#یکصد_ویژگی_انسان_سالم
#تیپهای_شخصیتی
#با_استرس_فشارهای_روانی_چه_میتوان_کرد؟
#خشم_و_عصبانیت
#ترس_اضطراب_وحشت

"مراقب باشید! این کتابها می‌تواند زندگی‌تان را عوض کند".👆👆

⁉️ چرا بعضي از ما دائم در حال #غر_زدن و نقش #قرباني رو بازي كردنيم؟!؟

⛔️🔴بیخودی آدمها رو دائم به دادگاه ذهنتون نکشید و محاکمه نکنید که مثلن :
🤔چرا فلانی فلان کارو کرد ؟!
🤔یا اصلن کارش درست بوده یا غلط؟!
🤔که چرا سه ماه یا سه سال قبل مادرم یا اون آدم چنین کرد و چنان کرد... !

🔘کسی برای شما جوابی نداره.🔘

💠همه ی آدما هر روز دارن اشتباه میکنن. همه ی آدما هرروز دارن به حریم خودشون و دیگران تجاوز میکنن. همینه که هست!

دنیا و آدمها مثل Free way (آزادراه) هست!
👈من 👉 باید کمربند ایمنیم رو ببندم و اِيْربَك اتومبیلم کار کنه،
👈من👉 باید درِ اتومبیلم رو بسته باشم. این دنیا رو طوری ساختن که که من هیچ انتظار و توقعی از هیشکی ندارم...
دلیلش چیه:
بخاطر اینکه تهِ وجودت مِهر و کین نشسته،( Love & Hate )
و
اینکه بیکاری
و
یا بخاطر اینکه دنبال بهانه میگردی بدی کنی و مسئولیتهاتو نپذیری و به خودت و دیگران آسیب برسونی...
✅راه درمانش هم اینه که :

❇️در وهله ی اول تمام طول روز و شبت رو انقدددر با فکر خوب و کار خوب پر کنی که وقتی برای فکر بد و کار بد پیدا نشه.❇️
#دکتر_فرهنگ_هلاکویی

🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

‌ 💥#در دنیایی که از نظر زمانی، محدود هستیم و در دنیایی که انسان مایل است به سمت تکمیل خودش یا کمال خودش حرکت کند، اشتباه کردن اتفاق خواهد افتاد. اما نکته‌ی جالب این است که در بسیاری از موارد، «اشتباه تنها راه آموختن است»، یعنی هیچ چاره‌ای، جز گذشتن از مسیر اشتباه برای آموختن نخواهد بود.
💥#ترس از اشتباه سبب می‌شود که انسان‌ها تصمیم نگیرند و یا احتمالاً تصمیم‌هایشان را به موقع اجرا نگذارند که همین سبب سکون، سکوت و توقف آن‌ها در زندگی خواهد بود.
دکتر_هلاکویی
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

‌ ❌#ترس و ترسیدن برای تمام انسانها طبیعی است. ترس در حیوانات نیز وجود دارد. وقتی که خطر واقعی و خارجی است همه‌ی انسان‌ها می‌ترسند. اما آن زمان که خطر نه واقعی است و نه خارجی ن «#اضطراب» و یا نوع شدید آن «#وحشت» به و جود می اید.به عبارتی انسان می‌تواند بترسد، اما قرار نیست که گرفتار اضطراب و وحشت شود. زیرا در این حالت فردی بیمار است.
#دکتر_هلاکویی
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

#خشم و عصبانیت
#ترس و اضطراب و وحشت
#افسردگی👇👇👇

💠💠 برای مردم زندگی نکنیم! 💠💠


➰ روزی که منتظرید مردم براتون دست بزنند بالاخره وسط این دست ها له می شوید!

➰ روزی که ملاک های شما برای درست و غلط ، " قضاوت و نظر مردم " است از نظر علمی گفته میشود یک بادکنک سوراخ هستید!

➰ مگر ما آمده ایم در این دنیا تا مردم را راضی نگه داریم ، این چه نگاهیست به دنیا!

➰ روزی که شما آمدید « نگران قضاوت و نظر مردم بودید » شما از پا در میاید و به هیچ جا هم نمی رسید!


#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
🎯 @bahadaf 🎯

‍ 🔺#ترس افراد مهر طلب از عملکرد مستقلانه،
🔺#احساس ضعف، بی کفایتی و نگرانی از اشتباه و انتقاد است
🔺#که سبب سلب مسئولیت وظایف زندگی از خود در جهت رهایی از اضطراب می شود.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

⚛️#ترس از بازنده بودن:

⭕️افراد کمال گرا ، غالبا شکست و رسیدن به هدفهایشان را با از دست دادن ارزش و بهای شخصی مساوی می‌دانند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭 #لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

❌#ترس از اشتباه سبب می‌شود که انسان‌ها تصمیم نگیرند و یا احتمالاً تصمیم‌هایشان را به موقع اجرا نگذارند که همین سبب سکون، سکوت و توقف آن‌ها در زندگی خواهد بود.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

⚛️#ترس از شکست، مهم‌ترین مانع موفقیت و رشد در زندگی انسان است و دلیل اصلی آن انتقادات مخرب در کودکی است که باعث می‌شوند انسان با ترس از اشتباه یا شکست در کارش بزرگ شود. ترس از شکست همواره بهانه‌‌هایی برای اقدام نکردن ایجاد می‌کند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

🚩#برای یاد گرفتن از اشتباهات‌مان باید "طرز‌فکر رشد‌یابنده" داشته باشیم.
❌#ترس از شکست باعث می‌شود دست به کار جدیدی نزنیم.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

❌#ترس هیچوقت دلیلی برای تسلیم شدن نیست،فقط یک بهانه است.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

❌#ترس های کوچک و بی اهمیت را آنقدر پر و بال می دهیم که تبدیل به بزرگترین مشکل زندگی مان می شود و تمامی عملکرد مان را ضعیف می کند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabb

⚠️#ترس و نگرانی از اتفاقی که هرگز رخ نخواهد داد
یعنی فرسودگی روانی ...

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯

🔻#ترس از تغییر، ترس از خطر کردن، ترس از مسخره شدن، ترس از اینکه دیگران فکر کنند هدف‌ها و رویاهای تو اشتباه است..!
🔻#همه اینها دشمنان تغییر و دگرگونی و رسیدن به هدف‌ها هستند. ولی حتی دشمنان هم دشمنانی دارند، دشمن ترس، شجاعت است.
🔻#شجاعت نداشتن ترس نیست، شجاعت یعنی اینکه با وجود داشتن ترس، دست به عمل بزنی!

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

🔖#🖌#ترس فقط یک فکر است؛ و افکار می‌توانند تغییر کنند.

🔸ما در هر روز بین ۵۰ هزار تا ۷۰ هزار فکر مختلف را تجربه می‌کنیم. این یعنی هر فرد، ۳۵ تا ۴۸ فکر در هر دقیقه در یک روز!افکار، فقط فکر هستند، نه چیزی بیشتر.
🔸آن‌ها نمی‌توانند شما را کنترل کنند؛ بلکه فقط جرقه‌هایی در ذهن شما هستند. می‌دانم که اضطراب پشت این فکرها ممکن است گاهی ناتوان‌کننده باشد. اما این را به خاطر داشته باشید که افکار شما صرفا فکر هستند؛ و نه چیزی بیشتر!

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

🌠#ترس و اضطراب افراد عصبی ناشي از کينه و تنفري است که به دليل آسيب‌هاي گذشته در وجود آن‌ها لانه کرده است و چون مايل نيستند اين تنفر نمایان شود، مجبور هستند که آن را کنترل کنند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯
☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات 👇
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb

❌#ترس از شکست، گاهی باعث می شود از تغییرات مثبت در زندگی استقبال نکنیم! به‌خصوص زمانی که به هدف خیلی نزدیک هستیم.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف


@drFarhang_holakouee

‍ 🔺#ترس افراد مهر طلب از عملکرد مستقلانه،
🔺#احساس ضعف، بی کفایتی و نگرانی از اشتباه و انتقاد است
🔺#که سبب سلب مسئولیت وظایف زندگی از خود در جهت رهایی از اضطراب می شود.

🚩#با آموزه های دکتر هلاکویی زندگی خود را از نو بسازید.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯

☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات در واتساپ و دفتر انتشارات با هدف
👇

09039169439
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb


شماره تماس انتشارات باهدف در واتس اپ و تلگرام👇

09039169439

🔺#ترس افراد مهر طلب از عملکرد مستقلانه،
🔺#احساس ضعف، بی کفایتی و نگرانی از اشتباه و انتقاد است
🔺#که سبب سلب مسئولیت وظایف زندگی از خود در جهت رهایی از اضطراب می شود.

🚩#با پکیج اعتماد بنفس( #دکتر هلاکویی) خودتان را از نو بسازید.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

🎯 @bahadaf 🎯

☎️ سفارش و مشاوره رایگان محصولات در واتساپ و دفتر انتشارات با هدف
👇

09039169439
02188028491
02188028615
@sefareshketabbb


شماره تماس انتشارات باهدف در واتس اپ و تلگرام👇

09039169439

#موضوع: 👇
▪️ #ترس_اضطراب_و_وحشت

▫️ در بيشتر موارد آنچه كه واقعاً موجب درد و رنج و ناراحتي مي‌شود ناشي از باورها و اعتقادات و انتظارات ما مي‌باشد یا توضيح و توجیه يا تفسيري است كه بر روي حوادث مي‌گذاريم.

▫️بنابراين اگر آن‌ها را دگرگون كنيم حال و احساس بد ما از ميان مي‌رود و يا كمتر مي‌شود. به علاوه احساس بدِ من گرچه براي من واقعيتي است و در آن هيچ گونه بحث و گفت‌وگويي نيست اما احساس من واقعيت خارجي نيست.

▫️اگر من در شرايطي حال بدي دارم، معناي آن اين است كه بيرون بد است یا اگر من حال خوبي دارم، دنيا خوب است! ‌يك چنين نحوه‌‌ي تفكر، يك چنين استدلال‌هاي عجيب و غريب، بسياري از اوقات براي ما مسائل و مشكلات فراواني را به وجود مي‌آورد.

▫️واقعيت مسئله اين است كه ما بسياري از اوقات حال بد يا خوبي پيدا مي‌كنيم در‌حالي‌كه دنيا كار و حركت خودش را مي‌كند.

🎯تمام هنر زندگي در اين است كه در من چه مي‌گذرد،
آن زمان كه جهان در گذر هست.







برای تهیه محصولات ارزشمند دکتر هلاکویی با ما تماس حاصل نمایید و یا در واتساپ و تلگرام پیام دهید.

09039169439
02188028491
02188028615



ثبت سفارش و دانلود فایل های صوتی در وب سایت 👇
www.bahadaf.ir

صفحه رسمی دکترهلاکویی در اینستاگرام 👇

www.instagram.com/dr.f_holakouee

◆ انتشارات باهدف ◆
⭐باهدف باشید⭐
"پدر و مادر آگاه، فرزندان شاد، جامعه سالم "

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@bahadaf

#پرخاش #خشم #عصبانیت #ترس #روانشناسی

💠💠💠توصیه هایی به همسران پرخاشگر

🔶راهکارهایی برای مدیریت خشم به همسران پرخاشگر ارائه می شود:

☀ موقعیت را ترک کنید
🌺🌺زمانی که فکر می کنید در صورت ادامه بحث دیگر نمی توانید خشم خود را کنترل کنید ادامه صحبت تان را به زمان دیگری موکول کنید، با این کار به خود و همسرتان فرصت می دهید تا از عصبانیت و خشم فاصله بگیرید و رفتار مناسب تری داشته باشید. برای این منظور می توانید به همسرتان بگویید: «الان شرایط روحی مناسبی نداریم، ممکن است حرف هایی بزنیم که بعدا هر 2 پشیمان شویم. بهتر است در شرایط بهتری با یکدیگر صحبت کنیم» یا این که «من الان عصبانی ام، بعدا در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد.»

☀احساس منفی خود را بیان کنید
🌺🌺نکته مهم این است اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید کسی نمی داند که شما چه احساسی دارید. به جای نمایش خشم و پرخاشگری (به طور مثال اخم کردن، سخن نگفتن، داد و فریاد زدن، فحاشی و بددهنی) با استفاده از کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. در زبان فارسی واژه های گوناگون و متنوعی برای بیان احساسات و افکار وجود دارد. مثلا بیان کنید «زمانی که به حرف های من توجه نمی کنی، ناراحت می شوم». با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را به وجود آورده است، فراهم می کنید.

☀مراقب کلام خود باشید
🌺🌺تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری نکنید. دقت کنید اگر صدای تان بلندتر از همسرتان باشد یا به تندی و با پرخاشگری با وی صحبت می کنید کمی مکث کنید تا آرام شوید. دشنام و ناسزا بحث را به مشاجره تبدیل می کند. همچنین گاهی می توانید موضوع بحث را تغییر دهید. برای مثال فرض کنید در خلال بحث به جای پاسخ «نه» از ناسزا استفاده شود. از این لحظه به بعد خواهید دید که موضوع بحث هر چه باشد، به رد و بدل دشنام میان دو فرد تبدیل می شود.

☀به پیامد رفتار خود فکر کنید
🌺🌺فحاشی و بددهنی از اعتبار و احترام شما می کاهد، روابط شما را با دیگران به خطر می اندازد، موجب آزار دیگران می شود و مهم ترین پیامد آن این است که شرایط را بحرانی تر و سخت تر می کند.

☀خود را آرام کنید
🌺🌺تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، شست و شوی دست و صورت، نوشیدن آب و پیاده روی در کاهش خشم و عصبانیت موثر است.

☀ مسائل و مشکلات خود را حل کنید
🌺🌺به این موضوع فکر کنید که آیا فحاشی و بددهنی به حل مشکل شما کمکی خواهد کرد؟ فحاشی نه تنها به حل مشکل کمکی نمی کند بلکه به تیره شدن روابط بین شما و اطرافیانتان می انجامد. بدین منظور نخست مشکل خود را به طور دقیق تعریف و سپس راه حل هایی برای آن انتخاب کنید، آن گاه نکات مثبت و منفی هر راه حل را بررسی و در پایان بهترین راه حل را انتخاب کنید.

☀از عذرخواهی نترسید
🌺🌺اگر متوجه شدید رفتار شما باعث ناراحتی و عصبانیت همسرتان شده است، عذرخواهی کنید. این موضوع برای ترمیم رابطه و کاهش اثرات زیانبار پرخاشگری ضروری است.

telegram.me/bahadaf