#وزن_نرمال_کودک

⏲اصول و نحوه نگهداری وزن نرمال کودکان

⁉️وزن کودک به صورت طبیعی نیازمند چه مراقبت ها و چه نوع نگهداری هایی از کودک است؟
@madarkodak
⬅️رعایت این نکات مادر و کودک به شما در رسیدن به این هدف یاری می رساند:

⏲با دادن غذاهایی مانند #غلات_کامل، #میوه و #سبزی، #پروتئین های سالم و #لبنیات کم چرب به کودک عادات تغذیه ای سالم را در او ایجاد کنید.

⏲مصرف #اسنک ها یا چاشت هایی که مملو از چربی و نمک هستند را محدود کنید. به جای آن ها #سیب🍎 یا #موز🍌، یک فنجان #بلوبری (قره قاط)، حبه های #انگور 🍇یا #هویج به کودک بدهید.

⏲به کودک سودمندی های #ورزش از استخوان های محکم تر تا عزت نفس بیشتر را بیاموزید.

⏲کودکان را ترغیب کنید با انجام #شنا، #طناب_زدن یا به #پیاده_روی کردن ورزش کنند. مدت زمانی را که کودک در برابر صفحه تلویزیون یا کامپیوتر می گذراند، به دو ساعت در روز محدود کنید.

⏲از غذا به عنوان #پاداش یا تشویق رفتارهای خوب استفاده نکنید. کودکان مادر و کودکی باید بیاموزند که غذا سوخت بدن است، نه وسیله ای برای ابراز لطف.

⏲اگر می خواهید به کودکتان #پاداش دهید به او وعده یک دیدار خاص مثل با پدربزرگ مادربزرگ، یک روز تعطیلی، رفتن به یک جای مطلوب کودک مانند باغ وحش، پارک، استخر و مانند این ها را بدهید.
💫⏲💫⏲💫⏲💫
ڪـلیـڪ ڪنـیـد👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

👩‍🍳 مُسَکِن های طبیعی که در هر آشپزخانه ای یافت می شوند

#میخک⬅️ برای دندان درد
#عسل⬅️برای دردهای دهانی
#زنجبیل⬅️برای درد ماهیچه
#قهوه‌_سیاه⬅️برای میگرن
#سیر⬅️برای گوش درد
#نمک⬅️برای پادرد،مشکلات ناخن
#انگور⬅️برای کمر درد
#بلوبری⬅️برای تسکین دردهای مثانه‌
#زردچوبه⬅️برای دردهای مزمن
#گیلاس⬅️برای دردهای عمومی

Join🔜 @madarkodak