وسط يك جلسه كاري ،كارفرماي محترم براي روز چهارشنبه بازديد از پروژه مي ذاره و تو به سر رسيدت نگاه مي كني و يادت مي افته سه هفته است قراره مادرت رو ببري ازمايش خون و نشده و اين هفته اخرين مهلت چون بايد نتيجه تا زمان وقت ،دكتر اماده بشه و تو به هر راهي فكر مي كني با در بسته روبرو مي شوي
شرايط زندگي عوض شده،يك همقدم مي تونه كار تو رو در زمان مقرر انجام بده و تو اخر هفته با خيال راحت كنار مادر بنشيني و او از يك روز هيجان انگيز با يك جوان پرشور و همراه بگويد.
همقدم راهي براي همراهي والدين
#سلامت #همقدم #اميد_به_زندگي #استارتاپ #استارتاپ #اشتي_نسلها #نواوري #نوٱوری #سالمندی
http://l1l.ir/2l4q
https://t.me/hamghadami_ir
https://instagram.com/p/BXlRVhHlZ_K/

کلیاتی در وزن دهی و وزن گیری با ورزش و رژیم غذایی
قسمت دوم: تنظیم وزن با کاستن ازچربی و افزایش توده عضلانی
(تعاریف و اصطلاحات ) برای درک مفاهیم که در این سلسله مقالات تغذیه ای دانستن تعاریف زیر ضروری است.
1- کالری: کالری واحد اندازه گیری است که برای توصیف میزان انرژی ماده غذایی یا غذا استفاده می شود. میزان بیشتر کالری که برای تولید انرژی استفاده نمی شود، بصورت بافت چربی در بدن ذخیره می شود.
2- ریز مغذی ها: مواد مغذی هستند که بدن به مقادیر بسیار کمی از آنها نیاز دارد. اغلب ویتامین ها و املاح جزو این مواد هستند.
3- درشت مغذی ها: مواد مغذی هستند که بدن به مقادیر بسیار بیشتری از آنها نیاز دارد و شامل کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها هستند.
4- اسیدهای آمینه: اسید آمینه اجزایی هستند که پروتئین ها را می سازند. بعنون بلوکهای سازنده پروتئین شناخته می شوند.
انواع مختلف پروتئین ها در نوع و مقدار اسیدهای آمینه متفاوت و متنوعی دارند.
5- گلیکوژن: فرم ذخیره کربوهیدرات در بدن انسان است. بعد از هضم کربوهیدارت ها در بافتهای عضلانی و کبد بصورت گلیکوژن ذخیره می شوند. کلیگوژن اولین منبع ذخیره انرژی برای بدن است.
دکتر حدیث صبور
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و عضو انجمن تغذیه امریکا
#همقدم #استارت_آپ #خدمات #سالمندی #سلامتی #تغذیه_سالم #سلامت #نوٱوری #اشتي_نسلها #اپلیکیشن #میانسالی
https://t.me/hamghadami_ir/182
http://l1l.ir/2ock
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08/

يادداشتهاي يك همقدم
پاييز باشد یا بهار،زمستان یا تابستان
من قدمهایم همراه توست
خش خش برگهای پاییز زیر گامهایمان
یا رد پاهایمان به روی برفهای سپید
فرقی نمیکند،من همقدم توهستم
باهم
درکنارهم.
#همقدم #استارت_آپ #خدمات #سالمندی #نوٱوری #اشتي_نسلها #همقدمی #معرفی #رضایت_شغلی
#فاطمه_کاووسی

https://t.me/hamghadami_ir/182
http://l1l.ir/2ori
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08

"همقدم "
ارايه خدمات همراهي به ميانسالان و سالمندان عزيز در حوزه هاي زير:
-سلامت:همراهي در مراكز پزشكي
-خريد:همراهي در خريدهاي مختلف
-اوقات فراغت:همراهي در رستوران .پارك ،سفر و....
كارهاي اداري:همراهي در ادارات،سفارتخانه ها،بانكها،.....
ساير:كارهاي كه نياز به همراهي احساس شود ،مثل:شركت در مراسم
هزينه استفاده از خدمات بصورت ساعتي و بشرح زير مي باشد.
پرداخت نقدي:هر ساعت ١٥٠٠٠تومان
پرداخت انلاين:هر ساعت ١٣٥٠٠تومان
خريد بسته هاي خدمات :هر ساعت ١٢٥٠٠تومان
🔴تا پايان ابان ماه كليه خدمات با ٥٠٪‏ تخفيف انجام خواهد شد
شماره هاي تماس
88787121
88674667
88787551
88674665
#سالمند #همقدم #میانسالی #خدمات #تخفیف #نوٱوری #كار_پاره_وقت #همقدمی #آشتی_نسلها
http://l1l.ir/2pfd
https://t.me/hamghadami_ir/182
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08

کلیاتی در وزن دهی و وزن گیری با ورزش و رژیم غذایی
ادامه و تکمیل کننده پست سلامتی هفته قبل
قسمت دوم: تنظیم وزن با کاستن ازچربی و افزایش توده عضلانی

(تعاریف و اصطلاحات ) برای درک مفاهیم که در این سلسله مقالات تغذیه ای دانستن تعاریف زیر ضروری است.
1- میزان متابولیسم: همان میزان مصرف انرژی توسط بدن انسان است. هر چقدر میزان متابولیسم بالاتر باشد نشانه مصرف سریعتر انرژی در بدن است و می تواند باعث بدن عضلانیتر در فرد شود.
2- سنتز پروتئین: پروسه ای است که در آن اسیدهای آمینه به پروتئین تبدیل می شوند. سنتز پروتئین باعث افزایش توده عضلانی و رشد ماهیچه ها می شود.
3- آنابولیسم- آنابولیک: مرحله رشد عضلات است. اگر بدن شما در حال بافت ماهیچه ها است یعنی در مرحله آنابولیک هستید.
4- کاتابولیسم- کاتابولیک: مرحله شکستن عضلات است. اگر شما در حال از دست دادن ماهیچه ها هستید یعنی بدن شما در مرحله کاتابولیک است.
5- هوازی: ورزشی است که برای انجام آن نیاز به اکسیژن داریم.
6- غیرهوازی: ورزشی است که برای انجام آن نیاز به اکسیژن نداریم.
دکتر حدیث صبور
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و عضو انجمن تغذیه امریکا
#همقدمی #نوٱوری #خدمات #سالمند #میانسالی #اپلیکیشن #اشتي_نسلها #سلامت #تغذیه_سالم #استارت_آپ #همقدم
http://l1l.ir/2qlc
https://t.me/hamghadami_ir/182
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08/