#تمرین_تقویت_حافظه

⏱روزانه تنها 10 دقیقه برای تقویت حافظه خود زمان بگذارید

🔸شما می توانید با انجام یک فعالیت راحت و ساده، که تنها ده دقیقه از وقت شما را در طول روز می گیرد به تقویت حافظه خود کمک کنید.

🔹سعی کنید هرروز نام 10 مکان معروف در سراسر جهان را بخاطر بسپارید. برای شروع می توانید از مراکز استانهای ایران شروع کنید.

🔸در ادامه می توانید پایتخت های کشور های مختلف را به #ذهن بسپارید.

🔹این کار علاوه بر #تقویت_حافظه، #اطلاعات_عمومی شما را نیز افزایش می دهد.

⭕️ @mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

📌 #حافظه_کوتاه_مدت تنها می تواند بین ۷ تا ۹ تکه #اطلاعات را به راحتی در خود نگه دارد.

📌راهکار حفظ افزایش عملکرد حافظه و جلوگیری از #فراموشی اطلاعات ، #مرور و #تکرار است.



🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

♦️7 راه میانبر تقویت حافظه :

🕐 #تمرکز کردن
یکی از دلایل اینکه چیزی خوب در ذهن شما ثبت نمیشود، انجام همزمان چند کار است. بر روی کاری که انجام می دهید تمرکز داشته باشید و همزمان با آن کار دیگری را شروع نکنید. این مساله به این دلیل اهمیت دارد که #مغز برای ثبت صحیح و کامل اطلاعات به زمان نیاز دارد. اگر اطلاعات به درستی در مغز یا حافظه ثبت نشوند، نمی توانید آنها را کامل به یاد بیاورید.

🕑 تکرار کنید تا در مغزتان حک شود
یکی از روش هایی که قطعا با آن آشنا هستید، تکرار کردن است. بسیاری از افراد برای به خاطر سپردن چیزی آن را مدام تکرار میکنند. این کار باعث می شود تا اطلاعات برای مدت طولانی تری در #حافظه شما باقی بماند. البته به کیفیت تکرار کردن نیز اهمیت بدهید. برای مثال افرادی هستند که برای به خاطر سپاردن یک چیز آن را شاید حتی 100 بار تکرار می کنند اما بعد از یک مدت کوتاه فراموش می کنند. دلیل چنین موضوعی را می توان در عدم تمرکز دانست. پس تکرار باید با تمرکز همراه باشید.

🕒 بخش بخش کردن
یک عدد ده رقمی را تصور کنید، برای مثال کد ملی یا شماره موبایل! بجای اینکه آن را به صورت عدد به عدد و یا یک عدد واحد به خاطر بسپارید، آن را به سه (چند) عدد بخش کنید. این مساله در مورد جملات نیز صدق می کند.

🕓 سازماندهی کردن
مغز علاقه زیادی به سازماندهی #اطلاعات دارد. برای همین است که کتابها فصل بندی میشوند و برای مقاطع تحصیلی، سرفصل درسی ارائه میشود. سازماندهی اطلاعاتی که میخواهید آنها را به خاطر بسپارید کمک بسیار زیادی به حافظه شما خواهد کرد. هرچه اطلاعات را دقیقتر به مغز ارائه دهید، مغز نیز آنها را دقیقتر به خاطر شما خواهد آورد.

▶️ادامه در پست های بعدی...◀️


🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

شيوه صحيح #مطالعه ،چهار مزيت عمده زير را به دنبال دارد:

🔴1- زمان مطالعه را كاهش ميدهد.
🟠2- ميزان #يادگيري را افزايش ميدهد .
🟢3-مدت نگهداري #مطالب در #حافظه را طولاني تر مي كند.
🔵4- بخاطر سپاري #اطلاعات را آسانتر مي سازد.

✅ براي داشتن مطالعه اي #فعال و پويا نوشتن نكات مهم درحين #خواندن ضروري است .

✅ #يادداشت _برداري ، بخشي مهم و حساس از مطالعه است كه بايد به آن توجهي خاص داشت .


🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

👌 شيوه صحيح #مطالعه ،چهار مزيت عمده زير را به دنبال دارد:

1⃣ زمان مطالعه را كاهش ميدهد.
2⃣ ميزان #يادگيري را افزايش ميدهد .
3⃣ مدت نگهداري مطالب در #حافظه را طولاني تر مي كند.
4⃣ بخاطر سپاري #اطلاعات را آسانتر مي سازد.

⏺ براي داشتن مطالعه اي فعال و پويا نوشتن #نكات مهم درحين خواندن ضروري است .

✅ #يادداشت_برداري ، بخشي مهم و حساس از مطالعه است كه بايد به آن توجهي خاص داشت .

🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan