♨️ تکنیک های کلیدی برای #کنترل_خشم #کودکان

🔹 کودکان ۵-۳ ساله

💢 وقتی فرزندتان خشمگین شد، یک #ظرف #حباب درست کرده به او بدهید. لازمه حباب درست کردن، #تمرکز بر #تنفس است. تنفس آرام و شمرده، احساسات خروشان کودک را آرام می کند. به مدت چند هفته روزی یک دقیقه با فرزندتان حباب درست کنید؛ بعد از اینکه حباب درست کردن را یاد گرفت، از او بخواهید با کمک گرفتن از قوه تخیلش، حباب های متفاوتی درست کند. لطافت حباب ها و تلاش برای ساخت آنها روحیه کودک را آرام تر مي كند.

🔹 کودکان ۸-۶ ساله

✨ با پایان دوره خردسالی، کودک یاد می گیرد #افکار خود را #مدیریت کند و حتی تغییر دهد. ابتدا با حوصله به او کمک کنید محرک های خشمش را بشناسد؛ مثلاً ممکن است هنگامی که کسی او را هل می دهد یا با عنوان زشتی صدایش می زند یا مسخره اش می کند، عصبانی شود. به او یاد دهید چطور بر خشمش غلبه کند و به او بفهمانید در برخوردهای اجتماعی اش باید صبور باشد و قبل از هر اقدامی، نفسی عمیق بکشد و اگر می تواند چند قدم از آنچه عصبانی اش کرده فاصله بگیرد؛ در دل جمله های آرام کننده تکرار کند مثل: «از پسش بر میام» یا «مهم نیست». در نهایت هم رفتارهای عاقلانه و مؤدبانه را به او آموزش دهید. مثلاً «این توپ منه، لطفاً پسش بده» یا «چه حرف زشتی زدی، من این طوری حرف نمی زنم». به او یاد بدهید قرار نیست کسی با خشونت بیشتر برنده شود.

🔺 #علائم_جسمی #عصبانیت را به او بیاموزید. به فرزندتان بگویید هر وقت کسی عصبانی می شود، بلندتر حرف می زند، صورتش قرمز می شود، دست هایش را هنگام صحبت به شدت تکان می دهد، ضربان قلبش بالا می رود، اخم می کند، دهانش خشک می شود و تندتند نفس می کشد، سپس از او بخواهید اگر این علائم را در خودش دید، یاد توصیه های شما بیفتد.

🔹 کودکان ۱۲-۹ ساله

💠 به فرزندتان بیاموزید قبل از هر کاری به خصوص واکنش های خشمگینانه، #فکر کند. این بار که فرزندتان با یکی از همسالانش دعوایش شد، بگذارید تا هرجا که می خواهد پیش برود سپس از او بپرسید: «دعوایت را کردی، عصبانیتت را نشان دادی؟ نتیجه چه شد؟ مشکل تان حل شد؟ برای حل این ناآرامی ها چه کار می خواهی بکنی؟ اگر دوباره دعوایت شد هم می خواهی همین رفتارهای زشت را داشته باشی؟» با کمک این روش ها، احتمالاً خواهید توانست کودک خود را در کنترل خشم، یاری نمایید.

🍃☘️🌿🍃☘️🌿🍃☘️🌿
@Farnazfaridi

‍💠 تکنیک های #کنترل_هیجان در #کودکان

💢 #والدین در زمینه کنترل و تنظیم #هیجانات علاوه بر آن که باید نکاتی را رعایت کنند، باید تمرینات و #آموزش‌هایی نیز به کودکان برای تنظیم و کنترل هیجان ارائه دهند تا کودکان در این زمینه (کنترل هیجان) که یکی از مهم‌ترین عناصر #هوش_هیجانی است، توانایی لازم را کسب کنند. این #تمرین‌ها عبارت است از :

🌀 والدین باید به کودک هنر #نفس_کشیدن را بیاموزند. باید یاد بگیرند در هنگامی که هیجانات بر آنها غالب می‌شود، چند نفس عمیق بکشند و به آرامی آن را بیرون بدهند.والدین باید تمرین #صندلی_فکر را با کودک خود انجام دهند. در این تمرین کودک باید روی صندلی بنشیند و در مورد رفتارش فکر کند.

🔸 کودک باید در مورد آنچه فکر کرده، #صحبت کند. یک دقیقه برای هر سن باید برای نشستن کودک اختصاص داده شود. به عنوان مثال یک کودک ۵ ساله باید ۵ دقیقه روی صندلی بنشیند. این جریان یعنی صندلی تفکر بیشتر در مواقعی اجرا می‌شود که کودک دچار هیجانات شدیدی شده است.

🌐 والدین می توانند یک #نوار_پارچه‌ای به مچ #دست کودک خود ببندند تا یادآور و نشانه‌ای باشد برای آن که کودک هیجانات شدید خود را کنترل و تنظیم کند. این کار باید در مواقعی صورت بگیرد که کودک چندین بار در کنترل هیجانات خود دچار مشکل شود.

♨️ والدین باید به کودکان اجازه دهند در مورد راه‌های صحیح و غلط مقابله با احساسات به بحث بپردازند. مربیان و والدین باید به کودکان آموزش دهند که کنترل درون آنها است، از این رو می‌توانند واکنش‌های خود را به موقعیت انتخاب کنند و نباید قربانی محیط و موقعیت شوند.

🔹 والدین می‌توانند به کودکان اجازه دهند خود را در موقعیتی مجسم کنند که به طور موفقیت‌آمیزی با آن موقعیت کنار آمده‌اند (#تجسم_سازی).

Telegram:drfarnazfaridi
Instagram:dr.farnazfaridi
مطب:٨٨٠٧١٥٢٠،٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩

‍ ⚜️ #نظریه_انتخاب

🌀 #نظريه_انتخاب #ویلیام_گلاسر به شدت بر مفهوم مرکز #کنترل_دروني در ما انسان ها تاکید می کند⁩ يعني ما مسئول رفتارمان هستیم تحت هر شرايطي.

💢 حتي گلاسر معتقد است که #افسردگي يك انتخاب است، فرد خودش انتخاب کرده برای خروج از افسردگي تلاشي صورت ندهد زیرا افسرده بودن و ماندن در این حالت به او منفعتي می رساند.

💠 من و شما الان که در اینستاگرام هستیم در حال انتخاب رفتارمان هستیم و اگر فکر می کنیم مجبوریم جایي کار کنیم مجبور نیستیم ما انتخاب کرده ایم در آنجا کار کنیم و حتماً منافعی در این انتخاب ما وجود دارد.

🔸 و اگر فکر می کنیم مجبوریم در يك رابطه بمانیم مجبور نیستیم، این انتخاب ما بوده و ما مسئولیم در مقابل انتخاب خود.

♻️ و محبت به دیگري اجبار نیست، انتخاب ماست و هر انتخابي با خودش منافعي هم براي ما دارد، ما با محبت به این فرد حتي وقتي گمان می کنیم مجبوریم، در واقع منفعتي را دریافت می کنیم و انتخاب بین بد و بدتر باز هم یک انتخاب است.

🔺 ممکن است سؤال کنید پس مکانیزم هاي ناخودآگاه گذشته ما این وسط چه می شود؟ تاثیر طرحواره ها و آسیب های گذشته ما که باعث شکل گیری يك رفتار در امروز ما می شود پس به کجا می رود؟ اگر ما مسئولیم پس این ها که تاثیر ناخودآگاه دارد چه؟

🔹 نکته این است هر نظریه را در چارچوب پیش فرض های آن باید بررسي و نگاه کرد. طبق تئوري انتخاب، آسيبهاي گذشته حتماً در زندگي امروز ما مؤثر است اما گلاسر معتقد است، ما با قدرت انتخاب رفتارهای مان و ارضای نیازهای اساسی خود طبق این نظریه تا حد بسیار زیادی می توانیم زندگی غنی و ارزشمندی برای خود ایجاد کنیم که تاثیر اتفاقات تلخ گذشته چندان در آن مشخص نباشد.

♨️ و بنابراین نظریه اگر کسی در بزرگسالی ادعا کند به خاطر شدت آسیب های ناشی از سبک تربیت اشتباه والدینش دچار مشکلات فراوان شده و کاری نمی کند، در واقع انتخاب کرده که به خاطر آسیب های گذشته، امروز دست به هیچ کاری نزند.

▫️طبق گفته های گلاسر در این نظریه، ما هر لحظه می توانیم #انتخاب کنیم که مسئولانه زندگی کنیم یا غیر مسئولانه.

💠 #تفاوت_سنی زیاد در #ازدواج چیست؟

🔸 تفاوت سنی زیاد بین زن و شوهر می‌تواند برای هر دو نفر مشکلات جدی ایجاد کند. البته معمولاً در اوایل ازدواج این مشکلات چندان زیاد به نظر نمی‌رسد اما پس از گذشت چند سال به طور جدی خود را نشان می‌دهد.

❌ اگر بیش از اندازه از همسر خود #بزرگتر باشید:

1️⃣ این امکان وجود دارد که حوصله او را نداشته باشید و نتوانید #خامی‌ها، #بی‌تجربگی‌ها و کندی او درباره مسائل زندگی را تحمل کنید. در واقع ممکن است از این که شاهد هستید همسرتان با مسائلی دست به گریبان است که شما مدت‌ها پیش آنها را پشت سر گذاشته‌اید، خسته شوید.

2️⃣ تمایل دارید بیشتر اوقات #نقش_والد را بازی کنید، زیرا تجربه بیشتری دارید. تقریباً غیرممکن است که بتوانید از پند و اندرز دادن و نصیحت کردن همسرتان چشم بپوشید. همین باعث می‌شود که همیشه با همسرتان مانند یک کودک رفتار کنید و در دام ارتباط مداوم والد-کودک بیفتید. این ارتباط باعث خشم و انزجار همسرتان نسبت به شما و عصبانیت متقابل شما نسبت به او می‌شود و تاثیر مخربی بر رابطه‌تان می‌گذارد.

3️⃣ در رابطه #قدرت بیشتری پیدا می‌کنید و وسوسه می‌شوید که همسرتان را #کنترل کنید. به دلیل بالاتر بودن سن، تجربه‌های بیشتر و احتمالاً موفقیت‌های مالی بیشتر ممکن است همسر خود را کنترل کنید تا دست به کارهای ناپخته و حساب نشده نزند.

4️⃣ ممکن است بخواهید خود را #جوان‌تر از سن واقعی‌تان نشان دهید. افراد در هر سنی نیازهای خاصی دارند اما وقتی فردی با همسری بسیار جوان‌تر از خودش ازدواج می‌کند ممکن است از این‌که به نیازهای سنی خودش پاسخ دهد دست بردارد و برای رضایت خاطر همسرش سعی کند که رفتارهای سنین پایین‌تر را انجام دهد.

❌ اگر بیش از اندازه از همسر خود #جوان‌تر باشید:

1️⃣ این امکان وجود دارد که به او به عنوان یک #الگو و #آموزگار نگاه کنید و در مقابل او احساس ضعف و حقارت کنید. وقتی همسرتان به مراتب از شما بزرگتر باشد طبیعی است که موفق‌تر، باتجربه‌تر و از لحاظ اقتصادی باثبات‌تر باشد. این موضوع می‌تواند فرد را به طور ناخودآگاه تحت تاثیر قرار دهد به طوری که احساس کند همسرش از او بهتر است.

2️⃣ ممکن است همیشه برای همسرتان #نقش_کودک را بازی کنید. وقتی که تجربه کمتری دارید و مشاهده می‌کنید که همسرتان باتجربه‌تر است ممکن است به طور ناخودآگاه در مقابل او در اکثر مواقع نقش یک کودک را بازی کنید.

3️⃣ ممکن است بخواهید خود را مسن‌تر از سن واقعی خود نشان دهید. برای این که تفاهم بین خود و همسرتان را بیشتر کنید، احتمال دارد رفتارهای مطابق با سن خود را کنار بگذارید و مطابق میل او رفتارهای سنین بالاتر را نشان دهید.

💔 چه موقعی #طلاق بهترین گزینه است؟

▪️ اختلاف در هر رابطه ای وجود دارد، ولی شدت اختلاف در رابطه تعیین می کند که ارتباط در چه وضعیتی است. اختلاف ها و مشکلات کمتر پیچیده را خود زوجین می توانند حل کنند، اختلاف های کمی پیچیده تر را می توان با مراجعه به روانشناس و مشاور حل وفصل کرد.

💢 ولی برخی اختلاف ها و مشکلات زندگی زناشویی را با هیچ کدام از این راهکارها نمی توان حل کرد و آن زمانی است که رابطه به یک فرآیند آسیب زا بدل شده است.

🔸 #طلاق عموماً فرآیندی پرفشار و فرسایشی است و از طرفی دیگر فرهنگ کشور ما نیز دید مثبتی نسبت به طلاق ندارد و تا جای ممکن سعی در حفظ زندگی مشترک افراد جامعه دارد ولی این تلاش همیشه هم سالم نیست.!!

🔺 بعضی ویژگی ها و فرآیندهای ارتباطی، می تواند ما را مجاب کند که #طلاق می تواند #گزینه_مناسبی باشد از جمله این موارد:

1️⃣ وقتی همسرتان دچار #اختلال_شخصیت است. اختلال های روانی شدید، زندگی شخصی، خانوادگی و اجتماعی فرد را دچار اختلال می کنند. در حقیقت، اختلال های شخصیت، مهم ترین اختلال هایی هستند که رابطه و زندگی مشترک فرد را مختل می کنند. برخی از این اختلال ها با همکاری خود شخص قابل درمانند. عمده ترین این اختلالها عبارتند از :

⭐️اختلال شخصیت شکاک یا #پارانویید
⭐️اختلال شخصیت #ضداجتماعی
⭐️اختلال شخصیت #مرزی
⭐️اختلال شخصیت #خودشیفته

2️⃣ وقتی همسرتان #کنترل شدیدی روی زندگی شما دارد. در واقع چنین کنترل شدیدی مصداق سوء استفاده ارتباطی است و یکی از نشانه های بارز رابطه ی ناسالم به شمار می رود.

3️⃣ وقتی همسرتان #اعتیاد دارد. اگر اعتیاد همسرتان به گونه ای به خودتان، به فرزندان تان وخانواده تان آسیب می رساند، می توانید درباره ی ادامه ی ارتباط تان تجدیدنظر کنید. با این وجود نمی توان منکر شد که یکی از دلایل ترک موفقیت آمیز برای معتادین، حمایت عاطفی-اجتماعی است که می تواند از همسرش دریافت کند.

4️⃣ وقتی همسرتان به طور مکرر به شما #خیانت می کند. اگر همسرتان تجربه ی خیانت به زندگی مشترک را دارد و این خیانت به طور #مکرر تکرار می شود و به نظر نمی رسد بهبودی حاصل شود، شما می توانید به جدایی فکر کنید. البته خیانت همیشه به معنای تمام شدن رابطه نیست.

♨️ خیانت قابل درمان است و نیاز به گذشت شما نیز دارد. ولی اگر متوجه شده اید که همسرتان تمایلی به تغییر رویه اش ندارد و صرفاً برای لذت شخصی دست به این کار می زند، احتمالاً تلاش شما ناکام خواهد ماند.

‌‎

درمان بيش فعالي


🎯بیش فعالی و نقص توجه یکی از شایع ترین اختلال های رفتاری رشدی دوران کودکی می باشد. این اختلال تبعات متعددی به دنبال دارد

🎯عدم درمان بیش فعالی باعث ادامه آن و بروز بیش فعالی در بزرگسالی ميشود که این به نوبه ی خود در فرد بزگسال بیش فعال می تواند مشكلات زیادی را در زندگی شغلي و زناشويي ایجاد کند

🎯دارو درماني با عوارض جانبی زیادی همراه است.

🎯درمان بیش فعالی با نوروفیدبک یکی از روش‌های جدید و مدرن درمان این بیماری است، که نتایج خوب و موثری را تا کنون در پژوهش‌ها نشان داده است
🎯جديدترين نوع نوروفيدبك، لورتا و اس لورتا مي باشند
🎯اس لورتا از لورتا هم دقيقتر است و در مدت زماني كم، بهترين بازدهي را دارد
#درمان _بیش_فعالی
#علائم_بیش_فعالی_در_کودکان
#کنترل_بیش_فعالی_بدون_دارو
#روش_نوروفیدبک_اس_لورتا_
#داروهای_متحرک_بیش_فعالی
#مشاوره_درمان_اس_لورتا

بيش فعالي و پرخاشگري


🎯بيش فعالي بيماري نسبتا شايعي در بين کودکان مي باشد که با نشانه هاي پرخاشگري، بيش فعالي، اضطراب و کمبود توجه همراه مي باشد

🎯در راستای کنترل و علل خشم در کودکان بیش فعال و علل یابی آن می توان گفت گاهی کودکانی که دچار اختلال در تمرکز همراه با بیش فعالی و یا بدون آن هستند رفتارهای متفاوت از خود نشان ی دهند.

🎯برای افراد دچار اختلال کم توجهی/بیش فعالی یا ADHD ، کنترل خشم و تنظیم احساسات بسیار دشوار است اما راه حل‌هایی برای آن وجود دارد.

🎯درمجموع تنظیم احساسات، شامل اختلال در کنترل خشم، در واقع بخشی از اختلال کم توجهی-بیش فعالی است. به همین دلیل افراد دچار این اختلال بیشتر مستعد ابتلا به اضطراب و افسردگی در نوجوانی و بزرگسالی هستند.

🎯از آنجا که پرخاشگری هم از لحاظ کودک و نوجوانی که آن را نشان می دهد و هم از نظر کسانیکه قربانی آن هستند مسئله ای مهم وجدی محسوب می شود و لازم است از اول مورد توجه قرار گیرد.

🎯درمان بیش فعالی و پرخاشگری از کودکی به کودک دیگر متفاوت است به همین دلیل برای درمان اختلال بیش فعالی حتما قبل از هرچیزی با متخصصین این امر مشورت های لازم را انجام دهید.

🎯تنها روش موثر درمان بیش فعالی در تمامی رده های سنی ، روش درمان با اس لورتانوروفیدبک است . اس لورتا نوروفیدبک به زبان ساده استفاده از دستگاه لورتا نوروفیبدبک برای تاثیر گذاری بر لایه های عمیق مغزی فرد است
🎯در روش درمان بیش فعالی با اس لورتا نوروفیدبک ، فرد بیمار به صورت موثر درمان میگردد و دیگر نیازی به مصرف قرص و دارو و … ندارد
#بیش_فعالی_و_پرخاشگری
#اثر_بخشی_نوروفیدبک_اس_لورتا_بر_کاهش_پرخاشگری
#کنترل_خشم_با_ADHD_اس_لورتا
#علت_خشم_در_کودک_بیش_فعال
#درمان_خشم_بیش_فعالی
#مرکز_مشاوره_نوروفیدبک_اس_لورتا
www.drfaridiclinic.com
28428890
09014020479