@mehrsapub
از متن کتاب:
بارهای روزانه سبک‌تر می‌شوند وقتی که دونفر حملش می‌کنند! فهرست کارهایی که هر روز باید انجام شود تا یک خانه و خانواده بچرخد بی پایان است... اگر تمام افراد خانواده نگرش کمکی و حمایتی داشته باشند(شخصی که دنبال کمک کردن است)، آن وقت فشار کاری هر فرد خیلی کمتر می‌شود. در حالی‌که همه به سمت هدفی مشترک با هم کار می‌کنند، نگرش کمک کردن، احساس با هم بودن را در خانواده ایجاد می‌کند.

بعد از فعل «عشق ورزیدن»، «کمک کردن» زیباترین فعل در دنیاست.

#فرزند_پروری
#365_راه_برای_پرورش_فرزندان_فوق‌العاده
#انتشارات_مهرسا

از متن کتاب:
زمان کمیاب‌ترین و ارزشمندترین منبع زندگی است، پس مدیریت زمان یعنی مدیریت زندگی:
هدف‌های خود را در زندگی بشناسید.
اولویت‌ها را تعیین کنید.
برنامه ریزی کنید.
کارها را واگذار کنید.
منظم باشید.
یاد بگیرید نه بگویید.

#کار_و_تمرین_توانبخشی_مغزی
#تره_ور_پاول
#باشگاه_مغز
#انتشارات_مهرسا
@mehrsapub

@mehrsapub
از متن کتاب:

1.نقش مغز در کیفیت و طول عمر شما غیر قابل انکار است، سلامت آن را جدی بگیرید!

2. اگر تاکنون این اتفاق برای شما افتاده است که در یک فروشگاه به کسی خیره شوید و تلاش کنید نام او را به خاطر بیاورید اما موفق نشوید، لطفاًبه مغز خود بیشتر توجه کنید!

3. مغز خود را با صبحانه‌ای قوی بیدار کنید و با تغذیه‌ای سالم در طول روز، آن را بیدار نگه دارید!

4. تنها جسم شما نیست که نیاز به استراحت دارد، مغز شما هر شب، منتظر خواب حداقل هفت ساعته است!

5. در روز ساعاتی را به ورزش کردن اختصاص دهید، حتی اگر این ورزش، بالا رفتن و پایین آمدن از پله‌ها باشد!

6. خندیدن، تفریح کردن و داشتن احساسات مثبت مانند یک باتری پرقدرت، مغز شما را شارژ می‌کند و استرس آن را از بین می‌برد!

7. مغز شما مانند مدیر یک کارخانه‌‌ی بزرگ است. این مدیر را برای کارهای جزئی خسته نکنید و به جای آن از معاونان خود استفاده کنید!

8. هیچ وقت باور نکنید که می‌توانید با مصرف دارو، یک شبه مغز خود را جوان کنید، چون چنین دارویی هنوز کشف نشده است!

#باشگاه_مغز_یک
#انتشارات_مهرسا

@mehrsapub
از متن کتاب:
رعایت اصل زمان برای تمرکز بهتر!

اصل زمان مناسب براي توجه، به اين موضوع مي پردازد که تمام افراد به لحاظ زمان پربازده مغزي، در سه دسته طبقه بندي مي‌شوند:
طبقه ي اول، افرادي هستند که در ساعات اوليه ي روز مانند صبح زود، بيشترين انرژي و توان را براي انجام فعاليت هاي فکري دارند. اين افراد اغلب سعي مي کنند فاصله ي زماني صبح تا ظهر را به انجام کارهاي مهم و کارهايي که به توجه و تمرکز بيشتر نياز دارند، اختصاص دهند.
در مقابل اين دسته از افراد، گروهي قرار دارند که اغلب تمام فعاليت هاي فکري خود را در ساعات پاياني شب انجام مي دهند. زيرا براي آنها شب ها بهترين زمان براي انجام فعاليت هايي است که نياز به توان مغزي بالايي دارند.
اما گروه سومي هم وجود دارند که ميان اين دو دسته قرار مي گيرند و مي توانند هم در ساعات صبحگاهي و هم در ساعات شبانگاهي، از توان مغزي خود به طور موثر براي انجام فعاليت هاي ذهني استفاده کنند.
آشنايي با اين اصل و شناخت زمان پربازده مغزي تان به شما کمک مي کند تا برنامه ريزي و زمان بندي موثرتري براي فعاليت هاي روزانه ي خود انجام دهيد.

#باشگاه_مغز_دو #توجه_و_تمرکز #انتشارات_مهرسا

@mehrsapub
نوید پسری خلاق و خوش فکر است که اتاق نامنظمی دارد، به طوری که معمولاً نمی تواند چیزمیزهای مورد نیازش را پیدا کند.
در مقابل امید پسرعمویش منظم‌ترین فردی‌ست که می توانید تصور کنید...اما اگر چیزی سر جایش نباشد یا آن را پیدا نکند خیلی ناراحت و کلافه می شود.
اگر مانند نوید نمی دانید چگونه وسایل تان را منظم کنید یا مثل امید وسواس نظم جلوی خلاقیت شما را گرفته است، داستان نوید و امید را بخوانید و با نظم منطقی آرامش را در زندگی تان افزایش دهید.

#نمی_توانم_چیز_میز_هایم_را_پیدا_کنم
#انتشارات_مهرسا
#باشگاه_مغز_کودکان

از متن کتاب:
هر زوجی دیر یا زود مشکلات و مسائلی را در ارتباطات زناشویی خود تجربه خواهند کرد که آنها را در موقعیتی دشوار قرار می‌دهد. بازدارنده‌ها، ترس‌ها، افسردگی، سوء مصرف مواد، شرم از آسیب‌های (صدمات) جنسی و خودآگاهی جنسی بیش از اندازه، سمومی هستند که سلامت زندگی جنسی زوج را به خطر می‌اندازند. مشکلات جنسی یکی از دو عامل اصلی و اولیه‌ی بروز جدایی و طلاق بین زوجین است و عامل دیگر پول است، زیرا این دو عامل نقش مهمی در پایداری ازدواج بازی می‌کنند. بعضی معتقدند عشق به عنوان عامل کلیدی، همه‌ی عوامل ازدواج را کنترل می‌کند، اما تعاملات جنسی بین زن و شوهر تاثیر فراوانی دارد که بی‌توجهی به آن، عشق را تخریب و ازدواج را به پایان نزدیک می‌کند.
نداشتن رضایت از زندگی جنسی از مهم‌ترین دلایل متقاضیان طلاق مراجعه‌کننده به سیستم قضایی در تهران بوده است. مشکلات جنسی عامل شصت درصد از جدایی‌ها و طلاق میان زوجین ایرانی گزارش شده است.
در این میان، زوج‌هایی موفق هستند که یاد گرفته‌اند چگونه چنین مشکلاتی را مدیریت و حل کنند و زندگی زناشویی خود را با عشق و علاقه زنده نگه دارند. در زندگی، مشکلات جنسی بین افراد کم نیست. بعضی از این مشکلات به کمک حرفه ای نیاز دارند، اما بیشتر آنها به سادگی قابل حل است. فراموش نکنید پنجاه تا شصت درصد مشکلات و تعارضات بین زوجین قابل اصلاح است، سی درصد قابل حل است و بیست درصد را باید بپذیرید!

#همسر_من #انتشارات_مهرسا
@mehrsapub

@mehrsapub
از متن کتاب:
خشم و افسردگی از مهمترین عواملی هستند که بسیاری از افراد را دچار سردردهای شدید حتی از نوع میگرنی آن می‌کنند. از نظر محققان علت این موضوع آن است که وقتی افراد خشم خود را فرو می‌خورند و آن را در خود می‌ریزند، در واقع از خشم رهایی پیدا نمی‌کنند و این هیجان در بدن آنها به سردردهای شدید تبدیل می‌شود. به عنوان مثال افرادی که میگرن دارند ممکن است درد میگرن آنها هنگام عصبانیت شدیدتر شود که در این صورت درمان آن را نیز مشکل‌تر می‌سازد.
#مدیریت_خشم
#انتشارات_مهرسا

از متن کتاب:
مغز شما برای پیاده روی آفریده شده است؛ آیا تا به حال شنیده اید که پیاده روی در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را به طور قابل توجهی کاهش دهد؟؟
#مغز_من_در_گذر_زمان
#انتشارات_مهرسا
🆔@mehrsapub

از متن کتاب:
يا بايد از لغات استفاده کنيد يا آنها را از دست بدهيد.

آيا تاکنون اين تجربه را داشته‌ايد در حالي که فکر مي‌کنيد نام هنرپيشه‌ي محبوب خود را مي‌دانيد و نامش بر سر زبان شماست، نتوانيد آن را بگوييد؟
در اين شرايط فکر مي‌کنيد که نام او نوک زبان شماست و دشواري‌هاي زبان و گفتار مانع از بيان آن مي‌شود.
اما حقيقت چيز ديگري است.
اطلاعاتي که به واسطه‌ي نوشتن و خواندن مطالب وارد حافظه‌ي شما مي‌شوند؛ بسيار پايدار‌تر از اطلاعاتي هستند که از طريق صدا وارد حافظه شده‌اند. صداها به شدت در برابر گذر زمان ضعيف هستند و به تدريج کم‌رنگ و کم‌رنگ‌تر مي‌شوند تا از بين مي‌روند. اما راه‌کاري که براي مقابله با چنين مشکلي پيشنهاد مي‌شود، به‌کاربردن اسامي و واژگان در زبان گفتار و مکالمه است. حتي اگر اين مکالمه دروني باشد و مخاطبش نيز خودتان باشيد. در کنار کاربرد زباني واژگان، نوشتن آن‌ها نيز مي‌تواند بسيار کمک‌کننده باشد.
اين کار مي‌تواند در قالب حل جدول واژگان و نوشتن خلاصه‌ي يک فيلم يا کتاب باشد.
#مغز_من_در_گذر_زمان
#انتشارات_مهرسا
🆔@mehrsapub

از متن کتاب:
جدول یکی از سرگرمی های باستانی است که انواع متعددی دارد.
یک ضرب المثل قدیمی برای توانمندسازی مغز، می گوید:
جداول متقاطع خوب است، جداول به هم ریخته بهتر است و جداول سودوکو عالی است!
#مغز_من_در_گذر_زمان
#انتشارات_مهرسا
🆔@mehrsapub

از متن کتاب:
نشانه های افرادی که وارد مرحله ایدز شده اند؛ چیست؟
🔸تغییرات هشیاری(خواب آلودگی، حواس پرتی، رفتارهای عجیب و...)
🔸تب طولانی بیش از یک هفته
🔸دانه های پوستی
🔸سرفه های طولانی بیش از دو هفته
🔸برفک یا زخم دهانی و بلع دردناک
🔸کاهش وزن بیش از پنج کیلوگرم
🔸اسهال طولانی بیش از یک هفته
🔸اختلال دید(تاری ناگهانی)
🔸تعریق شدید شبانه
🆔 @mehrsapub
#موریانه_پنهان
#ایدز
#اچ_آی_وی
#انتشارات_مهرسا

از متن کتاب📖

📌نقش بسیار مهم "کاهش وزن" در طول و کیفیت عمر شما غیرقابل انکار است؛ آن را جدی بگیرید!

📌 راه کاهش وزن " نخوردن و رژیم" نیست؛ باید نحوه ی عملکرد مغز شما تغییر کند!

📌ولع مغز شما به خوردن، یکی از عوامل اصلی اضافه وزن شماست.

📌مغز و جسم خود را نسبت به دریافت مواد غذایی حریص نکنید.

📌خوردن به عنوان ابزاری برای تنظیم هیجانات و عواطف منفی، یکی از دلایل اصلی اضافه وزن است.

📌مهندسی محیط پیرامون، یکی از مهمترین شیوه های کاهش وزن است.

📌خوردن همراه با احساس گناه و ناراحتی، یکی از عوامل جدی چاق شدن شماست.

📌تغییر عادت ها، باورها، رسوم و شیوه های نادرست خوردن برای کاهش وزن، ضروری است.

📌اگر خوردن، یکی از معدود روش های لذت بردن در شما می باشد، اضافه وزن طبیعی است.

📌کاهش وزن پایدار، تنها در طول زمان و با صبر و پشتکار به دست می آید.

#من_یک_چاق_خوشحال_هستم
#اضافه_وزن
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub

از متن کتاب📖

📌 اگر شما با مشکل اضافه وزن رو به رو هستید، پیش از هر اقدامی برای درمان خود، بهتر است ابتدا به این سوال پاسخ دهید: آیا خوردن های شما فقط به دلیل گرسنگی و نیاز بدن است؟
اگر پاسخ شما منفی باشد، پس یک رژیم غذایی که شما را وادار به نخوردن کند، کمک کننده نخواهد بود. بهتر است ابتدا بدانید چرا بیش از نیاز بدن خود می خورید؟
در پاسخ باید گفت شما بیشتر اوقات می خورید چون از خوردن لذت می برید یا گاهی می خورید که آشفتگی خود را کم کنید و حتی در بسیاری افراد، بیش خوری به یک عادت رفتاری تبدیل شده است به گونه‌ای که اگر کمتر بخورند، احساس بدی را تجربه می کنند.
بنابراین در بسیاری از مواقع، خوردن به خاطر نیاز بدن و گرسنگی نیست، بلکه راهی برای کنترل و تنظیم هیجانات می باشد.

در این کتاب شما با نحوه ی افکار، رفتار و احساسات خود نسبت به خوردن آشنا می شوید و با شناخت بیشتر خود، مهارت های لازم برای تغییر افکار، رفتار و تنظیم هیجانات را کسب خواهید کرد که با به کار بردن آنها در نهایت به وزن مطلوب خود دست خواهید یافت.

#من_یک_چاق_خوشحال_هستم
#اضافه_وزن
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub

از متن کتاب📖

🏔وسایل مورد نیاز برای کوهپیمایی چندروزه🏔
برای این نوع پیاده‌روی، همان لباس‌هایی که برای پیاده‌روی یک‌ر‌وزه گفته شد، لازم است، اما باید تغییرات آب و هوایی و دمای هوا در شب را در نظر بگیرید.
با وسایل جدید و سبکی که به بازار آمده، می‌توانید وزن چادر، کیسه‌خواب، اجاق، وسایل پخت‌وپز و کوله‌ی خود را به کمتر از 5 کیلوگرم برسانید.

#کوه_پیمایی_و_طبیعت_گردی
#راهنمای_کاربردی
#پیاده_روی
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub

از متن کتاب📖

بسته‌بندی تعداد زیادی وسایل برای پیاده‌روی چندروزه مهم است. باید مطمئن شوید این موارد ضروری را همراه خود دارید:
🏔لباس: کفش، جوراب، کلاه، لباس زیر، شلوار و تیشرت
🏔وسایل راه‌یابی: مکانیاب الکترونیکی (GPS)، نقشه، قطب‌نما
🏔وسایل خواب: کیسه‌ی خواب، تشک خواب، چادر، زیرانداز، میله‌های چوبی
🏔وسایل پخت‌وپز: اجاق، ظروف پخت‌وپز، کیسه‌ی غذا
🏔وسایل اضطراری: وسایل بارانی، لباس‌های بیشتر، جعبه‌ي‌ کمک‌های اولیه، کیف بقا، گوشی تلفن همراه
#کوه_پیمایی_و_طبیعت_گردی
#راهنمای_کاربردی
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub

از متن کتاب📖

👪 روزهای نخست بعد از تولد نوزاد برای مادر و پدر بسیار هیجان انگیز است.
در این روزها والدین در حال شناختن نوزادشان هستند، زمان زیادی از طول روز را به او نگاه می‌کنند تا ببینند جزئیات چهره و بدنش شبیه کدامیک از والدین است؛ رنگ مو، شکل انگشتان دست و پا و حالات مختلف چهره‌اش.
در این زمان اگر به مورد مشکوکی برخوردید با پزشک کودکتان در تماس باشید تا از بروز مشکلات بعدی پیشگیری کنید.
در عین حال ممکن است نخستین روزها خسته‌کننده هم باشد چون بدن مادر به کمی استراحت پس از زایمان نیاز دارد و در این شرایط حضور و کمک‌رسانی پدر به مادر و نوزاد احساس امنیت و آرامش بیشتری می‌دهد. این شرایط امن برای رشد سالم مغز نوزاد در اولویت است.
#مغز_کودک_من
#بارداری_تا_یکسالگی
#فرزند_پروری
#انتشارات_مهرسا
🆔@mehrsapub

از متن کتاب📖

برای تحول مغز نوزاد از تولد تا سه ماهگی چگونه با او رفتار کنم؟
🍼به گریه‌ی نوزاد پاسخ دهید
🍼با هم بازی کنید
🍼به نوزادتان لبخند بزنید
🍼او را روی شکم بخوابانید
🍼نوزادتان را ماساژ دهید

#مغز_کودک_من
#بارداری_تا_یکسالگی
#فرزند_پروری
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrsapub

از متن کتاب📖

برنامه ی روزمره ی صبحتان را تغییر دهید:
🔖تغییر دادن مسیرتان به محل کار
🔖زودتر از خانه بیرون آمدن و گشت و گذار کردن
🔖قدم زدن در خیابانی متفاوت
🔖خریدن نوشیدنی از یک سوپرمارکت دیگر

متوجه چیز جدیدی نشدید؟؟

#ذهن_آگاهی_با_رنگ_آمیزی
#رنگ_آمیزی_بزرگسالان
#مایند_فولنس
#انتشارات_مهرسا
🆔@mehrsapub

از متن کتاب📖
🎨مغز ما گاهی برای برگشتن به طراوت و شادابی قبل، به کمی استراحت نیاز دارد. فشار و استرس ممکن است به حدی مغز و جسم شما را خسته کند و شما را به هم بریزد که تمرکزتان را از دست بدهید و نتوانید کارهای خود را به خوبی به انجام برسانید.
اگر در چنین شرایطی قرار دارید، پیشنهاد می کنیم این کتاب را بردارید و به گوشه ای بروید. حتی اگر مدادرنگی دم دست ندارید؛ یک مداد سیاه یا خودکار بردارید و شروع کنید✏️
این کتاب روشی به شما پیشنهاد می کند که نه تنها تجربه، بلکه پژوهش های علمی هم اثر بخشی آن را تایید کرده اند🎨
#مغز_من_و_رنگ_آمیزی
#تقویت_خلاقیت_در_کارگاه_طبیعت
#انتشارات_مهرسا
🆔 @mehrspub

🤔مگه می‌شه نزدیک عید باشیم و عیدی ندیم؟!

🧡پس، مهرسایی‌هایی که منتظر تخفیف بودین بجنبین که فرصت کوتاهه!

⌚از امشب یعنی ۱۴ تا ۲۴  اسفندماه تخفیف داریم.

📍یادتون نره می‌تونین به راحتی از سایت خریدتون رو با تخفیف از پیش‌اعمال شده ثبت کنین.
به آدرس: www.mehrsa.org

و همینطور از طریق واتس‌اپ و تلگرام
به شماره: 09190241989

⚠️فراموش نکنین قبل از ورود به سایت فیلترشکن‌تون باید خاموش باشه.

🧕راستی، متخصصین حوزه‌ی کودک مهرسا هم، آماده‌باش‌هستن تا به شما در زمینه‌ای که کتاب می‌خواین در اینستاگرام راهنمایی بدن.

https://www.instagram.com/mehrsa_pub?igsh=ZmJzNHplaDA1bDBl

🌟راستی دوتا بسته‌ی نوروزی هم داریم که از فردا بهتون معرفی می‌کنیم، پس ما رو دنبال کنین.

#تخفیف_عید#سال_نو #انتشارات_مهرسا #نشر_مهرسا #نشر_مهرسا #کودک  #مدیریت_احساسات #تنظیم_هیجان