#رژیم_غذایی_دخترزایی

👧برای دختردار شدن چه بخورم؟

برای #دختردار_شدن باید از موادغذایی حاوی #کلسیم بالا استفاده شود

🚫مصرف #سدیم، #پتاسیم محدود گردد

Join🔜 @madarkodak

خواص عجیب #تخم_شربتی
⬅️5برابر #کلسیم بیشتر از شیر
⬅️7برابر #ویتامین_C بیشتر از پرتقال
⬅️3برابر #آهن بیشتر از اسفناج
⬅️2برابر #پتاسیم بیشتر از موز
⬅️8برابر #امگا_3بیشتر از ماهی دارد

Join🔜 @madarkodak

💊 #کلسیم_خانگی برای درمان پوکی استخوان:

🍶1 لیوان شیر
🥄1 قاشق غذاخوری پودر سنجد
🍇۱ قاشق غذاخوری شیره انگور

🥛مواد را با هم مخلوط کرده و هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید.

Join🔜 @madarkodak

🍛 متخصصین طب سنتی معتقدند که #قورمه_سبزی به علت داشتن آهن و فولات یک سلاح قوی در برابر « #کمخونی» است !

🍛قرمه سبزی حاوی ترکیباتی مانند #آهن، #روی، #سلنیوم، #منیزیم، #کلسیم، #فولات، #فسفر، #گوگرد و انواع #ویتامین های D ، C و گروه ویتامین های B است !

Join🔜 @madarkodak

⁉️بهترین زمان دادن #قطره_اهن و #مولتی_ویتامین چه وقت از روزه؟

⏰بهترین زمان #صبح تا #ظهر میباشد.
فرقی نمیکند قبل یا بعد از غذا اما بهترست نیم ساعت با غذا فاصله داشته باشد به خصوص قطره آهن

👩‍⚕بهترین زمان برای دادن #قطره‌_آهن در فواصل میان شیردهی‌ها است
👩‍⚕زیرا #کلسیم شیر مانع جذب آهن میشود.پس بهتر است بلافاصله قبل یا بعد شیر خوردن آهن را به کودک ندهیم.

Join🔜 @madarkodak

۲۰ماده‌ی غذایی سرشار از #کلسیم برای داشتن استخوانها و دندانهای سالم

⚠️عدم دریافت کلسیم کافی از رژیم غذایی می‌تواند منجر به پوکی و شکنندگی استخوان‌ها شود😱

Join🔜 @madarkodak

💚 چطور کلسیم خانگی درست کنیم⁉️
(درمان #پوکی_استخوان)

🥛1 لیوان شیر
🥄1 قاشق غذاخوری پودر سنجد
🥄1 قاشق غذاخوری شیره انگور 🍇
👌🏻هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید🥛

کلسیم، یکی از مواد مغذی و ضروری برای محکم تر شدن #دندان ها و #استخوان های کودک شما می باشد

⚠️اگر #کلسیم مورد نیاز کودکان تامین نشود، دچار تغییر شکل اندام می شوند که در آینده فعالیت و شادی کودکانه را از آنها سلب میشود😱

Join🔜 @madarkodak

🍗تاثیر #مرغ در بهبود #وزن_گیری کودکان کم وزن
(از ۶ماهگی)

🍗مرغ منبع عالی از #پروتئین است به همین دلیل مرغ یک گزینه عالی برای کودکان نوپای #کم_وزن است.
⬅️ برای مغذی شدن برنج کته ی کودک آن را با آب مرغ بپزید؛
⬅️ در انواع سوپ و خورشت های کودک از گوشت مرغ استفاده کنید با این کار مقدار قابل توجهی پروتئین وارد بدن کودکتان میشود که موجب افزایش وزن و سلامت کودک خواهد شد.
⬅️ بهتر است از #ران_مرغ در غذاهای کودک استفاده کنید هم نرم تر و خوشمزه تر بوده و هم میزان #آهن، #روی و #چربی بیشتری دارد.
⬅️ #استخوان‌های ریز و نرم مرغ که براثر پخت قابل جویدن شده‌اند منبع خوبی از #کلسیم و #فسفر است؛برای هوش، دندان ها و استخوان های کودک بسیار مفید است ضمن اینکه بخش‌های غضروفی مرغ مانند غضروف‌های موجود در ران، حاوی ترکیب‌های پروتئینی هستند و خوردن آنها به‌شرطی که خوب پخته و نرم شده باشند، برای کودک مفیداست.

Join🔜 @madarkodak

#رژیم_غذایی_دخترزایی

👧برای دختردار شدن چه بخورم؟

برای #دختردار_شدن باید از موادغذایی حاوی #کلسیم بالا استفاده شود

🚫مصرف #سدیم، #پتاسیم محدود گردد

Join🔜 @madarkodak

👩‍⚕بهترین زمان برای دادن #قطره‌_آهن در فواصل میان شیردهی‌ها است

👩‍⚕زیرا #کلسیم شیر مانع جذب آهن میشود.
پس بهتر است بلافاصله قبل یا بعد شیر خوردن آهن را به کودک ندهیم.

Join🔜 @madarkodak

💊 کلسیم خانگی بسازید

1 لیوان شیر🥛
1 قاشق غذاخوری پودر سنجد🍚
1 قاشق غذاخوری شیره انگور 🍇

💥هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید و با #پوکی_استخوان خداحافظی کنید.
#کلسیم، از مواد مغذی و ضروری برای محکمتر شدن #دندان ها و #استخوان های کودک میباشد
⚠️اگر #کلسیم مورد نیاز کودکان تامین نشود، دچار تغییر شکل اندام می شوند که در آینده فعالیت و شادی کودکانه را از آنها سلب میشود😱

Join🔜 @madarkodak

🍗تاثیر #مرغ در بهبود #وزن_گیری کودکان کم وزن
(از ۶ماهگی)

🍗مرغ منبع عالی از #پروتئین است به همین دلیل مرغ یک گزینه عالی برای کودکان نوپای #کم_وزن است.
⬅️ برای مغذی شدن برنج کته ی کودک آن را با آب مرغ بپزید؛
⬅️ در انواع سوپ و خورشت های کودک از گوشت مرغ استفاده کنید با این کار مقدار قابل توجهی پروتئین وارد بدن کودکتان میشود که موجب افزایش وزن و سلامت کودک خواهد شد.
⬅️ بهتر است از #ران_مرغ در غذاهای کودک استفاده کنید هم نرم تر و خوشمزه تر بوده و هم میزان #آهن، #روی و #چربی بیشتری دارد.
⬅️ #استخوان‌های ریز و نرم مرغ که براثر پخت قابل جویدن شده‌اند منبع خوبی از #کلسیم و #فسفر است؛برای هوش، دندان ها و استخوان های کودک بسیار مفید است ضمن اینکه بخش‌های غضروفی مرغ مانند غضروف‌های موجود در ران، حاوی ترکیب‌های پروتئینی هستند و خوردن آنها به‌شرطی که خوب پخته و نرم شده باشند، برای کودک مفیداست.

Join🔜 @madarkodak

💊 کلسیم خانگی بسازید

1 لیوان شیر🥛
1 قاشق غذاخوری پودر سنجد🍚
1 قاشق غذاخوری شیره انگور 🍇

💥هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید و با #پوکی_استخوان خداحافظی کنید.
#کلسیم، از مواد مغذی و ضروری برای محکمتر شدن #دندان ها و #استخوان های کودک میباشد
⚠️اگر #کلسیم مورد نیاز کودکان تامین نشود، دچار تغییر شکل اندام می شوند که در آینده فعالیت و شادی کودکانه را از آنها سلب میشود😱

Join🔜 @madarkodak

💊 کلسیم خانگی بسازید

1 لیوان شیر🥛
1 قاشق غذاخوری پودر سنجد🍚
1 قاشق غذاخوری شیره انگور 🍇

💥هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید و با #پوکی_استخوان خداحافظی کنید.
#کلسیم، از مواد مغذی و ضروری برای محکمتر شدن #دندان ها و #استخوان های کودک میباشد
⚠️اگر #کلسیم مورد نیاز کودکان تامین نشود، دچار تغییر شکل اندام می شوند که در آینده فعالیت و شادی کودکانه را از آنها سلب میشود😱

Join🔜 @madarkodak

🍗تاثیر #مرغ در بهبود #وزن_گیری کودکان کم وزن
(از ۶ماهگی)

🍗مرغ منبع عالی از #پروتئین است به همین دلیل مرغ یک گزینه عالی برای کودکان نوپای #کم_وزن است.
⬅️ برای مغذی شدن برنج کته ی کودک آن را با آب مرغ بپزید؛
⬅️ در انواع سوپ و خورشت های کودک از گوشت مرغ استفاده کنید با این کار مقدار قابل توجهی پروتئین وارد بدن کودکتان میشود که موجب افزایش وزن و سلامت کودک خواهد شد.
⬅️ بهتر است از #ران_مرغ در غذاهای کودک استفاده کنید هم نرم تر و خوشمزه تر بوده و هم میزان #آهن، #روی و #چربی بیشتری دارد.
⬅️ #استخوان‌های ریز و نرم مرغ که براثر پخت قابل جویدن شده‌اند منبع خوبی از #کلسیم و #فسفر است؛برای هوش، دندان ها و استخوان های کودک بسیار مفید است ضمن اینکه بخش‌های غضروفی مرغ مانند غضروف‌های موجود در ران، حاوی ترکیب‌های پروتئینی هستند و خوردن آنها به‌شرطی که خوب پخته و نرم شده باشند، برای کودک مفیداست.

Join🔜 @madarkodak

💚 چطور کلسیم خانگی درست کنیم⁉️
(درمان #پوکی_استخوان)

🥛1 لیوان شیر
🥄1 قاشق غذاخوری پودر سنجد
🥄1 قاشق غذاخوری شیره انگور 🍇
👌🏻هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید🥛

کلسیم، یکی از مواد مغذی و ضروری برای محکم تر شدن #دندان ها و #استخوان های کودک شما می باشد

⚠️اگر #کلسیم مورد نیاز کودکان تامین نشود، دچار تغییر شکل اندام می شوند که در آینده فعالیت و شادی کودکانه را از آنها سلب میشود😱

Join🔜 @madarkodak

🍅 #خرمالو علاوه بر اینکه #کمخونی را از بین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از #سرماخوردگی و #آنفولانزا هم پیشگیری میکند👌

🍅 خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است

🍅خرمالو با دارا بودن موادمعدنی، برای رشد و نمو بسیار مفید است و پتاسیم موجود در آن #اشتهاآور و شست و شو دهنده کلیه و کبد می‌باشد
🍅خرمالو کلسترول بد و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد
🍅 #کلسیم موجود در خرمالو، در #رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان مفید است.آهن که عنصر اصلی #خونسازی است در آن به همراه ویتامین C وجود دارد، از این رو به افرادی که از #کمخونی رنج می‌برند،توصیه می‌شود
🍅خرمالو که از میزان #فیبر بالایی برخوردارند، می‌تواند به سیستم گوارش کودکان کمک شایانی کنند و از بروز بیماری‌های گوارشی شایع در میان کودکان جلوگیری کنند علائم #یبوست و #اسهال را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد
🍅 با گنجاندن خرمالو در رژیم غذایی فرزندتان، کودکی باهوش‌تر خواهید داشت

کودکان از یک سالگی به بعد ، آماده خوردن این میوه فوق العاده مفید هستند

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

🍅 #خرمالو علاوه بر اینکه #کمخونی را از بین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از #سرماخوردگی و #آنفولانزا هم پیشگیری میکند👌

🍅 خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است

🍅خرمالو با دارا بودن موادمعدنی، برای رشد و نمو بسیار مفید است و پتاسیم موجود در آن #اشتهاآور و شست و شو دهنده کلیه و کبد می‌باشد
🍅خرمالو کلسترول بد و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد
🍅 #کلسیم موجود در خرمالو، در #رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان مفید است.آهن که عنصر اصلی #خونسازی است در آن به همراه ویتامین C وجود دارد، از این رو به افرادی که از #کمخونی رنج می‌برند،توصیه می‌شود
🍅خرمالو که از میزان #فیبر بالایی برخوردارند، می‌تواند به سیستم گوارش کودکان کمک شایانی کنند و از بروز بیماری‌های گوارشی شایع در میان کودکان جلوگیری کنند علائم #یبوست و #اسهال را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد
🍅 با گنجاندن خرمالو در رژیم غذایی فرزندتان، کودکی باهوش‌تر خواهید داشت

کودکان از یک سالگی به بعد ، آماده خوردن این میوه فوق العاده مفید هستند

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

💊 کلسیم خانگی بسازید

1 لیوان شیر🥛
1 قاشق غذاخوری پودر سنجد🍚
1 قاشق غذاخوری شیره انگور 🍇

💥هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید و با #پوکی_استخوان خداحافظی کنید.
#کلسیم، از مواد مغذی و ضروری برای محکمتر شدن #دندان ها و #استخوان های کودک میباشد
⚠️اگر #کلسیم مورد نیاز کودکان تامین نشود، دچار تغییر شکل اندام می شوند که در آینده فعالیت و شادی کودکانه را از آنها سلب میشود😱

Join🔜 @madarkodak

👧🏼برای دختر دار شدن چه باید خورد؟
برای #دختردار_شدن باید از مواد غذایی حاوی #کلسیم بالا استفاده شود و مصرف #سدیم و #پتاسیم محدود گردد.
↪️ telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ