📚📚📚📚
#درد_گردن و دلایل بروز آن
نویسنده مطلب: #فیزیوتراپیست_محمدرضا_جان_پور
درد گردن مشکل شایعی است که بسیاری از افراد از آن رنج میبرند.
گردن شامل مهره هایی از ستون مهره هاست که بین تنه و سر قرار دارد.
مهره ها و لیگامان ها و عضلات اطراف آن سبب حفظ تعادل و ثبات گردن میشود.
گردن در جهات مختلف حرکت میکند و وزن سر متحمل میشود.
#دلایل مختلفی در بروز #درد_گردن موثرند که در این مقاله به آنها اشاره مختصری کرده ایم.
دلایل درد گردن
✔️کشش بیش از حد عضلات گردن
✔️اسپوندیلیت آنکیلوزان
✔️فشار بیش از حد به گردن
✔️قوس نامناسب گردن در اثر قرارگرفتن گردن در موقعیت نامناسب
✔️فرسودگی دیسک گردن به دلیل افزایش سن
✔️کاهش حجم و ارتفاع دیسک گردن
✔️ضعف عضلات گردن
✔️آرتروز دیسک گردن
✔️فتق دیسک گردن
✔️بیماری های مادرزادی گردن
✔️تورتیکولی
✔️عفونت یا تومور در ناحیه گردن
✔️ضربه و آسیب مستقیم به گردن در اثر عواملی مانند تصادفات رانندگی و سوانح ورزشی
✔️آرتریت روماتوئید
✔️عفونت و تومورها
✔️عادات نامناسب نشستن
✔️مشاغل و فعالیتهایی که به گردن فشار زیاد وارد میشود
✔️مشکلات عضلات گردن
✔️قرار گرفتن سر در وضعیت نامناسب به مدت طولانی
✔️خوابیدن بر روی بالشت بیش از حد سفت یا صاف
✔️تنگی کانال نخاعی
✔️بیماریهایی مانند مننژیت و آنفولانزا
فیبرومیالژیا
منبع
http://www.doctorjanpour.com/%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B2/
#پزشكى #علمي #ارتوپدي #ستون_فقرات #درمان #مديكال #ستون_مهره_ها #گردن_درد #ارتپدي #مقاله #مقاله_پزشكي #سايت_پزشكي
#درد_گردن و دلایل بروز آن
نویسنده مطلب: #فیزیوتراپیست_محمدرضا_جان_پور
درد گردن مشکل شایعی است که بسیاری از افراد از آن رنج میبرند.
گردن شامل مهره هایی از ستون مهره هاست که بین تنه و سر قرار دارد.
مهره ها و لیگامان ها و عضلات اطراف آن سبب حفظ تعادل و ثبات گردن میشود.
گردن در جهات مختلف حرکت میکند و وزن سر متحمل میشود.
#دلایل مختلفی در بروز #درد_گردن موثرند که در این مقاله به آنها اشاره مختصری کرده ایم.
دلایل درد گردن
✔️کشش بیش از حد عضلات گردن
✔️اسپوندیلیت آنکیلوزان
✔️فشار بیش از حد به گردن
✔️قوس نامناسب گردن در اثر قرارگرفتن گردن در موقعیت نامناسب
✔️فرسودگی دیسک گردن به دلیل افزایش سن
✔️کاهش حجم و ارتفاع دیسک گردن
✔️ضعف عضلات گردن
✔️آرتروز دیسک گردن
✔️فتق دیسک گردن
✔️بیماری های مادرزادی گردن
✔️تورتیکولی
✔️عفونت یا تومور در ناحیه گردن
✔️ضربه و آسیب مستقیم به گردن در اثر عواملی مانند تصادفات رانندگی و سوانح ورزشی
✔️آرتریت روماتوئید
✔️عفونت و تومورها
✔️عادات نامناسب نشستن
✔️مشاغل و فعالیتهایی که به گردن فشار زیاد وارد میشود
✔️مشکلات عضلات گردن
✔️قرار گرفتن سر در وضعیت نامناسب به مدت طولانی
✔️خوابیدن بر روی بالشت بیش از حد سفت یا صاف
✔️تنگی کانال نخاعی
✔️بیماریهایی مانند مننژیت و آنفولانزا
فیبرومیالژیا
منبع
http://www.doctorjanpour.com/%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%DA%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B2/
#پزشكى #علمي #ارتوپدي #ستون_فقرات #درمان #مديكال #ستون_مهره_ها #گردن_درد #ارتپدي #مقاله #مقاله_پزشكي #سايت_پزشكي
📘📗📕📙📔📒
روشهایی برای #پیشگیری_از_آرتروز
نویسنده مطلب: #فیزیوتراپیست_محمدرضا_جانپور
☘️مصرف لبنیات را فراموش نکنید
مصرف شیر و لبنیات کم‌چرب برای مقابله با آرتروز به‌خصوص در خانم‌ها بسیار موثر است.
مصرف لبنیات کم چرب بخصوص شیر و ماست برای افزایش استحکام و همچنین افزایش ضخامت غضروف ضروری است.
☘️کاهش وزن
هر کیلو اضافه وزن سبب افزایش چند براری فشار به مفاصل و افزایش احتمال ابتلا به آرتروز میشود.
وقتی راه می‌روید زانوهایتان فشاری معادل سه برابر وزنتان را متحمل میشوند و با وجود اضافه وزن این فشار چندین برابر میشود.
کاهش ۵ کیلوگرم از وزن موجب میشود ۱۵ کیلوگرم از فشاری که برروی زانوها وارد میشود کاسته شود.....
✔️ادامه ي مطلب را در لينك ذيل مطالعه بفرماييد
http://www.doctorjanpour.com/%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2/
#پزشكي #علمي #آرتروز #سائيدگي_مفصل #درمان #فيزيوتراپي #ارتوپدي
📙📕📒📘📗📔
روشهایی برای #پیشگیری_از_آرتروز
نویسنده مطلب: #فیزیوتراپیست_محمدرضا_جانپور
☘️مصرف لبنیات را فراموش نکنید
مصرف شیر و لبنیات کم‌چرب برای مقابله با آرتروز به‌خصوص در خانم‌ها بسیار موثر است.
مصرف لبنیات کم چرب بخصوص شیر و ماست برای افزایش استحکام و همچنین افزایش ضخامت غضروف ضروری است.
☘️کاهش وزن
هر کیلو اضافه وزن سبب افزایش چند براری فشار به مفاصل و افزایش احتمال ابتلا به آرتروز میشود.
وقتی راه می‌روید زانوهایتان فشاری معادل سه برابر وزنتان را متحمل میشوند و با وجود اضافه وزن این فشار چندین برابر میشود.
کاهش ۵ کیلوگرم از وزن موجب میشود ۱۵ کیلوگرم از فشاری که برروی زانوها وارد میشود کاسته شود.....
✔️ادامه ي مطلب را در لينك ذيل مطالعه بفرماييد
http://www.doctorjanpour.com/%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2/
#پزشكي #علمي #آرتروز #سائيدگي_مفصل #درمان #فيزيوتراپي #ارتوپدي
📙📕📒📘📗📔
📒📗📕📙📘📔
#بیماری_سیور،علائم و راههای درمان
نویسنده مطلب: #فیزیوتراپیست_محمدرضا_جانپور
☘️شناخت بيماري
بیماری سیور نوعی التهاب در صفحه رشد استخوان پاشنه است که سبب ایجاد درد در پاشنه پا میشود.
این بیماری یکی از علل شایع درد پاشنه پا در نوجوانان در حال رشد بخصوص کودکانی که فعالیت بدنی بالای دارند میباشد و بیشتر در دوره رشد سریع نوجوانان رخ میدهد.
☘️علائم بیماری سیور
درد در یک یا هر دو پاشنه پا
انتشار درد به کف پا
لنگیدن هنگام راه رفتن
احساس ناراحتی و خشکی در پا هنگام راه رفتن
راه رفتن با پنجه پا به علت وجود درد
تورم و قرمزی پاشنه پا
درد و ناراحتی هنگام فشار به پاشنه پا
تشدید درد با فعالیت بدنی و کاهش درد با استراحت
☘️دلایل و روشهاي درمان بیماری سیور را در لينك ذيل دنبال بفرماييد👇👇👇
http://www.doctorjanpour.com/%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%DB%8C%D9%88%D8%B1%D8%8C-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86/
#علائم_سيور #درمان_سيور #آشنايي_با_بيماري_سيور #ارتوپدي #دردپاشنه
💐كانال ما را به دوستان تان معرفي بفرماييد
🆔 @zendegiosalamati
📕📘📙📒📔📗
#بیماری_سیور،علائم و راههای درمان
نویسنده مطلب: #فیزیوتراپیست_محمدرضا_جانپور
☘️شناخت بيماري
بیماری سیور نوعی التهاب در صفحه رشد استخوان پاشنه است که سبب ایجاد درد در پاشنه پا میشود.
این بیماری یکی از علل شایع درد پاشنه پا در نوجوانان در حال رشد بخصوص کودکانی که فعالیت بدنی بالای دارند میباشد و بیشتر در دوره رشد سریع نوجوانان رخ میدهد.
☘️علائم بیماری سیور
درد در یک یا هر دو پاشنه پا
انتشار درد به کف پا
لنگیدن هنگام راه رفتن
احساس ناراحتی و خشکی در پا هنگام راه رفتن
راه رفتن با پنجه پا به علت وجود درد
تورم و قرمزی پاشنه پا
درد و ناراحتی هنگام فشار به پاشنه پا
تشدید درد با فعالیت بدنی و کاهش درد با استراحت
☘️دلایل و روشهاي درمان بیماری سیور را در لينك ذيل دنبال بفرماييد👇👇👇
http://www.doctorjanpour.com/%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%DB%8C%D9%88%D8%B1%D8%8C-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86/
#علائم_سيور #درمان_سيور #آشنايي_با_بيماري_سيور #ارتوپدي #دردپاشنه
💐كانال ما را به دوستان تان معرفي بفرماييد
🆔 @zendegiosalamati
📕📘📙📒📔📗
🍁🌿🌻🍀🌼🍂
نحوه #نشستن_صحیح روی صندلی
✅افرادی که باید بخشی از روز را پشت میز بنشینند، باید اصول صحیح نشستن را بدانند و بدرستی اجرا کنند.
✅بی توجهی به روش نشستن صحیح، ستون فقرات، مهره‌ها یا سایر بخش‌های بدن را در معرض آسیب هایی قرار میدهد.
✅مهمترین نکته‌ای که باید به آن توجه کنید ارتفاع صندلی است.
✅هنگامی که روی صندلی می‌نشینید ارتفاع آن باید در حدی باشد که وقتی کف پاها را روی زمین می‌گذارید، زانوها با کمر در یک راستا قرار گیرند و زانوها بالاتر از سطح ران‌ها یا پایین تر نباشند.
✅بروي لگن و استخوان نشينمنگاهي نشسته و #ستون_فقرات را در وضعیت صحیح قرار دهید،عضلات شكمي خود را به سمت داخل و بالا بكشيد و تمام سطح پشتي و كمري، تيغه هاي شانه و مركز سر خود را در تماس با پشتي صندلي قرار بدهيد.
✅اگر مي خواهيد در حالت نشسته مطالعه کنید. . . . .
ادامه ي مطلب را در لينك ذيل مطالعه بفرماييد
http://physiotherapy-tehran.blogfa.com/post/1882
كانال ما را به دوستانتان معرفي فرماييد👇
🆔 http://t.me/zendegiosalamati
#پزشكي #علمي #ارگونومي #ارتوپدي
🍁🌿🌻🍀🌼🍂
نحوه #نشستن_صحیح روی صندلی
✅افرادی که باید بخشی از روز را پشت میز بنشینند، باید اصول صحیح نشستن را بدانند و بدرستی اجرا کنند.
✅بی توجهی به روش نشستن صحیح، ستون فقرات، مهره‌ها یا سایر بخش‌های بدن را در معرض آسیب هایی قرار میدهد.
✅مهمترین نکته‌ای که باید به آن توجه کنید ارتفاع صندلی است.
✅هنگامی که روی صندلی می‌نشینید ارتفاع آن باید در حدی باشد که وقتی کف پاها را روی زمین می‌گذارید، زانوها با کمر در یک راستا قرار گیرند و زانوها بالاتر از سطح ران‌ها یا پایین تر نباشند.
✅بروي لگن و استخوان نشينمنگاهي نشسته و #ستون_فقرات را در وضعیت صحیح قرار دهید،عضلات شكمي خود را به سمت داخل و بالا بكشيد و تمام سطح پشتي و كمري، تيغه هاي شانه و مركز سر خود را در تماس با پشتي صندلي قرار بدهيد.
✅اگر مي خواهيد در حالت نشسته مطالعه کنید. . . . .
ادامه ي مطلب را در لينك ذيل مطالعه بفرماييد
http://physiotherapy-tehran.blogfa.com/post/1882
كانال ما را به دوستانتان معرفي فرماييد👇
🆔 http://t.me/zendegiosalamati
#پزشكي #علمي #ارگونومي #ارتوپدي
🍁🌿🌻🍀🌼🍂
☘️🍁🌿🍂🌸🍀🌻
#سندرم_سینوس_تارس چیست و چه علائمی دارد؟
نویسنده مطلب: #فیزیوتراپیست_محمدرضا_جانپور
✅سینوس تارس کانال کوچک استخوانی بین استخوان های تالوس و کالکانئوس مچ پا است.
✅فشار های زیادی که در اثر چرخش شدید پا به خارج و یا در اثر مشکلات بیومکانیک پامانند صافی کف پا، به مچ پا وارد میشود، سبب بروز سندرم سینوس تارس میشود.
✅سابقه پیچ خوردگی مچ پا در اغلب مبتلایان به این عارضه مشاهده میشود.
✅گاهی در ام آر آی تجمع مایع سینوویال در سینوس تارس نیز مشاهده میشود.
✅ علائم و روشهاي درمان را در لينك ذيل مطالعه بفرماييد
http://www.doctorjanpour.com/%D8%B3%D9%86%D8%AF%D8%B1%D9%85-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D9%88%D8%B3-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%9F/
به #كانال_پزشكي 💉💊 ما بپيونديد
🆔 http://t.me/zendegiosalamati
#علائم_سندرم_سينوس_تارس #سينوس_تارس #درمان_سينوس_تارس #توانبخشي #فيزيوتراپي #پزشكي #علمي #ورزش_درماني #ارتوپدي
☘️🍁🌿🍂🌸🍀🌻
#سندرم_سینوس_تارس چیست و چه علائمی دارد؟
نویسنده مطلب: #فیزیوتراپیست_محمدرضا_جانپور
✅سینوس تارس کانال کوچک استخوانی بین استخوان های تالوس و کالکانئوس مچ پا است.
✅فشار های زیادی که در اثر چرخش شدید پا به خارج و یا در اثر مشکلات بیومکانیک پامانند صافی کف پا، به مچ پا وارد میشود، سبب بروز سندرم سینوس تارس میشود.
✅سابقه پیچ خوردگی مچ پا در اغلب مبتلایان به این عارضه مشاهده میشود.
✅گاهی در ام آر آی تجمع مایع سینوویال در سینوس تارس نیز مشاهده میشود.
✅ علائم و روشهاي درمان را در لينك ذيل مطالعه بفرماييد
http://www.doctorjanpour.com/%D8%B3%D9%86%D8%AF%D8%B1%D9%85-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D9%88%D8%B3-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%9F/
به #كانال_پزشكي 💉💊 ما بپيونديد
🆔 http://t.me/zendegiosalamati
#علائم_سندرم_سينوس_تارس #سينوس_تارس #درمان_سينوس_تارس #توانبخشي #فيزيوتراپي #پزشكي #علمي #ورزش_درماني #ارتوپدي
☘️🍁🌿🍂🌸🍀🌻
☘️🍁🍀🍂🌻🌿
از دلایل #صدا_دادن_زانو چه میدانید؟
✅ برای بسیاری از افراد پیش آمده که صداهایی از زانوی خود شنیده اند.
✅ این وضعیت در اغلب موراد بی خطر است ولی در صورتی که بصورت یک مشکل تکرارشونده دربیاید و بخصوص درد نیز همراه آن باشد میتواند نشان دهنده مشکل جدی تری در زانو باشد.
✅ ممکن است از شنیدن صدای زانوی خود به هراس افتاده و دنبال راه چاره باشید.در واقع در بیشتر موارد گازها مانند اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن که بخشی از مایع سینوویال یا مفصلی هستند موجب بروز این حالت میشوند.
مایع سینوویال روان‌ساز طبیعی مفاصل است.
✅صدای زانو همچنین ممکن است به دليل . . .
🖊 ادامه ي مطلب را در لينك ذيل مطالعه بفرماييد
http://www.doctorjanpour.com/%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%B5%D8%AF%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%86-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-%DA%86%D9%87-%D9%85%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF%D8%9F/
#فيزيوتراپيست_محمدرضا_جانپور #پزشكي #علمي #زانو #دردمفصلي #صداي_مفصلي #مديكال #ارتوپدي
☘️🍁🍀🍂🌻🌿
از دلایل #صدا_دادن_زانو چه میدانید؟
✅ برای بسیاری از افراد پیش آمده که صداهایی از زانوی خود شنیده اند.
✅ این وضعیت در اغلب موراد بی خطر است ولی در صورتی که بصورت یک مشکل تکرارشونده دربیاید و بخصوص درد نیز همراه آن باشد میتواند نشان دهنده مشکل جدی تری در زانو باشد.
✅ ممکن است از شنیدن صدای زانوی خود به هراس افتاده و دنبال راه چاره باشید.در واقع در بیشتر موارد گازها مانند اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن که بخشی از مایع سینوویال یا مفصلی هستند موجب بروز این حالت میشوند.
مایع سینوویال روان‌ساز طبیعی مفاصل است.
✅صدای زانو همچنین ممکن است به دليل . . .
🖊 ادامه ي مطلب را در لينك ذيل مطالعه بفرماييد
http://www.doctorjanpour.com/%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%B5%D8%AF%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%86-%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%88-%DA%86%D9%87-%D9%85%DB%8C%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF%D8%9F/
#فيزيوتراپيست_محمدرضا_جانپور #پزشكي #علمي #زانو #دردمفصلي #صداي_مفصلي #مديكال #ارتوپدي
☘️🍁🍀🍂🌻🌿
#ستون_فقرات #ارتوپدي #كليپ_كوتاه_پزشكي
اسپوندیلولیستزیس(Spondylolisthesis)
توضيح مختصر👇
✅ در #اسپوندیلولیستزیس یا لغزش مهره،بخشی از مهره بالایی یا تمام قسمت آن مهره روی مهره پایینی لیز می خورد.شایع ترین حالت لیزخوردگی،حرکت مهره پنجم کمر (L5) بر روی مهره خاجی یا ساکروم (S1) است.درمان این عارضه در موارد خفیف #فیزیوتراپی و #دارودرمانی و در موارد شدید #جراحی خواهد بود
جهت شناخت بهتر كليپ ذيل را مشاهده بفرماييد👇👇
http://www.aparat.com/v/N1ryu
📙📗📘💊💉🏃
اسپوندیلولیستزیس(Spondylolisthesis)
توضيح مختصر👇
✅ در #اسپوندیلولیستزیس یا لغزش مهره،بخشی از مهره بالایی یا تمام قسمت آن مهره روی مهره پایینی لیز می خورد.شایع ترین حالت لیزخوردگی،حرکت مهره پنجم کمر (L5) بر روی مهره خاجی یا ساکروم (S1) است.درمان این عارضه در موارد خفیف #فیزیوتراپی و #دارودرمانی و در موارد شدید #جراحی خواهد بود
جهت شناخت بهتر كليپ ذيل را مشاهده بفرماييد👇👇
http://www.aparat.com/v/N1ryu
📙📗📘💊💉🏃
✅✅✅
#جراحي_زنده فيوژن مهره هاي گردن
اين كليپ علمي جالب را از دست ندهيد
https://www.aparat.com/v/Wkolf
#ارتوپدي
🌸🥀
#جراحي_زنده فيوژن مهره هاي گردن
اين كليپ علمي جالب را از دست ندهيد
https://www.aparat.com/v/Wkolf
#ارتوپدي
🌸🥀