☘️☘️☘️☘️☘️☘️
‎عمري دستها گرفتي و راه رفتن
‎ اموختي،امروز دستت را به من بده ،بيا با هم، همه شهر را قدم بزنيم،من همقدم تو مي شوم❤️
‎#سالمند#سالمندي #ميانسالي#اشتي_نسلها
#نواوري
‎#خدمات#استارتاپ
#اوقات_فراغت #همقدمي
#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/164

‏https://instagram.com/p/BYlZbVilUUG/

حيف است در اوج بلاتكليفي شهريور دلبر ،ميان انتخاب رخت سبز و رخت رنگارنگ پاييز براي درختان شهر،
در خانه بنشيني ،دستت رابه من بده
من همقدم تو مي شوم
#سالمند#سالمنديار #سالمندي#ميانسالي#اشتي_نسلها
#اميد_به_زندگي #شهريور#همقدمي#نواوري
#خدمات#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/174
‏https://instagram.com/p/BY-onWHFoWy/

استارتاپ همقدم شايد در ظاهر در خدمت سالمندان باشد
اما در واقع همقدم به همه اقشار جامعه فكر مي كند
به سالمندان بعنوان همقدم و همراه
به فرزندان انها بعنوان كمك كننده در جهت انجام بخشي از وظايفشان در خصوص والدين
و به جوانها با پيشنهاد يك شغل پاره وقت و قابل انعطاف
#اشتي_نسلها يكي از اهداف ماست در كنار#اميد_به_زندگي و #مسوليت_اجتماعي
#سالمندي #سالمندي #ميانسالي #خدمات
#نواوري #همقدمي #همقدم
http://yon.ir/CnXaY
https://t.me/hamghadami_ir/174
https://instagram.com/p/BY-onWHFoWy/

یکی از بهترین راه ها و فعالیت ها برای حفظ سلامت استخوان ها به ویژه در افراد مسن باغباني است، که نیازی به فعالیت سخت و شدید ندارد.
از فصل سالمندي با سلامت و شادي گذر كنيم
پ.ن:عكس از دوست خوبمون @kaya_turky
#سالمندي #سالمندي_و_سلامت #اميد_به_زندگي #نواوري #خدمات #اشتي_نسلها #سلامت #همقدمي #همقدم
http://l1l.ir/2jka
https://instagram.com/p/BY-onWHFoWy/
https://t.me/hamghadami_ir/174

وسط يك جلسه كاري ،كارفرماي محترم براي روز چهارشنبه بازديد از پروژه مي ذاره و تو به سر رسيدت نگاه مي كني و يادت مي افته سه هفته است قراره مادرت رو ببري ازمايش خون و نشده و اين هفته اخرين مهلت چون بايد نتيجه تا زمان وقت ،دكتر اماده بشه و تو به هر راهي فكر مي كني با در بسته روبرو مي شوي
شرايط زندگي عوض شده،يك همقدم مي تونه كار تو رو در زمان مقرر انجام بده و تو اخر هفته با خيال راحت كنار مادر بنشيني و او از يك روز هيجان انگيز با يك جوان پرشور و همراه بگويد.
همقدم راهي براي همراهي والدين
#سلامت #همقدم #اميد_به_زندگي #استارتاپ #استارتاپ #اشتي_نسلها #نواوري #نوٱوری #سالمندی
http://l1l.ir/2l4q
https://t.me/hamghadami_ir
https://instagram.com/p/BXlRVhHlZ_K/

کلیاتی در وزن دهی و وزن گیری با ورزش و رژیم غذایی
قسمت دوم: تنظیم وزن با کاستن ازچربی و افزایش توده عضلانی
(تعاریف و اصطلاحات ) برای درک مفاهیم که در این سلسله مقالات تغذیه ای دانستن تعاریف زیر ضروری است.
1- کالری: کالری واحد اندازه گیری است که برای توصیف میزان انرژی ماده غذایی یا غذا استفاده می شود. میزان بیشتر کالری که برای تولید انرژی استفاده نمی شود، بصورت بافت چربی در بدن ذخیره می شود.
2- ریز مغذی ها: مواد مغذی هستند که بدن به مقادیر بسیار کمی از آنها نیاز دارد. اغلب ویتامین ها و املاح جزو این مواد هستند.
3- درشت مغذی ها: مواد مغذی هستند که بدن به مقادیر بسیار بیشتری از آنها نیاز دارد و شامل کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها هستند.
4- اسیدهای آمینه: اسید آمینه اجزایی هستند که پروتئین ها را می سازند. بعنون بلوکهای سازنده پروتئین شناخته می شوند.
انواع مختلف پروتئین ها در نوع و مقدار اسیدهای آمینه متفاوت و متنوعی دارند.
5- گلیکوژن: فرم ذخیره کربوهیدرات در بدن انسان است. بعد از هضم کربوهیدارت ها در بافتهای عضلانی و کبد بصورت گلیکوژن ذخیره می شوند. کلیگوژن اولین منبع ذخیره انرژی برای بدن است.
دکتر حدیث صبور
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و عضو انجمن تغذیه امریکا
#همقدم #استارت_آپ #خدمات #سالمندی #سلامتی #تغذیه_سالم #سلامت #نوٱوری #اشتي_نسلها #اپلیکیشن #میانسالی
https://t.me/hamghadami_ir/182
http://l1l.ir/2ock
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08/

يادداشتهاي يك همقدم
پاييز باشد یا بهار،زمستان یا تابستان
من قدمهایم همراه توست
خش خش برگهای پاییز زیر گامهایمان
یا رد پاهایمان به روی برفهای سپید
فرقی نمیکند،من همقدم توهستم
باهم
درکنارهم.
#همقدم #استارت_آپ #خدمات #سالمندی #نوٱوری #اشتي_نسلها #همقدمی #معرفی #رضایت_شغلی
#فاطمه_کاووسی

https://t.me/hamghadami_ir/182
http://l1l.ir/2ori
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08

"تجربه هاي همقدمي"
مي شه مدام شكايت كرد از دنيا و شرايط جديد ،مي شه فاصله گرفت از شبكه هاي مجازي و راههاي ارتباطي جديد
و مدام حسرت روزهاي جواني ،شب نشيني هاي طولاني و خانه هاي پر جمعيت را خورد
اما راه ديگري هم هست ،اشتي نسلها و يادگرفتن از انها
امروز يك همقدم جوان امد با مهرباني كنارم نشست و صبورانه استفاده از شبكه ها را يادم داد و به سوالاتم پاسخ داد.
#سالمند#ميانسالي
#اشتي_نسلها
#اميد_به_زندگي
#خدمات
#نواوري#همقدمي
#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/195
‏https://instagram.com/p/BaRYb7cFHhq/

کلیاتی در وزن دهی و وزن گیری با ورزش و رژیم غذایی
ادامه و تکمیل کننده پست سلامتی هفته قبل
قسمت دوم: تنظیم وزن با کاستن ازچربی و افزایش توده عضلانی

(تعاریف و اصطلاحات ) برای درک مفاهیم که در این سلسله مقالات تغذیه ای دانستن تعاریف زیر ضروری است.
1- میزان متابولیسم: همان میزان مصرف انرژی توسط بدن انسان است. هر چقدر میزان متابولیسم بالاتر باشد نشانه مصرف سریعتر انرژی در بدن است و می تواند باعث بدن عضلانیتر در فرد شود.
2- سنتز پروتئین: پروسه ای است که در آن اسیدهای آمینه به پروتئین تبدیل می شوند. سنتز پروتئین باعث افزایش توده عضلانی و رشد ماهیچه ها می شود.
3- آنابولیسم- آنابولیک: مرحله رشد عضلات است. اگر بدن شما در حال بافت ماهیچه ها است یعنی در مرحله آنابولیک هستید.
4- کاتابولیسم- کاتابولیک: مرحله شکستن عضلات است. اگر شما در حال از دست دادن ماهیچه ها هستید یعنی بدن شما در مرحله کاتابولیک است.
5- هوازی: ورزشی است که برای انجام آن نیاز به اکسیژن داریم.
6- غیرهوازی: ورزشی است که برای انجام آن نیاز به اکسیژن نداریم.
دکتر حدیث صبور
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و عضو انجمن تغذیه امریکا
#همقدمی #نوٱوری #خدمات #سالمند #میانسالی #اپلیکیشن #اشتي_نسلها #سلامت #تغذیه_سالم #استارت_آپ #همقدم
http://l1l.ir/2qlc
https://t.me/hamghadami_ir/182
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08/

افزايش طول عمر انسانها و اضافه شدن جمعيت سالمندان يكي از دست اوردهاي قرن جاري بوده و با توجه به روند رشد درصد جمعيت بالاي ٦٥ سال در سالهاي اخير همچنين با توجه به افزايش اميد به زندگي و كاهش باروري پيش بيني مي شود در سال ١٤٣٠ از هر ٤نفر در ايران يك نفر سالمند باشد.
بهتر است از هم اكنون برنامه ريزي مشخصي براي پاسخگويي به نياز سالمندان صورت گيرد.
استارتاپ همقدم در همين راستا تشكيل و در حال خدمتگذاري به سالمندان عزيز مي باشد.
#سالمند#سالمندي #ميانسالي#اميد_به_زندگي #اشتي_نسلها#خدمات
#نواوري
#استارتاپ #همقدمي#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/205
‏https://instagram.com/p/Ba100mqBTvo/

يكي از گزينه هاي خدمات همقدم "ساير"است
وقتي خدمات را بر اساس نياز سالمندان عزيز ،دسته بندي مي كرديم
و به گروههاي زير رسيديم
١-سلامت
٢-اوقات فراغت
٣-خريد
٤-كارهاي اداراي
نتيجه گرفتيم ،شايد نيازي باشد ما نديده باشيم،گزينه "ساير"را گذاشتيم تا بتوانيم در هر جا كه عزيزي نمي تواند به تنهايي كاري را انجام دهد، همقدم هاي ما در كنارش باشند.
#سالمند#ميانسالي#تنهايي
#نياز_به_همراه#اشتي_نسلها
#اميد_به_زندكي #خدمات#نواوري#اطمينان
#همقدمي#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/209
‏https://instagram.com/p/BbHOwpLBS-n/

"تجربه هاي همقدمي"
بايد براي ازمايشهاي دوره اي به درمانگاه مي رفتم ،با همقدم تماس گرفتم،دختر مهرباني امد درب منزل دستم را گرفت و با هم به درمانكاه رفتيم .من را روي صندلي نشاند خودش به پذيرش مراجعه كرد،از دور مي ديدمش از اين باجه به اون باجه گهگاهي هم نگاهي به من مي كرد لبخند زيبايي روي لبش نقش مي بست،دلم به بودنش گرم بود
در راه برگشت هم به او گفتم بريم ناهاري باهم بخوريم رفتيم و كلي هم گپ زديم ،جاي دختر نداشته همه ساليان عمرم را پركرد💚
#همقدمي#سالمند#سالمندي
#ميانسالي
#اشتي_نسلها#خدمات
#نواوري
#سلامت#همراهي#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/217
‏https://instagram.com/p/BcAu3H4B6BE/

"اخبار همقدمي"
مطابق آمارهای وزارت کار در حال حاضر ما حدود هفت میلیون و ۴۱۴ هزار و ۹۱ نفر یعنی حدود ۹/۲۸درصد جمعیت سالمند داریم. در ۱۴۱۰ این رقم به ۱۳ میلیون نفر (حدود ۱۴ درصد جمعیت) و در ۱۴۳۰ به حدود ۳۰ میلیون نفر (حدود ۳۱ درصد) خواهد رسید.
در تعریف‌های عمومی به شکل تقویمی، به افراد بالای ۶۰ سال سالمند گویند و در بازه سالمندی، یک گروه جوان بین سنین ۶۰ تا ۷۵ سال، میانسالان سالمند از ۷۵ تا ۹۰ سال و کهنسالان افراد با سن بالای ۹۰ را دربر می‌گیرد.
#سالمند#سالمندي
#ميانسالي
#جمعيت_سالمند #همراهي
#نواوري
#اشتي_نسلها
#اميد_به_زندگي
#خدمات
#همقدمي
#همقدم

‏https://t.me/hamghadami_ir/220
‏https://instagram.com/p/BcTkRCLh82z/

"چطور همقدم شدم"
براي شركت در يك كلاس به اموزشگاهي مراجعه كردم و در اتاق انتظار كاتالوگ اپليكيشن "همقدم "را ديدم خيلي خوشم امد با مديريت موسسه تماس گرفتم
با يك دنيا اميد و انگيزه از دلواپسي هايشان براي جمعيتي گفت ،كه سرمايه معنوي جامعه هستن و هر روز به تعداشان و تنهايي هايشان اضافه مي شود
كفت :تكنولوژي فاصله ميان نسلها را زياد كرده و ما مي خواهيم از خودش براي اشتي نسلها استفاده كنيم
با اينكه شاغلم خواستم افتخار همقدم شدن نصيبم شود ،حداقل براي چند ساعت در هفته
مي خواهم بروم دست مادري نازنين را بگيرم و با هم شهر را بگرديم و گپ بزنيم و از همديگر سرشار شويم
#سالمند
#ميانسال
#خدمات
#نواوري
#استارتاپ #ميانسالي
#اشتي_نسلها #اميد_به_زندگي #همقدمي
#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/223
‏https://instagram.com/p/BcWqWSrBafj/

روز دانشجو مبارك
بخصوص براي همقدم هاي عزيز ما كه در كنار درس و زتدگي همراهان صميمي و سرمايه انساني سازمان همقدم مي باشند
#سالمند#سالمندي#ميانسالي
#همراهي#اشتي_نسلها
#اميد_به_زندگي
#خدمات#نواوري#استازتاپ
#همقدمي#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/225
‏https://instagram.com/p/BcZP-schiUL/

"اخبار همقدمي"
تغییر شکل جمعیت و نسبت‌های جمعیتی همراه است با تغییرات متفاوتی در سبک زندگی، روش‌های اشتغال و تغییرات تکنیکی که خود می‌تواند عاملی برای فاصله گرفتن بیشتر سالمندان از جامعه و نسل جدیدتر باشد. در واقع برنامه‌ریزی برای سالمندان نیازمند آینده‌پژوهی جامع در باب مسائل متنوع سالمندی مانند اشتغال سالمندان، سلامت سالمندان، روانشناسی سالمندان، آموزشهای لازم در دوره سالمندی، انواع هنرهای مورد نیاز سالمندی، ورزش سالمندی و.‌..می باشد تا بتوان سالمندانی پویاتر، مرتبط‌تر و درگیرتر در فضای اجتماعی داشت. توجه به مقوله سالمندی و سیاستگذاری برای مقابله با بحران سالمندی چند بعد مشخص دارد؛ بعد روانی و اجتماعی پارادایم سالمندی پویا را توصیه می‌کند. سالمندانی که از نهاد اجتماعی گسسته نمی‌شوند و در پیوستگی با جامعه و نهادهای شغلی درگیر می‌توانند به اثربخشی خود ادامه دهند.
از سوی دیگر باید امکان آموزش و حضور ایشان در عرصه‌های مدنی را فراهم کرد. در واقع نهادهای مدنی می‌توانند با استفاده از ظرفیت ها و فراغت سالمندان پویاتر شوند.
#سالمند #سالمندی #ميانسالي #اخبار_سالمندي
#اخبار_همقدمي
#نواوري #خدمات#استارتاپ
#اشتي_نسلها
#اميد_به_زندگي #همقدمي
#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/227
‏https://instagram.com/p/BcbZM5ahdVZ/

✅کاترین کلمن گلوب جانسون (متولد ۲۶ اوت ۱۹۱۸ ‏(۹۹ سال)) یک آمریکایی-آفریقایی فیزیکدان و ریاضیدان است که با سازمان برنامه‌های فضایی و هوانوردی ایالات متحده (ناسا)در اوایل بکارگیری رایانه‌ها همکاری می‌کرد. او بخاطر دقت در محاسبات فضانوردی معروف بود، او کارهای فنی در ناسا که به دهه‌ها می‌رسید را هدایت کرد. در طول این زمان، مسیرهای پرتابی، زمان پرتابها و مسیرهای اضطراری برگشت بسیاری از پروازها از جمله اولین ماموریتهای ناسا در طرح مریخ با حضور جان گلن و آلن شپرد، و در سال ۱۹۶۹ پرواز به ماه با آپولو ۱۱ طی برنامه شاتلهای فضایی را محاسبه می‌کرد.محاسبات او برای موفقیت این ماموریتها حیاتی بودند. جانسون همچنین محاسبات برای برنامه‌ریزی برای پرواز به کره مریخ را انجام داد.

✅در سال ۲۰۱۵ جانسون موفق به دریافت نشان افتخار آزادی ریاست جمهوری ( اوباما ) شد. از او در برنامه سری ۱۰۰ زن بی‌بی‌سی نامبرده شده است
فیلمی هم در این رابطه با نام ارقام پنهان  روایت فعالیت ایشان ساخته شد
#سالمند #سالمندي#ميانسالي
#اميد_به_زندگي
#اشتي_نسلها #خدمات
#نواوري
#همقدمي#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/250
‏https://instagram.com/p/Bdc9TrBhaEB/

‎فيلم The InTern🎬
‎ترجمه شده در ايران"كاراموز"
‎فيلم ،پر است از نكاتي كه روايت هشتكهاي ماست
‎سالمند#
#اميد_به_زندگي
#اشتي_نسلها
‎عشق#
#تنهايي
#همراهي#استارتاپ
‎خدمات#نواوري#
#كسب_و_كارهاي_نو
‎كارافريني#تجربه
#همقدمي
#همقدم
‎ديدن فيلم را به اونايي كه فكر مي كنند ديكه پيرشدن و زمان و ازدست دادن و اونايي كه قدر تجربه بزرگان رو نمي دونند،به اهالي استارتاپ ودنياي ديجيتال، ادماي كارافرين وبه همه كسايي كه زندگي رو دوست دارند پيشنهاد مي كنيم
‏https://t.me/hamghadami_ir/261
‏https://instagram.com/p/BeH8hY7huLm/

✅شايد خريد انلاين براي كسايي كه هزار مشغله دارن يك فرصت باشه
اما لذت چرخيدن ميون قفسه هاي رنگي رنكي رو نمي شه فراموش كرد
هنوزم حال ادم با لمس پارچه از نزديك خوب مي شه
اما تو خريد همراهي كه دلت به بودنش قرص باشه لازمه
غصه نخوريد كه فرزندتون اون ور دنياست حسرت روزهايي كه پياده و تنهايي همه شهر رو گز مي كرديد،نخوريد
زندگي جديد راهكار جديد مي خواد
دستت را به من بده با تو همه شهر را قدم مي زنم
من همقدم تو مي شوم
#خريد
#خدمات
#همراهي
#سالمند
#ميانسال
#نواوري
#اشتي_نسلها #اميد_به_زندگي
#همقدمي #همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/291

https://instagram.com/p/BfbZ7afhn3Q/

✅تو اين روزاي اخر سال و بازاراي شلوغ شب عيد،لازم نيست ،خريد داشته باشي،برو بازار از شور و شوق مردم لذت ببر
مهم نيست ،كسي تماس نمي گيره،"بگه پاشو بريم تجريش يه دوري بزنيم"
خودت تماس بگير ،يك همقدم،يك دختر جوان،مي اد دستت رو مي گيره و مي برتت بازار،تا باهم سبزه و سماق و سمنو بگيريد
تو از خاطراتت بگي و اون از خنده ريسه بره...
تو از عاشقيات بگي و اون بگه راست مي گيد، خانم؟؟؟؟
#سالمند
#تنهايي
#نواوري #اشتي_نسلها #خدمات #بازار #خريد_عيد
#تجریش
#همراهي #همقدمي
#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/305
‏https://instagram.com/p/BgTeZQ-l7UN/