آموزش ۳۲ تمرین مختلف با دمبل در خانه

دمبل ها یکی از معمول و متداول ترین ابزارهای بدنسازی در این رشته محسوب می شوند. قابلیت حمل ساده آن ها و همچنین جای کمی که نیاز دارند، دمبل ها را به محبوب ترین وسایل ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym124795/آموزش-۳۲-تمرین-مختلف-با-دمبل-در-خانه

#حرکات_بدنسازی #دمبل #ورزش_در_خانه

نحوه صحیح اجرای حرکت اسکوات

نحوه اجرای صحیح حرکت اسکوات برای افراد مبتدی

از آنجایی که اسکوات یک حرکت مولتی هست و به عنوان مادر حرکات در بدنسازی به شمار میرود و با حرکت اسکوات تمام ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym136859/نحوه-صحیح-اجرای-حرکت-اسکوات

#حرکات_بدنسازی #اسکوات_squat

آموزش انواع تمرین پول آپ (pull up) با میله بارفیکس

حرکت پول آپ pull-up از حرکات مادر کراس فیت میباشد . این حرکت بوسیله ی یک بارفیکس و یا سازه ی کراس فیت قابل اجراست .

بارفیکس یا پول آپ تمرینی است که باید در آن خود را از ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym144776/آموزش-انواع-تمرین-پول-آپ-(pull-up)-با-میله-بارفیکس

#حرکات_بدنسازی #بارفیکس

تمرین با کش مینی لوپ

کش مینی لوپ یکی از لوازم ورزشی بسیار ساده و کاربردی است که مدتی است بسیار محبوب شده است. کش مینی لوپ دارای ضخامت های متنوعی است که با توجه به سطحی که دارید مورد ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym105191/تمرین-با-کش-مینی-لوپ

#حرکات_بدنسازی #کش_ورزشی #کش_مینی_لوپ_mini_loop

آموزش ۳۲ تمرین مختلف با دمبل در خانه

دمبل ها یکی از معمول و متداول ترین ابزارهای بدنسازی در این رشته محسوب می شوند. قابلیت حمل ساده آن ها و همچنین جای کمی که نیاز دارند، دمبل ها را به محبوب ترین وسایل ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym124795/آموزش-۳۲-تمرین-مختلف-با-دمبل-در-خانه

#حرکات_بدنسازی #دمبل #ورزش_در_خانه

آموزش تمرین با طناب بتل روپ Battle Rope

تمرین با طناب بتل روپ یکی از ورزش‌های آمادگی جسمانی ارتش است که امروزه در باشگاه‌های ورزشی به‌عنوان یک ورزش جدید راه پیدا کرده است . جهت آشنایی و معرفی بتل روپ مقاله ای با ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym64098/آموزش-تمرین-با-طناب-بتل-روپ-battle-rope

#حرکات_بدنسازی #بتل_روپ_battle_rope

انواع حرکات ورزشی با کش تمرین

کش‌های مقاومتی یا کش‌های بدنسازی، همانگونه که از نامشان برمی‌آید، کش‌هایی هستند که معمولا برای تمرین‌های قدرتی، عضله‌سازی و همچنین تمرین‌های ورزش‌درمانی نیز ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym92750/انواع-حرکات-ورزشی-با-کش-تمرین

#حرکات_بدنسازی #کش_ورزشی