📌#من #باید...!،
📌#تو #باید...!
📌جهان و شرایط زندگی من باید...!

👈#موجب #اضطراب، #خشم و #افسردگی و استرس (مثلث نکبت)می شوند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭 #لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

❌#خشم ناشی از کینه و تنفری است که به دلیل آسیب های گذشته در وجود فرد خانه کرده است و چون مایل نیست این تنفر د و بروز کند ، آن را کنترل میکنند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

‼️#خشم زمانی بد، ناراحت کننده و حتی غیرانسانی (غیراخلاقی) است که آن حالت احساسی به یک فعالیت یا رفتار یا یک واکنش بدنی ارادی بد و مخرب و متوجه درون یا بیرون ختم شود. به بیان دیگر با این که احساس خشم طبیعی است اما تبدیل آن به عصبانیت یا یک واکنش رفتاری، طبیعی نیست زیرا انسان باید برای نشان دادن این رفتار تصمیم بگیرد و انتخاب کند .

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

❌#خشم و عصبانيت همراه با دو پوشش خودش يعني افسردگي و اضطراب ما را با گرفتاري درگیر می کند که غالب اوقات ناشي از نارضايتي و طلبكاري من از خود و ديگران يا زندگي است.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

❌#خشم و عصبانيتي که در برخي افراد به عنوان يک جزء اصلي و اساسی از وجود آن‌ها، هميشه با آن‌ها است.
یعنی شما با کسي روبه‌رو هستيد که هميشه آماده‌ دفاع يا حمله است. خشمي پنهان و ظاهراً غير فعال که ريشه در قهر و تنفر اين فرد نسبت به خود و ديگران و زندگي دارد.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

❌#خشم از بین نمیرود فقط از فردی به فرد دیگر منتقل میشود! کسی که خشم را منتقل نمیکند اوج هنرمند است.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

❌#خشم و عصبانيت برای ما می تواند به عنوان يک هشدار و اخطار تلقي شود و بايد از نيرو و انرژي آن به بهترين صورت ممکن استفاده کرد. در صورت عدم رعايت اصول و نکاتي، تبديل به يک نيروي مخربِ ويرانگر مي‌شود که نه‌ تنها به ديگران آسيب مي‌زند، بلکه موجب آسيب به خود و حتي مرگ و نابودي خواهد شد.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭 #لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

❌#هنگامی که انتظار و توقع از خود و دیگران از یک حدی بگذرد با خودش #اضطراب و #استرس #خشم و افسردگی به همراه دارد و ما را دچار مثلث نکبت میکند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

❌#خشم و عصبانيت کاملا آموختنی است. به اين معنا که اگر من در خانواده‌اي باشم و پدر و مادر و عزيزان ديگري، افراد خشمگين و عصباني باشند مانند همه چيز ديگري که از آن‌ها ياد مي‌گيرم من هم خشم و عصبانیت را از آنها آموخته ام .

👈#بنابراين از اين به بعد درست مانند پدر يا مادرم خشمگين و عصباني مي‌شوم و در نتيجه رفتار من به دليل آموزشي که از آن‌ها گرفته‌ام و چه مستقيم و غيرمستقيم به دلیل نتيجه‌گيري‌هايي که از اعمال و رفتار آن‌ها داشته‌ام، من هم مانند آن‌ها عمل مي‌کنم.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

❌#خشم یعنی هرگاه خواسته های خود را با بایدها و نبایدها در نظر می گیرید خشمگین و مضطرب خواهید شد.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

⚠️#خشم و عصبانيت همراه با دو پوشش خودش
⚠️#يعني افسردگي و اضطراب ما را با گرفتاري درگیر می کند
⚠️#که غالب اوقات ناشي از نارضايتي و طلبكاري من از خود و ديگران يا زندگي است

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

✂️#قرار نیست برای به دست آوردن سلامت روانی‌ به افسردگی،
✂️#خشم، اضطراب، خجالت و تحقیر کشیده شویم
✂️#و حتی به جنگ دائمی برویم و اسم آن را زندگی زناشویی بگذاریم.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯

‌ 🛡#خشم و عصبانيت همراه با دو پوشش خودش يعني افسردگي و اضطراب ما را با گرفتاري درگیر می کند که غالب اوقات ناشي از نارضايتي و طلبكاري من از خود و ديگران يا زندگي است.

🛡#متأسفانه بسیاری از مردم در بيان نظر و مسئله و مشكل خودشان با اشكالات فراواني روبه‌رو هستند و به دلايل آنچه در درون آن‌ها گذشته يا هم اكنون مي‌گذرد در بسياري از موارد به طريقي نامناسب موضوع را ارائه مي‌دهند و اي بسا حق خودشان را پايمال مي‌كنند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

📌#خشم و عصبانیت عشق را به بی تفاوتی
🔗#و رابطه عادی زن و شوهر را به تنفر تبدیل میکند.
💣#این بدترین احساسی است که زندگی را از هم می پاشد.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

⚠️#خشم نمایشی

⭕️#آنچه که اهميت دارد اين است که ما به‌خاطر خود و ديگران بايد آن‌را متوقف کنيم و کافي است که اول "حقيقت را به ديگران بگوييم" که من خشم و عصبانيتم يک بازي و يک نمايش است و دوم "با خودمان عهد و پيماني ببنديم" که از چنين نيروي مخربي جهت پیش بردن هدف‌هايمان استفاده نخواهيم کرد و اين ماجرا را براي هميشه پايان بدهيم.

⭕️#متأسفانه در بسياري از موارد اين خشم به صورت بازي و نمايش می‌باشد و آهسته آهسته جنبه‌ي داخلي و دروني و بعد از مدتي کاملاً ناآگاه پيدا مي‌کند و بنابراين فرد را در معرض اين خطر هم قرار مي‌دهد که بعداً اين خشم و عصبانيت را نه به عنوان بازي بلکه به عنوان وسیله و حالتی جدي مورد استفاده قرار بدهد و به خود و به ديگران آسيب بزند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

‼️#خشم، هیجانی طبیعی است که همه ما آن را در زندگی تجربه می کنیم، اما زمانی که به دفعات اتفاق بیفتد و نحوه ابراز آن مناسب نباشد می تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگواری را برای فرد و اطرافیان رقم زند که به آن عصبانیت می گوییم.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

❌#خشم یعنی توقع داشتن از دیگران
20% تخفیف یلدایی جهت خرید محصولات دکتر هلاکویی

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

@drFarhang_holakouee
🎯 @bahadaf 🎯

برای تهیه محصولات ارزشمند دکتر هلاکویی با ما تماس حاصل نمایید و یا در واتساپ و تلگرام پیام دهید.

09039169439
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

شماره تماس ما در واتس اپ و تلگرام👇

09039169439

✅#خشم هیجانی نرمال و طبیعی است که در برابر ناکامی که فکر، احساس و جسم و رفتار ما را درگیر می کند.
❌#ناکامی یعنی آنچه می خواهم نیست آنچه نمی خواهم هست. همچنین عدم تطابق ذهنی با محیط سبب ناکامی و بروز خشم می شود.
❌#در نتیجه فکر، احساس و رفتار ما را تحت الشعاع قرار میدهد.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯

آیدی زیر جهت تهیه، سفارش و مشاوره رایگان محصولات 🔰🔰

👉@sefareshketabbb

شماره تماس انتشارات باهدف:
☎️ 02188028615
☎️ 02188028491
☎️ 02188594311

با فرد لجباز چه کنیم؟

پاسخ:

👈طور کلی پشت رفتار لجبازی احساس #خشم نهفته است و خشم هم معمولا در پی برآورده نشدن نیازها بوجود می‌آید مثل خشم از نادیده گرفته شدن، خشم از کنترل شدن، خشم از اینکه احساسات من برای دیگران محلی از اعراب ندارد و کسی اهمیتی نمی‌دهد که من چه می‌خواهم و چه احساسی دارم.
🔰 در مقابل چنین فردی اصرار بیشتر بر خواسته خودتان هیچ فایده‌ای ندارد. دست از متقاعد کردن او بردارید و درعوض سعی کنید احساسش را درک کنید بطور مثال :"میدونم که این کار چقدر برات سخته". او را در تصمیم گیری مشارکت بدهید بطور مثال از او بپرسید در مورد این مساله چه نظری دارد و چه راه حلی را پیشنهاد می‌کند.
✴️ و درنهایت حواستان باشدکه شما می‌توانید برای خواسته خودتان با او مذاکره کنید ولی سعی نکنید او را کنترل کنید و انتظار نداشته باشید که تمام و کمال از شما تبعیت کند.

🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯

◆ انتشارات باهدف ◆
⭐باهدف باشید⭐
"پدر و مادر آگاه، فرزندان شاد، جامعه سالم "

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@bahadaf

#پرخاش #خشم #عصبانیت #ترس #روانشناسی

💠💠💠توصیه هایی به همسران پرخاشگر

🔶راهکارهایی برای مدیریت خشم به همسران پرخاشگر ارائه می شود:

☀ موقعیت را ترک کنید
🌺🌺زمانی که فکر می کنید در صورت ادامه بحث دیگر نمی توانید خشم خود را کنترل کنید ادامه صحبت تان را به زمان دیگری موکول کنید، با این کار به خود و همسرتان فرصت می دهید تا از عصبانیت و خشم فاصله بگیرید و رفتار مناسب تری داشته باشید. برای این منظور می توانید به همسرتان بگویید: «الان شرایط روحی مناسبی نداریم، ممکن است حرف هایی بزنیم که بعدا هر 2 پشیمان شویم. بهتر است در شرایط بهتری با یکدیگر صحبت کنیم» یا این که «من الان عصبانی ام، بعدا در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد.»

☀احساس منفی خود را بیان کنید
🌺🌺نکته مهم این است اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید کسی نمی داند که شما چه احساسی دارید. به جای نمایش خشم و پرخاشگری (به طور مثال اخم کردن، سخن نگفتن، داد و فریاد زدن، فحاشی و بددهنی) با استفاده از کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. در زبان فارسی واژه های گوناگون و متنوعی برای بیان احساسات و افکار وجود دارد. مثلا بیان کنید «زمانی که به حرف های من توجه نمی کنی، ناراحت می شوم». با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را به وجود آورده است، فراهم می کنید.

☀مراقب کلام خود باشید
🌺🌺تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری نکنید. دقت کنید اگر صدای تان بلندتر از همسرتان باشد یا به تندی و با پرخاشگری با وی صحبت می کنید کمی مکث کنید تا آرام شوید. دشنام و ناسزا بحث را به مشاجره تبدیل می کند. همچنین گاهی می توانید موضوع بحث را تغییر دهید. برای مثال فرض کنید در خلال بحث به جای پاسخ «نه» از ناسزا استفاده شود. از این لحظه به بعد خواهید دید که موضوع بحث هر چه باشد، به رد و بدل دشنام میان دو فرد تبدیل می شود.

☀به پیامد رفتار خود فکر کنید
🌺🌺فحاشی و بددهنی از اعتبار و احترام شما می کاهد، روابط شما را با دیگران به خطر می اندازد، موجب آزار دیگران می شود و مهم ترین پیامد آن این است که شرایط را بحرانی تر و سخت تر می کند.

☀خود را آرام کنید
🌺🌺تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، شست و شوی دست و صورت، نوشیدن آب و پیاده روی در کاهش خشم و عصبانیت موثر است.

☀ مسائل و مشکلات خود را حل کنید
🌺🌺به این موضوع فکر کنید که آیا فحاشی و بددهنی به حل مشکل شما کمکی خواهد کرد؟ فحاشی نه تنها به حل مشکل کمکی نمی کند بلکه به تیره شدن روابط بین شما و اطرافیانتان می انجامد. بدین منظور نخست مشکل خود را به طور دقیق تعریف و سپس راه حل هایی برای آن انتخاب کنید، آن گاه نکات مثبت و منفی هر راه حل را بررسی و در پایان بهترین راه حل را انتخاب کنید.

☀از عذرخواهی نترسید
🌺🌺اگر متوجه شدید رفتار شما باعث ناراحتی و عصبانیت همسرتان شده است، عذرخواهی کنید. این موضوع برای ترمیم رابطه و کاهش اثرات زیانبار پرخاشگری ضروری است.

telegram.me/bahadaf