یکی از بهترین راه ها و فعالیت ها برای حفظ سلامت استخوان ها به ویژه در افراد مسن باغباني است، که نیازی به فعالیت سخت و شدید ندارد.
از فصل سالمندي با سلامت و شادي گذر كنيم
پ.ن:عكس از دوست خوبمون @kaya_turky
#سالمندي #سالمندي_و_سلامت #اميد_به_زندگي #نواوري #خدمات #اشتي_نسلها #سلامت #همقدمي #همقدم
http://l1l.ir/2jka
https://instagram.com/p/BY-onWHFoWy/
https://t.me/hamghadami_ir/174

در دوره ميانسالي وسالمندي مراجعه افراد به پزشك وآزمايشگاه بيشتر ميشود سالمندان نيازمند همراهي اند كه به آنها در رفت امد كمك كندوبرايشان وقت بگيرد و....
خدمات كلي قابل ارايه در اين دسته عبارتند از:
1-همراهي افراد جهت مراجعه به پزشك
، آزمايشگاه وانجام آزمايشات
2-اقامت دركنار بيماردر بيمارستان ها به صورت شبانه روزي
وساير موارد
#همقدم #سلامت #معرفی #سالمندي #همقدمی #استارتاپ
http://l1l.ir/2jzy
https://t.me/hamghadami_ir/164
https://instagram.com/p/BY-onWHFoWy/

وسط يك جلسه كاري ،كارفرماي محترم براي روز چهارشنبه بازديد از پروژه مي ذاره و تو به سر رسيدت نگاه مي كني و يادت مي افته سه هفته است قراره مادرت رو ببري ازمايش خون و نشده و اين هفته اخرين مهلت چون بايد نتيجه تا زمان وقت ،دكتر اماده بشه و تو به هر راهي فكر مي كني با در بسته روبرو مي شوي
شرايط زندگي عوض شده،يك همقدم مي تونه كار تو رو در زمان مقرر انجام بده و تو اخر هفته با خيال راحت كنار مادر بنشيني و او از يك روز هيجان انگيز با يك جوان پرشور و همراه بگويد.
همقدم راهي براي همراهي والدين
#سلامت #همقدم #اميد_به_زندگي #استارتاپ #استارتاپ #اشتي_نسلها #نواوري #نوٱوری #سالمندی
http://l1l.ir/2l4q
https://t.me/hamghadami_ir
https://instagram.com/p/BXlRVhHlZ_K/

از اين پس چهار شنبه ها با دكتر حديث صبور متخصص تغذيه و عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران پستهاي تغذيه سالم با محوريت سالمندان خواهيم داشت
تنظيم وزن با هدف كاستن از چربي وافزايش عضله:
قسمت اول :
تنظيم اهداف:
قبل از شروع برنامه كاهش چربي اولين كاري كه بايد انجام داد تعيين هدف براي خود است كاهش ١٥كيلو گرم ميتواند كاهش قابل قبولي باشد كه شما بتوانيد عضلات شكمي خود را ببينيد
از دست دادن چربي يا عضله سازي:
از دست دادن چربي با ايجاد قسمت عضلاني متفاوت است زيرا ساخت عضله پروسه طولاني ولي از دست دادن چربي پروسي سريع است اگر چه برنامه هاي سريع باعث از بين رفتن چربي خواهد شد بعلاوه مي تواند منجر به كاهش توده عضلاني شود.
از دست دادن سريع وزن باعث:
١-كاهش متابوليسم
٢-بدشكلي بدن
٣-برگشت سريع وزن
ميشود.
در هربرنامه كاهش وزن بايد در هفته ١تا١.٥كيلو گرم باشد كه از چربي كم شود نه بافت عضلاني
#سالمند #همقدم #استارت_آپ #نوآوری #سلامت #تغذیه_سالم #همقدمی #سالمندی #سلامتی #خدمات
http://yon.ir/9E0I7
https://t.me/hamghadami_ir/182
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08/

شركت سهامي خاص ارامش افرينان اينده مجري طرح همقدم با بكارگيري از كادر تحصيل كرده جوان ،خوش فكر و علاقمند به خدمات اجتماعي در حوزه هاي زير خدمات همراهي به ميانسالان و سالمندان عزيز ارايه مي دهد.
-سلامت:همراهي در مراكز پزشكي
-خريد:همراهي در خريدهاي مختلف
-اوقات فراغت:همراهي در رستوران .پارك ،سفر و....
كارهاي اداري:همراهي در ادارات،سفارتخانه ها،بانكها،.....
ساير:كارهاي كه نياز به همراهي احساس شود ،مثل:شركت در مراسم
همقدم ها اغلب از دانشجويان دانشگاههاي تهران هستند و با مصاحبه تخصصي انتخاب و براي اين كار اموزش ديده اند.
بزودي اپليكيشن همقدم قابل دسترسي خواهد بود و هميشه مي توانيد براي دريافت اطلاعات و خدمت با شماره تلفن هاي زير تماس بگيريد.
#همقدم #استارت_آپ #نوآوری #خدمات #سالمند #سلامت #خرید #اوقات_فراغت #کارهای_اداری #اپلیکیشن
88787121
88674667
88787551
88674665
http://l1l.ir/2n3r
https://t.me/hamghadami_ir/182
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08/

کلیاتی در وزن دهی و وزن گیری با ورزش و رژیم غذایی
قسمت دوم: تنظیم وزن با کاستن ازچربی و افزایش توده عضلانی
(تعاریف و اصطلاحات ) برای درک مفاهیم که در این سلسله مقالات تغذیه ای دانستن تعاریف زیر ضروری است.
1- کالری: کالری واحد اندازه گیری است که برای توصیف میزان انرژی ماده غذایی یا غذا استفاده می شود. میزان بیشتر کالری که برای تولید انرژی استفاده نمی شود، بصورت بافت چربی در بدن ذخیره می شود.
2- ریز مغذی ها: مواد مغذی هستند که بدن به مقادیر بسیار کمی از آنها نیاز دارد. اغلب ویتامین ها و املاح جزو این مواد هستند.
3- درشت مغذی ها: مواد مغذی هستند که بدن به مقادیر بسیار بیشتری از آنها نیاز دارد و شامل کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها هستند.
4- اسیدهای آمینه: اسید آمینه اجزایی هستند که پروتئین ها را می سازند. بعنون بلوکهای سازنده پروتئین شناخته می شوند.
انواع مختلف پروتئین ها در نوع و مقدار اسیدهای آمینه متفاوت و متنوعی دارند.
5- گلیکوژن: فرم ذخیره کربوهیدرات در بدن انسان است. بعد از هضم کربوهیدارت ها در بافتهای عضلانی و کبد بصورت گلیکوژن ذخیره می شوند. کلیگوژن اولین منبع ذخیره انرژی برای بدن است.
دکتر حدیث صبور
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و عضو انجمن تغذیه امریکا
#همقدم #استارت_آپ #خدمات #سالمندی #سلامتی #تغذیه_سالم #سلامت #نوٱوری #اشتي_نسلها #اپلیکیشن #میانسالی
https://t.me/hamghadami_ir/182
http://l1l.ir/2ock
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08/

کلیاتی در وزن دهی و وزن گیری با ورزش و رژیم غذایی
ادامه و تکمیل کننده پست سلامتی هفته قبل
قسمت دوم: تنظیم وزن با کاستن ازچربی و افزایش توده عضلانی

(تعاریف و اصطلاحات ) برای درک مفاهیم که در این سلسله مقالات تغذیه ای دانستن تعاریف زیر ضروری است.
1- میزان متابولیسم: همان میزان مصرف انرژی توسط بدن انسان است. هر چقدر میزان متابولیسم بالاتر باشد نشانه مصرف سریعتر انرژی در بدن است و می تواند باعث بدن عضلانیتر در فرد شود.
2- سنتز پروتئین: پروسه ای است که در آن اسیدهای آمینه به پروتئین تبدیل می شوند. سنتز پروتئین باعث افزایش توده عضلانی و رشد ماهیچه ها می شود.
3- آنابولیسم- آنابولیک: مرحله رشد عضلات است. اگر بدن شما در حال بافت ماهیچه ها است یعنی در مرحله آنابولیک هستید.
4- کاتابولیسم- کاتابولیک: مرحله شکستن عضلات است. اگر شما در حال از دست دادن ماهیچه ها هستید یعنی بدن شما در مرحله کاتابولیک است.
5- هوازی: ورزشی است که برای انجام آن نیاز به اکسیژن داریم.
6- غیرهوازی: ورزشی است که برای انجام آن نیاز به اکسیژن نداریم.
دکتر حدیث صبور
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و عضو انجمن تغذیه امریکا
#همقدمی #نوٱوری #خدمات #سالمند #میانسالی #اپلیکیشن #اشتي_نسلها #سلامت #تغذیه_سالم #استارت_آپ #همقدم
http://l1l.ir/2qlc
https://t.me/hamghadami_ir/182
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08/

به دلیل شیوع زياد چربی خون بالا در افراد مسن نکات مهم تغذیه ای برای این گروه ارایه میشود: ✓ در افرادی که ملزم به مصرف داروهای کاهنده کلسترول خون هستند مصرف عرق کاسنی مفید می باشد.مصرف زردچوبه به مقدار زیاد در غذاها توصیه می شود. هر دو این مواد غذایی باعث تقویت کبد و دفع بیشتر کلسترول می شود.
دكترحديث صبور،متخصص تغذيه
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران
#سالمند#ميانسالي#سالمندي #سلامت#چربي_خون #كلسترول_بالا #تغذيه_سالم #سالمند_سالم #خدمات#همقدمي#همقدم

‏https://t.me/hamghadami_ir/211
‏https://instagram.com/p/BbNOd1VBWAC/

"تجربه هاي همقدمي"
بايد براي ازمايشهاي دوره اي به درمانگاه مي رفتم ،با همقدم تماس گرفتم،دختر مهرباني امد درب منزل دستم را گرفت و با هم به درمانكاه رفتيم .من را روي صندلي نشاند خودش به پذيرش مراجعه كرد،از دور مي ديدمش از اين باجه به اون باجه گهگاهي هم نگاهي به من مي كرد لبخند زيبايي روي لبش نقش مي بست،دلم به بودنش گرم بود
در راه برگشت هم به او گفتم بريم ناهاري باهم بخوريم رفتيم و كلي هم گپ زديم ،جاي دختر نداشته همه ساليان عمرم را پركرد💚
#همقدمي#سالمند#سالمندي
#ميانسالي
#اشتي_نسلها#خدمات
#نواوري
#سلامت#همراهي#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/217
‏https://instagram.com/p/BcAu3H4B6BE/

.
شركت سهامي خاص ارامش افرينان اينده مجري طرح همقدم با بكارگيري از كادر تحصيل كرده جوان ،خوش فكر و علاقمند به خدمات اجتماعي در حوزه هاي زير خدمات همراهي به ميانسالان و سالمندان عزيز ارايه مي دهد.
سلامت:همراهي در مراكز پزشكي
خريد:همراهي در خريدهاي مختلف
اوقات فراغت:همراهي در رستوران .پارك ،سفر و.... كارهاي اداري:همراهي در ادارات،سفارتخانه ها،بانكها،.....
ساير:كارهاي كه نياز به همراهي احساس شود ،مثل:شركت در مراسم
همقدم ها اغلب از دانشجويان دانشگاههاي تهران هستند و با مصاحبه تخصصي انتخاب و براي اين كار اموزش ديده اند.
بزودي اپليكيشن همقدم قابل دسترسي خواهد بود و هميشه مي توانيد براي دريافت اطلاعات و خدمت با شماره تلفن هاي زير تماس بگيريد.
#همقدم #استارت_آپ #نوآوری #خدمات #سالمند #سلامت #خرید #اوقات_فراغت #کارهای_اداری #اپلیکیشن
88787121
88674667
88787551
88674665
‏https://t.me/hamghadami_ir/230
‏https://instagram.com/p/BcfVyTqhCfK/

‎سرساعت رسيدم ،وارد لابي
هتل شدم منتظر بودم ببينم قرار "همقدم" چه كسي باشم؟ از دور كه امد حدس زدم خودش باشد رفتم جلو خودم رو معرفي كردم پاكت مدارك پزشكي را از دستش گرفتم ،لبخندي زد و گفت :تو "همقدم"مني ؟چه خوب
‎گفتم :در خدمتم و راه افتاديم رفتيم به سمت مركز پزشكي....
‎توي راه كلي گپ زديم وقتي رسيديم گفتم شما بشينيد رفتم دنبال كارها
......
‎تو راه برگشت به هتل بهم گفت:چه تجربه خوبي بود داشتن "همقدم"
‎گفتم :اختيار داريد چه تجربه خوبي بود "همقدم "شما شدن
‎سالمند#سلامت#همراهي#
‎ميانسالي#
‎خدمات#نواوري#استارتاپ #اميد_به_زندگي #حال_خوب #تجربه#همقدمي
#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/256
‏https://instagram.com/p/Bdsen_bhvZu/

✅خيلي دوست داريم يه روزي "همقدم"هم يك عنواش شغلي بشه مثل پرستار ،مي دونيد ما خيلي جاها بايد توضيح بديم ما پرستار نيستيم فقط همقدميم
ما يه جورايي همكاريم وقتي دست يك نفر رو مي ذاريم تو دستتون تا كاراي درمانيش انجام بشه و بعد شما، مي سپاريدش به ما،تا برسونيمش به خونه
پرستاراي مهربون ،فرشته هاي رو زمين،روزتون مبارك
#سالمند
#سالمندي
#سلامت
#پرستار
#خدمات
#نواوري
#همراهي
#همقدمي
#روز_پرستار
#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/264
‏https://instagram.com/p/BeQuuiFhnKb/

✅شركت سهامي خاص ارامش افرينان اينده مجري طرح همقدم با بكارگيري از كادر تحصيل كرده جوان ،خوش فكر و علاقمند به خدمات اجتماعي در حوزه هاي زير خدمات همراهي به ميانسالان و سالمندان عزيز ارايه مي دهد.
سلامت:همراهي در مراكز پزشكي
خريد:همراهي در خريدهاي مختلف
اوقات فراغت:همراهي در رستوران .پارك ،سفر و.... كارهاي اداري:همراهي در ادارات،سفارتخانه ها،بانكها،.....
ساير:كارهاي كه نياز به همراهي احساس شود ،مثل:شركت در مراسم
همقدم ها اغلب از دانشجويان دانشگاههاي تهران هستند و با مصاحبه تخصصي انتخاب و براي اين كار اموزش ديده اند.
بزودي اپليكيشن همقدم قابل دسترسي خواهد بود و هميشه مي توانيد براي دريافت اطلاعات و خدمت با شماره تلفن هاي زير تماس بگيريد.
#همقدم #استارت_آپ #نوآوری #خدمات #سالمند #سلامت #خرید #اوقات_فراغت #کارهای_اداری #اپلیکیشن
88787121
88674667
88787551
https://t.me/hamghadami_ir/285
https://instagram.com/p/BfPoTVxh_ZX/

‌‌‌•
‌‌‌‌‌‏٢١سپتامبر روز جهانی آلزایمر است، یکی از ترسناک‌ترین نامها در دنیای پزشکی
در هر ۳ثانیه ۱نفر در جهان به آلزایمر مبتلا می شود!
۱ سال تشخیص زودتر ۵سال معلولیت ناشی از آلزایمر را کاهش میدهد.
‌‌‌‌‌⚠️هشیار باشیم
‌‌‌‌‌‌#آلزایمر #روز_جهانی_آلزایمر #سلامت #همقدم #همقدمی
https://t.me/hamghadami_ir/360
https://instagram.com/p/Bn-73CoAwMr/

مقاله "14 کلید برای رژیم سالم" را می توانید در وبسایت #همقدم مطالعه نمایید.
‌‌‌‌‌
https://bit.ly/2EC5ONG
‌‌‌#همقدمی #سلامت #همراهی #رژیم_سالم

https://instagram.com/p/BpMWoFKAHYE/
https://t.me/hamghadami_ir/374

چهارشنبه صبح یک درخواست همقدم بسیار جذاب و دلنشین داشتیم!
آقایی برای مادرشون که زایمان داشتن، درخواستن یک همقدم خانم کردن.
اصل داستان از زبون #مریم_محمودیان که یکی از همقدم‌های ما هستن رو می‌خونیم:
<من شرکت بودم که یه درخواست همراهی با خانمی که زایمانشونو انجام داده بودن، به مدت 24 ساعت داده شد و من به دلیل علاقه شخصی خودم به بچه ها و کمک به اون مادر این درخواست رو قبول کردم.من با انجام این کار خیلی چیزا رو برای اولین بار تجربه کردم ولی تجربه شیرین بود و حس زیبایی داشت که میتونستم به یه مادر کمک کنم، یه بچه رو که داره گریه میکنه آروم کنم . این اولین تجربه همراهی من با خانمی بود که تازه چند ساعت بود زایمان کرده . اونجا فهمیدم واقعا بهشت هم برای مادران کم است چون علاوه بر 9 ماهی که بچه رو تو وجودشون نگه داری میکنن با یه زایمان خیلی دردناک هم مواجه هستن. با تمام دردی که بعد از زایمان مادر تحمل می‌کردن اما با همه وجودشون از فرزندشون مراقبت میکردن و انگار که همه دردشونو با دیدن چهره فرزندشون فراموش میکردن.>
متن بالا تنها یک نمونه کوچک از خدمات و امکانات شاخه #سلامت #اپلیکیشن_همقدم می باشد.
#همقدم
#استارتاپ_همقدم

می‌دونستین خدمات حوزه #سلامت #اپلیکیشن_همقدم تنها تو همراهی تا مطب پزشک خلاصه نمیشه!؟ ما افتخار داریم که در تمام زمینه‌هایی که مربوط به این دسته از خدمات میشه #همراه و #کمک شما باشیم چون باور داریم و ثابت کردیم که: #همقدم_همراه_شما_در_هر_قدم

https://t.me/hamghadami_ir
#همقدم
#همقدمی
#استارتاپ_همقدم
#نوآوری
#انرژی_از_آن_ماست