🌟هدیه ویژه نوروزی🌟

به خودت و کسایی که دوسشون داری سلامتی رو در سال نو عیدی بدین 😍


با شرکت در هر سطح یوگا بصورت پکیج
هم شش ترم کلاس معادل ۴۸ جلسه تمرین فوق‌العاده با کیفیت به همراه مراقبه با «تخفیف» دریافت میکنید

و هم دوره جذاب و پر فروش (راز آرامش و آگاهی به سبک یگ یوگی) رو «هدیه» دریافت میکنید

🔥چه عیدی بهتر ازین؟


✨سلامتی مهمترین دارایی ماست✨


مهلت استفاده تا آخر اسفندماه
برای دریافت اطلاعات ثبت نام لطفا به آیدی ادمین پیام بدید

@tataacademy_admin

دوست داری یک جلسه کامل یوگا رو رایگان تمرین کنی؟
هم یه تمرین جانانه اخر سال داشته باشی
هم ببینی سبک کلاسای طاتاآکادمی چجوریه؟؟؟


ازین لینک وارد شو و راحت با من تمرین کن
https://youtu.be/ro1n7CbbO2o?si=gI1Cc2b3Ztb-8lWP

یه موزیک زیبا گوش بدیم

🌟معجزه حرف زدن با بدن!

به بدنت بگو " همینطور که هستی عاشقتم،
به خاطر بودنت با من ازت متشکرم.اگه در هر زمانی و به هر طریقی با تو بد رفتاری کردم،منو ببخش."

یک نفس عمیق بکش و بگو "به خاطر همین نفس کشیدن ازت ممنونم."

هر دو دستت رو بزار روی قلبت و بگو " به خاطر تپش های این قلب سالمم از تو متشکرم. به خاطر زیبایی صورت و پوستم از تو متشکرم."

دستت رو ببر لابه لای موهات و بگو "به خاطر موهای قشنگم از تو ممنونم. من خودم رو به خاطر لبخند زیبا و خنده های قشنگم دوست دارم. "

به پاهات بگو " ممنونم که من رو به این طرف و اون طرف میبرین."

خودت رو تجسم کن و بگو "از تمام سلول های بدنم متشکرم که در سلامت کامل به فعالیت خودشون ادامه میدن و به من سلامتی میبخشن.

متشکرم متشکرم متشکرم.
و بعد معجزه ی آن را ببینید 😌🌱

https://t.me/tataacademy

آخرین اطلاعیه طاتاآکادمی

🌟هدیه ویژه نوروزی🌟

به خودتون و کسایی که دوسشون دارین سلامتی رو در سال نو عیدی بدین 😍


با شرکت در هر سطح یوگا بصورت پکیج
شش ترم کلاس معادل ۴۸ جلسه تمرین یوگا فوق‌العاده با کیفیت به همراه مراقبه با «تخفیف بیشتر» دریافت میکنید

و همچنین دوره جذاب و پر فروش
(راز رسیدن به آرامش و آگاهی به سبک یگ یوگی) رو «هدیه» دریافت میکنید

🔥واقعا چه عیدی بهتر ازین؟


✨سلامتی مهمترین دارایی ما هست✨


مهلت استفاده تا ۲۹ اسفندماه

برای دریافت اطلاعات ثبت نام لطفا به آیدی ادمین پیام بدید

@tataacademy_admin

۸ دلیل خوب را یادآوری می کنیم که شما را به شروع ورزش #یوگا تشویق کند:
ادامه:

دلیل شماره ۶: بهبود تعادل ✨

به علت اینکه اغلب تمرینات یوگا بر مرکز بدن تمرکز دارند، انجام این فعالیت‌ها باعث خواهد شد در درازمدت تعادلمان افزایش پیدا کند. تعادل بهتر، فشار بر ستون فقرات را در فعالیت‌های روزمره کاهش خواهد داد.

دلیل شماره ۷: از بین بردن درد کمر و مفاصل👍

ورزش یوگا کمک خواهد کرد تا کمر و مرکز بدنمان استوار شود، نواحی کلیدی که کمک می‌کنند از انواع کمر دردها جلوگیری شود را تقویت می کند. اشخاصی که اضافه وزن دارند یا دامنه‌ حرکتی کمی دارند، می توانند تمرینات سبک پیوگا را انجام دهند، و از فواید آن برای درد عضلات و مفاصل بهره ببرند.

دلیل شماره ۸: داشتن زمان خوب!⏳

یوگا یک دسیپلین جدی است، اما به همین شکل به شما اجازه خواهد داد تا خوش بگذرانید. تمریناتی که در طول جلسه‌یوگا تان انجام می‌دهید، شادی آور و سرزندگی اعتیادآوری دارند.


https://t.me/tataacademy

کسی که مبارزه می‌کند
امکان دارد ببازد...

ولی کسی که مبارزه نمی‌کند
همیشه و هر لحظه بازنده است...!

#برتولت_برشت


@tataacademy

‍ معنی این عبارت که "خودمان را دوست بداریم" چیست؟

این جمله به معنی پذیرفتن خود آنگونه که هستیم و سازگاری با جنبه هایی از خود است که نمی‌توانیم تغییرشان بدهیم.
دوست داشتن خود به معنی داشتن اتکا به نفس، احترام به ذات و تصویر مثبت از خود است.
واضح است که این به معنی خود بینی، خودپسندی یا باور به اینکه شما بهتر از هر کس دیگری هستید، نمی‌باشد.
این به معنی توجه به سلامتی خودتان و ارزشمند بودن شما به عنوان یک وجود انسانی است.
این مهم است که به خودمان یادآوری کنیم که هیچکس کامل نیست همه ما نقاط قوت و ضعف داریم و قطعن منابعی را در اختیار داریم که روی پیشرفت خودمان کار کنیم.

شما نمی‌توانید به انتظار تأیید دیگران بنشینید.
بر روی پذیرش خود کار کنید.
خود تنها چیزی است که شما دارید.
بیشترین علاقمندی شما باید آن باشد که بهترینی که می‌توانید باشید.
تا زمانی که شما خودتان را دوست نداشته باشید، قادر نخواهید بود که هیچ فرد دیگری را دوست بدارید.
شما صرفن می‌توانید به دیگری تا آن درجه‌ای که خودتان را دوست دارید، عشق بورزید.

دوست داشتن خودتان از طریق سرمایه گذاری و کار بر روی رشد و پیشرفت شخصی شما تحقق می‌پذیرد.
تلاش کنید تا بهترین خودتان باشید..
وقتی شما خودتان را دوست بدارید، بطور خودکار از لحاظ جسمی، ذهنی و عاطفی از خود مراقبت خواهید کرد.
مراقبت از خود برای کسب احساس بهتر، از طریق تغذیه جسم، ذهن و روحتان امکان پذیر است.
بالعکس، حتا اگر شما خودتان را به اندازه کافی دوست نداشته باشید، اما شروع به مراقبت از جسم، ذهن و روحتان کنید، نه تنها آگاه‌تر می‌شوید بلکه احساس ارزش و کمال را در خود ایجاد خواهید کرد.


یه تمرین یین یوگای زیبا برای پذیرش و عشق بیشتر به خود

https://youtu.be/Nn6sCpKQoHg?si=1GCVWN6CD-m5tTdc

یه گپ و گفت دوستانه و دل نوشته ای برای اهالی طاتاآکادمی


رفقای همدل که احتمالا همگی با من هم مرام و هم فکر هستین که اینجا و این مجموعه رو همراهی میکنید

میخوام ازتون خواهش کنم
تو سال جدید تصمیمات جدید قشنگ بگیرین

برای خود خود خودتون
برای جسم و روحتون که یه امانت دست شماست...!

خودتون رو دوست داشته باشین و قدر نعمت سلامتیتون رو بدونین

چرا همه ماها منتظریم خدای ناکرده بلایی سرمون بیاد تا به فکر بیفتیم؟
چرا حاضریم ساعتها در مطب دکتر بشینیم و هزینه ویزیت های نجومی بپردازیم و هزاران مدل ازمایش و اسکن و سونوگرافی انجام بدیم
اما حاضر نیستیم پیشگیری کنیم؟؟؟


چرا ورزش و یوگا و مدیتیشن از دیدگاه خیلیا شده یه کار لوکس و مازاد و اضافه؟؟؟؟؟؟

عزیزان دل از همین حالا تصمیم بگیرید
به انجام یوگا و مراقبه
به گرفتن ماساژ
به پیاده روی تو طبیعت
به کوهنوردی
به خوندن کتاب و شنیدن موسیقی خوب


«هیچ وقت برای شروع زندگی سالم دیر نیست»

به جای توجه بیش از حد به زیبایی مصنوعی و وقت گذروندن در سالن های زیبایی یا خرج لباس های مارک گرونقیمت

به مهمترین لباس جسمتون که پوستتون هست بها بدین

به سلامتی جسم و روحتون بها بدین
هیچ کدوم از کارهای بالا بد نیستن خیلی هم خوبن اما در حد نرمال و متعادل و بعد از اولویت سلامتیتون


اجازه بدین سالهای پیش روی زندگیتون با کیفیت باشه
و همین امروز اولویت های زندگیتون رو تغییر بدین


امیدوارم همیشه شاد و در آرامش باشید 🙏☺️🌺
#طاتا_آكادمی
#طاهره_خورسند

@tataacademy

سال جدید را با تقدیم سخنی از مرشد جان به تمامی همراهان عزیز آغاز میکنیم.
باشد تا تعالیم روح بخشش را با گوش جان بشنویم و درک کنیم تا لحظه به لحظه زندگیمان عید باشد و مبارک.

زیرا که آدمی مظروف ظرف ایام است و مبارکی ایام به وجود انسانهای آگاه متبرک است.
آنگونه که مولانای بلخی فرمود: ایام می آیند تا به شما مبارک شوند. مبارک‌ شمایید...

بیاموز تا هر لحظه را با خوشی زندگی کنی
به دنبال نتیجه‌ها نباش
آنها وجود ندارند
زندگی به هیچ‌کجا ختم‌ نمیشود
پایانی ندارد....
زندگی وسیله‌ای برای هدفی نیست
زندگی فقط اینک‌ اینجاست
آن را زندگی کن...
با تمامیت زندگی اش کن
هشیارانه زندگی اش کن
با لذت آن را زندگی کن
رضایت را نباید به تعویق انداخت
وگرنه هرگز راضی نخواهی بود
رضایت باید در اکنون باشد
حالا یا هرگز....

اوشو
🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿

@tataacademy

Sometimes it takes 10 years to get that 1 year that will change your life
Keep fighting

گاهي اوقات ده سال طول مي كشه تا اون يك سال مهم و اصلي زندگيت برسه
از جنگيدن دست برندار

اميدوارم امسال، اون سال مهم و سرنوشت سازت باشه كه قرارهمه بذرهايي كه كاشتي ثمر بدن و شكوفا بشن

https://t.me/tataacademy

on march 21, 1953 at the age of 21
Osho become enlightenment ...... ❤
"The day I became enlightened"
simply means the day I realized that
there is nothing to achieve,
there is nowhere to go,
there is nothing to be done.
We are already divine and we are already perfect -- as we are.
No improvement is needed,
no improvement at all.
God never creates anybody imperfect.
Even if you come across an imperfect man,
you will see that his imperfection is perfect.
God never creates any imperfect thing.
❤️🌹🙏 OSHO❤️‍🩹🌹🙏

موفقیت اتفاقی است که
در انتها رخ می دهد نه در ابتدا
آنهایی که انتظار دارند ازهمان ابتدا
موفقیت آنها تضمین شود
معنای موفقیت را نمی دانند

@tataacademy

Happy Full Moon

اولین ماه کامل سال ۱۴۰۳

باشد که همواره در صلح، شادمانی، برکت و سلامتی باشیم

@tataacademy

مبتدی هستی؟
تا حالا یوگا نکردی؟
دوست داری بدونی یوگا از کجا شروع میشه و سر کلاس چیکار میکنی؟

با طاتاآکادمی یوگا نکردی نحوه آموزش رو نمیدونی؟

این ویدیو برای شماست 👇🏻👇🏻

https://youtu.be/rwzrZDEDwNw?si=Svi-QmZGHp5F_zS_

فعاليت های سودمند برای تعادل چاکراھا:

🔴چاکرای ریشه :
پیاده روی (ترجیحا پای برهنه روی چمن) ، دویدن ، دوچرخه سواری ، كوه نوردی، اسب سواری ،روابط جنسی سالم، عادت به نشستن در حالت لوتوس .

☢چاکرای خاجی :
ماساژ ، شنیدن موسیقی مطلوب ، حمام گرم ، حركات ملايم یوگا.

🌕چاکرای خورشيدی :
یوگای قدرتی ، حرکات جادویی (تنسگریتی) ايروبيك ، شنا ، پیاده روی سریع.فعالیت های بیرونی سودمند (ترجیحا تیمی)

💚چاکرای قلب :
مشارکت داوطلبانه در كارهای خير و مثبت،کمک به دیگران ، مطالعه كتب خودشناسی ، خواندن و سرودن شعر .تمرینات تنفسی.هیلینگ (درمانگری)

🗣چاکرای گلو :
آواز خواندن ، صحبت كردن با صدای رسا ، شعر گفتن ، نوشتن خاطرات روزانه.تمرین خلاقیت، خلق هر چیز تازه ای(کلام خلاق و ..) . توجه به نقاط قوت(احساس قدرتمندی و تاثیرگذاری)

👁چاکرای چشم سوم :
یادداشت کردن رویاھا و اهداف، بررسی هوشيارانه رويدادهای تصادفی(نگاه چند بعدی)،تفکر،آینده نگری.تخیل در ناشناخته ها. توجه به احساسات و علوم ماورایی. تقویت شهود و دریافت های درونی

👑چاکرای تاج :
مدیتیشن سکوت ، تنفس آگاهانه ، ذكر ،نیایش عبادت .

@tataacademy

🌟تخفیف ویژه عیدانه🌟


دوره تخصصی هفت چاکرا از صفر تاصد
تمامی نکات و تمرینات و درمانهای هر چاکرا

۲۰٪ تخفیف روی پکیج خرید هفت ورکشاپ
آشنایی با هفت حوزه انرژی حیاتی بدن

جهت اطلاعات بیشتر از لینک زیر وارد بشید
و برای دریافت تخفیف پیام بدید

https://tata-academy.com/training/workshops/

You don't have to be great to start, but you have to start to be great.

برای شروع لازم نیست عالی باشید، اما برای عالی بودن باید شروع کنید.


https://t.me/tataacademy

هر وقت خشمگین می شوی به اتاقت برو ، به آن تصویر نگاه کن، همچون یک بودا بنشین، و عشق و شفقت ات را با جهان تقسیم کن ، ناگهان میبینی که تحولی عظیم در درونت رخ می دهد ، خشم در حال تغییر کردن است . انرژی در حال تغییر کردن است .

مهربانی برمی خیزد و این انرژی متفاوتی نیست ، همان انرژی خشم است که کیفیت خودش را تغییر می دهد ، بالاتر می رود ، امتحانش کن .
این سرکوب نیست ، مردم از من می پرسند که آیا پاتانجالی سرکوبگر بوده است ؟ وقتی من خشمگین هستم ، اگر به مهربانی فکر کنم آیا این سرکوب نخواهد بود ؟

نه ، این متعالی کردن است . سرکوبگری نیست . اگر خشمگین باشی و خشم را کنترل کنی و به مهربانی فکر نکنی ، آن وقت سرکوب است . تو آن را به پایین فشار می دهی و لبخند میزنی و وانمود میکنی که خشمگین نیستی . و خشم در آنجا می جوشد و می غلطد و آماده انفجار است .

ما سرکوب نمیکنیم ، ما فقط قطبیت درون را تغییر می دهیم . هر چیز متضاد ، یک قطب است . وقتی احساس نفرت داری به عشق بیاندیش . وقتی خواهشی داری به بی آرزویی ، و به سکوتی که همراه با آن خواهد آمد بیاندیش ، مورد هرچه که باشد ، تو متضادش را وارد کن ، و تماشا کن که در درونت چه اتفاقی خواهد افتاد .

#اوشو
@tataacademy