📚📚📚📚

#درد_گردن و دلایل بروز آن

نویسنده مطلب: #فیزیوتراپیست_محمدرضا_جان_پور

درد گردن مشکل شایعی است که بسیاری از افراد از آن رنج میبرند.
گردن شامل مهره هایی از ستون مهره هاست که بین تنه و سر قرار دارد.
مهره ها و لیگامان ها و عضلات اطراف آن سبب حفظ تعادل و ثبات گردن میشود.
گردن در جهات مختلف حرکت میکند و وزن سر متحمل میشود.

#دلایل مختلفی در بروز #درد_گردن موثرند که در این مقاله به آنها اشاره مختصری کرده ایم.
دلایل درد گردن

✔️کشش بیش از حد عضلات گردن
✔️اسپوندیلیت آنکیلوزان
✔️فشار بیش از حد به گردن
✔️قوس نامناسب گردن در اثر قرارگرفتن گردن در موقعیت نامناسب
✔️فرسودگی دیسک گردن به دلیل افزایش سن
✔️کاهش حجم و ارتفاع دیسک گردن
✔️ضعف عضلات گردن
✔️آرتروز دیسک گردن
✔️فتق دیسک گردن
✔️بیماری های مادرزادی گردن
✔️تورتیکولی
✔️عفونت یا تومور در ناحیه گردن
✔️ضربه و آسیب مستقیم به گردن در اثر عواملی مانند تصادفات رانندگی و سوانح ورزشی
✔️آرتریت روماتوئید
✔️عفونت و تومورها
✔️عادات نامناسب نشستن
✔️مشاغل و فعالیتهایی که به گردن فشار زیاد وارد میشود
✔️مشکلات عضلات گردن
✔️قرار گرفتن سر در وضعیت نامناسب به مدت طولانی
✔️خوابیدن بر روی بالشت بیش از حد سفت یا صاف
✔️تنگی کانال نخاعی
✔️بیماریهایی مانند مننژیت و آنفولانزا
فیبرومیالژیا

منبع
http://www.doctorjanpour.com/%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B2/

#پزشكى #علمي #ارتوپدي #ستون_فقرات #درمان #مديكال #ستون_مهره_ها #گردن_درد #ارتپدي #مقاله #مقاله_پزشكي #سايت_پزشكي

📘📗📔📙📒📕

#درد_ستون فقرات و راههای درمان

نویسنده مطلب: #فیزیوتراپیست_محمدرضا_جانپور

#دیسکها بین مهره‌های ستون فقرات که به وسیله مفصلهای کوچکی به هم متصل می‌شوند قرار دارند که از وارد آمدن فشار بیش از حد به مهره‌ها و آسیب به ستون مهره ها جلوگیری می‌کنند، ولی ضربات و فشار‌های بیش از حد به دیسک موجب خروج ماده ژلاتینی میانی آن شده که می‌تواند سبب آسیب عصبی و ایجاد درد ستون فقرات شود.
آسیب هریک از اجزای ستون فقرات از جمله اعصاب، مفاصل، عضلات، تاندون‌ها و لیگامان‌ها میتواند موجب درد ستون فقرات شود.

استرس و اختلالات روانی سبب تشدید این دردها خواهد شد.

☘️دلایل درد ستون فقرات

آرتروز مفاصل بین مهره‌ای
فتق دیسک
تنگی کانال نخاعی
اختلالات آناتومیک ستون مهره ها
عفونت‌های مهره و دیسک مانند تب مالت و سل
بیماری‌های روماتیسمی

☘️درمان درد ستون فقرات

✔️درد ستون فقرات ناشی از اسپاسم عضله یا کشیدگی رباط‌ها با استراحت و استفاده از مسکنهایی مانند #استامینوفن و #‌ایبوپروفن بهبود میابد.

✔️دوش آب گرم به مدت 10 تا 15 دقیقه و استفاده از کمپرس آب گرم نیز در تسکین درد و ناراحتی بسیار موثر است.

✔️کاهش استرس‌های روانی تا حد بسیار زیادی در کاهش درد ستون فقرات موثر است.

✔️اجتناب از فعالیت سنگین، برداشتن اجسام سنگین، خم شدن و پیچش کمر به صورت مکرر در کاهش درد و تسریع بهبودی موثر است.

✔️حرکات نرمشی و ورزش‌های تقویت‌کننده عضلات کمر و شکم تحت نظر #فیزیوتراپیست نیز در صورت درد مزمن ضروری است.

منبع
http://physiotherapy-tehran.blogfa.com/post/1836

#پزشكي #علمي #ستون_فقرات #دردهاي_ستون_فقرات #دارو #فيزيوتراپي #ورزش
📗📕📙📔📘📒

🍁🌿🌻🍀🌼🍂

نحوه #نشستن_صحیح روی صندلی

✅افرادی که باید بخشی از روز را پشت میز بنشینند، باید اصول صحیح نشستن را بدانند و بدرستی اجرا کنند.

✅بی توجهی به روش نشستن صحیح، ستون فقرات، مهره‌ها یا سایر بخش‌های بدن را در معرض آسیب هایی قرار میدهد.

✅مهمترین نکته‌ای که باید به آن توجه کنید ارتفاع صندلی است.

✅هنگامی که روی صندلی می‌نشینید ارتفاع آن باید در حدی باشد که وقتی کف پاها را روی زمین می‌گذارید، زانوها با کمر در یک راستا قرار گیرند و زانوها بالاتر از سطح ران‌ها یا پایین تر نباشند.

✅بروي لگن و استخوان نشينمنگاهي نشسته و #ستون_فقرات را در وضعیت صحیح قرار دهید،عضلات شكمي خود را به سمت داخل و بالا بكشيد و تمام سطح پشتي و كمري، تيغه هاي شانه و مركز سر خود را در تماس با پشتي صندلي قرار بدهيد.

✅اگر مي خواهيد در حالت نشسته مطالعه کنید. . . . .
ادامه ي مطلب را در لينك ذيل مطالعه بفرماييد
http://physiotherapy-tehran.blogfa.com/post/1882

كانال ما را به دوستانتان معرفي فرماييد👇
🆔 http://t.me/zendegiosalamati

#پزشكي #علمي #ارگونومي #ارتوپدي
🍁🌿🌻🍀🌼🍂

🍀🍂☘️🍁🌿🌻🥀

#ستون_فقرات

#اسپوندیلولیستزیس چیست و چه علائمی دارد؟

✅ اسپوندیلولیستزیس یا سرخوردن مهره های کمر یکی از مشکلات ستون فقرات است که موجب می‌شود یکی از مهره‌های کمری روی مهره پایینی به سمت جلو بلغزد.

✅ شایعترین محل بروز این عارضه محل اتصال مهره های کمری به خاجی است بطوریکه اغلب مهره پنجم کمری روی مهره اول خاجی یا ساکروم به سمت جلو سر میخورد.

✅ در صورتیکه این سر خوردن و به جلو آمدن مهره شدید باشد سبب تنگ شدن کانال نخاعی و وارد آمدن فشار بیش از حد به ریشه های عصبی شده که موجب بروز علائم عصبی در بیمار خواهد شد.

✅ آزمایش‌های تشخیصی مانند پرتونگاری، سی تی اسکن یا ام آر آی برای تشخیص این عارضه و انتخاب مناسبترین روش درمانی تجویز میشود.

✅ اسپوندیلولیستزیس با توجه به میزان لغزش رو به جلوی مهره روی مهره دیگر نیز درجه‌بندی می‌شود.
در سرخوردگی درجه ۱، میزان لغزش مهره بالایی کمتر از ۲۵ درصد کل عرض جسم مهره است اما در سرخوردگی درجه ۲ و ۳ مقدار لغزش به ترتیب ۲۵ تا ۵۰ درصد و ۵۰ تا ۷۰ درصد است و در سرخوردگی درجه ۴ بیش از ۷۵ درصد است و در سرخوردگی درجه ۵، جسم مهره بالایی روی تمام عرض مهره پایینی می‌لغزد.

✅ نشانه ها و روشهاي مهم درمان را در لينك ذيل مطالعه بفرماييد

http://www.doctorjanpour.com/%D8%A7%D8%B3%D9%BE%D9%88%D9%86%D8%AF%DB%8C%D9%84%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%B2%DB%8C%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1/

به #كانال_پزشكي 💊💉📚 ما بپيونديد
🆔 https://t.me/zendegiosalamati

🍀🍂☘️🍁🌿🌻🥀

راهكارهايي مهم براي داشتن #ستون_فقرات سالم
در زير بخوانيد
#فیزیوتراپیست_محمدرضا_جانپور

#ستون_فقرات #ارتوپدي #كليپ_كوتاه_پزشكي

اسپوندیلولیستزیس(Spondylolisthesis)

توضيح مختصر👇
✅ در #اسپوندیلولیستزیس یا لغزش مهره،بخشی از مهره بالایی یا تمام قسمت آن مهره روی مهره پایینی لیز می خورد.شایع ترین حالت لیزخوردگی،حرکت مهره پنجم کمر (L5) بر روی مهره خاجی یا ساکروم (S1) است.درمان این عارضه در موارد خفیف #فیزیوتراپی و #دارودرمانی و در موارد شدید #جراحی خواهد بود

جهت شناخت بهتر كليپ ذيل را مشاهده بفرماييد👇👇

http://www.aparat.com/v/N1ryu

📙📗📘💊💉🏃

✅✅✅

#تکنیک_دستی_فيزيوتراپي به نام

#منيپولاسيون

كاربرد در بيماران فتق ديسك #كمر و

#گردن ،مشكلات ساختاري و عملكردي

#ستون_فقرات

https://www.aparat.com/v/6YMh7

🌸🍁🥀

✅✅✅✅
جهت حفظ سلامت #ستون_فقرات فعالیتهای روزانه خود را بطور صحیح انجام دهید و از خم شدن های مکرر و ناگهانی #گردن و #کمر اجتناب کنید
https://instagram.com/p/BhGqholFEiB/
🌷🥀🌺💐

https://www.instagram.com/janpour.pt/p/BwuAqthFGVY/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=r2nfscmvoeln
عمل تنگی کانال نخاعی گردن به روش میکروسکوپی

https://www.instagram.com/p/B9Wydc_pEAV/?igshid=uxb1hqeisvcp
آموزش مهم برای افراد پشت میز نشین
حتما ببینید و نشر دهید🌹🙏👆

💥آشنایی با بیماری تنگی کانال نخاعی
👇👇👇

https://iranpt.com/%d8%aa%d9%86%da%af%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%84-%d9%86%d8%ae%d8%a7%d8%b9-%d8%b3%d8%aa%d9%88%d9%86-%d9%81%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%aa/amp


#تنگی_کانال_نخاعی #ستون_فقرات #کمر #گردن