🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
10 راه برای بالا بردن سوخت و ساز بدن!
1⃣ قسمت اول

✅ بدن شما دائماً در حال سوزاندن کالری است، حتی زمانی که کاری انجام نمی دهید. سرعت سوخت و ساز در افرادی که عضله بیشتری دارند بسیار بالاتر است....

⬅ ادامه مقاله رو می تونید از اینجا مطالعه کنید: 👇
https://www.instagram.com/p/B7k00NQJS8U/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

@zibandam
@zibandam
@zibandam

#zibandam #زیب_اندام #سوخت_ساز #عضله_سازی #فیتنس

🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
10 راه برای بالا بردن سوخت و ساز بدن!
2⃣ قسمت دوم

✅ بدن شما دائماً در حال سوزاندن کالری است، حتی زمانی که کاری انجام نمی دهید. سرعت سوخت و ساز در افرادی که عضله بیشتری دارند بسیار بالاتر است....

⬅ ادامه مقاله رو می تونید از اینجا مطالعه کنید: 👇
https://www.instagram.com/p/B7nc18zJ0Iu/?igshid=ybkfud6s6fbv

🥇 @ZibAndam 💯
🥇 @ZibAndam 💯
🥇 @ZibAndam 💯
🥇 @ZibAndam 💯

#zibandam #زیب_اندام #سوخت_ساز #عضله_سازی #فیتنس

🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
10 راه برای بالا بردن سوخت و ساز بدن!
3⃣ قسمت سوم

✅ اگر اهل نوشیدن قهوه هستید احتمالا از مزایای انرژی و تمرکز بهره میبرید...

⬅ ادامه مقاله رو می تونید از اینجا مطالعه کنید: 👇
https://www.instagram.com/p/B7qHQLsJ6UR/?utm_source=ig_web_copy_link


🥇 @ZibAndam 💯
🥇 @ZibAndam 💯
🥇 @ZibAndam 💯
🥇 @ZibAndam 💯

#zibandam #زیب_اندام #سوخت_ساز #عضله_سازی #فیتنس #آموزشی

یه تمرین خیلی خوب واسه #شکم ( کمک به #چربی_سوزی و #عضله_سازی )

✅ شکم #کرانچ ایستاده - Standing #Crunches

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈

یه تمرین خیلی خوب واسه #شکم , #کمر باریک ( کمک به #چربی_سوزی و #عضله_سازی )

✅ #پلانک از کنار-Side #Plank Raises

📱 @ZibAndam 🏳️‍🌈