی اشتها داری بیا👇👇👇
http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ