🔸اهمیت #استراحت در یادگیری🔸
📚یک گروه محقق فرانسوی برای یافتن تاثیر استراحت بر یادگیری آزمایشی را طراحی کردند و در این آزمایش به دو گروه از دانش آموزان یک روز زمان داده شد تا 16 لغت را یاد بگیرند.
🔹از گروه اول خواسته شد که ابتدا تمام لغات را کاملا حفظ کنند و یاد بگیرند، سپس استراحت کنند. اما گروه دوم می بایست در دو مرحله این لغات را یاد می گرفت. بدین صورت که ابتدا یک بررسی اجمالی انجام دهند، سپس برای ساعاتی استراحت کنند و دوباره یادگیری را ادامه دهند.
🔹نتایج این بررسی نشان داد گروه دوم که در بین پروسه یادگیری استراحت کرده بودند، توانستند 10 سوال را بدرستی پاسخ بدهند در حالی که این عدد برای گروه اول 6 سوال بود.
✔️چرت زدن ها و استراحت کردنهای هدفدار در حین #مطالعه نه تنها وقت شما را تلف نمی‌کنند، بلکه به یادگیری شما نیز کمک میکنند.
⭕️ @mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan
📚یک گروه محقق فرانسوی برای یافتن تاثیر استراحت بر یادگیری آزمایشی را طراحی کردند و در این آزمایش به دو گروه از دانش آموزان یک روز زمان داده شد تا 16 لغت را یاد بگیرند.
🔹از گروه اول خواسته شد که ابتدا تمام لغات را کاملا حفظ کنند و یاد بگیرند، سپس استراحت کنند. اما گروه دوم می بایست در دو مرحله این لغات را یاد می گرفت. بدین صورت که ابتدا یک بررسی اجمالی انجام دهند، سپس برای ساعاتی استراحت کنند و دوباره یادگیری را ادامه دهند.
🔹نتایج این بررسی نشان داد گروه دوم که در بین پروسه یادگیری استراحت کرده بودند، توانستند 10 سوال را بدرستی پاسخ بدهند در حالی که این عدد برای گروه اول 6 سوال بود.
✔️چرت زدن ها و استراحت کردنهای هدفدار در حین #مطالعه نه تنها وقت شما را تلف نمی‌کنند، بلکه به یادگیری شما نیز کمک میکنند.
⭕️ @mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan
✳️✳️بر اساس #تکنیک_پومودورو به انجام کارهای خود بپردازید..✳️✳️
🔴فن پومودورو یک تکنیک #مدیریت_زمان⌛️ است که زمان شما را به چندین بخش تقسیم می کند.
⭕️به مدت 25 دقیقه شما هرگونه عامل پرت کننده حواس را غیر فعال کرده، و در آن زمان تنها روی یک موضوع کار می کنید.
🔴پس از گذشت اولین “پومودورو” شما، از یک استراحت 5 دقیقه ای استفاده می کنید، سپس این زمان را برای 2 دفعه دیگر تکرار می کنید.
⭕️پس از آن، شما به مدت 25 دقیقه دیگر به کار خود می پردازید و آنگاه به مدت 15 دقیقه (یا بیشتر) #استراحت می کنید.
🔴این تکنیک کارهای مبهم و نامناسب موجود در لیست کارهای شما را تا جای ممکن کاهش داده و تبدیل به مجموعه ای از کارهایی با قالب 25 دقیقه ای می کند که مدیریت آنها بسیار ساده است.
🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan
🔴فن پومودورو یک تکنیک #مدیریت_زمان⌛️ است که زمان شما را به چندین بخش تقسیم می کند.
⭕️به مدت 25 دقیقه شما هرگونه عامل پرت کننده حواس را غیر فعال کرده، و در آن زمان تنها روی یک موضوع کار می کنید.
🔴پس از گذشت اولین “پومودورو” شما، از یک استراحت 5 دقیقه ای استفاده می کنید، سپس این زمان را برای 2 دفعه دیگر تکرار می کنید.
⭕️پس از آن، شما به مدت 25 دقیقه دیگر به کار خود می پردازید و آنگاه به مدت 15 دقیقه (یا بیشتر) #استراحت می کنید.
🔴این تکنیک کارهای مبهم و نامناسب موجود در لیست کارهای شما را تا جای ممکن کاهش داده و تبدیل به مجموعه ای از کارهایی با قالب 25 دقیقه ای می کند که مدیریت آنها بسیار ساده است.
🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan
🔸اهمیت #استراحت در #یادگیری🔸
📚یک گروه محقق #فرانسوی برای یافتن تاثیر استراحت بر یادگیری آزمایشی را طراحی کردند و در این آزمایش به دو گروه از دانش آموزان یک روز زمان داده شد تا 16 لغت را یاد بگیرند.
🔹از گروه اول خواسته شد که ابتدا تمام لغات را کاملا حفظ کنند و یاد بگیرند، سپس استراحت کنند. اما گروه دوم می بایست در دو مرحله این لغات را یاد می گرفت. بدین صورت که ابتدا یک بررسی اجمالی انجام دهند، سپس برای ساعاتی استراحت کنند و دوباره یادگیری را ادامه دهند.
🔹نتایج این بررسی نشان داد گروه دوم که در بین پروسه یادگیری استراحت کرده بودند، توانستند 10 سوال را بدرستی پاسخ بدهند در حالی که این عدد برای گروه اول 6 سوال بود.
✔️چرت زدن ها و استراحت کردنهای کوتاه و هدف دار در حین مطالعه نه تنها وقت شما را تلف نمی کنند، بلکه به یادگیری شما نیز کمک می کنند.
زیرا در خواب، مغز ما اطلاعات را طبقه بندی میکند
هر چند این خواب اگر ۵ دقیقه باشد!
🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan
📚یک گروه محقق #فرانسوی برای یافتن تاثیر استراحت بر یادگیری آزمایشی را طراحی کردند و در این آزمایش به دو گروه از دانش آموزان یک روز زمان داده شد تا 16 لغت را یاد بگیرند.
🔹از گروه اول خواسته شد که ابتدا تمام لغات را کاملا حفظ کنند و یاد بگیرند، سپس استراحت کنند. اما گروه دوم می بایست در دو مرحله این لغات را یاد می گرفت. بدین صورت که ابتدا یک بررسی اجمالی انجام دهند، سپس برای ساعاتی استراحت کنند و دوباره یادگیری را ادامه دهند.
🔹نتایج این بررسی نشان داد گروه دوم که در بین پروسه یادگیری استراحت کرده بودند، توانستند 10 سوال را بدرستی پاسخ بدهند در حالی که این عدد برای گروه اول 6 سوال بود.
✔️چرت زدن ها و استراحت کردنهای کوتاه و هدف دار در حین مطالعه نه تنها وقت شما را تلف نمی کنند، بلکه به یادگیری شما نیز کمک می کنند.
زیرا در خواب، مغز ما اطلاعات را طبقه بندی میکند
هر چند این خواب اگر ۵ دقیقه باشد!
🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan
🔍 #عدم_تمرکز در نوجوانان:
🔴 کم خوابی
اولین عامل عدم تمرکز در نوجوانان است.
زمانی که #مغز ما در طول شبانه روز به اندازه کافی #استراحت نمیکند، توانایی تمرکز کردن در آن به طرز چشمگیری کم میشود.
✖️عدم کنترل استفاده از فضای مجازی باعث کم خوابی یا برهم خوردن ساعات خواب خواهد شد.
☑️ بهتر است استفاده از آن را به میزان ساعات مشخص محدود کنید.
🟠 #تمرکز در برابر صداها و حرکات کوچک.
☑️انجام #بازیهای_فکری تاثیر بسیار مثبتی در افزایش تمرکز جوانان دارد و میتواند میزان #حواس_پرتی را در آن ها کاهش دهد.
🟡 تقسیم کارهای بزرگ به کارهای کوچکتر و داشتن زمان بندی و الویت بندی.
✖️انجام دادن یک کار بزرگ موجب خستگی و عدم تمرکز در نوجوانان میشود.
✖️عدم الویت بندی کارها باعث عدم تمرکز در افراد میشود؛زیرا آنها نمیدانند کارهای روزانه خود را چطور شروع کنند.
✖️ اگر افراد از هدف بعدی خود مطمئن نباشند مدام از یک شاخه به شاخه دیگری می پرند و وظایف را نیمه تمام رها میکنند.
🟢 فکر کردن به موضوعات مختلف در هنگام مطالعه از عوامل مهم عدم تمرکز است.
☑️ برای رفع این مشکل بهتر است از روش #تندخوانی استفاده کنیم،تا ذهن فرصت پردازش به موضوعات متفرقه را نداشته باشد.
🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan
🔴 کم خوابی
اولین عامل عدم تمرکز در نوجوانان است.
زمانی که #مغز ما در طول شبانه روز به اندازه کافی #استراحت نمیکند، توانایی تمرکز کردن در آن به طرز چشمگیری کم میشود.
✖️عدم کنترل استفاده از فضای مجازی باعث کم خوابی یا برهم خوردن ساعات خواب خواهد شد.
☑️ بهتر است استفاده از آن را به میزان ساعات مشخص محدود کنید.
🟠 #تمرکز در برابر صداها و حرکات کوچک.
☑️انجام #بازیهای_فکری تاثیر بسیار مثبتی در افزایش تمرکز جوانان دارد و میتواند میزان #حواس_پرتی را در آن ها کاهش دهد.
🟡 تقسیم کارهای بزرگ به کارهای کوچکتر و داشتن زمان بندی و الویت بندی.
✖️انجام دادن یک کار بزرگ موجب خستگی و عدم تمرکز در نوجوانان میشود.
✖️عدم الویت بندی کارها باعث عدم تمرکز در افراد میشود؛زیرا آنها نمیدانند کارهای روزانه خود را چطور شروع کنند.
✖️ اگر افراد از هدف بعدی خود مطمئن نباشند مدام از یک شاخه به شاخه دیگری می پرند و وظایف را نیمه تمام رها میکنند.
🟢 فکر کردن به موضوعات مختلف در هنگام مطالعه از عوامل مهم عدم تمرکز است.
☑️ برای رفع این مشکل بهتر است از روش #تندخوانی استفاده کنیم،تا ذهن فرصت پردازش به موضوعات متفرقه را نداشته باشد.
🔴 @mojtabaazizan
⭕️t.me/mojtabaazizan
🌐mojtabaazizan.com
✅instagram.com/mojtabaazizan