‌ ❌#عصبانیت و اضطراب دو بیماری فراگیر قرن حاضر

🌠خشم یک احساس و هیجان عادی انسان است. مانند سایر احساسات از قبیل غم و شادی و ترس و لذت و مقدار کم آن اجتناب ناپذیر است.

🔸اما عصبانیت با پرخاش کردن ، نق نق زدن ، ناله و نفرین کردن و داد زدن و تخریب کردن اموال و وسایل همراه است و مانند حسادت ریشه وجود انسان را خشک می کند 💥و به واسطه این عصبانیت ،اضطرابی جاری و شناور،به صورت همراهی همیشگی و دائمی با ما خواهد ماند.

🔰پس با مطالعه این کتاب و کاربست آن از بیماران قرن حاضر به حساب نیاییم.
#دکتر_هلاکویی
🎯 @bahadaf 🎯

☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

‌ 🖌🖌#اصولاً ريشه خشم و عصبانيت در دو لغت مي‌باشد :

1- بايد و نبايد
2-تقصير و گناه

❌#عصبانیت عبارت است از یک نوع رفتار نامناسب که انتخاب من و شماست
♦️اما خشم یک انتخاب نیست.
#دکتر_هلاکویی
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

‌ ⚠️#عصبانیت یک حالت احساسی است که شدت آن از ناراحتی جزیی تا خشم بسیار شدید و جنون متغیر است.

⚠️#مثل سایر احساسات، با تغییرات روانی و بیولوژیکی همراه است.

⚠️#وقتی عصبانی می شوید، ضربان قلب و فشارخون و همین طور سطح هورمون های انرژی، آدرنالین و نورآدرنالین، بالا می رود.

⚠️#افرادی که به راحتی عصبانی می شوند به طور کلی دچار مشکلی هستند که روانشناسان آن را «تحملِ کمِ خشم یا ناکامی» می نامند.

⚠️#یعنی احساس می کنند که نباید دچار رنجش و ناخرسندی، گرفتاری یا دلخوری شوند.

⚠️#آنها نمی توانند با آرامش کاری را انجام دهند و به ویژه اگر شرایط تا حدی ناعادلانه به نظر برسد، عصبانی می شوند.

⚠️#مثلاً اگر به خاطر یک اشتباه جزیی، کمی سرزنش شوند، به شدت عصبانی خواهند شد.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

‌ ☯️#عصبانیت یک ضعف و یک بیماری روانی است و دلایل آن می تواند سایر گرفتاریهای روانی مانند حسادت ، کم حوصلگی ، حساسیت های افراطی نسبت به برخی موضوعات ، عدم اعتماد به نفس و یا دلایل بسیار دیگری باشد!

☯️#عصبانیت با پرخاش کردن ، نق نق زدن ، ناله و نفرین کردن و داد زدن و تخریب کردن اموال و وسایل همراه است و عصبانیت مانند حسادت ریشه وجود انسان را می خشکاند و عشق را به بی تفاوتی می کشاند!

☯️#بنابراین اگر در خودتان عصبانیت میبینید و یا آن را از حرف های دیگران متوجه شده اید سریعا و بصورت جدی به دنبال درمان آن باشید!

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
🎯 @bahadaf 🎯

☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

‌ ❌#عصبانیت یک ضعف و یک بیماری روانی است و دلایل آن می تواند سایر گرفتاریهای روانی مانند حسادت ، کم حوصلگی ، حساسیت های افراطی نسبت به برخی موضوعات ، عدم اعتماد به نفس و یا دلایل بسیار دیگری باشد!

❌#عصبانیت با پرخاش کردن ، نق نق زدن ، ناله و نفرین کردن و داد زدن و تخریب کردن اموال و وسایل همراه است و عصبانیت مانند حسادت ریشه وجود انسان را می خشکاند و عشق را به بی تفاوتی می کشاند!

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

‌ ❌#عصبانیت یک ضعف و یک بیماری روانی است و دلایل ان می تواند سایر گرفتاریهای روانی مانند حسادت ، کم حوصلگی ، حساسیت های افراطی نسبت به برخی موضوعات ، عدم اعتماد به نفس و یا دلایل بسیار دیگری باشد!

❌#عصبانیت با پرخاش کردن ، نق نق زدن ، ناله و نفرین کردن و داد زدن و تخریب کردن اموال و وسایل همراه است و عصبانیت مانند حسادت ریشه وجود انسان را می خشکاند و عشق را نه به بی تفاوتی می کشاند!

⚛️#بنابراین اگر در خودتان عصانیت میبینید و یا آن را از حرف های دیگران متوجه شده اید سریعا و بصورت جدی به دنبال درمان آن باشید!

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

❌#عصبانیت یک ضعف و یک بیماری روانی است و دلایل ان می تواند سایر گرفتاریهای روانی مانند حسادت ، کم حوصلگی ، حساسیت های افراطی نسبت به برخی موضوعات ، عدم اعتماد به نفس و یا دلایل بسیار دیگری باشد!

❌#عصبانیت با پرخاش کردن ، نق نق زدن ، ناله و نفرین کردن و داد زدن و تخریب کردن اموال و وسایل همراه است و عصبانیت مانند حسادت ریشه وجود انسان را می خشکاند و عشق را به بی تفاوتی می کشاند!

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯

‌ ❌#عصبانیت و اضطراب دو بیماری فراگیر قرن حاضر

🌠خشم یک احساس و هیجان عادی انسان است. مانند سایر احساسات از قبیل غم و شادی و ترس و لذت و مقدار کم آن اجتناب ناپذیر است.

🔸اما عصبانیت با پرخاش کردن ، نق نق زدن ، ناله و نفرین کردن و داد زدن و تخریب کردن اموال و وسایل همراه است و مانند حسادت ریشه وجود انسان را خشک می کند 💥و به واسطه این عصبانیت ،اضطرابی جاری و شناور،به صورت همراهی همیشگی و دائمی با ما خواهد ماند.

🔰پس با مطالعه این کتاب و کاربست آن از بیماران قرن حاضر به حساب نیاییم.
#دکتر_هلاکویی
🎯 @bahadaf 🎯

☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

🔺#عصبانیت یک ضعف و یک بیماری روانی است و دلایل ان می تواند سایر گرفتاریهای روانی مانند حسادت ، کم حوصلگی ، حساسیت های افراطی نسبت به برخی موضوعات ، عدم اعتماد به نفس و یا دلایل بسیار دیگری باشد!

🔻#عصبانیت با پرخاش کردن ، نق نق زدن ، ناله و نفرین کردن و داد زدن و تخریب کردن اموال و وسایل همراه است و عصبانیت مانند حسادت ریشه وجود انسان را می خشکاند و عشق را به بی تفاوتی می کشاند!

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/Bb57cTuyW8Cjv1XEBorCfA

‍ ⭕️#اغلب ريشه خشم و عصبانيت در دو لغت مي‌باشد :

❌بايد و نبايد
❌تقصير و گناه

❌#عصبانیت عبارت است از یک نوع رفتار نامناسب که انتخاب من و شماست
♦️اما خشم یک انتخاب نیست.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

‍ ⭕️#عصبانیت یک هیجان است.هیجان خود به‌ خود رخ نمی‌دهد و هیچکس نمی‌تواند فلان احساس را در شما ایجاد کند.
🔺احساسات شما محصول ادراکات شما از وقایع هستند نه محصول رویدادهای بیرونی. به عبارت دیگر، هیجانات پیامد باورهای شما هستند.
👈#به عنوان مثال، وقتی معتقدید دنیا جای خطرناکی است، به احتمال زیاد خواهید ترسید. از سوی دیگر، وقتی معتقدید دنیا خطراتی دارد ولی اکثر آدم‌ها خوب هستند، احساس دلگرمی و اطمینان خاطر خواهید کرد.

⚛️بنابراین فرایند هیجان به شرح زیر است:
#باور #هیجان #عمل

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

❌#عصبانیت یعنی هویت دوم فرد عصبی

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

☯️#عصبانیت یک ضعف و یک بیماری روانی است و دلایل آن می تواند سایر گرفتاریهای روانی مانند حسادت ، کم حوصلگی ، حساسیت های افراطی نسبت به برخی موضوعات ، عدم اعتماد به نفس و یا دلایل بسیار دیگری باشد!

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

‌ 🖌🖌#اصولاً ريشه خشم و عصبانيت در دو لغت مي‌باشد :

1- بايد و نبايد
2-تقصير و گناه

❌#عصبانیت عبارت است از یک نوع رفتار نامناسب که انتخاب من و شماست
♦️اما خشم یک انتخاب نیست.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

✅ #می خواهم بدانید که خشم و #عصبانیت یک رابطه صمیمانه و عاشقانه را به " بی تفاوتی " و یک رابطه عادی و معمولی که غالبِ مردم دارند را به " تنفر " تبدیل می کند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

‍ ⭕️#عصبانیت یک هیجان است.هیجان خود به‌ خود رخ نمی‌دهد و هیچکس نمی‌تواند فلان احساس را در شما ایجاد کند.
🔺احساسات شما محصول ادراکات شما از وقایع هستند نه محصول رویدادهای بیرونی. به عبارت دیگر، هیجانات پیامد باورهای شما هستند.
👈#به عنوان مثال، وقتی معتقدید دنیا جای خطرناکی است، به احتمال زیاد خواهید ترسید. از سوی دیگر، وقتی معتقدید دنیا خطراتی دارد ولی اکثر آدم‌ها خوب هستند، احساس دلگرمی و اطمینان خاطر خواهید کرد.

🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯

☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات در واتساپ و دفتر انتشارات با هدف
👇

09039169439
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

‌ 🖌🖌#اصولا ريشه خشم و عصبانيت در دو لغت مي‌باشد :

1- بايد و نبايد
2-تقصير و گناه

❌#عصبانیت عبارت است از یک نوع رفتار نامناسب که انتخاب من و شماست♦️اما خشم یک انتخاب نیست.

#پکیج مثلث زحمت و نکبت:

ترس اضطراب وحشت
خشم و عصبانیت
افسردگی
با استرس (فشارهای روانی و اجتماعی) چه می‌توان کرد؟

🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯

☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات در واتساپ و دفتر انتشارات با هدف
👇

09039169439
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

❌#عصبانیت و اضطراب دو بیماری فراگیر قرن حاضر

🌠خشم یک احساس و هیجان عادی انسان است. مانند سایر احساسات از قبیل غم و شادی و ترس و لذت و مقدار کم آن اجتناب ناپذیر است.
🔸اما عصبانیت با پرخاش کردن ، نق نق زدن ، ناله و نفرین کردن و داد زدن و تخریب کردن اموال و وسایل همراه است و مانند حسادت ریشه وجود انسان را خشک می کند .
💥و به واسطه این عصبانیت ،اضطرابی جاری و شناور،به صورت همراهی همیشگی و دائمی با ما خواهد ماند.

#پکیج مثلث زحمت و نکبت:

ترس اضطراب وحشت
خشم و عصبانیت
افسردگی
با استرس (فشارهای روانی و اجتماعی) چه می‌توان کرد؟

🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯

☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات در واتساپ و دفتر انتشارات با هدف
👇

09039169439
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

خشم و #عصبانیت یک رابطه صمیمانه و عاشقانه را به " بی تفاوتی " و یک رابطه عادی و معمولی که غالبِ مردم دارند را به " تنفر " تبدیل میکند.

#پکیج مثلث زحمت و نکبت:

ترس اضطراب وحشت
خشم و عصبانیت
افسردگی
با استرس (فشارهای روانی و اجتماعی) چه می‌توان کرد؟

🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.
🚩#به مناسبت آغاز نمایشگاه بین المللی کتاب و به پاس قدردانی از همراهی شما (20 اردیبهشت الی 30 اردیبهشت) کلیه کتابهای دکتر فرهنگ هلاکویی شامل 20% تخفیف می شود.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯

☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات در واتساپ و دفتر انتشارات با هدف
👇

09039169439
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

◆ انتشارات باهدف ◆
⭐باهدف باشید⭐
"پدر و مادر آگاه، فرزندان شاد، جامعه سالم "

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@bahadaf

#پرخاش #خشم #عصبانیت #ترس #روانشناسی

💠💠💠توصیه هایی به همسران پرخاشگر

🔶راهکارهایی برای مدیریت خشم به همسران پرخاشگر ارائه می شود:

☀ موقعیت را ترک کنید
🌺🌺زمانی که فکر می کنید در صورت ادامه بحث دیگر نمی توانید خشم خود را کنترل کنید ادامه صحبت تان را به زمان دیگری موکول کنید، با این کار به خود و همسرتان فرصت می دهید تا از عصبانیت و خشم فاصله بگیرید و رفتار مناسب تری داشته باشید. برای این منظور می توانید به همسرتان بگویید: «الان شرایط روحی مناسبی نداریم، ممکن است حرف هایی بزنیم که بعدا هر 2 پشیمان شویم. بهتر است در شرایط بهتری با یکدیگر صحبت کنیم» یا این که «من الان عصبانی ام، بعدا در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد.»

☀احساس منفی خود را بیان کنید
🌺🌺نکته مهم این است اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید کسی نمی داند که شما چه احساسی دارید. به جای نمایش خشم و پرخاشگری (به طور مثال اخم کردن، سخن نگفتن، داد و فریاد زدن، فحاشی و بددهنی) با استفاده از کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. در زبان فارسی واژه های گوناگون و متنوعی برای بیان احساسات و افکار وجود دارد. مثلا بیان کنید «زمانی که به حرف های من توجه نمی کنی، ناراحت می شوم». با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را به وجود آورده است، فراهم می کنید.

☀مراقب کلام خود باشید
🌺🌺تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری نکنید. دقت کنید اگر صدای تان بلندتر از همسرتان باشد یا به تندی و با پرخاشگری با وی صحبت می کنید کمی مکث کنید تا آرام شوید. دشنام و ناسزا بحث را به مشاجره تبدیل می کند. همچنین گاهی می توانید موضوع بحث را تغییر دهید. برای مثال فرض کنید در خلال بحث به جای پاسخ «نه» از ناسزا استفاده شود. از این لحظه به بعد خواهید دید که موضوع بحث هر چه باشد، به رد و بدل دشنام میان دو فرد تبدیل می شود.

☀به پیامد رفتار خود فکر کنید
🌺🌺فحاشی و بددهنی از اعتبار و احترام شما می کاهد، روابط شما را با دیگران به خطر می اندازد، موجب آزار دیگران می شود و مهم ترین پیامد آن این است که شرایط را بحرانی تر و سخت تر می کند.

☀خود را آرام کنید
🌺🌺تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، شست و شوی دست و صورت، نوشیدن آب و پیاده روی در کاهش خشم و عصبانیت موثر است.

☀ مسائل و مشکلات خود را حل کنید
🌺🌺به این موضوع فکر کنید که آیا فحاشی و بددهنی به حل مشکل شما کمکی خواهد کرد؟ فحاشی نه تنها به حل مشکل کمکی نمی کند بلکه به تیره شدن روابط بین شما و اطرافیانتان می انجامد. بدین منظور نخست مشکل خود را به طور دقیق تعریف و سپس راه حل هایی برای آن انتخاب کنید، آن گاه نکات مثبت و منفی هر راه حل را بررسی و در پایان بهترین راه حل را انتخاب کنید.

☀از عذرخواهی نترسید
🌺🌺اگر متوجه شدید رفتار شما باعث ناراحتی و عصبانیت همسرتان شده است، عذرخواهی کنید. این موضوع برای ترمیم رابطه و کاهش اثرات زیانبار پرخاشگری ضروری است.

telegram.me/bahadaf