اگر #حافظه قوی می‌خواهید گل کلم مصرف کنید.🥦

کولین جزئی از #ویتامین‌های گروه B می‌باشد که در گل کلم یافت می‌شود. این ترکیب به بهبود #خواب، حافظه، #حرکات_ماهیچه‌ها و #افزایش قدرت #یادگیری کمک می‌کند.
#تقویت_حافظه

⭕️T.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

📢 #حافظه مانند یک #شبکه_عنکبوتی است که اطلاعات جدید را به خود می کشد. هر چه اطلاعات بیشتری کسب کند، بزرگتر خواهد شد و هرچه بزرگتر شود، اطلاعات بیشتری را در خود جای می دهد.

💪راهکار های #عملی:

✅مطالعه مداوم
✅افزایش اطلاعات عمومی
✅گوش دادن به پادکست های آموزشی
✅بازخورد گرفتن از خود در کارها
✅آنالیز گذشته، حال و آینده
✅نگرش هوشیارانه به مشکلات
✅عوض کردن عادات

⭕️T.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

کسانی که به #حافظه خود اعتماد ندارند بیشتر از بقیه دچار #فراموشی میشوند.
اگر دائم به خود بگویید: "حافظه ام خوب نیست"، باوری را درونتون شکل می‌دهید که این باور مانع رشد شما می‌شود.
فراموش نکنید که باورها سرنوشت ساز هستند. اگر زندگی تان سرشار از باورهای مثبت شود،خوشبختی را حس خواهید کرد.

📢باورها تغییرپذیر هستند، پس دائم به خود بگویید:
🙏🙏خداوند رزاق را سپاس که حافظه ای شگفت انگیز به من عطا فرمودند.

🌸🌸🌸 با آرزوی بهترین ها برای شما🌸🌸🌸

⭕️ @mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

#مغز انسان مانند تمامی اعضای بدن وی نیاز به #انرژی و مواد معدنی و مغذی دارد.

👌اما بعضی مواد خوراکی تاثیر مستقیمی روی عملکرد مغز و #حافظه شما میگذارند و مغز شما را برای یاد گیری و بخاطر سپردن چیزهای مختلف مثل مطالب درسی و یا کارهای روزانه تقویت میکنند.

1️⃣#شکلات تلخ
2️⃣آب خوردن در وعده های مختلف و مستمر
3️⃣ماهی (امگا 3)
4️⃣آووکادو
5️⃣زردچوبه
6️⃣و تمشک

❌ از جمله مواد #غذایی هستند که به #تقویت_حافظه شما کمک شایانی میکنند.

⭕️T.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

🔹چگونه بفهمیم از چه راهی بهتر مطالب را یاد می گیریم؟🔹

🔸قبل ازینکه بخواهید از روش های مختلف برای مطالعه کردن استفاده کنید، لازم است بدانید که چگونه بهتر میتوانید یاد بگیرید.

🎈آیا حافظه شما به صدا حساس است؟
از آن دسته افراد هستید که با یکبار شنیدن یک اهنگ متن آن در خاطرتان می ماند، پس #حافظه_صوتی قوی‌ای دارید. اگر میخواهید یادگیری بهتری داشته باشید، بهتر است که کنفرانس ها و جلسات را ضبط کنید و بعد با گوش دادن آنها مطالب را یاد بگیرید.👂🏻

🎈آیا تصویر چیزهای مختلف بهتر در ذهنتان می ماند؟
اگر #حافظه_تصویری خوبی دارید میتوانید از تصاویر، نمودارها گراف‌ها و یا #نقشه_کشی_ذهنی استفاده کنید.🏞

🎈آیا در هنگام #مطالعه یا #یادگیری عادت به انجام دادن کارهای کوچک دارید؟
اگر #حافظه فیزیکی شما قوی است، پس می توانید در هنگام گوش دادن به کنفرانس ها با خودکار یا مداد خود بازی کنید.✏️

⭕️ @mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

🧠دو نکته مهم برای مغز🧠

🔹کنجکاو باشید!

🎈کنجکاو بودن می تواند برای مغز شما بسیار مفید باشد. به خصوص اگر سعی کنید مطالبی را از این طریق یاد بگیرید که تجزیه تحلیل آنها کار مشکلی است. این اشتیاق به #یادگیری مغز شما را #خلاق تر می کند و تلاش برای یادگیری مباحث جدید #حافظه شما را تقویت میکند.

🔹 #مثبت بیندیشید

🎈فکر کردن زیاد در مورد هرچیز بر روی مغز و بدن شما تاثیر منفی می گذارد. اینکار همچنین باعث افزایش #استرس در شما می شود. افکار منفی حتی باعث از بین رفتن سلول های مغز شده و حتی از ساخته شدن نورون های جدید نیز جلوگیری می‌کنند. در حالی که #مثبت_اندیشی سرعت بهبود سلول های مغزی را افزایش می دهد و حتی به ساخته شدن سلول های جدید نیز کمک میکند.

⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

📌 #حافظه_کوتاه_مدت تنها می تواند بین ۷ تا ۹ تکه #اطلاعات را به راحتی در خود نگه دارد.

📌راهکار حفظ افزایش عملکرد حافظه و جلوگیری از #فراموشی اطلاعات ، #مرور و #تکرار است.



🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

♦️7 راه میانبر تقویت حافظه :

🕐 #تمرکز کردن
یکی از دلایل اینکه چیزی خوب در ذهن شما ثبت نمیشود، انجام همزمان چند کار است. بر روی کاری که انجام می دهید تمرکز داشته باشید و همزمان با آن کار دیگری را شروع نکنید. این مساله به این دلیل اهمیت دارد که #مغز برای ثبت صحیح و کامل اطلاعات به زمان نیاز دارد. اگر اطلاعات به درستی در مغز یا حافظه ثبت نشوند، نمی توانید آنها را کامل به یاد بیاورید.

🕑 تکرار کنید تا در مغزتان حک شود
یکی از روش هایی که قطعا با آن آشنا هستید، تکرار کردن است. بسیاری از افراد برای به خاطر سپردن چیزی آن را مدام تکرار میکنند. این کار باعث می شود تا اطلاعات برای مدت طولانی تری در #حافظه شما باقی بماند. البته به کیفیت تکرار کردن نیز اهمیت بدهید. برای مثال افرادی هستند که برای به خاطر سپاردن یک چیز آن را شاید حتی 100 بار تکرار می کنند اما بعد از یک مدت کوتاه فراموش می کنند. دلیل چنین موضوعی را می توان در عدم تمرکز دانست. پس تکرار باید با تمرکز همراه باشید.

🕒 بخش بخش کردن
یک عدد ده رقمی را تصور کنید، برای مثال کد ملی یا شماره موبایل! بجای اینکه آن را به صورت عدد به عدد و یا یک عدد واحد به خاطر بسپارید، آن را به سه (چند) عدد بخش کنید. این مساله در مورد جملات نیز صدق می کند.

🕓 سازماندهی کردن
مغز علاقه زیادی به سازماندهی #اطلاعات دارد. برای همین است که کتابها فصل بندی میشوند و برای مقاطع تحصیلی، سرفصل درسی ارائه میشود. سازماندهی اطلاعاتی که میخواهید آنها را به خاطر بسپارید کمک بسیار زیادی به حافظه شما خواهد کرد. هرچه اطلاعات را دقیقتر به مغز ارائه دهید، مغز نیز آنها را دقیقتر به خاطر شما خواهد آورد.

▶️ادامه در پست های بعدی...◀️


🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

🔸10 کلیدواژه #مغز🧠

🕐 #تمرین: تمرین کردن قدرت مغز شما را افزایش می دهد.
🕑 توجه: مغز ما به چیزهایی که خسته کننده بنظر می آیند توجهی نمی کند.
🕒 #حافظه_کوتاه_مدت: تکرار کنید تا بخاطر بسپارید.
🕓 #حافظه_بلند_مدت: به خاطر داشته باشید که تکرار کنید.
🕔خواب: خوب بخوابید، خوب بیندیشید.
🕕 استرس: یک ذهن پر استرس یادگیری خوبی نخواهد داشت.
🕖 ارتباط حواس: سعی کنید بین حواس مختلف خود ارتباط خوبی برقرار کنید.
🕗 بینایی: حس بینایی موجب تقویت همه حواس می شود.
🕘 #جنسیت: مردان و زنان مغز های مختلفی دارند.
🕙 اکتشاف: مغز ما قدرتمند از و همیشه بدنبال کشف چیزهای تازه است.



🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

⚠️وقتی تصورات شما پویا تر می شوند #قدرت_ذهن شما ( شامل #حافظه شما) هم قوی تر میشود.
❗️برای داشتن هوشی برتر سعی کنید زمانی را در روز به تصویرپردازی و تجسم اختصاص دهید.


🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

❓❓❓

چرا #موسیقی آدم را ضعیف می‌کند؟

🔸 چون زیاد جلب توجه می‌کند. هر چیزی که جلب توجه زیاد می‌کند، انگار تو را #ضعیف می‌کند. لذا برای اینکه بتوانید ژرف‌نگر باشید، هیچ چیز نباید حواس شما را پرت کند.
🔸 علت اینکه افراد نابینا #حافظه قوی‌تری دارند، همین است که کمتر توجهشان جلب می‌شود، لذا #قدرت_تمرکز و قوای دورنی‌شان تقویت می‌شود.
🔸 باید تمرین کنیم که بتوانیم خودمان- بدون اینکه یک عامل خارجی توجه ما را جلب کند- به یک موضوع توجه کنیم. اینها قوای انسان هستند و یک جاهایی بدرد #سلامتی، #خلاقیت، #قدرت_حافظه و #دانشمند شدن می‌خورند.
✔️نیت آغاز همۀ این ماجراهاست.

✅ #استاد_پناهیان

🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

🔹#کنجکاو باشید!

🎈کنجکاو بودن می تواند برای #مغز شما بسیار مفید باشد. به خصوص اگر سعی کنید مطالبی را از این طریق یاد بگیرید که تجزیه و تحلیل آنها کار مشکلی است. این اشتیاق به یادگیری مغز شما را #خلاق تر می کند و تلاش برای یادگیری مباحث جدید #حافظه شما را تقویت میکند.

🔹#مثبت بیندیشید

🎈فکر کردن زیاد در مورد هرچیز بر روی مغز و بدن شما تاثیر منفی می گذارد. اینکار همچنین باعث افزایش #استرس در شما می شود. #افکار_منفی حتی باعث از بین رفتن #سلول_های_مغز شده و حتی از ساخته شدن #نورون های جدید نیز جلوگیری می کنند. در حالی که #مثبت_اندیشی سرعت بهبود سلول های مغزی را افزایش می دهد و حتی به ساخته شدن سلول های جدید نیز کمک میکند.

🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

✅ چرا باید به آموزش #تندخوانی اهمیت بدهیم؟ 📚

🏃 تندخوانی مهارتی است که با حفظ و حتی افزایش کیفیت #مطالعه شما، سرعت آن را نیز افزایش می دهد

💡 همچنین تندخوانی به صورت مستقیم با #تمرکز و #حافظه شما در ارتباط است و یادگیری آن موجب #تقویت آنها نیز خواهد شد 🏃‍♀

بد نیست بدانید در بسیاری از کشورهای پیشرفته مثل امریکا و ژاپن، تندخوانی در مدارس تدریس می شود 🎓

📊 به همین دلیل یک دانش آموز ژاپنی یا امریکایی قادر است تا 5 برابر سریعتر از دانش آموزان ایرانی مطالعه کند، بدون آنکه کیفیت مطالعه اش کاهش پیدا کند و حتی کیفیت مطالعه آنها بسیار بالاتر از دانش آموزان ایرانی است

تندخوانی نیاز امروز و ضرورت فرداست، همین امروز آن را فرا بگیرید تا یک قدم از سایرین جلوتر باشید

🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

شيوه صحيح #مطالعه ،چهار مزيت عمده زير را به دنبال دارد:

🔴1- زمان مطالعه را كاهش ميدهد.
🟠2- ميزان #يادگيري را افزايش ميدهد .
🟢3-مدت نگهداري #مطالب در #حافظه را طولاني تر مي كند.
🔵4- بخاطر سپاري #اطلاعات را آسانتر مي سازد.

✅ براي داشتن مطالعه اي #فعال و پويا نوشتن نكات مهم درحين #خواندن ضروري است .

✅ #يادداشت _برداري ، بخشي مهم و حساس از مطالعه است كه بايد به آن توجهي خاص داشت .


🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

✅ چرا باید به #آموزش #تندخوانی اهمیت بدهیم؟ 📚

🏃 تندخوانی مهارتی است که با حفظ و حتی افزایش کیفیت #مطالعه شما، سرعت آن را نیز افزایش می دهد

💡 همچنین تندخوانی به صورت مستقیم با #تمرکز و #حافظه شما در ارتباط است و #یادگیری آن موجب تقویت آنها نیز میشود 🏃‍♀

✅ بد نیست بدانید در بسیاری از کشورهای پیشرفته مثل امریکا و ژاپن، تندخوانی در مدارس تدریس می شود 🎓

📊 به همین دلیل یک دانش آموز ژاپنی یا امریکایی قادر است تا 5 برابر سریعتر از دانش آموزان ایرانی مطالعه کند، بدون آنکه کیفیت مطالعه اش کاهش پیدا کند و حتی کیفیت مطالعه آنها بسیار بالاتر از دانش آموزان ایرانی است

👌تندخوانی نیاز امروز و ضرورت فرداست، همین امروز آن را فرا بگیرید تا یک قدم از سایرین جلوتر باشید


🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan

👌 شيوه صحيح #مطالعه ،چهار مزيت عمده زير را به دنبال دارد:

1⃣ زمان مطالعه را كاهش ميدهد.
2⃣ ميزان #يادگيري را افزايش ميدهد .
3⃣ مدت نگهداري مطالب در #حافظه را طولاني تر مي كند.
4⃣ بخاطر سپاري #اطلاعات را آسانتر مي سازد.

⏺ براي داشتن مطالعه اي فعال و پويا نوشتن #نكات مهم درحين خواندن ضروري است .

✅ #يادداشت_برداري ، بخشي مهم و حساس از مطالعه است كه بايد به آن توجهي خاص داشت .

🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan